Sống tích cực giữa thời đại ngổn ngang

Sống tích cực giữa thời đại ngổn ngang

Chúng ta ang s ng trong m t th gi i ngày càng tr nên ph c t p và mâu đ ố ộ ế ớ ở ứ ạ thu n, ẫ đầ ứy t c gi n và s hãi, phân c c nh ng l i hoàn toàn ph thu c l n ậ ợ ự ư ạ ụ ộ ẫ nhau

V y thì, làm th nào ậ ế để chúng ta có th ki m soát ể ể đượ c nhi u h n n a s ph n c a mình ề ơ ữ ố ậ ủ

gi a ng n ngang nh ng khó kh n thách th c và quá ít câu tr l i rõ ràng nh th này? ữ ổ ữ ă ứ ả ờ ư ế

Tác gi bài vi t Tony Schwartz là Ch t ch D án N ng l ả ế ủ ị ự ă ượ ng (The Energy Project) Ông

c ng là tác gi c a cu n sách ang bán ch y nh t hi n nay: "The Way We're Working Isn't ũ ả ủ ố đ ạ ấ ệ Working": Cách chúng ta làm vi c không hi u qu ệ ệ ả

Sau ây là b n g i ý nh đ ố ợ ỏ để các b n tham kh o:ạ ả

1 T p t duy tích c c th c t ậ ư ự ự ế.

Trong tâm lý h c có m t nguyên t c khá ph bi n: "x u m nh h n t t" - t c làọ ộ ắ ổ ế ấ ạ ơ ố ứ chúng ta nhanh chóng để ý t i nh ng m i e d a ớ ữ ố đ ọ đố ớ ải v i b n thân h n là t p ơ ậ trung vào nh ng i u t t ữ đ ề ố đẹ đp ang di n ra.ễ

Thường thì tr c giác ã "ph n l i" chúng ta Trong b t k hoàn c nh nào ự đ ả ạ ấ ỳ ả

c ng có s khác bi t gi a th c t và cách chúng ta k l i th c t ó Và ũ ự ệ ữ ự ế ể ạ ự ế đ

thường thì trong nh ng th i i m khó kh n nh hi n nay, chúng ta s d ữ ờ đ ể ă ư ệ ẽ ễ thiên v nh ng câu chuy n tiêu c c h n.ề ữ ệ ự ơ

Thay vào ó, chúng ta có th l a ch n thái đ ể ự ọ độ ạ "l c quan th c t " Tôi không ự ế khuyên b n m m cạ ỉ ười trong m i hoàn c nh, b i ó ch là s l c quan mù ọ ả ở đ ỉ ự ạ quáng L c quan th c t là khi b n c ý k m t câu chuy n ch a chan ni m ạ ự ế ạ ố ể ộ ệ ứ ề

hy v ng và ọ đầy m nh m trong b t k tình hu ng nào mà không bóp méo ạ ẽ ấ ỳ ố

th c t ự ế

Hãy ngh m t chút v cu c s ng hi n t i c a b n âu là nh ng i u khi n ĩ ộ ề ộ ố ệ ạ ủ ạ Đ ữ đ ề ế

b n b n kho n lo l ng nh t? Hãy vi t ra m t vài ví d Sau ó, hãy t h i âu ạ ă ă ắ ấ ế ộ ụ đ ự ỏ đ

là câu chuy n l c quan mang tính th c t nh t mà b n có th k v m t trongệ ạ ự ế ấ ạ ể ể ề ộ

nh ng tình hu ng nh th - t c là k t qu kh thi nh t rút ra ữ ố ư ế ứ ế ả ả ấ đượ ừc t nh ng ữ

th c t s n có.ự ế ẵ

Chúng ta có quy n l a ch n hề ự ọ ướng chú ý c a mình Và l a ch n ó có nh ủ ự ọ đ ả

hưởng t i c m giác c a chúng ta Vì c m xúc d lan truy n, nên nh ng c m ớ ả ủ ả ễ ề ữ ả giác c a chúng ta c ng có tác ủ ũ động l n t i c m giác c a ngớ ớ ả ủ ười khác c ng ũ

