Thể dục 11 HK1, mẫu 2015-2016

GIÁO ÁN THỂ DỤC 11Ngày soạn 20 tháng 08 năm 201 Tiết số 1 (PPCT)Người soạn: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (NỮ) THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM) GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 11 I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức. Học: - Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 11. - Động tác 1 - 2 (bài TDNĐ nữ). - Động tác 1 - 6 (bài TD nam). 2. Kỹ năng. - Nắm vững mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11. - Nắm được 2 động tác, từ động tác 1 - 2 và bước đầu thực hiện được động tác (bài TDNĐ Nữ). - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 6 (bài thể dục phát triển chung Nam) 3. Thái độ. - Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẬY: -PP giảng dậy:Sử dụng PP dung lời nói: giảng giải, phân tích, mệnh lệnh…, PP trực quan, phân chia động tác, lặp lại, sửa sai... -PP tổ chức: Đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy, lặp lại... ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường - Chuẩn bị cả GV: Giáo án, SGK, còi, thục luyện KT động tác… - Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện…. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dungĐLHoạt động của GVHoạt động của HS I/ Phần mở dầu: 1/ Ổn định tổ chức lớp. 2/ Khởi động : - Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,… - Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … - Kiểm tra: 6-8 p 1P 2l - 8n 2 p 2 lần 5 P - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai -GV gọi HS lên thực hiện - CS lớp tập hợp, điểm số, báo cáo -Cán sự lớp tổ chức cho khởi động. ĐH giãn cách, so le Đội hình khởi động -HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV II. PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục nhịp điệu: a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển toàn diện: đức, trí, thể, mỹ và kỹ năng cơ bản hình thành nhân cách b. Nội dung chương trình TD11 - LT chung; TD: TDPT chung + TD NĐ (nữ). Chạy tiếp sức, chạy bền, nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, Nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Đá cầu, cầu lông, TT tự chọn. c. Bài TD phát triển chung: - Nam học động tác 1 đến 6. - Nữ: Học động tác 1 -2 2. Gới thiệu mục tiêu chương trình TD HK 1 3. Củng cố : 28-30 ph 2 phút -GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theo các bước sau: + GV Làm nhanh 1 lần +GV vừa thị phạm vừa phân tích động tác cho HS nắm và hiểu được. - Sau đó, GV tổ chức hướng dẫn tập luyện. -GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm). -Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tích cực và quan sát sửa sai cho HS. -GV gọi 2 HS lên thực hiện lại KT - GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc và cách sửa - GV nhận xét chung - Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ)       - Đội hình củng cố bài       III/ Phần kết thúc: 1/ Thả lỏng 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : - Giao bài tập về nhà cho HS. - Lớp giải tán. 5-7p 2p 2p 1p - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…GV quan sát, nhắc nhở. - GV nhận xét ưu , khuyết điểm trong giờ học. - Dặn dò và giao bài tập về nhà IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: GIÁO ÁN THỂ DỤC 11Ngày soạn 20 tháng 08 năm 201 Tiết số 2 (PPCT)Người soạn: CHẠY TIẾP SỨC THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (NỮ) THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM) I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức - Chạy tiếp sức: Học: Cách trao - nhận tín gậy trong Chạy tiếp sức. -Bài TD: + Ôn: - Động tác 1 - 2 (bài TDNĐ nữ); - Động tác 1 - 6 (bài TD nam). + Học: Động tác 3 (bài TDNĐ nữ); Động tác 7 - 15 (bài TD nam). 2. Kỹ năng. - Nắm vững mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11. - Học: Cách trao - nhận tín gậy, trong Chạy tiếp sức. - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 3 (bài TDNĐ nữ); 1 - 15 (bài thể dục phát triển chung Nam) 3. Thái độ. - Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẬY: -PP giảng dậy:Sử dụng PP dung lời nói: giảng giải, phân tích, mệnh lệnh…, PP trực quan, phân chia động tác, lặp lại, sửa sai... -PP tổ chức: Đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy, lặp lại... ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường - Chuẩn bị cả GV: Giáo án, SGK, còi, thục luyện KT động tác… - Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện…. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dungĐLHoạt động của GVHoạt động của HS I/ Phần mở dầu: 1/ Ổn định tổ chức lớp. 2/ Khởi động : - Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,… - Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … - Kiểm tra bài cũ6-8 p 1P 2l - 8n 2 p 2 lần 5 P - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai -GV gọi HS lên thực hiện - Tập hợp, điểm số, báo cáo - CS lớp tập hợp, điểm số, báo cáo -Cán sự lớp tổ chức cho khởi động. ĐH giãn cách, so le Đội hình khởi động -HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Bài thể dục nhịp điệu: - Bài TD (nam) + Ôn động tác 1 – 6. + Học động tác 7 – 15. - Bài TDNĐ (nữ) động tác 1 – 2. + Học động tác 3 2. Chạy tiếp sức. - Cách trao tín gậy: có 2 cách: + Trao từ dưới lên. + Trao từ trên xuống. - Luyện tập cách trao tín gậy từ dưới lên. - GV hô cho cả lớp ôn động tác bổ trợ. 3. Củng cố : 28-30 ph 15 p 13 p 2 phút -GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theo các bước sau: + GV Làm nhanh 1 lần +GV vừa thị phạm vừa phân tích động tác cho HS nắm và hiểu được. - Sau đó, GV tổ chức hướng dẫn tập luyện. -GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm). -Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tích cực và quan sát sửa sai cho HS. -GV gọi 2 HS lên thực hiện lại KT - GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc và cách sửa - GV nhận xét chung - Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ)       - Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng   -----------------> --   -----------------> --   -----------------> --   ----------------> --  Xp 60m  đích - Đội hình củng cố bài       III/ Phần kết thúc: 1/ Thả lỏng 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : - Giao bài tập về nhà cho HS. - Lớp giải tán. 5-7p 2p 2p 1p - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…GV quan sát, nhắc nhở. - GV nhận xét ưu , khuyết điểm trong giờ học. - Dặn dò và giao bài tập về nhà IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. GIÁO ÁN THỂ DỤC 11Ngày soạn 30 tháng 08 năm 201 Tiết số 3(PPCT)Người soạn: CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC. I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức. + Chạy Tiếp Sức: + Học: - Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn). + Bài thể dục: + Ôn: - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam) 2. Kỹ năng. - Nắm vững mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11. - Học: - Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn). - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 3 (bài TDNĐ nữ); 1 - 15 (bài thể dục phát triển chung Nam) 3. Thái độ. - Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẬY: -PP giảng dậy:Sử dụng PP dung lời nói: giảng giải, phân tích, mệnh lệnh…, PP trực quan, phân chia động tác, lặp lại, sửa sai... -PP tổ chức: Đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy, lặp lại... ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường - Chuẩn bị cả GV: Giáo án, SGK, còi, thục luyện KT động tác… - Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện…. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dungĐLHoạt động của GVHoạt động của HS I/ Phần mở dầu: 1/ Ổn định tổ chức lớp. 2/ Khởi động : - Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,… - Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … - Kiểm tra bài cũ6-8 p 1P 2l - 8n 2 p 2 lần 5 P - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai -GV gọi HS lên thực hiện - CS lớp tập hợp, điểm số, báo cáo -Cán sự lớp tổ chức cho khởi động. ĐH giãn cách, so le Đội hình khởi động -HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV II. Phần cơ bản. 1. Chạy Tiếp Sức : + Học: - Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn). - Luyện tập cách trao nhận tín gậy: tại chỗ trao nhận gậy, thực hiện theo 1 trong 2 cách: + Cách 1: trao từ dưới lên. + Cách 2: trao từ trên xuống. 2. Bài thể dục + Ôn: - Động tác1 - 3 (nữ). - Động tác 1 - 15 (nam). 3. Củng cố : 28-30 ph 15 p 13 p 2 phút -GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theo các bước sau: + GV Làm nhanh 1 lần +GV vừa thị phạm vừa phân tích động tác cho HS nắm và hiểu được. - Sau đó, GV tổ chức hướng dẫn tập luyện. -GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm). -Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tích cực và quan sát sửa sai cho HS. -GV gọi 2 HS lên thực hiện lại KT - GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc và cách sửa - GV nhận xét chung - Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng   -----------------> --   -----------------> --   -----------------> --   ----------------> --  Xp 60m  đích - Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ)       - Đội hình củng cố bài       III/ Phần kết thúc: 1/ Thả lỏng 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : - Giao bài tập về nhà cho HS. - Lớp giải tán. 5-7p 2p 2p 1p - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…GV quan sát, nhắc nhở. - GV nhận xét ưu , khuyết điểm trong giờ học. - Dặn dò và giao bài tập về nhà IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN THỂ DỤC 11Ngày soạn 30 tháng 08 năm 201 Tiết số 4(PPCT)Người soạn: CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC I. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức. + Chạy Tiếp Sức: - Ôn: - Bài tập 1 và 2; Một số động tác bổ trợ (do GV chọn) + Bài thể dục: - Ôn: - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam). - Học: - Động tác 4 (nữ); Động tác 16 - 20 (nam) 2. Kỹ năng. - Nắm vững mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11. - Ôn: - Bài tập 1 và 2; Một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 4 (bài TDNĐ nữ); 1 - 20 (bài thể dục phát triển chung Nam) 3. Thái độ. - Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẬY: -PP giảng dậy:Sử dụng PP dung lời nói: giảng giải, phân tích, mệnh lệnh…, PP trực quan, phân chia động tác, lặp lại, sửa sai... -PP tổ chức: Đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy, lặp lại... ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường - Chuẩn bị cả GV: Giáo án, SGK, còi, thục luyện KT động tác… - Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện…. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dungĐLHoạt động của GVHoạt động của HS I/ Phần mở dầu: 1/ Ổn định tổ chức lớp. 2/ Khởi động : - Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,… - Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … - Kiểm tra bài cũ6-8 p 1P 2l - 8n 2 p 2 lần 5 P - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai -GV gọi HS lên thực hiện- CS lớp tập hợp, điểm số, báo cáo -Cán sự lớp tổ chức cho khởi động. ĐH giãn cách, so le Đội hình khởi động -HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV II. Phần cơ bản. 1. Chạy Tiếp Sức : - Ôn : - Bài tập 1 và 2 ; Một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Luyện tập cách trao nhận tín gậy: tại chỗ trao nhận gậy, thực hiện theo 1 trong 2 cách: + Cách 1: trao từ dưới lên. + Cách 2: trao từ trên xuống. + Bài thể dục : - Ôn: - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam). * Học : - Động tác 4 (nữ) - Động tác 16 - 20 (nam) 3. Củng cố : 28-30 ph 15 p 13 p 2 phút -GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theo các bước sau: + GV Làm nhanh 1 lần +GV vừa thị phạm vừa phân tích động tác cho HS nắm và hiểu được. - Sau đó, GV tổ chức hướng dẫn tập luyện. -GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm). -Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tích cực và quan sát sửa sai cho HS. -GV gọi 2 HS lên thực hiện lại KT - GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc và cách sửa - GV nhận xét chung - Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng   -----------------> --   -----------------> --   -----------------> --   ----------------> --  Xp 60m  đích - Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ)       - Đội hình củng cố bài       III/ Phần kết thúc: 1/ Thả lỏng 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : - Giao bài tập về nhà cho HS. - Lớp giải tán. 5-7p 2p 2p 1p - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…GV quan sát, nhắc nhở. - GV nhận xét ưu , khuyết điểm trong giờ học. - Dặn dò và giao bài tập về nhà IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN THỂ DỤC 11Ngày soạn 6 tháng 09 năm 201 Tiết số 5(PPCT)Người soạn: CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC I. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức. + Chạy tiếp sức: - Học: - Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4. + Bài thể dục: - Ôn: - Động tác 1 - 4 (nữ); Động tác 1 - 20 (nam) 2. Kỹ năng. - Nắm vững mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11. - Học: - Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4. - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 4 (bài TDNĐ nữ); 1 - 20 (bài thể dục phát triển chung Nam) 3. Thái độ. - Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẬY: -PP giảng dậy:Sử dụng PP dung lời nói: giảng giải, phân tích, mệnh lệnh…, PP trực quan, phân chia động tác, lặp lại, sửa sai... -PP tổ chức: Đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy, lặp lại... ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường - Chuẩn bị cả GV: Giáo án, SGK, còi, thục luyện KT động tác… - Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện…. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dungĐLHoạt động của GVHoạt động của HS I/ Phần mở dầu: 1/ Ổn định tổ chức lớp. 2/ Khởi động : - Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,… - Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau … * Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu ưu nhược điểm của hai kĩ thuật trao nhận tín gậy ? 6-8 p 1P 2l - 8n 2 p 2 lần 5 P - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai -GV gọi HS lên thực hiện - CS lớp tập hợp, điểm số, báo cáo -Cán sự lớp tổ chức cho khởi động. ĐH giãn cách, so le Đội hình khởi động -HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV II. Phần cơ bản. 1.Chạy tiếp sức : Học: Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4. 2. Bài thể dục : * Ôn : - Động tác 1 - 4 (nữ); - Động tác 1 - 20 (nam) 3. Củng cố : 28-30 ph 15 p 13 p 2 phút -GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theo các bước sau: + GV Làm nhanh 1 lần +GV vừa thị phạm vừa phân tích động tác cho HS nắm và hiểu được. - Sau đó, GV tổ chức hướng dẫn tập luyện. -GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm). -Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tích cực và quan sát sửa sai cho HS. -GV gọi 2 HS lên thực hiện lại KT - GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc và cách sửa - GV nhận xét chung - Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ)       - Đội hình củng cố bài       III/ Phần kết thúc: 1/ Thả lỏng 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : - Giao bài tập về nhà cho HS. - Lớp giải tán. 5-7p 2p 2p 1p - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…GV quan sát, nhắc nhở. - GV nhận xét ưu , khuyết điểm trong giờ học. - Dặn dò và giao bài tập về nhà IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Trang 1

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (NỮ) THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM) GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 11

- Nắm vững mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp 11

- Nắm được 2 động tác, từ động tác 1 - 2 và bước đầu thực hiện được động tác (bài TDNĐ Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 6 (bài thể dục phát triển chung Nam)

3 Thái độ.

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

 PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẬY:

-PP giảng dậy:Sử dụng PP dung lời nói: giảng giải, phân tích, mệnh lệnh…, PP trực quan,

phân chia động tác, lặp lại, sửa sai

-PP tổ chức: Đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy, lặp lại

 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, SGK, còi, thục luyện KT động tác…

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra:

6-8 p1P

- Phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

-GV gọi HS lên thực hiện

- CS lớp tập hợp, điểm số, báocáo

-Cán sự lớp tổ chức cho khởi động ĐH giãn cách, so le

-GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theocác bước sau:

+ GV Làm nhanh 1 lần

Trang 2

năng cơ bản hình thành nhân

cách

b Nội dung chương trình

TD11

- LT chung; TD: TDPT chung +

TD NĐ (nữ) Chạy tiếp sức, chạy

bền, nhảy xa kiểu “ưỡn thân”,

Nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

Đá cầu, cầu lông, TT tự chọn

c Bài TD phát triển chung:

- Sau đó, GV tổ chức hướng dẫn tậpluyện

-GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm)

-Thường xuyên đônđốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tích cực và quan sátsửa sai cho HS

-GV gọi 2 HS lên thực hiện lại KT

- GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc

và cách sửa

- GV nhận xét chung

- Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển

(Nam) (Nữ)

- Đội hình củng cố bài

2p1p

- GV cho học sinhthả lỏng cơ bắp, hítthở sâu…GV quansát, nhắc nhở

- GV nhận xét ưu ,khuyết điểm tronggiờ học

- Dặn dò và giao bàitập về nhà

Trang 3

CHẠY TIẾP SỨC THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (NỮ) THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM)

 I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức

- Chạy tiếp sức: Học: Cách trao - nhận tín gậy trong Chạy tiếp sức.

-Bài TD: + Ôn: - Động tác 1 - 2 (bài TDNĐ nữ); - Động tác 1 - 6 (bài TD nam)

+ Học: Động tác 3 (bài TDNĐ nữ); Động tác 7 - 15 (bài TD nam)

2 Kỹ năng.

- Học: Cách trao - nhận tín gậy, trong Chạy tiếp sức

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 3 (bài TDNĐ nữ); 1 - 15 (bài thể dục phát triển chung Nam)

3 Thái độ.

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

- Kiểm tra bài cũ

6-8 p1P

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- CS lớp tập hợp, điểm số,báo cáo

15 p

-GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửasai) theo các bước sau:

Trang 4

+ Trao từ dưới lên.

+ Trao từ trên xuống

- Luyện tập cách trao tín gậy từ

-GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quay vòng… , giao cho Cán

sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm)

-Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyệntập tự giác, tích cực và quan sát sửa sai cho HS

- GV chỉ ra nhưng sai lầm thường mắc và cách sửa

- Đội hình 2 nhóm tập cán sưđiều khiển

(Nam) (Nữ)

- Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng

->

Xp

60m  đích

2p1p

- GV cho học sinh thảlỏng cơ bắp, hít thởsâu…GV quan sát,nhắc nhở

- GV nhận xét ưu ,khuyết điểm trong giờhọc

IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 5

CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC.

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức.

+ Chạy Tiếp Sức: + Học: - Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

+ Bài thể dục: + Ôn: - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam)

6-8 p1P

15 p

Trang 6

- Luyện tập cách trao nhận tín

gậy: tại chỗ trao nhận gậy, thực

hiện theo 1 trong 2 cách:

+ Cách 1: trao từ dưới lên

+ Cách 2: trao từ trên xuống



->

Xp

60m  đích

(Nam) (Nữ)

2p1p

- Dặn dò và giao bài

Trang 7

 CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC

 I MỤC TIÊU :

+ Chạy Tiếp Sức: - Ôn: - Bài tập 1 và 2; Một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

+ Bài thể dục: - Ôn: - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam)

- Học: - Động tác 4 (nữ); Động tác 16 - 20 (nam)

2 Kỹ năng.

- Ôn: - Bài tập 1 và 2; Một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

3 Thái độ.

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, theo sự chỉ dẫn của Giáo viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

6-8 p1P

1 Chạy Tiếp Sức : 28-30ph -GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa

- Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng

Trang 8

- Ôn : - Bài tập 1 và 2 ; Một số

động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Luyện tập cách trao nhận tín

gậy: tại chỗ trao nhận gậy, thực

hiện theo 1 trong 2 cách:

+ Cách 1: trao từ dưới lên

+ Cách 2: trao từ trên xuống

->

Xp

60m  đích

(Nam) (Nữ)

2p1p

Trang 9

- Học: - Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4.

3 Thái độ.

* Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu ưu

nhược điểm của hai kĩ thuật

trao nhận tín gậy ?

6-8 p1P

-GV gọi HS lên thực

hiện

Trang 10

1 Chạy tiếp sức :

Học: Xuất phát của người số 1,

(bài tập 3 và 4); Xuất phát của

(Nam) (Nữ)

2p1p

………

Trang 11

 I MỤC TIÊU :

+ Chạy tiếp sức: Ôn: - Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của người nhận

tín gậy số 2, 3, 4; Phối hợp của ngưởi trao - nhận tín gậy

+ Bài thể dục: - Ôn: - Động tác 1 - 4 (nữ); Động tác 1 - 20 (nam).

6-8 p1P

1 + Chạy tiếp sức: Ôn: - Xuất

phát của người số 1, (bài tập 3 và

4); Xuất phát của người nhận tín

gậy số 2, 3, 4; Phối hợp của

ngưởitao - nhận tín gậy

28-30ph

15 p

Trang 12

->

Xp

 đích

(Nam) (Nữ)

2p1p

Trang 13

- Ôn: - Phối hợp của người trao - nhận tín gậy (hoặc nội dung do GV chọn)

3 Thái độ.

6-8 p1P

Ôn : Phối hợp của người trao

-nhận tín gậy( hoặc nội dung do

GV chọn)

28-30ph

15 p

+GV vừa thị phạm vừa

phân tích động tác cho

Trang 14

(Nam) (Nữ)

2p1p

Trang 15

CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC

I MỤC TIÊU

+ Chạy tiếp sức: Ôn: - Phối hợp của người trao - nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn.

+ Bài thể dục: - Ôn: - Động tác 1 - 7 (nữ); Động tác 1 - 30 (nam)

- Học : - Động tác 8 (nữ); Động tác31 - 40 (nam)

2 Kỹ năng

- Ôn: - Phối hợp của người trao - nhận tín gậy (hoặc nội dung do GV chọn)

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 8 (bài TDNĐ nữ).; 1 - 40 (bài thể dục phát triển chung Nam)

3 Thái độ.

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài học, Theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

6-8 p1P

- Ôn: Phối hợp của người trao -

nhận tín gậy hoặc nội dung do GV

chọn

28-30ph

15 p

Trang 16

(Nam) (Nữ)

2p1p

………

Trang 17

- Học: - Một số điểm cơ bản trong luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m)

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 9 (bài TDNĐ nữ); 1 - 50 (bài thể dục phát triển chung

3 Thái độ.

6-8 p1P

-Cán sự lớp tổ chức cho khởi động ĐH giãn cách,

- Học : - Một số điểm cơ bản trong

luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức

28-30ph

15 p

Trang 18

2p1p

Trang 19

 I MỤC TIÊU

+ Chạy tiếp sức: - Ôn: - Do GV chọn

+ Bài thể dục: - Ôn: - Động tác 1 - 9 (nữ); Động tác 1 - 50 (nam)

2 Kỹ năng

- Học: - Một số điểm cơ bản trong luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m)

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 9 (bài TDNĐ nữ) 1 - 50 (bài thể dục phát triển Chung Nam)

3 Thái độ.

6-8 p1P

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

15 p

Trang 20

(Nam) (Nữ)

2p1p

Trang 21

 CHẠY TIẾP SỨC - KIỂM TRA

 I MỤC TIÊU

+ Kiểm tra: - Chạy tiếp sức 4 người (hoặc 2 người)

+ KT: Đánh giá năng lực, trình độ và ý thức tập luyện của HS

2 Kỹ năng

- Nắm vững mục tiêu nội dung của buổi kiểm tra

+ KN: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

3 Thái độ.

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của buổi kiểm tra

6-8 p1P

Đội hình khởi động

lên thực hiện theo yêu cầu của GV

Trang 22

II Phần cơ bản.

* Kiểm tra:

+ Kĩ thuật chạy tiếp sức 2 người

+ Kĩ thuật chạy tiếp sức 4 người

3 Củng cố :

28-30

ph - Mỗi đợt kiểm tra 2 hs

theo danh sách, cán sự phát lệnh và gv bấm đồng hồ tính giây.Mỗi

hs thực hiện 2 lần lấy lần thành tích tốt nhất

- Đội hình KT

2p1p

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu vực

quy định, chạy tốc độ cao

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữa khu

vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình

- Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở

trong khu vực quy định, chạy tốc độ chậm

- Điểm 3 – 4: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.

- Điểm 1 – 2: Không thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy

Trang 23

LÍ THUYẾT NGUYÊN TẮC VỪA SỨC

I MỤC TIÊU :

- Một số nguyên tắc trong luyện tập TDTT (phần 1 nguyên tắc vừa sức)

2 Kỹ năng

- Nắm vững mục tiêu nội dung của chương trình môn Thể dục lớp 11

- Một số nguyên tắc trong luyện tập TDTT (phần 1 nguyên tắc vừa sức)

3 Thái độ.

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của bài

học, theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

II PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC.

1 Chuẩn bi của giáo viên.

- Bài soạn , trang phục và trang thiết bị phục vụ cho bài dạy

- Tại Phòng học Trường THPT Triệu Sơn 2

2 Chuẩn bị của học sinh.

- Sách, vở, bút

- Trang phục đầy đủ, phòng học sạch sẽ, thoáng mát

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

- Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy

và tập luyện TDTT Tập luyện muốn đạt kết quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ của người học

b Nội dung:

- Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học KTđộng tác, phát triển các tố chất thể lực cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình độ vận động và thể lực của HS

- Vừa sức không có nghĩa là không có khó khăn, mà ngược lại người tập cầnphải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần

+ Những bài tập quá dễ, thực hiện trong thời gian ngắn, hay yêu cầu tập luyện quá thấp sẽ không mang lại hiệu quả tập luyện

