KẾ HOẠCH SDTB DẠY HỌC TDỤC LỚP 9

Trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn, xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích 60m - Nhảy Xa:Ôn phối hợp chạy đà 3 đến 5 bớc- giậm nhảy vào ván giậm- bật cao; một số động

Trang 1

Trờng THCS .

Kế hoạch sdtb Môn thể dục 9

Năm học 2010-2011 (Chơng trình gồm 70 tiết)

o Học kỳ I : 36 tiết = 19 tuần

o Học kỳ II : 34 tiết = 18 tuần

học kì I

Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

( mục 1 ) Giáo án, phấn, SGK

tranh

2

- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,điểm số ( từ 1 đến hết

và 1-2,1-2 đến hết) Đứng nghiêm ,đứng nghỉ quay trái, quay phải,quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số,dàn hàng ngang,dồn hàng,đội hình o - 2 - 4

- Trống đội, còi ,cờ.SGK

tranh

Trang 2

2 3

- ĐHĐN:Ôn nh nội dung tiết 1, Đi đều , đi đều -đứng lại,đổi chân khi sai nhịp ,đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0- 3-6 -9

- Chạy Ngắn:Ôn Trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, T thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy Bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hịên tợng”cực

điểm ” và cách khắc phục

tranh

4

- ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng thực hiện còn yếu

- Chạy Ngắn:Ôn Trò chơi “ chạy đuổi”, Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát - Trống đội, còi ,cờ.SGK

tranh

- ĐHĐN:Tiệp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu

- Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

- Chạy Bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hịên tợng “ chuột rút ”và cách khắc phục

tranh

6

- ĐHĐN:Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15phút

- Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau,

xuất phát cao- chạy nhanh

tranh

Trang 3

4 7

- Bài TD :Học từ nhịp 1-10 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và nữ riêng)

- Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh

- Chạy Bền: giới thiệu hịên tợng choáng, ngất và cách khắc phục

còi đồng hồ tranh bài thể dục - tranh xp cao

8

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-10( nam) từ nhịp 1-10( nữ);Học từ nhịp 11 - 18( nữ)

- Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy- xuất phát, ngồi lng hớng chạy- xuất phát

còi đồng hồ tranh bài thể duc-

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-10 ( nam) ;từ nhịp 1-18 ( Nữ ); Học từ nhịp

11 - 19( nam)

- Chạy Ngắn:Ôn xuất phát cao-chạy nhanh( cự li 40- 60 m) ; Kĩ thuật xuất phát thấp- cao-chạy lao( 18-20m )

- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên

còi đồng hồ, bàn đạp, tranh bài thể dục- tranh

xp thấp

10

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-19 ( nam); từ nhịp 1-18 ( Nữ ); Học từ nhịp

19 - 25( nữ)

- Chạy bền:Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn,Trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp -chạy lao

còi .đồng hồ, cờ bàn

đạp, tranh bài thể dục,

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-19 ( nam); từ nhịp 1-25 ( Nữ ); Học từ nhịp

20 - 26( nam)

- Chạy Ngắn:Ôn Xuất phát thấp -chạy lao và chạy giữa quãng ( cự

li 50 m)

- Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

, còi , cờ ,đồng hồ, bàn

đạp, tranh bài thể dục-

Trang 4

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-26( nam); từ nhịp 1-25 ( Nữ ); Học từ nhịp 26-29( nữ)

- Chạy Ngắn :Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao- chạy gia quãng (60m)

còi , cờ bàn đạp, tranh bài thể dục-

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-26 ( nam); từ nhịp 1-29( Nữ ); Học từ nhịp

27 - 36( nam)

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập p hát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn,giới thiệu một số điểm cơ bản của luật

điền kinh( phần chạy cự li ngắn)

, còi , cờ.đồng hồ, bàn

đạp, tranh bài thể dục

14

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-36 ( nam); từ nhịp 1-29( Nữ ); Học từ nhịp

30 - 34( nữ),từ nhịp 37-40 (nam)

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn

còi , cờ bàn đạp, đồng

hồ, tranh bài thể dục

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-40( nam); từ nhịp 1-34( Nữ ); Học từ nhịp

37 - 40( nữ)

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng (50m), giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh( phần chạy cự li ngắn)

16

Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục

Trang 5

9 17

- Bài TD :Ôn từ nhịp 1-40( nam); từ nhịp 1-40( Nữ ); Học từ nhịp 40-45 (nữ); từ nhịp 40 - 45( nam)

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập p hát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn

- Chạy Bền: Chạy trên địa hình tựnhiên

18

-Bài TD :Ôn từ nhịp 1-45 ( nam); từ nhịp 1-45( Nữ ); Có thể kiểm tra thử ( do GV chọn)

-Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh(do GVchọn), chạybớc nhỏ, chạy đạp sau.xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích (60m)

còi , cờ.dây đích, bàn

đạp, đồng hồ

10

19

Bài TD:Kiểm Tra( KTĐK)