nh t i tính hi u qu trong các vi c làm c a b n thân.ư ớ ệ ả ệ ủ ả

2 Hãy xây d ng thêm nhi u chi c c u n i ự ề ế ầ ố

Trong m t th i ộ ờ đạ đầ ẫi y r y nh ng r i lo n và thái c c này, i u gì n i li n ữ ố ạ ự đ ề ố ề

thay vì chia r chúng ta? Có th tìm nh ng i m chung âu? D nhiên là ẽ ể ữ đ ể ở đ ĩ

v n luôn t n t i nh ng khao khát chung mà t t c chúng ta ẫ ồ ạ ữ ấ ả đều mong mu n: ố

ó là m t th gi i an toàn và b o m, là nh ng con ng i chúng ta có th

yêu thương và yêu thương chúng ta, là m t tộ ương lai đầy hy v ng cho con cáiọ chúng ta

Nh ng n u ch ng nào giá tr c a chúng ta còn ph thu c vào vi c h th p giáư ế ừ ị ủ ụ ộ ệ ạ ấ

tr c a nh ng gì mà ngị ủ ữ ười khác tin tưởng, ho c ánh giá, dò xét cách s ng ặ đ ố

c a ngủ ười khác, thì ch ng ó chúng ta còn b m c k t trong m t trò ch i có ừ đ ị ắ ẹ ộ ơ

t ng b ng 0 và k t qu nó mang l i ch là thái ổ ằ ế ả ạ ỉ độ ự ệ ự t v , s mâu thu n, và n i ẫ ỗ au

đ

Tôi có m t ngộ ườ ạ ối b n t t nh ng nhân sinh quan c a anh khác xa so v i tôi ư ủ ớ Tuy nhiên, tôi v n tìm th y nhi u i m áng trân tr ng anh: s phóng ẫ ấ ề đ ể đ ọ ở ự khoáng, lòng chân thành, s t n tâm v i gia ình và b n bè, và ni m tò mò ự ậ ớ đ ạ ề

i v i ki n th c

Nh ng khi g p nhau, chúng tôi không ào sâu t p trung vào nh ng i m d ữ ặ đ ậ ữ đ ể ị

bi t Chúng tôi ch chia s v i nhau nh ng m i quan tâm chung Anh y ã ệ ỉ ẻ ớ ữ ố ấ đ làm phong phú thêm cho cu c s ng c a tôi, và tôi tin r ng anh c ng ngh v ộ ố ủ ằ ũ ĩ ề mình nh v y Chúng tôi thích i ch i cùng nhau Không gì khi n chúng ta ư ậ đ ơ ế

c m th y h nh phúc h n khi bi t ả ấ ạ ơ ế đượ ằc r ng có người trân tr ng giá tr c a ọ ị ủ mình

Tôi ước gì mình có thêm nhi u ngề ườ ại b n nh anh y.ư ấ

3 T o thêm giá tr m i ngày ạ ị ỗ

Sau ba n m s ng trong cu c kh ng ho ng t i gi v n có quá ít d u hi u ph că ố ộ ủ ả ớ ờ ẫ ấ ệ ụ

h i, c ng không có gì là l khi con ngồ ũ ạ ười ta ph i tr i qua ả ả đầ đủy các cung b cậ

c m xúc tiêu c c, t s hãi cho t i gi n d Nh ng theo chi u hả ự ừ ợ ớ ậ ữ ư ề ướng nào?

