giáo án cực độc

*Chạy bền: Kiến thức: Biết cách đo mạch, biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, Kỹ năng: Học sinh cần phối hợp độ dài bước và hít thở, biết vận dụng bài học để tự tập nâng ca

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện.

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài tập, ôn tập chương trình khối 6,7 Vận dụng vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

* Chạy ngắn:

- Kiến thức: HS biết cách thực hiện chuẩn các kỹ thuật bổ trợ

- Kỹ năng: Thực hiện đúng bài tập do giáo viên đưa ra

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1

sỉ số lớp, phổ biến nội dung ngắn gọn, dễ

hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới: cổ,

vai, khuỷ hông, gối, cổ tay, cổ chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng bụng,

dạng chân sang ngang, dạng chân trước

sau

b/ Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gót chạm mông

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* Lý thuyết

1 Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục

8 :

a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát

triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7,

chuẩn bị học có hiệu quả chương trình 9,

góp phần thự hiện mục tiêu môn học ở

THCS :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản

để luyện tập nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự

giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn

RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về

TDTT

+ Biết vận dụng ở mức nhất định những

điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường

và ngoài nhà trường

b) Nội dung chương trình thể dục 8 :

* Lí thuyết chung : 2 tiết

* Đội hình đội ngũ : 4 tiết * Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết

* Chạy cự ly ngắn : 8 tiết * Chạy bền : 6 tiết

* Nhảy cao : 8 tiết

* Nhảy xa : 8 tiết

* * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vòng tròn, lớp trưởng hô nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- Gv đọc cho học sinh ghi đội hình 4 hàng ngang không giãn cách * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

2

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ , trò chơi bài tập thể lực

- Chạy bền: Giới thiệu cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ, luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

* ĐHĐN:

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện

Biết thực hiện chạy đều và đứng lại

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài tập, ôn tập chương trình khối 6,7 Vận dụng vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

Thực hiện đúng bài tập giáo viên đưa ra

* Chạy ngắn:

- Kiến thức: HS biết cách thực hiện chuẩn các kỹ thuật bổ trợ

- Kỹ năng: Thực hiện đúng bài tập do giáo viên đưa ra

*Chạy bền:

Kiến thức: Biết cách đo mạch, biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh cần phối hợp độ dài bước và hít thở, biết vận dụng bài học

để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

3

khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội dung

ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới:

cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ tay, cổ

chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng

bụng, dạng chân sang ngang, dạng

chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* ĐHĐN:

- Ơn tập, tập trung hàng dọc, hàng

ngang, điểm số báo cáo, quay các

hướng, dàn hàng, dồn hàng, tiến lùi,

sang trái, sang phải, giậm chân tại

chỗ, đi đều, quay các hướng, đổi

chân trong khi đi, đứng lại

- Chia 4 nhĩm thực hiện

- Học chạy đ ều

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- gv thực hiện cĩ phân tích từ chậm đến nhanh 3 lần sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện theo dõi sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x 4

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện.

Biết thực hiện chạy đều và đứng lại, biết thực hiện đổi chân khi sai nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài tập, ôn tập chương trình khối 6,7 Vận dụng vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

Thực hiện đúng bài tập giáo viên đưa ra

* Chạy ngắn:

- Kiến thức: HS biết cách thực hiện trò chơi chạy đuổi

- Kỹ năng: Thực hiện đúng bài tập do giáo viên đưa ra

*Chạy bền:

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

5

khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội dung

ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới:

cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ tay, cổ

chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng

bụng, dạng chân sang ngang, dạng

chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* ĐHĐN:

- Ơn tập, tập trung hàng dọc, hàng

ngang, điểm số báo cáo, quay các

hướng, dàn hàng, dồn hàng, tiến lùi,

sang trái, sang phải, giậm chân tại chỗ,

đi đều, quay các hướng, đổi chân trong

khi đi, đứng lại

- Chia 4 nhĩm thực hiện

- Học đổi chân khi sai nhịp

* Chạy ngắn:

