CHUYÊN ĐỀ NHẢY CAO “KIỂU NẰM NGHIÊNG”

Trong chương trình Thể Dục THPT đặc biệt là chương trình lớp 11 kỹ thuật nhảy cao “kiểu nằm nghiêng”là một trong những nội dung bắt buộc. Nhưng lâu nay, hầu như khi dạy nội dung này, giáo viên chủ yếu sử dụng các phương pháp dạy học truyền thống theo kiểu giáo viên giảng, thị phạm, chỉ ra các nội dung chính còn học sinh chỉ nghe và thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên một cách thụ động dẫn đến tình trạng học sinh không có hứng thú với môn học và bài học. Từ các lí do trên, nhóm Thể Dục trường THPT Hai Bà Trưng quyết định lựa chọn chủ đề dạy học nội dung Nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” với mong muốn đem đến một sự đổi mới cho bài học này.

Năm học: 2018 - 2019

NHẢY CAO

I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI

Trong những năm gần đây, vấn đề đổi mới sinh hoạt chuyên môn, đổi mới phương pháp dạy học, kiểm tra đánh giá được đặc biệt chú trọng Hướng dẫn số 791/HD-BGDĐT ngày 25/6/2013 của Bộ GD&ĐT về việc thí điểm phát triển chương trình giáo dục nhà trường phổ thông nêu rõ định hướng điều chỉnh nội dung dạy học trong chương trình hiện hành và xây dựng kế hoạch giáo dục mới

ở từng môn học, hoạt động giáo dục của nhà trường theo các bước: rà soát lại nội dung chương trình SGK hiện hành, sắp xếp lại nội dung dạy học của từng môn học trong chương trình hiện hành theo định hướng phát triển năng lực học sinh Như vậy chủ trương của Bộ GD&ĐT là khuyến khích giáo viên chủ động lựa chọn nội dung, xây dựng các chủ đề dạy học trong mỗi môn học và các chủ

đề tích hợp, liên môn, đồng thời xây dựng kế hoạch dạy học phù hợp với các chủ đề và theo hình thức, phương pháp và kỹ thuật dạy học tích cực; chú trọng giáo dục đạo đức và giá trị sống, kỹ năng sống, hiểu biết xã hội, thực hành pháp luật, tăng cường các hoạt động nhằm đưa bài học gắn liền với thực tiễn cuộc sống.

Đổi mới phương pháp dạy học đang thực hiện bước chuyển từ chương trình giáo dục tiếp cận nội dung sang tiếp cận năng lực của người học, nghĩa là từ chỗ quan tâm đến việc HS học được cái gì đến chỗ quan tâm HS vận dụng được cái

gì qua việc học Để đảm bảo được điều đó, phải thực hiện chuyển từ phương pháp dạy học theo lối "truyền thụ một chiều" sang dạy cách học, cách vận dụng kiến thức, rèn luyện kỹ năng, hình thành năng lực và phẩm chất Tăng cường việc học tập trong nhóm, đổi mới quan hệ giáo viên - học sinh theo hướng cộng tác có ý nghĩa quan trọng nhằm phát triển năng lực xã hội Bên cạnh việc học tập những tri thức và kỹ năng riêng lẻ của các môn học chuyên môn cần bổ sung các chủ đề học tập tích hợp liên môn nhằm phát triển năng lực giải quyết các vấn đề phức hợp.

Trong chương trình Thể Dục THPT đặc biệt là chương trình lớp 11 kỹ thuật nhảy cao “kiểu nằm nghiêng”là một trong những nội dung bắt buộc Nhưng lâu nay, hầu như khi dạy nội dung này, giáo viên chủ yếu sử dụng các phương pháp dạy học truyền thống theo kiểu giáo viên giảng, thị phạm, chỉ ra các nội dung chính còn học sinh chỉ nghe và thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên một cách thụ động dẫn đến tình trạng học sinh không có hứng thú với môn học và bài học.

Từ các lí do trên, nhóm Thể Dục trường THPT Hai Bà Trưng quyết định lựa chọn chủ đề dạy học nội dung Nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” với mong muốn đem đến một sự đổi mới cho bài học này.

II NỘI DUNG CHỦ ĐỀ

1 Tên chủ đê: Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng”

(Chủ đề này gồm 6 tiết học trong chương trình Thể dục học kì 1 lớp 11THPT )

2 Thời lượng: Chủ đề gồm 6 tiết

Tiết 1 + giới thiệu kỉ thuật nhảy cao.+ Học kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.

+ Học một số động tác bổ trợ ( do GV chọn )

Tiết 2

+ Ôn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy + Học giai đoạn trên không , tiếp đất +Một số động tác bổ trợ

Tiết 3 + Ôn : Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Học : Một số động tác bổ trợ kt và bài tập phát triển thể lực(do GV

chọn )

Tiết 4 + Ôn : Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Học : Một số động tác bổ trợ kt và bài tập phát triển thể lực(do GV

chọn )Tiết 5 + Hoàn chỉnh kỉ thuật một số bài tập nâng cao thành tích ( do GV chọn )+ Một số điểm trong luật điền kinh phần ( nhảy cao ).Tiết 6 + Kiểm tra đánh giá kết quả

3.Nội dung chủ đê

Thời

gian Tiến trình dạy học của học sinh Hoạt động Hỗ trợ của giáo viên

Kết quả dự kiến

Chia nhóm Mỗi h/s lần lượt thaynhau tập rồi mọingười nhận xét bổsung để hoàn thiệnđộng tác

Học sinh thực hiệntrò chơi vận động

- Giáo viên làm mẫuthị phạm động táckết hợp phân tích kỹthuật

- Giáo viên điềuhành chung và quansát các nhóm tậpGiáo viên bao quátchung, sửa sai chohọc sinh

Giáo viên hướngdẫn cách chơi vàluật chơi

H/Sthựchiệnđượccácđộngtác kĩthuậtchạy đà–giậmnhảy

- Hoànthànhtrò chơitrongthờigianquyđịnh

Học sinh quan sát sau

GV quan sát, sửa sai

- Giáo viên làm mẫu

H/Sthựchiệnđượccácđộngtác đã

thành kiến thức mới

* Hoạt động 3: Bài

tập phát triển thể lực

đó tìm hiểu nguyên lýhoạt động của các kĩthuật

Chia nhóm Mỗi h/s lần lượt thaynhau tập rồi mọingười nhận xét bổsung để hoàn thiện kĩthuật động tác

Học sinh thực hiệnbài tập bổ trợ

thị phạm động táckết hợp phân tích kỹthuật

- Giáo viên điềuhành chung và quansát các nhóm tậpsửa sai cho học sinh

Giáo viên hướngthực hiện bài tập bổtrợ

học

H/Sthựchiệnđượccácđộngtác mới

đã học

- Hoànthànhthựchiệnbài tập

bổ trợtheoquyđịnhTiết 6

* Hoạt động kiểm

tra:

Thực hiện các kĩthuật đã học theo yêucầu của giáo viên

Gọi h/s theo danhsách

Đảmbảo kếtquảkiểmtra theoyêu cầu

III CÁC NĂNG LỰC CHÍNH HƯỚNG TỚI HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN

Ở HỌC SINH

1 Năng lực chung

- Có thể điều hành và hỗ trợ người khác tập, nhận xét đánh giá được kĩ thuật củangười khác một cách chính xác Vận dụng kiến thức để tập luyện hàng ngày nâng caosức khỏe

2 Năng lực chuyên biệt

- Vận dụng chính xác các kỹ năng đã học vào hoạt động thi đấu

- Dựa vào cấu trúc kĩ thuật động tác, sự tác động của các động tác đến các tố chất thểlực có thể xây dựng một số động tác bổ trợ kĩ thuật mới

Bảng mô tả mức độ nhận thức các mức yêu cầu

Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng

cao

NHẢY

CAO - Nhớ vàbiết thực

hiện đượcđộng tác kĩthuật nhảycao kiểu

- Biết cách chạyđà- giậm nhảy –trên không và tiếpđất

-Thực hiện đượccác kĩ thuật động

- Biết cách chạy

đà giậm nhảyđúng vị trí xoaythân người khiqua xà và tiếp đấtbằng chân giậm

- Biết cáchđiều chỉnh tốc

độ chạy đà, gócgiậm nhảy đálăng chân xoayngười khi qua

nằmnghiêng tác một cáchthuần thục nhảy.- Bước đầu biết

IV BÀI SOẠN CHỦ ĐỀ NHẢY CAO LỚP 11

1 Mục tiêu dạy học

a Về kiến thức

- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một

số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân

-Hiểu một số điểm cơ bản trong Luật Điền Kinh( phần nhảy cao)

