bài 54.Vệ sinh hệ thần kinh

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinhI.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể?. Ý nghĩa của giấc ngủ là phục hồi hoạt động của cơ thể -Ngủ là một q

NhiÖt liÖt chµo mõng c¸c thÇy c« vÒ dù giê th¨m líp

NhiÖt liÖt chµo mõng c¸c thÇy c« vÒ dù giê th¨m líp

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý

của cơ thể?

-Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể cần hơn ăn

Nếu không ngủ thì cơ thể sẽ như thế nào? Nêu ý nghĩa của giấc ngủ?

Ý nghĩa của giấc ngủ là phục hồi hoạt động của cơ thể

-Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não

đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc

của hệ thần kinh

-Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì một số trung khu khác lại tăng cường hoạt đông các kích thích từ môi trường ngoài lên vùng đó đưa lại các hình ảnh đó chính

là giấc mơ

-Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động được tăng cường

Tại sao trong khi ngủ lai xuất hiện những giấc mơ hay có hiện tượng mộng du?

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

-Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não

đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc

của hệ thần kinh

Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?

Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? 1.Ý nghĩa của giấc ngủ

2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt

-Cơ thể sảng khoái

-Chỗ ngủ thuận tiện

-Không dùng các chất kích thích như chè,

cà phê

-Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc

ngủ

Vậy theo em ngủ như thế nào là hợp lý?

Trẻ sơ sinh :20 giờ/ngày

Người trưởng thành:7-8 giờ/ngày

Người già:5-6 giờ/ngày

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

1.Ý nghĩa của giấc ngủ

2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt

II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý

Tại sao phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý? Tại sao không nên thức quá khuya?

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí để tạo ra sự thoải mái trong lao động lao động với hệ suất cao

Không làm việc và nghỉ ngơi hợp lý thì cơ thể sẽ căng thẳng và mệt mỏi

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

1.Ý nghĩa của giấc ngủ

2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt

II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý

Vậy chúng ta làm việc và nghỉ ngơi hợp lý như thế nào ?

-Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày

-Giữ cho tâm hồn thanh thản tránh suy nghĩ

lo âu

-Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp

lý

???

Tại sao sau mỗi tiết học lại có giờ ra chơi

Em hãy vach ra một kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý?

III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và

ức chế với hệ thần kinh

III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và

ức chế với hệ thần kinh

Hình bên là một số chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh

Thảo luận nhóm hoàn thành bài tập sau Ghép câu ở cột A,B,C để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện

Cột A Cột B Cột C I.Chất kích

thích II.Chất gây nghiện

1.Thuốc lá 2.Chè 3.Cà phê 4.Rượu 5.Ma túy

a.Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b.Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém

c.Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách

d.Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém

III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và

ức chế với hệ thần kinh

Cột A Cột B Cột C I.Chất kích

thích II.Chất gây nghiện

1.Thuốc lá 2.Chè 3.Cà phê 4.Rượu 5.Ma túy

a.Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b.Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém

c.Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách

d.Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém

I 1.d

I 2,3.a

I.4.b II.5.c

Đáp án

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

1.Ý nghĩa của giấc ngủ

2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt

II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý

III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và

ức chế với hệ thần kinh

Loại chất Tên chất Tác hại

Chất kích

thích

Rượu Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém

Nước chè ,cà phê Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ

Thuốc lá Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư.khả năng

làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém

Chất gây

nghiện

Ma túy Suy yếu nòi giống ,cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV,mất

nhân cách

1.Bản chất sinh lý giấc ngủ là gì

A.Ngủ là thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn

B.Não hoạt dộng nhiều sẽ mỏi mệt muốn phục hồi thì phải ngủ

C.Ngủ là sự khuếch tán ức chế lan dần ra toàn bộ vỏ não,khi ngủ tất cả các cơ quan trong cơ thể đều giảm bớt hoạt đông tối đa D.Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể

Làm việc nghỉ ngơi thiếu khoa học sẽ có hại gì cho cơ thể

A.Năng suất làm việc giảm sút

B.Hoạt động của các nơron bị suy giảm không phục hồi được sẽ chết dần Làm cho mọi hoạt động người bị suy giảm người chóng già và chóng chết C.Cơ thể chóng mệt mỏi sinh ra cáu gắt vô lý

D.Ảnh hưởng đến hệ thần kinh nói chung và sức khỏe nói riêng

Ghi nhớ

Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể.Bản chất giấc ngủ là một quá trình

ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ ,phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh Phải đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý,sống thanh thản ,tránh lo âu phiền muộn Tránh sử dụng các chât có hại cho hệ thần kinh

Dặn dò

-Học bài ,trả lời câu hỏi sách giáo khoa -Ôn tập chương thần kinh

-Tìm hiểu về hệ nội tiết

XIN CH¢N THµNH C¶M ¥N

Trò chơi :Hiểu nhau

Có 2 bức tranh trong mỗi bức tranh có một số từ hoặc cụm từ

Bạn thứ nhất diễn đạt để bạn thứ 2 có thể hiểu nội dung

từ hoặc cụm từ đó Mỗi cặp có 60 s đễ tìm ra từ cụm từ đó

1.Ngủ 2.Ức chế 3.Chiêm bao 4.Chất kích thích 5.Chất gây nghiện 6.Thuốc lá

1.Nghỉ ngơi hợp lý 2.Ma túy

3.Rượu-bia 4.Căng thẳng 5.Phục hồi hoạt động thần kinh 6.Chè –cà phê