Khối 8-tuần 3

2/Chạy ngắn : thực hiện được thành thạo các trò chơi, bài tập bổ trở, phát triển sức nhanh.. Học sinh : Trang phục nay đủ, đúng quy định, đảm bảo sức khoẻ trước khi vào tập luyện.. Giáo

TUẦN 3 – GIÁO ÁN SỐ 5

Ngày soạn : 13/09/2009 Ngày dạy :16-17/09/2009

TIẾT 5 : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU

Tiếp tục tập luyện và rèn luyện các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh

II-NHIỆM VỤ

1/Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1 – 17

2/Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trở kĩ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

; Trò chơi “Chạy đuổi” , Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

3/Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

III-YÊU CẦU

1/Bài thể dục :Thực hiện đúng biên độ và nhịp điệu động tác, đẹp

2/Chạy ngắn : thực hiện được thành thạo các trò chơi, bài tập bổ trở, phát triển sức nhanh

3/Chạy bền : Biết cách đo mạch và kiểm tra sức khoẻ đơn giản

IV-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn khi tập luyện

Giáo viên : Giáo án, còi

Học sinh : Trang phục nay đủ, đúng quy định, đảm bảo sức khoẻ trước khi vào tập luyện

V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

1/Nhận lớp :

Học sinh : Tập trung lớp, điểm

số, báo cáo cho giáo viên

Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến

nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ

học

2- Khởi động :

a KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng

xung quanh 2 vòng sân tập

b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay

các khớp cổ tay – cổ chân, vai,

hông, gối, ép đùi

3/Kiểm tra bài cũ :

C1 :Thực hiện bài thể dục, từ

nhịp 1 – 17 (nam và nữ) ?

2 phút

6 phút

2 vòng sân 2lần x 8n/đt

2 phút (2 học sinh)

1 – 2lần/hs

GV

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Đội hình khởi động

Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc

Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện bài thể dục, lớp quan sát và bổ sung Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm

B-PHẦN CƠ BẢN

1/ Bài thể dục :

Ôn từ nhịp 1 – 17 (nam và nữ )

(30 phút)

10 phút

9 – 11 lần

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam – nữ riêng ôn luyện bài thể dục

GV

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x nam nữ Giáo viên quan sát 2 nhóm ôn luyện, nhắc nhở tập luyện nghiêm túc

2/Chạy ngắn :

* Ôn một số động tác bổ trở kĩ

thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau ; Xuất phát

cao chạy nhanh 30 – 60m

* Trò chơi “Chạy đuổi”

* Củng cố bài :

17 nhịp của bài thể dục

3/ Chạy bền :

* Cách kiểm tra mạch trước, sau

khi chạy và theo dõi sức khoẻ

* Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức

10 phút

5 – 7lần/đt

5phút/3hiệp

2 phút

2 lần/nhóm

5 – 7 phút

Đội hình chạy ngắn

CB XF 10m Đích 1 50m Đích 2

xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x

Đội hình chơi trò chơi





   

   

CB XF1 XF2 Đích 1,5m 4 – 5m 15 – 30m

Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi

GV : Lần lượt cho từng nhóm dừng lại, sửa chữa động tác sai Tiếp tục tập luyện

Giáo viên : Hướng dẫn học sinh cách kiểm tra mạch đập của tim trước và sau khi chạy.(Tr.40-41-42 SGK)

  

  

Tập trung lớp, thả lỏng.

Giáo viên : nhận xét ưu, nhược

điểm của lớp Giao BTVN : Tiếp

tục ôn các nhịp của bài TD nam-

nữ và theo dõi sức khoẻ hàng

ngày

Xuống lớp

5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp

GV

XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX

TUẦN 3 – GIÁO ÁN SỐ 6

Ngày soạn : 13/09/2009 Ngày dạy :16-17/09/2009

TIẾT 6 : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I- MỤC TIÊU

Tiếp tục rèn luyện các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh và trang bị một số nhịp mới của bài TD để học sinh tập luyện

II- NHIỆM VỤ

1/Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1 – 17 ; Học từ nhịp 18 – 25

2/Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trở kĩ thuật ( do giáo viên chọn); “Chạy tốc độ cao” , Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

III- YÊU CẦU

1/Bài thể dục :Thực hiện đúng biên độ và nhịp điệu động tác, đẹp

2/Chạy ngắn : thực hiện được thành thạo các trò chơi, bài tập bổ trở, phát triển sức nhanh

IV- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn khi tập luyện.

Giáo viên : Giáo án, còi

Học sinh : Trang phục nay đủ, đúng quy định, đảm bảo sức khoẻ trước khi vào tập luyện

V- NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

A- PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Nhận lớp :

Học sinh : Tập trung lớp, điểm

số, báo cáo cho giáo viên

Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến

nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ

học

2/ Khởi động :

a KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng

xung quanh 2 vòng sân tập

b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay

các khớp cổ tay – cổ chân, vai,

hông, gối, ép đùi

3/ Kiểm tra bài cũ :

C1 : Thực hiện bài TD từ nhịp 1

– 17

(10 phút)

2 phút

6 phút

2 vòng sân 2lần x 8n/đt

2 phút (2 học sinh)

1 – 2 lần

Đội hình nhận lớp

GV

X XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Đội hình khởi động

Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện bài thể dục, lớp quan sát và bổ sung Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm

B- PHẦN CƠ BẢN

1/ Bài thể dục :

(30 phút)

15 phút

Giáo viên : làm thị phạm bài thể dục 1 – 2 lần (từ nhịp 18 – 25)

18 – 25.

2/ Chạy ngắn :

* Trò chơi “Chạy tốc độ cao”

* ôn động tác bổ trở kĩ thuật :

chạy bước nhỏ , chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm

mông

* Xuất phát cao – chạy nhanh 30

– 60m

15 phút 5’/3hiệp

10’

3 -5lần/đt

3 – 5lần/đt

Lớp quan sát và làm theo Tiếp tục chia lớp thành 2 nhóm nam – nữ riêng để tập luyện Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi

Đội hình trò chơi

GV

xxxxx x xxxxx x xxxxx x

CB XF1 XF2 Đích

Đội hình

CB XF Đích xxxxxx x

xxxxxx x xxxxxx x

30 – 60m

Giáo viên điều khiển lớp tập luyện

C- PHẦN KẾT THÚC :

Tập trung lớp, thả lỏng

Giáo viên : nhận xét ưu, nhược

điểm của lớp Giao BTVN : Ôn

bài TD và BTBT chạy ngắn

Xuống lớp

5 phút 2lần x8n/đt

Đội hình xuống lớp

GV

XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX