Kỹ năng: + HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.. +Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao ở mức tơng đối tốt.. Học sinh: Trang phục, vệ sinh sân tập
Trang 1TUầN 9 NGàY SOạN : 05/10/2010
Tiết 18 NgàY dạy : 12/10/2010
chạy ngắn - bài thể dục i.mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ (chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-50m …)
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(60m)
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ
2 Kỹ năng:
+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao ở mức tơng đối tốt
3 Thái độ:
- Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ chuẩn bị:
1 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt
2 Học sinh: Trang phục, vệ sinh sân tập…
III/ tiến trình lên lớp:
nội dung Lợng vận động phơng pháp tổ chức
A/
phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục
+ Chạy ngắn
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông
2 Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
2-3 phút
35-36 phút 5-6 phút
gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv
- Đội hình khởi động
gv
- CS: Điều khiển lớp khởi động
Trang 2* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác
+ Ôn và bớc đầu hoàn thiện từ
nhịp 1-25 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ.)
* Chạy ngắn:
- ôn:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng
C/ Phần kết thúc:
1 Củng cố:
- T thế, biên độ khi tập bài Thể
Dục
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy
lao: sự ảnh hởng đến thành tích
chạy cự ly ngắn
2 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân
11-12 phút
17-18 phút
5-6 phút 2-3 phút
1-2 phút
gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS
xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS
60m xxxxxxx x
xxxxxxx x
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện
- GVđánh giá kết quả tập luyện của hs; chỉ chổ hs còn sai sót để
hs sửa sai
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
Trang 33 Dặn dò:
- Đánh giá, nhận xét buổi học
- Bài tập về nhà
lỏng
gv -GV: nhận xét u khuyết điểm
Ngời soạn:
Trơng Văn Tân
iv rút kinh nghiệm:
- Gv: ………
………
- Hs: ………
………
Duyệt của Lãnh đạo