Còi, SGK

20

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập, Trò chơi phát triển sức nhanh( do

GV chọn), xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích (60m)

- Nhảy Xa:Ôn phối hợp chạy đà 3 đến 5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm)- bật cao; một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn)

còi , cờ.bàn đạp ,dây

đích, đồng hồ,ván giậm nhảy.tranh nhảy xa

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập,Trò chơi phát triển sức nhanh( do

GV chọn), xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích (60m)

- Nhảy Xa:Ôn chạy 3 - 5 bớc phối hợp giậm nhảy - trên không; một

số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà giậm nhảy-“ bớc

bộ “ trên không(do GV chọn)

còi , cờ.dây đích, đồng hồ,ván giậm nhảy.bàn

đạp, tranh nhảy xa

Trang 6

- Chạy Ngắn:Ôn xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng- về

đích (60m),một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Nhảy Xa:Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bớc- giậm nhảy-“ bớc bộ”

trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy,bớc bộ trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn)

còi , cờ.dây đích, đồng hồ,ván giậm nhảy tranh nhảy xa

- Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập,Trò chơi phát triển sức nhanh( do

GV chọn), xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích (60m), có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

- Nhảy Xa:Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân( do

GV chọn)

còi , cờ.dây đích, đồng hồ,ván giậm nhảy tranh

4 gđ kt nhảy xa

24 - Chạy Ngắn :Kiểm tra. CB đờng chạy,cờ, còi, dây đích, đồng hồ.

Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Còi, tranh, bàn đạp,

cờ hiệu, đồng hồ

26

còi,đồng hồ, ván giậm nhảy.thớc đo

14 27 Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

28 Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Còi, tranh, bàn đạp,

cờ hiệu

Trang 7

Còi, tranh, bàn đạp,

cờ hiệu

30

32 - Nhảy Xa: Kiểm tra (KTĐK) Trang Phục còi, ván giậm nhảy.thớc đo.

- Ôn tập kiểm tra Học Kì I: Chạy ngắn - Kiểm tra tiêu chuẩn

cờ

34

cờ 18

35

19

36

cờ

Trang 8

học kì II

-NHẢY CAO: ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, đỏ lăng sang ngang

Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng Trũ c hơi “Lũ cũ tiếp sức” do gv chọn

-BểNG CHUYỀN:Một số bài tập phát triển thể lực ( bật nhảy hố cát, )

- Đệm, xà cột NC

- Còi, SGK

38

-NHẢY CAO: ễn động tỏc đỏ lăng trước sau, đỏ lăng sang ngang

Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà

-BểNG CHUYỀN: giới thiệu nguồn gốc của môn bóng chuyền CHẠY BỀN : - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

- Đệm, xà cột NCao

- còi, SGK

-NHẢY CAO: ễn động tỏc bổ trợ kĩ thuật nhảy cao( do gv chon)

Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chõn vào điểm giậm nhảy) Bóngchuyền:học t thế chuẩn bị cơ bản của

bóng chuyền và cách di chuyển trong đệm bóng

- Đệm,xà,cột NC , SGK

- Còi,búng, tranh bóng

chuyền

40

-NHẢY CAO:ễn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chõn vào điểm giậm nhảy) Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

-Bóng chuyền : Ôn kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay

- CHẠY BỀN : - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

chuyền

22 41 -NHẢY CAO: ễn động tỏc bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua

(do gv chon) Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà

- Còi,búng chuyền

Trang 9

-Bóng chuyền : Ôn kĩ thuật đệm bóng vầ chuyền bóng học phát bóng cao tay chính diện( không bóng )

42

-NHẢY CAO: ễn một số động tỏc bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do

gv chon) Giai đoạn trờn khụng - tiếp đất (nhảy cao kiểu Bước qua)

- Bóng chuyền : Ôn kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện( không bóng )

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

chuyền

23

43

-NHẢY CAO:ễn Một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng - tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Bóng chuyền : Ôn kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện

- Còi,búng, thớc, lới bóng chuyền

44

- NHẢY CAO: ễn một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng - tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

- Bóng chuyền : Tiếp tục ôn kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện

- CHẠY BỀN : - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

- NHẢY CAO: ễn một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật( do gv chon )

Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

-Bóng chuyền:ôn kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện và học một

số điều luật

46

- NHẢY CAO: ễn: Một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật, phỏt triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Bóng chuyền:Ôn kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện và học một số điều luật

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

25 47 - NHẢY CAO: ễn một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật, phỏt triển thể - Đệm,xà,cột NC , SGK

Trang 10

- NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do gv chon) luyÖn Tập hoàn thiện kĩ thuật vµ n©ng cao thµnh tÝch

- Bãng chuyÒn:¤n kÜ thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn -CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Cßi,bóng, thíc, líi bãng chuyÒn

26

49

- NHẢY CAO: ¤n một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do gv chon) luyÖn Tập hoàn thiện kĩ thuật vµ n©ng cao thµnh tÝch