- Có thái độ nghiêm túc và tích cực trong quá trình tập luyện

- Tuân thủ mọi yêu cầu của giáo viên, thực hiện tốt mọi quy định của giờ học vàmôn học

2 Chuẩn bị

- GV: Tranh ảnh Nhảy cao, hố nhảy, thước đo, vét xới cát

- HS: Đồng phục đầy đủ theo quy định, phân công vệ sinh khu vực tập luyện,

* Năng lực chuyên biệt

- Vận dụng chính xác các kỹ năng đã học vào hoạt động thi đấu

- Dựa vào cấu trúc kĩ thuật động tác, sự tác động của các động tác đến các tố chất thể lực có thể xây dựng một số động tác bổ trợ kĩ thuật mới

4 Tiến trình hoạt động

Tiết 1: Chuyên đề nhảy cao Ôn: +Một số động tác bổ trợ nhảy cao

Học: + Chạy đà- Giậm nhảy

Phổ biến nội dung

yêu cầu giờ học

động tác bước nhỏ nâng cao

đùi, đá lăng sau

7 ph

2x8 2x8 2x8 2x20”

thành kiến thức mới( nội

dung chính cuả tiết học)

-HS quan sát và thực hiện

C Hoạt động thực

hành( luyện tập)

Hoạt động nhóm:

-Chạy vuông góc với

xà giậm nhảy chân lăng

duỗi thẳng qua xà(chạy đà

chính diện) để xác định

chân giậm nhảy

-Chạy đà chéo chân

lăng duỗi thẳng qua xà

-Các thành viên trong nhóm quansát và nhận xét

-GV quan sát kết hợp sửa sai kĩthuật động tác cho từng nhóm

chân giậm vào điểm giậm

nhảy (không giậm nhảy)

+ Chạy đà 5 bước, 7

bước giậm nhảy, thực hiện

động tác lăng chân kết hợp

đánh tay

D Hoạt động ứng

dụng( củng cố)

Các nhóm trình diễn

kết quả tập luyện

2 Trò chơi vận

động:

Lò cò tiếp sức

10 ph Mỗi nhóm cử 2 bạn lên thực hiện

những động tác đã học

GV và những học sinh ở dưới quan sát đánh giá nhận xét

GV giới thiệu trò chơi rồi hướng dẫn luật và cách chơi, luật chơi sau đó điều hành cả lớp cùng chơi

xxxxxx xxxxxx

E.Hoạt động mở

rộng(Phần kết thúc)

- Thả lỏng nhẹ

nhàng tại chỗ

- Đánh giá nhận xét

giờ học

- Dặn dò, giao

nhiệm vụ có kế hoạch tập

thêm ngoài giờ

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

ê GV

5 Những thay đổi bố sung

Tiết 2: Chuyên đề nhảy cao Ôn: +Một số động tác bổ trợ nhảy cao

Học: + Kĩ thuật giai đoạn trên không, tiếp đất

Phổ biến nhiệm vụ, nội dung,

yêu cầu giờ học.

3 Kiểm tra bài cũ

- Trong nhảy cao kiểu “Nằm

nghiêng” có mấy giai đoạn? Kể

tên các giai đoạn.

nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”

có 4 giai đoạn đó là Chạy

đà-Giậm nhảy- Trên không và tiếp

đất.

8 phút

2 phút

3 phút

2l x 8nhịp

2l x20s

- Chạy vuông góc với xà- giậm

nhảy chân lăng duỗi thảng qua

xà (Xác định chân giậm nhảy).

15 phút

05phút

2 lần

Chia lớp thành 2 nhóm vào 2 bộ xà để thực hiện động tác, nam 1 bên, nữ 1 bên

GV quan sát sửa động tác sai cho học sinh.

+ Một số động tác bổ trợ ngoài

xà.

- Đà một bước đánh tay kết hợp

giậm nhảy, đá lăng.