Chúng ta không nh ng không nh n ữ ậ được mà còn không t o ra ạ đượ đ ềc i u gì giá tr khi ch bi t than phi n, cáu k nh, và ị ỉ ế ề ỉ đổ ỗ l i cho nhau

Th hi n s t c gi n ể ệ ự ứ ậ để làm d u c n gi n d ch là o tị ơ ậ ữ ỉ ả ưởng Th hi n c m ể ệ ả xúc ch khi n chúng m nh m h n, dù theo chi u hỉ ế ạ ẽ ơ ề ướng t t lên hay x u i ố ấ đ

Gi n d s ch t o thêm gi n d Càng ậ ữ ẽ ỉ ạ ậ ữ đổ ỗ l i cho người khác, chúng ta càng

tr thành "b c th y" trong "ngh thu t" ở ậ ầ ệ ậ đổ ỗ l i, và chúng ta càng c m th y vô ả ấ

v ng.ọ

M t l a ch n khác là hãy bi t nh n trách nhi m T c là b n hãy ộ ự ọ ế ậ ệ ứ ạ đầ ưu t công

s c vào nh ng gì mình có th tác ứ ữ ể động được, và đừng lãng phí nó cho

nh ng gì b n không th ữ ạ ể

Nói tóm l i, làm th nào ạ ế để chúng ta có th t o thêm giá tr cho nhau và cho ể ạ ị

m i ngọ ười m i ngày? Bỗ ước làm đầu tiên là hãy ng ng b n tâm t i nh ng ừ ậ ớ ữ mong m i và lo l ng trỏ ắ ước m t c a mình ắ ủ để có th t do t p trung quan tâm ể ự ậ

t i nhu c u c a ngớ ầ ủ ười khác Để làm đượ đ ềc i u này, òi h i chúng ta ph i có đ ỏ ả

m t kh n ng mà nhi u ngộ ả ă ề ười trong s chúng ta ch a chú ý trau d i: ó là ố ư ồ đ

ch ủ động ki m ch s sung sề ế ự ướng l i.ạ

B n có th c m th y tho i mái khi ng i u ng vài v i bia, nh ng ni m vui ó ạ ể ả ấ ả ồ ố ạ ư ề đ không lâu b n ề Để ạ t o ra được giá tr , chúng ta c n ph i ị ầ ả đầ ưu t công s c, và ứ

ôi khi ph i hy sinh nhi u th , nh ng v lâu v dài, nó s khi n chúng ta c m

th y hài lòng v i b n thân.ấ ớ ả

Tôi không có ý khuyên b n dành c ạ ả đờ đểi ph c v "không công" cho ngụ ụ ười khác, b i ó là m t yêu c u phi th c t Nh ng b n th ngh xem, ngay lúc ở đ ộ ầ ự ế ư ạ ử ĩ này ây, b n ang dành bao nhiêu công s c c a mình cho nh ng lo l ng, đ ạ đ ứ ủ ữ ắ than phi n, ghen t , và tìm ki m lý do bi n h cho b n thân?ề ị ế ệ ộ ả

Hãy th xác nh m t hành vi c th mà b n có th t o thành thói quen trong ử đị ộ ụ ể ạ ể ạ

cu c s ng ộ ố để góp ph n bi n th gi i b n ang sinh s ng tr nên t t ầ ế ế ớ ạ đ ố ở ố đẹp h n ơ

m i ngày.ỗ

Có m t ngh ch lý là, càng cho i bao nhiêu, chúng ta l i càng nh n ộ ị đ ạ ậ được v ề nhi u b y nhiêu.ề ấ

4 Hãy cho phép mình "ngh gi i lao" ôi chút ỉ ả đ

òi h i v ch t l ng làm vi c càng cao, thì nhu c u ph c h i n ng l ng l i

càng l n Khi th gi i ngày càng chuy n ớ ế ớ ể động nhanh h n, chúng ta càng c n ơ ầ

ph i gi th ng b ng gi a vi c làm và ngh ng i N u ngh gi i lao sau m i 90 ả ữ ă ằ ữ ệ ỉ ơ ế ỉ ả ỗ phút làm vi c, b n s c m th y t t h n, t duy rõ ràng h n, ít th ệ ạ ẽ ả ấ ố ơ ư ơ ụ động h n, ơ

và cu i cùng, b n s thu v ố ạ ẽ ề được nh ng k t qu t t h n.ữ ế ả ố ơ

i u cu i cùng, khi k t thúc m t ngày, hãy nh dành ra vài phút suy ngh

v nh ng gì úng ề ữ đ đắn và phù h p v i cu c s ng c a b n.ợ ớ ộ ố ủ ạ