- Bãng chuyÒn:¤n kÜ thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn

50

- NHẢY CAO: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển søc m¹nh ch©n ( do gv chän ).luyÖn tập hoàn thiện kĩ thuật vµ n©ng cao thµnh tÝch

- Bãng chuyÒn:¤n kÜ thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn, häc mét

sè ®iÒu luËt -CHẠY BỀN :Chạy bền trên địa hình tự nhiên

27

51

- NHẢY CAO:ÔnMột số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển søc m¹nh cña ch©n ( do gv chän ) luyÖn tập hoàn thiện kĩ thuật Nâng cao thành tích

- Bãng chuyÒn:KiÓm tra 15p kÜ thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn( Nam),chuyÒn bãng cao tay (N÷)

52

- NHẢY CAO: ÔnMột số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển søc m¹nh cña ch©n ( do gv chän ) luyÖn tập hoàn thiện kĩ thuật Nâng cao thành tích

- Bãng chuyÒn:KiÓm tra 15p kÜ thuËt ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn(N÷),chuyÒn bãng cao tay (Nam)

-CHẠY BỀN :Chạy bền trên địa hình tự nhiên

28 53 -NH¶Y CAO: ÔnMột số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển søc

- Cßi,bóng, thíc, líi

Trang 11

cao thành tớch.

- Bóng chuyền:Giới thiệu và Học một số chiến thuật thi trong thi

đấu

bóng chuyền

54

Nhảy cao: ễnMột số động tỏc bổ trợ kĩ thuật, phỏt triển sức mạnh của chân ( do gv chọn ) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Nõng cao thành tớch

- Bóng chuyền:Giới thiệu và Học một số chiến thuật thi trong thi

đấu -CHẠY BỀN :Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

29

55

- Nhảy cao: ễnMột số động tỏc bổ trợ kĩ thuật, phỏt triển sức mạnh của chân ( do gv chọn ) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Nõng cao thành tớch

- Bóng chuyền:Ôn một số chiến thuật thi trong thi đấu

56

Nhảy cao: ễnMột số động tỏc bổ trợ kĩ thuật, phỏt triển sức mạnh của chân ( do gv chọn ) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Nõng cao thành tớch,có thể kiểm tra thử (do gv chọn)

- Bóng chuyền:Học đập bóng chính diện theo phơng láy đà -CHẠY BỀN : - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

30

57 Kiểm tra:Thành tớch và kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Đệm,xà,cột NC , SGK

- Còi, thớc 58

- Bóng chuyền: Ôn kĩ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà

- ĐÁ CẦU: ễn di chuyển đơn bước ra trước chếch phải chếch trỏi.Tõng cầu bằng đựi, mu bàn chõn Chuyền cầu bằng mu bàn chõn hoặc do GV chọn

- SGK

- Bóng chuyền, lới,

- Câu, còi, tranh đá cầu

31 59 - Bóng chuyền:

Trang 12

trỏi.Tõng cầu bằng đựi, đỡ cầu bằng ngực Đỏ cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn hoặc do GV chọn Học: Di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trỏi

- SGK

60

- Bóng chuyền:

+ Ôn tập kĩ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà + áp dụng chiến thuật vào trong thi đấu

- ĐÁ CẦU: ễn Đỏ cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn

Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn Di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trỏi Học: Đỏ cầu cao chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn.Di chuyển đơn bớc ra sau ( chếch phải chếch trái)

- Câu, còi, tranh đá cầu,

lới đá cầu

- SGK

32

61

- Bóng chuyền:

+ Ôn tập kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện + áp dụng chiến thuật vào trong thi đấu

- ĐÁ CẦU: ễn Đỏ cầu cao chõn nghiêng mình bằng mu bàn chõn

Di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, chếch trỏi.) Học:Phỏt cầucao chõn nghiờng mỡnh Luật đỏ cầu (điều 22, 23 ) Đấu tập

- Câu, còi, tranh đá cầu,

lới đá cầu

- SGK

62 TTTC: Kiểm tra ( KTĐK).

- Còi , bóng chuyền, lới bóng chuyền thớc do

- SGK

33

63

- ĐÁ CẦU: ễn Đỏ cầu cao chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn

Di chuyển đơn bước ra sau.( chếch phải, chếch trỏi) Học: Một số chiến thuật đỏ cầu Luật đỏ cầu (điều 22, 23 ) Đấu tập

- Cầu , còi , cột lới đá

cầu

- SGK

64 - ĐÁ CẦU: ễn Đỏ cầu cao chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn

Phỏt cầu cầu cao chõn nghiờng mỡnh Một số bài tập phối hợp Đấu - SGK

Tiêu đề	Kế Hoạch SDTB Dạy Học Thể Dục Lớp 9
Trường học	Trường THCS
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Kế hoạch giảng dạy
Năm xuất bản	2010-2011

Định dạng
Số trang	15
Dung lượng	197 KB