Giáo án thể dụcTên bài soạn Nhảy xa –TTTC Cầu lông TTTC Cầu lông Ngời thực hiện: Ngô thi sown Thời gian: 45 Phút I.. Yêu cầu : a.Kiến thức : Học sinh nắm đợc cách thực hiện các bài
Trang 1Giáo án thể dục
Tên bài soạn Nhảy xa –TTTC ( Cầu lông ) TTTC ( Cầu lông )
Ngời thực hiện: Ngô thi sown Thời gian: 45 Phút
I Mục Tiêu:
1.Nhiệm vụ:
+ Nhảy Xa: Ôn 1 số động tác bổ trợ, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
+ TTTC – Cầu lông: Ôn nâng cao kỹ thuật “Phòng thủ thấp tay bên phải ”
2 Yêu cầu :
a.Kiến thức :
Học sinh nắm đợc cách thực hiện các bài tập bổ trợ nhảy xa
b.Kỹ năng :
Thực hiện đợc tơng đối chính xác kỹ thuật các bài tập bổ trợ, chơi trò chơi
“Lò cò tiếp sức” đúng luật
Bớc đầu thực hiện đợc giai đoạn giậm nhảy với cách đi đà 3-5-7 bớc
Thực hiện đúng kỹ thuật “Phòng thủ thấp tay bên phải ” trong môn Cầu lông
c Thái độ:
kỷ luật giờ học, mệnh lệnh của giáo viên
II Địa điểm – Ph ơng tiện :
- Địa điểm: Sân trờng THCS - nơi bằng phẳng, đảm bảo an toàn, vệ sinh tập
luyện
- Phơng tiện :giáo án, còi, vợt cầu lông 40 cái, quả cầu lông 20 quả.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
TG SL I- Phần mở đầu
1 Nhận lớp
Cán sự: Tập trung lớp, kiểm tra sĩ
số, trang phục
Báo cáo sĩ số cho giáo viên
GV: Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ
yêu cầu bài học
8 -10’
1 – 2’
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Yêu cầu học sinh tập trung nhanh có ý thức kỷ luật
1
Trang 22.Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
tr-ờng ( khoảng 120 – 150 m )
Sau đó về tập trung 4 hàng ngang
so le
A Khởi động chung:
+ Xoay các khớp ( theo thứ tự ):
Cổ vai hông gối cổ
tay, cổ chân
+ ép dẻo :
- ép dọc ép ngang
+ Bài thể dục phát triển chung 7
động tác
+ Vơn thở
Y.C: Vơn cao kết hợp nhịp thở
+ Tay ngực
Y.C: Chuyển trọng tâm rõ ràng,
tay gập trớc ngực căng
+ Lờn
Y.C: Tay cao sát mang tai, lờn
căng
+ Lng bụng
Y.C:Gập thân tích cực, gối thẳng.
+ Chân
Y.C: Chân đá trớc thẳng, bàn
chân vuông góc với chân
+ Toàn thân
Y.C: Kết hợp đa tay ra trớc với
khuỵu gối
+ Điều hoà
Y.C: Phối hợp nhấc chân với nhịp
thở
B Khởi động chuyên môn
+ Chạy bớc nhỏ
6 – 8’
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n 2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
7 mét
GV: Nói to, rõ, phổ biến ngắn gọn,
dễ hiểu
Đội hình chạy khởi động
HS: Chạy nhẹ nhàng khoảng cách
tr-ớc sau khoảng 1 – 1.5 mét
Đội hình khởi động chung
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên điều khiển khởi động, hô
to, rõ, đảm bảo tính nhịp điệu
HS : Tại chỗ thực hiện động tác theo
nhịp hô của giáo viên, đảm bảo hiệu quả bài khởi động
Đội hình khởi động chuyên môn
Trang 3+ Chạy gót chạm mông
II- Phần cơ bản
1 Nhảy xa
+ Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”
- Cách chơi:
- Chơi thử ( 4 học sinh đầu hàng)
- Chơi thật
+ Các bài tập bổ trợ nhảy xa.