- Chạy chậm 3 bước đà giậm

nhảy đá lăng chân.

2 Học mới.

- Khái quát về kỹ thuật của giai

đoạn trên không và tiếp đất sau

đó cho học sinh nghiên cứu

tranh ảnh.

- Học sinh nghiên cứu hình ảnh

về kỹ thuật

- Kết thúc giai đoạn giậm nhảy

chân lăng phải như thế nào?

- Khi qua xà thân người như thế

nào so với xà.

- Khi rơi xuống chân nào tiếp

đất trước

 Từ những cấu trúc và yêu cầu

của các động tác trên e hãy

nghiên cứu và lựa chọn động tác

2 lần

2 lần

2 lần

10phút

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

- Khi rơi xuống chân giậm nhảy tiếp đất trước

Một h/s đại diện nhóm lên báo cáo Sau đó tập thử động tác mà nhóm đã lựa chọn.

GV tổng hợp ý kiến của các nhóm sau đó đưa

ra phương án luyện tập chung.

GV làm mẫu thị phạm một lượt để học sinh quan sát sau đó phân tích chi tiết kỹ thuật dựa trên hình ảnh bức tranh.

bổ trợ cách tập luyện và hiệu

quả nhất

- Tổng hợp ý kiến của các

nhóm, đưa ra phương án luyện

tập chung đạt hiệu quả nhất.

● Phân tích chi tiết giai đoạn

trên không, tiếp đất

+ Giai đoạn trên không

Sau khi giậm nhảy chân giậm rời

khỏi mặt đất, thân người bắt đầu

hơi nghiêng về phái xà chân đá

lăng và 2 tay ở trên cao, tiếp

theo thu chân giậm nhảy để

chuẩn bị qua xà chân đá lăng

duỗi thẳng khi ở gần đỉnh thì

xoay gót hướng mũi chân về

phía xà tạo cho hông tiếp tục di

chuyển lên cao và thân người

dần trở thành nằm nghiêng trên

xà, chân giậm nhảy co phía

dưới, chân lăng duối thẳng ở

phía trên, hai tay phối hợp khéo

léo để qua xà.

+ Giai đoạn tiếp đất

Sau khi qua xà chân giậm nhảy

nhanh chóng duỗi để chủ động

tiếp đất, tay cùng bên với chân

giậm nhảy hoặc cả 2 tay duỗi ra

để hỗ trợ và giữ thăng bằng Khi

chân giậm nhảy tiếp đất cần chủ

động chùng gối để giảm chấn

động

- Cho h/s thực hiện các động tác

bổ trợ ngoài xà

○ Động tác tại chỗ nâng chân

lăng lên cao xoay ép mũi và lật

lên cao xoay ép mũi và lật bàn

GV giao nhiệm vụ cho nhóm

trưởng điều hành cả nhóm luyện

tập

● Bổ trợ ngoài xà hoàn thiện

kỹ thuật với 4 giai đoạn

Chạy đà 1 bước giậm nhảy

-đá lăng chân, xoay thân, lật chân

và tiếp đất.

Chạy đà 3 bước giậm nhảy

-đá lăng chân, xoay thân, lật chân

và tiếp đất.

Chạy đà 5 bước giậm nhảy

-đá lăng chân, xoay thân, lật chân

và tiếp đất.

●Sau đó vào xà để luyện tập

hoàn hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy

cao với 4 giai đoạn chạy đà –

giậm nhảy – trên không và tiếp

đất

10 phút

3 lần

3 lần

3 lần

3-4lần

Nhóm trưởng tự điều hành cả nhóm thực hiện luyện tập.

03

- Mỗi nhóm 2 h/s lên trình diễn kết quả luyện

tập nội dung bài học (Thực hiện hoàn thiện toàn

bộ kỹ thuật với 4 giai đoạn chạy đà giậm nhảy

Hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật

nhảy cao với 4 giai đoạn chạy đà

– giậm nhảy – trên không và tiếp

trên không và tiếp đất).

