Dới chế độ xã hội chủ nghĩa thì yếu tố con ngời luôn đợc chiếm vị trí hàng đầu trong đó sức khoẻ là vốn quý nhất của con ngời bởi có sức khoẻ thì con ngời mới hoàn thành công việc một cá
Trang 1Trờng THPT A Nghĩa Hng
I Đặt vấn đề:
- Lý do chọn đề tài.
Dới chế độ xã hội chủ nghĩa thì yếu tố con ngời luôn đợc chiếm vị trí hàng đầu trong đó sức khoẻ là vốn quý nhất của con ngời bởi có sức khoẻ thì con ngời mới hoàn thành công việc một cách tốt nhất vì thế thể dục thể thao trở thành nhu cầu và là nguyện vọng của mọi tầng lớp nhân dân trong xã hội
Ngời nói: “Gìn giữ dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần
có sức khoẻ mới làm thành công … mỗi ng mỗi ngời dân yếu ớt tức là cả nớc yếu ớt, mỗi ngời dân mạnh khoẻ tức là cả nớc mạnh khoẻ”
Điền kinh là môn thể thao ra đời từ rất sớm và nó đợc nhanh chóng du nhập vào Việt Nam Trong đó môn nhảy xa kiểu ỡn thân là một môn rất khó nó đòi hỏi cảm giác,
t duy và khả năng không gian
Trờng THPT A Nghĩa Hng là mái trờng có bề dày thành tích về học tập cũng nh thể dục thể thao, ở đây điền kinh là môn thể thao đợc rất nhiều học sinh yêu thích Xuất phát từ những lý do trên tôi mạnh dạn đa ra đề tài: “Sử dụng một số bài tập về nhà nhằm nâng cao th nh tích nhảy xa ành tích nhảy xa ỡn thân cho học sinh lớp 12A1 Trờng THPT A Nghĩa H-ng”
- Cơ sở lý luận và thực tiễn.
1 Đặc điểm tâm lý, sinh lý của học sinh lớp 12A1.
Đây là thời kỳ các em đang có xu hớng hoàn thiện mình vì thế các em có ham muốn học tập và hoạt động xã hội, hình thành thế giới quan, từng bớc làm chủ các quan
hệ xã hội của bản thân, phát triển nhân cách với t cách là chủ thể của xã hội vì vậy đây
là giai đoạn có nhiều biến đổi về mặt tâm lý lẫn sinh lý cho nên nếu áp dụng tốt một cách đúng đắn sẽ phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của các em
II Giải quyết vấn đề
1 Mục đích:
Nâng cao hiệu quả thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân cho hs lớp 12A1 và đồng thời có thể
áp dụng bài tập đó cho hs các lớp trong khối
2 Tổ chức nghiên cứu.
- Đối tợng nghiên cứu: 10 học sinh lớp 12A1 Trờng THPT A Nghĩa Hng(Theo thứ
tự α - β từ 1 đến 10)
- Địa điểm nghiên cứu: Sân thể dục Trờng THPT A Nghĩa Hng
3 Phơng pháp nghiên cứu.
- Phơng pháp trực quan
- Phơng pháp thuyết trình
Trang 2Trờng THPT A Nghĩa Hng
- Phơng pháp thống kê
4 Thời gian nghiên cứu
- Từ tuần 1 đến tuần 4 học kỳ II năm học 2010 - 2011
5 Kết quả và phân tích kết quả nghiên cứu.
Để đảm bảo tính khách quan của các nhóm phơng pháp tôi tiến hành phỏng vấn 10 thầy giáo thể dục có thâm niên công tác kết quả nh sau:
Bài tập
Kết quả phỏng vấn
Rất tốt Tốt Bình thờng
1 Nhảy dây bằng 1 chân giậm nhảy 6 4 0
2 Bật cóc qua các vật có độ cao từ 50 - 80cm 0 10 0
Qua kết quả phỏng vấn tôi thấy ở phơng pháp áp dụng bài tập nhảy dây bằng 1 chân giậm nhảy có 6 ngời trả lời rất tốt, 4 ngời trả lời tốt và không có ngời nào trả lời bình thờng Còn phơng pháp áp dụng bài tập bật cóc qua các chờng ngại vật không có ngời nào trả lời rất tốt, 10 ngời trả lời tốt và không có ngời nào trả lời bình thờng Nh vậy 2 bài tập có thể dùng để nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân
5.1 Kiểm tra thành tích của 10 hs trớc khi đa bài tập về nhà ta thu đợc kết quả
nh sau:
Mỗi học sinh thực hiện (2 lần nhảy xa kiểu ỡn thân ta thu đợc kết quả sau:
