Cách bồ sung chất sắt cho trẻ... Thông thường, trẻ mới tập đi cần 7mg sắt mỗi ngày.. Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hemoglobin sắc tố đỏ chứa oxy có trong máu, và my
Trang 1Cách bồ sung chất sắt cho trẻ
Trang 2Thông thường, trẻ mới tập đi cần 7mg sắt mỗi
ngày Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hemoglobin (sắc tố đỏ chứa oxy có trong máu), và myoglobin (sắc tố chứa oxy có trong
cơ) Thiếu sắt có thê dẫn đến thiêu máu làm cơ
thê mệt mỏi, suy yếu, chóng mặt hoa mắt, cáu gắt,
da dẻ xanh xao, môi khô Sắt cũng ảnh hưởng
đến sự phát triển của não
Cần lưu ý rằng sự khác biệt giữa chất sắt có trong
thực vật và chất sắt có trong động vật Sắt Heme - loại chất sắt có trong động vật như thịt, cá, tôm, cua, nghêu, sò, thịt các loại gia cầm dễ hấp thụ đối với
co thé Nhung loại chất sắt cơ thê cần lại không phải
là Heme mà là một loại khác có trong các loại rau
màu xanh đậm, đậu và các loại hoa quả sây
khô (lòng đỏ trứng cũng chứa chất sac, hau hết là
chất sắc thực vật)
Bạn có thể tăng cường thêm chất sắt thực vật bằng
cách cho bé ăn nhiều thực phẩm có chứa sắt Heme Thực phẩm giàu vi-ta-min € như các loại rau qua
Trang 3nước cam, cam, dâu Tây, tiêu đỏ, đu đủ, bông cải
xanh, nho, dưa lưới, xoài, cà chua và khoai tây cũng
có thể giúp tăng cường chất sắc thực vật
Một số nguôn cung cấp
chất sắt tốt nhất cho bé
An rong biên đề bô sung
chất sắt.