HỌC CÁCH CHẤP NHẬN BẢN THÂN MỘT CÁCH TOÀN BỘ rubi | September 6, 2016 | Tự Lực Self-help | No Comments Chúng ta sinh ra với một liều lượng lớn tình yêu vô điều kiện, nhưng chúng ta mất d
Trang 1HỌC CÁCH CHẤP NHẬN BẢN THÂN
MỘT CÁCH TOÀN BỘ
rubi | September 6, 2016 | Tự Lực (Self-help) | No Comments
Chúng ta sinh ra với (một liều lượng lớn) tình yêu vô điều kiện, nhưng chúng ta mất dần dần điều đó theo quá trình sống của chúng ta
Chấp nhận mình một cách vô điều kiện đòi hỏi thời gian Những kinh nghiệm tiêu cực và các vấn đề vấp phải với những người khác có thể khiến chúng ta phải lấy lại từ số 0
Chấp nhận mình vô điều kiện không phải là điều gì đó bạn có thể đạt được theo cách đột ngột, đột nhiên
Trang 2Đó là một tiến trình mà bạn phải đi theo trong suốt hành trình đời sống, hành trình tồn tại của mình Hãy kiên nhẫn và hãy nói với bản thân rằng với ai biết chờ đợi, mọi thứ sẽ đạt tới
Chúng ta sinh ra trong sự vô tội và trong tình yêu, rồi chúng ta học được cách ngờ vực bản thân và
sợ hãi Chúng ta cần vứt bỏ khỏi mình những bài học như vậy và lại xuất phát từ vạch ban đầu
BẠN CÓ CHẤP NHẬN MÌNH VÔ ĐIỀU KIỆN?
Mỗi thảo luận, mỗi chỉ trích và mỗi vấn đề hay khó khăn có thể khiến bạn mất đi tình yêu của riêng mình
Chúng ta tất cả đều yếm thế đối với các tình huống tiêu cực dẫn tới sự xói mòn niềm tin vào bản thân mình hàng ngày Nhưng bạn phải có ý thức về điều đó trước khi chúng ta cảm thấy quá đau khổ
Bạn có thể biết chấp nhận bạn thân mình vô điều kiện hay không? Chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn một số thực tế có ý nghĩa để giúp bạn trả lời câu hỏi này
Nếu bạn trả lời có, bạn không chấp nhận bản thân mình đâu
Bạn cảm thấy mình ở ngoài cuộc trong một số ngữ cảnh hay một số tình huống
Bạn thấy mình không xứng đáng với tình yêu của người khác
Bạn so sánh mình với người khác và cảm thấy mình thấp kém hơn
Bạn tin rằng bạn không đủ tốt với người khác
Bạn không tham gia vào thử thách vì sợ thất bại
Bạn trấn áp mình và không cho mình là chính mình
Bạn không thích ở một mình với các suy nghĩ của mình
Nếu bạn trả lời có ở một trong số các tình huống, đừng lo lắng quá Rất bình thường khi bạn không chấp nhận mình một cách toàn bộ, bởi vì chúng ta được giáo dục từ khi thơ ấu, với mục tiêu được xã hội chấp nhận
Hậu quả là chúng ta mất đi tính xác thực cá nhân của mình
“Tự yêu bản thân mình là khởi đầu của câu chuyện tình yêu kéo dài suốt cả cuộc đời”
Trang 3-Oscar
Wilde-Chúng ta trở thành những con người mà xã hội muốn chúng ta là, chúng ta đều được đúc trong cùng một cái khuôn, ngay cả khi có những người đi ra ngoài cái khuôn đó
Nhưng có những thứ mà chúng ta không bao giờ giống người khác, điều đó khiến chúng ta là duy nhất và xác thực tính cá nhân của mình
Bạn có nhiều điều khác người khác Nhưng chuẩn mực đã được ấn định bằng giáo dục và do đó giới hạn bạn dần dần, và bạn bắt buộc phải điều chỉnh mọi hành vi của bản thân mà không được đánh giá tốt bởi xã hội
Rất khó thoát khỏi cảm giác này, bởi vì bạn cũng sẽ nhanh chóng cảm thấy mình khác biệt nếu bạn làm khác đi
Bắt đầu tự yêu mình một cách vô điều kiện do đó đòi hỏi sự cố gắng lớn, cố gắng trong việc bỏ lại rất nhiều chuẩn mực đã đi theo chúng ta từ khi còn nhỏ Nhưng khi bạn đạt đến điều đó, bạn có thể
là chính mình
HÃY KHÁM PHÁ LẠI BẢN THÂN MÌNH ĐỂ CHẤP NHẬN MÌNH
Trang 4Bạn chấp nhận bản thân vô điều kiện dẫn tới việc bạn phải thấy mình hoàn hảo Điều đó dường như đơn giản để khuyến khích, nhưng thực ra lại không hoàn toàn như vậy
