Sự phấn khích dẫn đến thành công

Sự phấn khích dẫn đến thành công

M t nghiên c u v nh ng ho t ộ ứ ề ữ ạ độ ng gây ra s ự lo l ng ắ (nh nói chuy n ư ệ

tr ướ c công chúng) phát hi n th y s c g ng l y l i bình t nh không ệ ấ ự ố ắ ấ ạ ĩ

ph i là chi n l ả ế ượ c t t nh t ố ấ

Thay vào ó,đ con ng ườ đượ i c h ướ ng d n nói v i b n thân h “Tôi ang ẫ ớ ả ọ đ

ph n khích” tr ấ ướ c m t s th thách gây c ng th ng, ã có s th hi n ộ ự ử ă ẳ đ ự ể ệ

t t h n ố ơ

Phát hi n này ệ đế ừ ộn t m t lo t th c nghi m ạ ự ệ được ti n hành b i Alison Wood ế ở

Brooks, được xu t b n trên Journal of Experimental Psychology (Brooks, ấ ả

2013)

M i ngọ ườ đềi u bi t r ng lo l ng có th làm h i s th hi n Nghiên c u cho ế ằ ắ ể ạ ự ể ệ ứ

th y ngấ ười lo l ng thì m t t p trung, không th suy ngh úng ắ ấ ậ ể ĩ đ đắn và trí nh ớ

ng n h n c a h suy y u Nh th thì vi c c g ng l y l i bình t nh là có lý? ắ ạ ủ ọ ế ư ế ệ ố ắ ấ ạ ĩ

Th c t thì b ng ch ng không ng h ự ế ằ ứ ủ ộ

Trong m t th c nghi m, 140 ngộ ự ệ ười tham gia được yêu c u chu n b cho m t ầ ẩ ị ộ

bài nói chuy n trệ ước công chúng Trước khi nói, m t n a s ngộ ử ố ườ đượi c yêu

c u t nói v i b n thân “Tôi ang ph n khích” và m t n a còn l i nói “Tôi ầ ự ớ ả đ ấ ộ ử ạ

ang bình t nh.”

Nh ng bài di n v n ữ ễ ă được quay video và được phân tích b i nh ng ngở ữ ười ánh giá c l p H phát hi n th y nh ng ng i ã nói “Tôi ang ph n

khích” thì đều th hi n t t h n nh ng ngể ệ ố ơ ữ ười nói “Tôi ang bình t nh.”đ ĩ

Người “ph n khích” thì có s c thuy t ph c h n, có kh n ng h n, t tin và ấ ứ ế ụ ơ ả ă ơ ự

kiên trì h n Thêm n a, h ã nói lâu h n – có l vì h thích nói nhi u h n.ơ ữ ọ đ ơ ẽ ọ ề ơ

Th c nghi m th hai yêu c u 188 ngự ệ ứ ầ ười làm m t bài test toán h c khó.ộ ọ

M t l n n a, nh ng ngộ ầ ữ ữ ườ đượi c khuy n khích nói “Tôi ang ph n khích” ế đ ấ

trướ đ đc ó ã làm bài t t nh t V trung bình, h ố ấ ề ọ đạ đượt c s i m bài test ố đ ể ở

cao h n 8% so v i nh ng ngơ ớ ữ ười trướ đc ó c g ng gi bình t nh và nh ng ố ắ ữ ĩ ữ

người không được hướng d n nói b t kì i u gì.ẫ ấ đ ề

Sự ph n khíchấ d n ẫ đến thành công

Lý do i u này có hi u qu vì nh ng c m xúc đ ề ệ ả ữ ả được di n gi i l i ó là c c k ễ ả ạ đ ự ỳ

m nh m ạ ẽ

Nh ng c m giác c a s ph n khích và lo l ng – ữ ả ủ ự ấ ắ đầu óc quay cu ng, d dày ồ ạ

co bóp…- có r t nhi u i m chung.ấ ề đ ể

Vi c thay ệ đổi cách gán nhãn cho nh ng c m giác ó t ‘lo l ng’ sang ‘ph n ữ ả đ ừ ắ ấ

khích’ giúp t o ra m t s thay ạ ộ ự đổ ưới h ng đến m t tr ng thái c m xúc tích c c ộ ạ ả ự

h n.ơ

Alison Brooks gi i thích:ả

“Khi b n c m th y lo l ng, b n nghi n ng m quá nhi u và t p trung vào ạ ả ấ ắ ạ ề ẫ ề ậ

nh ng m i e d a ti m n Trong nh ng tình hu ng ó, con ng ữ ố đ ọ ề ẩ ữ ố đ ườ i nên c ố

g ng t p trung vào nh ng c h i ti m n Và con ng ắ ậ ữ ơ ộ ề ẩ ườ i nên nói là h ang ọ đ

ph n khích Ngay c n u ban ấ ả ế đầ u h không tin nó, thì nói to “Tôi ang ph n ọ đ ấ khích” làm t ng nh ng c m giác c a s ph n khích th c s ” ă ữ ả ủ ự ấ ự ự

…Có l , con ẽ đường d n ẫ đến thành công b t ắ đầu b ng cách nói “Tôi ang ằ đ

ph n khích.”ấ