GiaoanTD9_Bai 50 Nhay xa-Chayben

MỤC TIÊU - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy kiểu “Ngồi”.. Yêu cầu HS thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và nâng cao thành tích.. - Chạy b

Bài 50: NHẢY XA - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy kiểu “Ngồi” Yêu cầu HS thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và nâng cao thành tích

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy theo địa hình quy định” Yêu cầu HS chơi tích cực để rèn luyện sức bền và thể lực

II ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sân tập, bảo đảm an toàn tập luyện

2 Phương tiện:

- Giáo viên: 1 còi thể thao, 2 cờ hiệu, vôi, 4 cây cờ góc, 1 đồng hồ bấm giây

- Học sinh: xới hố cát

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

A PHẦN MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2.Khởi động:

- KĐC: Thực hiện các động tác: xoay

cổ tay cổ chân, xoay đầu gối, xoay

hông, xoay bả vai, đánh tay cao thấp,

đánh tay trước ngực, ép dọc, ép ngang,

lưng bụng

- KĐCM: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông

3.Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

B PHẦN CƠ BẢN

10 phút 1’

7’

Mỗi đ.tác thực hiện

2  8 nhịp

2’

32 phút

- Đội hình 4 hàng ngang

Lớp trưởng tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV

GV phổ biến ngắn gọn về nội dung, yêu cầu tiết học

- Đội hình vòng tròn  giãn cách 1 dang tay

Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Mỗi động tác thực hiện 28 nhịp

GV theo dõi, nhắc nhở HS khởi động tích cực

- Đội hình 4 hàng ngang + 2-4 HS thực hiện  GV nhận xét, đánh giá

- Đội hình tập luyện:

Tuần: 25 Tiết: 50



 GV

HS

1 Nhảy xa:

- Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành

tích nhảy xa kiểu “Ngồi”

 Một số sai HS thường mắc:

+ Chạy đà tốc độ không cao, do sức

mạnh chân kém và tâm lý sợ sệt

+ Giậm nhảy không mạnh, không hết

sức

+ Không thực hiện được tư thế “bước

bộ” trên không

+ Bị ngã ra sau khi tiếp đất

 Cách sửa:

+ Đo lại đà

+ Chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy qua

xà thấp

+ Tập bước bộ nhiều lần từ chậm đến

nhanh dần

+ Bật từ trên cao xuống hố cát chủ

động khuỵu gối khi chạm cát

2 Chạy bền:

- Trò chơi: “Chạy theo địa hình quy

định”

C PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: “rung cẳng chân, rũ tay,

nhảy thả lỏng”

- Nhận xét

- Dặn dò: HS về nhà ôn

+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

+ Bật xa, đứng lên ngồi xuống bằng

một chân

+ Luyện tập chạy bền 500m nữ,

600m nam

26’

Tập 3 lần

6’

3 phút 1’

1’

1’

Tập 6 lần Tập 10 lần Tập 1 lần

+ 1-2 HS thực hiện  GV điều khiển  sửa sai

+ Lần lượt từng HS tập luyện dưới sự điều khiển của cán sự lớp Tập 3 lần

- GV theo dõi, sửa chữa động tác sai cho HS

+ Đối với các HS yếu, GV cho các em tập lại các động tác bổ trợ kỹ thuật

- GV chọn 2 cán sự để đo thành tích

- GV từng lúc nhắc nhở HS tập luyện nghiêm túc để nâng cao thành tích

- GV hướng dẫn HS cách chơi + HS chạy theo đội hình hàng dọc với tốc độ chậm và nhảy qua các chướng ngại do GV quy định + HS chạy xong đi bộ thả lỏng  hít thở sâu

- Đội hình 4 hàng ngang

GV điều khiển HS thả lỏng

GV nhận xét, đánh giá tiết học Biểu dương những HS đạt thành tích cao

HS tự tập luyện ở nhà

 Cán sự



Hố cát