- Tại chỗ đứng lên ngồi xuống
- Bật cóc
- Chạy đà tự do
+ Học kỹ thuật giậm nhảy
- GV: Cho h/s xem tranh
- Đặt câu hỏi - giải đáp
- Giới thiệu kỹ thuật mới ( giậm
nhảy )
- Mời 2 hs thực hiện lại
- GV: Làm mẫu lại
+ Tập luyện:
28-30’
15-18’
1 lần
2 lần
2lx20c
7 mét
7 mét
3 lần
1-2lần
2 lần
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình trò chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình tập bổ trợ ( Bật cóc, chạy đà tự do )
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình kỹ thuật mới, làm mẫu
x x x x x x
x x x x x x
o o o o o o
o o o o o o
Y.c : HS tập trung chú ý lắng nghe,
quan sát
Đội hình tập luyện đặt chân giậm
3
Ngồi
Làm mẫu
phân tích )
Nhanh
Trang 4- Đi 3 bớc đà giậm nhảy bớc bộ
( Nếu học sinh sai nhiều thì dừng
lại - GV thực hiện làm mẫu lại )
* GV tổ chức thi đua giữa các tổ
với nhau
- Đi 5 bớc đà giậm nhảy bớc bộ
- Đi 7 bớc đà giậm nhảy bớc bộ
* Sai lầm thờng mắc:
- Giậm nhảy không tích cực
- Giậm nhảy với góc độ nhỏ hoặc
lớn quá
+ Củng cố:
- Mời 2 hs lên thực hiện lại để
lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận xét, sửa sai ( nếu có )
2 Thể thao tự chọn ( Cầu lông )
- Mời 1 hs thực hiện lại kỹ thuật,
cả lớp quan sát
- GV sửa sai ( nếu có )
Tập luyện kỹ thuật “ Phòng thủ
thấp tay bên phải ”
Y.C: Kỹ thuật phải phối hợp đợc
bớc chân di chuyển nhịp nhàng
với thực hiện động tác đánh cầu
- Chia tổ tập luyện ( có cầu)
Tổ 1 - 3 tung cầu phục vụ
Tổ 2 - 4 thực hiện kỹ thuật
Sau đó đổi ngợc lại
Y.C: Thực hiện đúng kỹ thuật
động tác Điểm tiếp xúc cầu
chếch trớc gối
8-12’
6- 8’
2 lần
2 lần
2 lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Y.C: Đặt bàn chân đúng chuyển từ gót lên nửa trớc bàn chân
Đội hình tập luyện đi đà 3 - 5 - 7
b-ớc giậm nhảy
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
- Từng hàng ngang thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên
- GV: Quan sát sửa sai
* Cách sửa:
Tập thể lực phát triển sức mạnh chân Tập lại cách đặt chân giậm
Đội hình củng cố
x x x x x x
x x x x x x
o o o o o o
o o o o o o
Đội hình tập luyện không có cầu
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Y.C: H/s thực hiện theo hiệu lệnh
của giáo viên
GV quan sát sửa sai ( nếu có )
Đội hình tập ( có cầu )
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Ngồi
Trang 5* Sai lầm thờng mắc
- Sử dụng lực đánh cầu không tốt
III- Phần kết thúc
1 Thả lỏng
- Động tác điều hoà
- Thả lỏng chân tay
- Ngồi lắc thả lỏng chân
2 Củng cố
- Mời hs nêu nội dung chính
đã học và thực hiện lại
- GV: Nhắc lại để củng cố
3 Nhận xét giờ học
- Ưu, nhợc điểm
- Giới thiệu tranh giờ sau
4 Giao bài về nhà
-7 bớc đà kết hợp với nội dung đã
xem tranh để thực hiện chuẩn bị
trớc bài sau
trọng thực hiện phòng thủ thấp
tay bên phải khi có cơ hội
5 Xuống lớp
- GV: Hô giải tán
- HS: Hô khoẻ
4 – 5
GV: quan sát sửa sai ( nếu có )
* Cách sửa
- Thực hiện chậm nhiều lần
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Thực hiện theo hiệu lệnh của GV Y.C: H/s thả lỏng tích cực
Nhắc nhở học sinh chú ý đến biên
độ, và cách thức thực hiện động tác Chú ý tới việc thực hiện động tác
và sửa sai cho học sinh Giáo viên mời 2 học sinh lên thực hiện lại các động tác đã học, cho cả lớp quan sát và nhận xét.Sau đó nhận xét chung
Đội hình xuống lớp
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
5