Qua kết quả ta thấy có 1 em dới trung bình = 10% có 5 em đạt trung bình = 50% 3
em đạt khá = 30% và 1 em đạt giỏi = 10%
5.2 Kết quả sau khi áp dụng.
Trang 3Trờng THPT A Nghĩa Hng
Tiến hành cho 2 bài tập nhảy dây bằng 1 chân giậm nhảy và bật cóc qua các vật có độ cao từ 50 – 80cm về nhà để các em tập luyện sau 3 tuần ta thu đợc kết quả nh sau:
Qua kết quả ta thấy có 0 em dới trung bình = 0% có 4 em đạt trung bình = 40% 5em đạt khá = 50% và 1 em đạt giỏi = 10%
* Nh vậy sau khi áp dụng 2 bài tập nhảy dây bằng 1 chân giậm nhảy và bật cóc qua các vật có độ cao từ 50 – 80cm thì thành tích các em tốt hơn hẳn khi cha đa bài tập qua đó thấy rằng áp dụng bài tâp phù hợp với trình độ nhận thức của các em và nâng cao thành tích
5.3 So sánh với 1 lớp bất kỳ trong khối( VD lấy lớp 12 A7 mỗi em thực hiện nhảy
2 lần) ta thu đợc kết quả sau:
Trang 4Trờng THPT A Nghĩa Hng
Qua kết quả ta thấy có 1 em dới trung bình = 10% có 4 em đạt trung bình = 40% 5
em đạt khá = 50% và 0 em đạt giỏi = 0%
5.4 áp dụng thực tiễn
Theo kết quả khảo sỏt trờn, nhỡn chung đội ngũ cỏn bộ giỏo viờn giảng dạy mụn thể dục tương đối đầy đủ, cú trỡnh độ chuyờn mụn vững vàng thời gian cụng tỏc lõu năm đó đỳc kết được nhiều kinh nghiệm trong quỏ trỡnh giảng dạy, đú là vấn đề thuận lợi cho quỏ trỡnh hướng dẫn, giỳp đỡ học sinh tập luyện
Điều kiện cơ sở vật chất đối với mụn học thể dục là tơng đối đầy đủ phục vụ cho cụng tỏc giảng dạy và học mụn thể dục
* áp dụng các phơng pháp trên vào giảng dạy
Sau thời gian ỏp dụng phương phỏp trờn chỳng tụi thấy rất thuận tiện trong việc soạn giảng cũng như về thực tế nội dung tiết học đa số cỏc em cú tiến bộ nhiều trong mụn học, cụ thể là học sinh tất cả cỏc khối rất ham thớch luyện tập, thường trụng đến tiết học thể dục, chất lượng tăng lờn rừ rệt qua từng giai đoạn, kể cả học sinh sức khoẻ yếu, cỏc em đó nắm kỹ nội dung chương trỡnh, tuy khụng đũi hỏi mức độ cao ở cỏc em song cũng đủ đảm bảo tốt về mặt sức khoẻ, tinh thần ý thức, tổ chức kỷ luật, là cơ sở để cỏc em bước vào lớp kế tiếp với bản lĩnh tự tin hơn, tiến xa hơn
III Kết luận và kiến nghị.
3.1 Kết luận.
- Sau khi áp dụng thì có tác dụng ngay đến kỹ thuật của các em, các em hăng say tập luyện và yêu thích hơn
- Thông qua đó nhằm phát triển về thể chất và tinh thần, hớng các em phát triển toàn diện tạo lên sân chơi lành mạnh trong học sinh
3.2 Kiến nghị.
- Do thời gian nghiên cứu còn hạn chế, đối tợng nghiên cứu còn mỏng, sáng kiến nghiên cứu trong phạm vi còn hẹp nên tôi rất mong đợc quan tâm và tiếp tục nghiên cứu
ở những giai đoạn sau với phạm vi rộng hơn để đa ra cơ sở khoa học chính xác phục vụ cho công tác nghiên cứu
- Kết quả nghiên cứu của sáng kiến chúng tôi rất mong muốn đợc xem nh một tài liệu tham khảo đề làm dữ liệu cho công tác nghiên cứu
IV Danh mục các tài liêu tham khảo.
Trang 5Trêng THPT A NghÜa Hng
- S¸ch gi¸o khoa thÓ dôc líp 10, líp 11, líp 12 NXB gi¸o duc
- Gi¸o tr×nh ®iÒn kinh
- T liÖu gi¸o dôc