Hãy thường xuyên thở dài: Không phải là do mệt mỏi hay bực tức, bạn đang tự cứu sống mình Hoàng Hương | 03/11/2016 12:36 127 Các nhà khoa học Mỹ phát hiện thở dài không chỉ biểu hiện mệt
Trang 1Hãy thường xuyên thở dài: Không phải là do mệt mỏi hay bực tức, bạn đang tự cứu sống mình
Hoàng Hương | 03/11/2016 12:36
127
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện thở dài không chỉ biểu hiện mệt mỏi, bực tức mà còn là phản xạ quan trọng mang tính sống còn, giữ cho phổi hoạt động tốt.
• Hít sâu, thở, hít sâu, thở chỉ cần vậy thôi, mỗi sáng, bạn sẽ được như vua Càn Long
• Mỗi ngày 5 phút ngồi bắt chéo chân tập thở: Lợi ích không ngờ cho cả nam và nữ
Bạn có bao giờ để ý hôm nay mình thở dài bao nhiêu lần không? Chắc nhiều người
sẽ trả lời rằng tầm 5 hay 10 lần gì đó
Nhưng thực tế cho thấy, trung bình mỗi con người thở dài 12 lần/giờ hay cứ 5 phút
là một lần "thở dài thườn thượt" Song, đừng vội nghĩ đó là điều tiêu cực, do mệt mỏi, bực tức hay chán nản gây ra
Gần đây, nghiên cứu của Đại học California và Đại học Stanford (Mỹ) đã phát hiện tác dụng của thở dài là ngăn phế nang không bị xẹp
"Phổi người có diện tích ngang một sân tennis, được xếp lại trong lồng ngực Có đến 500 triệu túi khí nhỏ gọi là phế nang Mỗi phế nang là một quả cầu nhỏ đường
Trang 2kính khoảng 0,2 mm", giáo sư thần kinh học Jack Feldman, đồng tác giả nghiên cứu cho biết
Giáo sư Feldman còn giải thích rằng phế nang giúp đảm bảo oxy dễ dàng vào máu qua màng phổi
"Phế nang bị xẹp sẽ giống như một quả bóng bị ướt, và khi ấy bề mặt mất đi khả năng trao đổi khí Điều đó có nghĩa là nếu bạn không thở dài, phế nang sẽ không được thổi phồng và phổi ngừng hoạt động"
Các nhà nghiên cứu cho biết cách duy nhất để thổi túi phổi nở trở lại là hít thở thật sâu, cũng là việc mà ai nấy đều làm sau mỗi 5 phút
Nếu quan sát một bệnh nhân được lắp ổng thở, bạn sẽ thấy cách vài phút họ lại thở
ra một hơi lớn Có thể nói, thở dài giống như một lượt thở gấp đôi, và không nhất thiết phải liên kết động tác này với trạng thái tâm lý con người
Ngoài ra, giáo sư Feldman giải thích những tiếng thở dài do cảm xúc liên quan đến phân tử peptide có nguồn gốc bombesin mà não tiết ra khi cơ thể bị căng thẳng Do
đó, khi bị stress, người đó có tần suất thở dài dày đặc hơn bình thường
Nghiên cứu trước đây của ông cho thấy tiêm bombesin vào não chuột tăng số lần thở dài từ 25 lên 400 lần/giờ Ngược lại, tiêu diệt thụ thể bombesin khiến loài vật mất hoàn toàn hành vi thở dài
Cuộc nghiên cứu mới hứa hẹn khai mở các ứng dụng tiềm năng trong nỗ lực chế tạo thuốc chữa một số chứng bệnh khiến con người thở dài quá nhiều, dẫn đến khó thở, rối loạn do lo lắng quá mức