- GV và những học sinh ở dưới quan sát đánh

giá nhận xét theo mức độ Tốt, Khá, TB, Yếu Chia lớp thành 4 nhóm

xxxxxxx → xxxxxxx → xxxxxxx → xxxxxx x → 

2 GV giao nhiệm vụ cho hs về

nhà tự sưu tầm thêm tranh ảnh

về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm

nghiêng,

Tìm hiểu một số bài tập bổ

trợ cho kỹ thuật nhảy cao

Tìm hiểu xem nhảy cao có

02phút

02phút

Tập trung lớp 4 hàng ngang

- Cán sự điều hành thả lỏng

- H/s về nhà tự sưu tầm thêm tranh ảnh về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Tìm hiểu qua các kênh thông tin như sách báo, mạng internet, hay các giải thi đấu Điền kinh xem kỷ lục Quốc gia hiện nay của Nam và Nữ là bao nhiêu?

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

5 Những thay đổi bố sung

Tiết 3: Chuyên đề nhảy cao Ôn: +Một số động tác bổ trợ nhảy cao +Chạy đà- giậm nhảy-trên không, tiếp đất Học: + Bài tập phát triển thể lực Nội dung nh Đị lượng Hoạt động của GV và HS A.Hoạt động khởi động( phần cơ bản) 1 Tập trung lớp ổn định tổ chức kiểm tra sĩ sỗ Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp cổ tay, cổ chân - Tại chỗ ép ngang, ép dọc - Tại chỗ thực hiện động tác bước nhỏ nâng cao đùi, đá lăng sau -Tại chỗ bật cao co gối 3.Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật chạy đà 7 ph 2x8 2x8 2x8 2x20” 10l ĐH mở đầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ê GV ĐH khởi động x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

ê GV

-Gọi hs thực hiện kĩ thuật chạy đà -giậm nhảy- trên không, tiếp đất

-GV nhận xét, đánh giá, cho điểm

-giậm nhảy- trên không,

với xà giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua

xà(chạy đà chính diện)

-Vào xà: 5-7

bước đà thực hiện 4 giai

đoạn kĩ thuật( chạy

đà-giậm nhảy- trên không

-Các thành viên trong nhóm quan sát vànhận xét

-GV quan sát kết hợp sửa sai kĩ thuậtđộng tác cho từng nhóm

3hoặc 5 bước giậm nhảy

đá lăng vào vật

chuẩn( xà ngang)

D Hoạt động

ứng dụng( củng cố)

Các nhóm trình

diễn kết quả tập luyện

3 ph Mỗi nhóm cử 2 bạn lên thực hiện

những động tác đã học

GV và những học sinh ở dưới quan sát đánh giá nhận xét

E.Hoạt động

mở rộng(Phần kết

thúc)

- Thả lỏng nhẹ

nhàng tại chỗ

- Đánh giá nhận

xét giờ học

- Dặn dò, giao

nhiệm vụ có kế hoạch

tập thêm ngoài giờ

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

ê GV

5 Những thay đổi bố sung

Tiết 4: Chuyên đề nhảy cao Ôn: +Một số động tác bổ trợ nhảy cao

+Hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đoạn trong nhảy cao Học: + Một số điểm luật điền kinh ( phần nhảy cao)

Nội dung

Đ ịnh lượng Hoạt động của GV và HS

-Tại chỗ bật cao co gối

3.Kiểm tra bài cũ:

Kĩ thuật chạy đà -giậm

nhảy- trên không, tiếp đất

7 ph

2x8 2x8 2x8 2x20”

-GV nhận xét, đánh giá, chođiểm

-Đà 1 bước giậm nhảy đá

xoay mũi châ lăng và tiếp đất

-Đà 3 bước giậm nhảy đá

xoay mũi châ lăng và tiếp đất

15 ph

3l 3l 3l 3l

x x x x x

x

ê GV-GV giới thiệu kĩ thuật độngtác sau đó phân tích làm mẫu kĩthuật

hiện 4 giai đoạn kĩ thuật( chạy

đà-giậm nhảy- trên không và tiếp đất

10 ph

3l

Chia thành 2 nhóm Namriêng ,Nữ riêng các em tự nghiêncứu và thay nhau thực hiện kĩ thuật

Các thành viên trong nhómquan sát và nhận xét

-GV quan sát kết hợp sửa sai

kĩ thuật động tác cho từng nhóm

D Hoạt động ứng 10 ph Mỗi nhóm cử 2 bạn lên thực