- Ôn các bài tập bổ trợ: + Tung và bắt bóng qua kheo chân + Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích + Tung bóng từ tay nọ sang tay kia - Học bài tập bổ trợ: + Tung bóng phía sau lng bằng
Trang 1Kế hoạch dạy tự chọn lớp 7
Môn tự chọ ném bóng 150 gam
- Làm quen với một số động tác bổ trợ, trò chơi:
+Tung và bắt bóng bằng 2 tay, + Ngồi xổm tung và bắt bóng, +Tung và bắt bóng qua kheo chân,
- Trò chơi “Ném vòng cổ chai”
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay + Tung và bắt bóng qua kheo chân + Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích
- Trò chơi:“Ném trúng đích”
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng qua kheo chân + Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích
- Học bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng qua kheo chân + Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích + Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
- Học bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia + Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng
- Học bài tập bổ trợ:
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia + Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn
7 56 - Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
Trang 2+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Học động tác bổ trợ:
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng trúng đích
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia + Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Học Kỹ thuật:
+ Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: Cỡi ngựa tung bóng
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia + Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
+ Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng trúng đích
- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Học Kỹ thuật:
+ Đà 4 bớc chéo ném bóng xa
- Ôn Kỹ thuật:
+ chạy đà tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng trúng đích
- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Ôn Kỹ thuật:
+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do thực hiện 4 bớc
chéo ném bóng xa
- Trò chơi: GV chọn ND
- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Ôn Kỹ thuật:
+ Hoàn thiện, và nâng cao thành tích kỹ thuật chạy đà
tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: GV chọn ND
- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Ôn Kỹ thuật:
+ Hoàn thiện, cũng cố và nâng cao kỹ thuật chạy đà tự
do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
- Kiểm tra thử (lấy điểm 15 phút) Nội dung chạy đà tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
14 63 - Kiểm tra 1 tiết:Nội dung chạy đà tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng
Trang 3Phô tr¸ch CM Trêng xu©n ngµy 8 th¸ng 9 n¨m 2008Ngêi lËp kÕ ho¹ch
NguyÔn ThÞ Nhi