Để nhận biết bản thân, bạn phải dành rất nhiều thời gian cho mình Điều đó có thể khiến bạn sợ hãi, bởi vì bạn không biết về những điều bạn sẽ khám phá, nhưng kết quả cuối cùng sẽ mang lại sự tích cực
Bạn có thực biết những điều bạn yêu thích? Bạn chờ đợi gì trong cuộc sống? Bạn có biết mình đi tới đâu? Bạn nghi ngờ ngay cả những câu trả lời cho các câu hỏi này
Chúng tôi không thể có câu trả lời cho tất cả, nhưng việc nhìn vào bên trong chúng ta để tìm ra các câu trả lời là rất quan trọng
Khi bạn khám phá ra mình là ai, vùng tối của bạn, những phẩm chất của bạn… chấp nhận mình và không nhượng bộ xu hướng trở thành người mà người khác muốn
Hãy tưởng tượng rằng bạn có niềm tin và rằng bạn dũng cảm để nói không với những điều bạn không thích, nhưng không thể hiện nó ngay lập tới bởi vì người khác có thể khước từ bạn, và điều
đó sẽ không giúp bạn theo đuổi cố gắng của mình
Sẽ có thời điểm phù hợp để bắt đầu thay đổi tình huống của bạn và để chấp nhận rằng có những người có thể yêu thích cách bạn là, và có những người thì không
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn lấy lại niềm tin của mình và bạn có thể bộc lộ mình mà không sợ hãi tất cả những điều bạn nghĩ
Đừng bao giờ so sánh với người khác, hãy ngẩng cao đầu và nhớ rằng bạn không tốt hơn cũng không tệ hơn người khác, rằng bạn là chính mình và rằng chẳng có một ai giống như bạn cả
Việc bạn không quá chỉ trích và không quá nặng nề với bản thân mình là rất quan trọng Những người xung quanh bạn nhận trách nhiệm làm điều đó, và tất nhiên bạn cũng không phải tin rằng họ đúng
Hãy nhận lấy những gì mình là, và hãy tự hào về bản thân mình Bạn là khác biệt và không ai đánh giá cao bạn, thì điều ấy có hề chi!
HÃY KẾT NỐI VỚI CÁI TÔI BÊN TRONG BẠN
Ngay cả khi bạn có những thành công và bạn đạt tới phần lớn mục tiêu của bạn, ngay cả khi bạn có
ý thức rằng việc chấp nhận mình vô điều kiện là điều tốt nhất, bạn cũng cần tiếp tục tự phê và đôi khi cảm thấy không hài lòng với chính bản thân Bạn sẽ vẫn phải đấu tranh như vậy với cuộc sống của mình
Trang 5Tất cả chúng ta đều có một cái “tôi xã hội” để khiến chúng ta an toàn Chúng ta nghĩ rằng đó là cách hành xử đúng, rằng sự chấp nhận của người khác là quan trọng với chúng ta Những niềm tin này phủ sương khói lên tâm lý của chúng ta
Rất khó để kết nối với bản thân mình, để lấy lại cái tôi của riêng mình, cái tôi không liên quan lắm tới cái tôi xã hội mà chúng ta trưng ra với người khác Bạn là cái tôi của riêng mình, thuần túy như vậy Đừng để bạn bị ảnh hưởng bởi điều gì hay bởi bất kỳ ai
“Đừng đau khổ vì thất bại của mình và ném lỗi lầm lên người khác Hãy chấp nhận bản thân ngay từ bây giờ hoặc bạn sẽ tiếp tục ngụy biện như một đứa trẻ Hãy nhớ rằng, thời điểm nào cũng là tốt để bắt đầu chỉ từ bỏ là điều đáng
sợ nhất.»
-Pablo
Neruda-Bạn có ý thức về những giới hạn mà bạn áp đặt lên mình? Neruda-Bạn nói gì nếu cần thời gian để khám phá lại mình?
Việc chấp nhận vô điều kiện là điều gì đó đòi hỏi rất nhiều thời gian và công sức Nhưng sau đó bạn
sẽ cảm thấy tốt hơn
Hãy học cách tự tôn về những giá trị của bạn, tin cậy vào chính mình để không cần người khác phải làm điều đó.
Hãy học cách chấp nhận mình vô điều kiện Bạn là một cá nhân, và có đầy thứ khác để chia sẻ với mọi người
Trang 6Đừng thỏa hiệp với hiểu biết về bản thân mình, và hãy chấp nhận mình ngay từ bây giờ để trở nên hạnh phúc hơn