- Học trị chơi chạy đuổi

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- Gv thực hiện lại sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, quan sát nhắc nhở học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV thực hiện kỹ thuật đổi chân khi sai nhịp 3 lần từ chậm đến nhanh, sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, đội hình như trên

- GV hướng dẫn cách chơi, sau đĩ

tổ chức cho học sinh thực hiện 6

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại (chú ý về tư thế)

- Chạy ngắn:Ôn động tác bổ trợ, luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sạu tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40-60m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

* ĐHĐN:

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện

Biết thực hiện chạy đều và đứng lại, biết thực hiện đổi chân khi sai nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài tập, ôn tập chương trình khối 6,7 Vận dụng vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

Thực hiện đúng bài tập giáo viên đưa ra

* Chạy ngắn:

- Kiến thức: HS biết cách thực hiện trò chơi chạy đuổi

Hs thực hiện đúng động tác bổ trợ giáo viên đề ra

- Kỹ năng: Thực hiện đúng bài tập do giáo viên đưa ra

*Chạy bền:

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

7

khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội dung

ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới:

cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ tay, cổ

chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng

bụng, dạng chân sang ngang, dạng

chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* ĐHĐN:

- Ơn tập đội hình; 0-3-6-9

- Chia 4 nhĩm thực hiện

- Ơn chạy đều, đứng lại

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- Gv thực hiện lại sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, quan sát nhắc nhở học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx 8

- ĐHĐN: kiểm tra 1 tiết

-lý thuyết một số hướng dẫn tập luyện phát triễn sức nhanh p1

- Chạy ngắn:Ôn nội dung tiết 7-8, bài thể lực ( giáo viên chọn)

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

* ĐHĐN:

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài tập trên và những bài tập ôn chương trình lớp 6,7

Thực hiện đúng bài tập giáo viên đưa ra, vận dụng vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

*lý thuyết:học sinh biết được một số bài tập đơn giãn để tập luỵen

-kỹ năng ; thực hiện dung các bài tập

* Chạy ngắn:

- Kiến thức: HS biết cách thực hiện trò chơi chạy đuổi

Hs thực hiện đúng động tác bổ trợ giáo viên đề ra

- Kỹ năng: Thực hiện đúng bài tập do giáo viên đưa ra

*Chạy bền:

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

9

khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội dung

ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới:

cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ tay, cổ

chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng

bụng, dạng chân sang ngang, dạng

chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* ĐHĐN:

- Ơn tập đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 và các

nội dung cịn yếu như đi dều, đứng lại,

đổi chân trong khi đi, chạy đều, đứng

lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chia 4 nhĩm thực hiện

Kiểm tra một tiết

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- Gv thực hiện lại sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, quan sát nhắc nhở học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

-GIÁO viên gọi từng nhom 4hoc sinh lên ktra

10

- Kiến thức: Biết thực hiện các bài tập bổ trợ

- Kỹ năng: Thực hiện đúng bài tập do giáo viên đưa ra

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

11

khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội dung

ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới:

cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ tay, cổ

chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng

bụng, dạng chân sang ngang, dạng

chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

Bài thể dục:

- Học từ nhịp 1 đến nhịp 8

- GV chia làm 4 nhĩm thực hiện

* Lý thuyết:

- GV đọc và phân tích một số bài tập

phát triển sức nhanh

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- GV thực hiện lại từ 1 đến nhịp 8, sau đĩ cho học sinh tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- Đội hình:

x x x x x x x

x x x x x x x x 12

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

13

khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội dung

ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống dưới:

cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ tay, cổ

chân

- Các động tác dùng cơ: lườn, lưng

bụng, dạng chân sang ngang, dạng

chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* Bài thể dục:

- Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 8

- GV chia làm 4 nhĩm thực hiện

- Học từ nhịp 9 đến nhịp 17

* Chạy ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- GV thực hiện lại từ 1 đến nhịp 8 sau đĩ cho học sinh tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

* * * * * *

* * * * * *

14

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

15

sức khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội

dung ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống

dưới: cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ

tay, cổ chân

- Các động tác dùng cơ: lườn,

lưng bụng, dạng chân sang ngang,

dạng chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* Bài thể dục:

- Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25

- GV chia làm 4 nhĩm thực hiện

-

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- Gv thực hiện lại sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, quan sát nhắc nhở học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV thực hiện lại từ 1 đến nhịp 17, sau đĩ cho học sinh tập luyện

16

- Kiến thức: biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 25

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 đến nhịp 25

*Chạy bền:

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

17

sức khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội

dung ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống

dưới: cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ

tay, cổ chân

- Các động tác dùng cơ: lườn,

lưng bụng, dạng chân sang ngang,

dạng chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* Bài thể dục:

- Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25

- GV chia làm 4 nhĩm thực hiện

- Học từ nhịp 18 đến nhịp 25

14

* * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- GV thực hiện lại từ 1 đến nhịp 17, sau đĩ cho học sinh tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV thực hiện từ chậm cĩ phân tích đến nhanh 3 lần, sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, quan sát, nhắc nhở sửa sai -đội hình

18

- Chạy ngắn:Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn, kiểm tra 1 tiết

- Bài thể dục: Ôn luyện từ nhịp 1 đên nhịp 25, học nhịp 26-35

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các giai đoan kỹ thuật: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích

- Kỹ năng: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp

Thực hiện tự tập hàng ngày đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

19

Kiến thức: biết cách thực hiện bài tập bổ trợ

Kỹ năng: Học sinh vận dụng bài học để tự tập nâng cao sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

20

Nội dung Định lượng Phương pháp

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp

- Gv nhận lớp kiểm tra tình hình

sức khoẻ, sỉ số lớp, phổ biến nội

dung ngắn gọn, dễ hiểu, xúc tích

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp từ trên xuống

dưới: cổ, vai, khuỷ hơng, gối, cổ

tay, cổ chân

- Các động tác dùng cơ: lườn,

lưng bụng, dạng chân sang ngang,

dạng chân trước sau

b/ Khởi động chuyên mơn:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Gĩt chạm mơng

- Chạy đạp sau

B/ PHẦN CƠ BẢN

* Bài thể dục:

- Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 25

- GV chia làm 4 nhĩm thực hiện

- Học từ nhịp 26 đến nhịp 35

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang khơng giản cách

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

Đội hình vịng trịn, lớp trưởng hơ nhịp giáo viên nhắc nhở

Đội hình 4 hàng dọc, di chuyển theo hình cuốn chiếu * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

- GV thực hiện lại từ 1 đến nhịp 25, sau đĩ cho học sinh tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- gv theo dõi nhắc nhở xxxxxxx xxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV thực hiện từ chậm cĩ phân tích đến nhanh 3 lần, sau đĩ tổ chức cho học sinh tập luyện, quan sát, nhắc nhở sửa sai 21

Lớp dạy:

Thời gian:

Nội dung:

- Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện, chuẩn bị kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn một số trò chơi động tác bổ trợ và phát triển thể lực, ôn chạy đà chạy

đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ,học cách xác định điểm giậm nhảy và

hướng chạy đà

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

I/ MỤC TIÊU:

* Bài thể dục:

- Kiến thức: biết cách thực hiện các động tác từ 1-35

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng toàn bài

* Nhảy cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước sau,đà một bước

giậm nhảy đá lăng, trò chơi

- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà

- Kỹ năng: Thực hiện được đá lăng trước, đá lăng trước sau,đà một bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi.Tthực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà

*Chạy bền:

Kiến thức: biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

Kỹ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: Sân trường

2/ Phương tiện: Còi, tranh, xà, nệm

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

22