+ Những bài tập quá khó, LVĐ tập luyện quá mức cũng không mang lại hiệu quả tập luyện, gây ảnh hưởng sấu đến sức khoẻ của người tập

- Nên chọn những bài tập vừa với sức khoẻ của học sinh, phù hợp với trình

độ vận động, đặc điểm giới tính

c Yêu cầu:

- Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực

- Tập luyện TDTT bao giờ cũng dẫn đến sự mệt mỏi, làm giảm tam thời năng lực làm việc Nhờ quá trình nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp cơ thể sẽ đượcphục hồi

Trang 24

- Dựa vào dấu hiệu

nào để biết được

- Hồi phục và hồi phục vượt mức chỉ có thể đạt được nhờ một LVĐ tập luyện phù hợp với người tập Do đó khi tiến hành tập luyện cần có kế hoạch

tự kiểm tra, tự theo dõi sức khoẻ

- Căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản để theo dõi, kiểm tra như: Mạch đập, lượng mồ hôi, màu da, cảm giác tâm lý, bữa ăn, giấc ngủ của mình để đánh giá lượng VĐ đối với SK, thể lực của mình

- Mạch đập: Nên đo mạch trước và sau khi tập luyện đặc biệt là sau khi

chạy bền

- Lượng mồ hôi: Mồ hôi ra nhiều trong điều kiện mùa hè nóng và ẩm là

điều bình thường song sau khi tập luyện một thời gian 1 – 2h mà mồ hôi vẫn

ra nhiều, thậm trí ban đêm vẫn còn mồ hôi thi đó là dấu hiệu của tập luyện quá mức

- Màu da: Nếu thấy sau khi tập luyện da đỏ nhiều là biểu hiện đã mệt mỏi

do LVĐ cao Nhưng nếu thấy da tái thì dó là biểu hiện mệt mỏi quá mức do LVĐ vượt quá mức chịu đựng

- Cảm giác chủ quan: Rất mệt, không chịu đựng được, cảm thấy đau, rát

ở cơ, khớp, cảm giác chóng mặt, buồn nôn … là những dấu hiệu của LVĐ quá mức chịu đựng

- Ăn uống: Mệt nhưng sau khi nghỉ nghơi vẫn ăn ngon miệng thì đó là

dấu hiệu của lượng vận động phù hợp Ăn khôpng ngon, ăn không hết mức

ăn hàng ngày là LVĐ đến giới hạn chịu đựng Nếu thấy chán ăn, không muốn ăn trong nhiều bữa thì đó là biểu hiện của LVĐ quá mức chịu đựng

- Giấc ngủ: Mệt nhưng vẫn ngủ ngon, đó là LVĐ phù hợp, nếu ngủ bị mê

sảng, có cảm giác bị đè nặng ở ngực thì đó là LVĐ đến giới hạn Nếu bị khóngủ, mất ngủ liên tục, thì chính là dấu hiệu của LVĐ quá sức chịu đựng của bản thân

2 Củng cố bài:

- GV hệ thống lại nội dung kiến thức trọng tâm

- Bài tập về nhà: học khái niêm và nội dung NT vừa sức

- Dặn dò giờ học sau: mang vở học tiếp lý thuyết

Trang 25

- Học sinh nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung yêu cầu của

buổi kiểm tra

6-8 p1P

ph Đội hình kiểm traHS: thực hiện, để giáo viên

quan sát đánh giá cho điểm theo thang điểm

(Gv)

Trang 26

Thông qua thang điểm kiểm tra

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật và bài đẹp, khớp với nhạc hoặc nhịp hô Có vấp một số nhịp.

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng tương đối đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô Chua thuộc 2 động tác và vấp

một số nhịp

- Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹp Khớp nhạc hoặc nhịp hô, chưa thuộc 2 – 3

động tác hoăc vấp một số nhịp

- Điểm 3 – 4: Không thực hiện được kĩ thuật, động tác xấu, chưa khớp nhạc hoặc nhịp hô Chưa

thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp

- Điểm 1 – 2: Chưa thực hiện được 2/3 các động tác cuả bài

………

Trang 27

I MỤC TIÊU:

* Nhảy Cao: + Ôn: - Chạy đà - giậm nhảy - Một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

* TTTC (Bóng chuyền): Biết cách thực hiện các động tác di chuyển trong bóng chuyền

2 Kỹ năng

* Nhảy Cao: + Ôn: - Chạy đà - giậm nhảy - Một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

* TTTC (Bóng chuyền):- Thực hiện được kỹ thuật di chuyển trong bóng chuyền

3 Thái độ.

6-8 p1P

- Đứng trên chân lăng, chân giậm

nhảy phía sau Tập đưa chân giậm

nhảy vào điểm giậm nhảy

- Đi, chạy chậm 3 hoặc 5 bước

giậm nhảy đá chân lăng

* Bài tập trò chơi phát triển thể

lực :

28-30ph

15 p

-GV hướng dẫn động tác (khi học mới và sửa sai) theo các bước sau:

+GV vừa thị phạm

vừa phân tích động tác cho HS nắm và hiểu được.

Đội hình tập luyện

( Phần nhảy cao)

HS tiến hành tập luyện

( Phần Bóng chuyền)

Trang 28

- Chạy: SD trong trường hợp có

điểm rơi xa

- Bước thường: được SD khi bóng

có điểm rơi ko xa, tốc độ chậm

- Bước chéo: Di động với tốc độ

lớn, SD di động sang 2 bên

- Bước xoạc: cứu bóng tầm thấp

3 Chuyển đổi nội dung tập luyện.

a Nhóm nữ : Nhảy Cao

+ Ôn: - Chạy đà - giậm nhảy - Một

số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Đứng trên chân lăng, chân giậm

nhảy phía sau

- Đi,chạy chậm 3 hoặc 5 bước

giậm nhảy đá chân lăng

* bài tập phát triển thể lực :

- Bật xa tiếp sức - Lò cò tiếp sức

-Lò cò Chọi Gà

b Nhóm nam : Bóng chuyền

điểm rơi xa

- Bước thường: được SD khi bóng

có điểm rơi ko xa, tốc độ chậm

- Bước chéo: Di động với tốc độ

-GV có thể tổ chức tập đồng loạt, dòng chảy, chia nhóm quayvòng… , giao cho Cán sự lớp phụ trách các nhóm tập luyện (khi chia nhóm)

-Thường xuyên đôn đốc,nhắc nhở HS luyện tập tự giác, tíchcực và quan sát sửa sai cho HS

- GV chỉ ra nhưng sailầm thường mắc và cách sửa

(Gv)

Đội hình tập luyện ( Phần nhảy cao).

2p1p

- GV nhận xét ưu ,khuyết điểm tronggiờ học

Trang 29

NHẢY CAO - TTTC(BÓNG CHUYỀN)

6-8 p1P

- Ôn: - Chạy đà - Giậm nhảy -

trên không hoặc một số động

15 p

Trang 30

2 Thể thao tự chọn:

a Ôn kỹ thuật di chuyển

gồm:

điểm rơi xa

- Bước thường: được SD khi

bóng có điểm rơi ko xa, tốc độ

GV hướng dẫn tập luyện các kĩ thuật động tác

Học sinh tiến hành tập luyện

(Gv)

2p1p

Trang 31

 NHẢY CAO - TTTC(BÓNG CHUYỀN)

I MỤC TIÊU:

+ Nhảy Cao: - Ôn: - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn )

+ Bóng chuyền: Nắm được KT chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng.

2 Kỹ năng

* Nhảy Cao: - Ôn: Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật

* TTTC (Bóng chuyền): - Nắm được kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng

3 Thái độ.

6-8 p1P

- Ôn: - Chạy đà - Giậm nhảy -

trên không hoặc một số động

tác bổ trợ kĩ thuật (do GV

chọn )

28-30ph

15 p

Trang 32

- Chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy

hoặc ngang ngực 2 tay duỗi

thẳng, 2 bàn tay đặt chéo lên

nhau và nắm lại, 2 ngón cái sát

nhau, song song Bóng tiếp súc

GV hướng dẫn tập luyện các kĩthuật động tác

- GV củng cố lại KT chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, phân tích giảng giải ĐT đệm bóng

và làm mẫu đtác

x x x x x

GV *

- GV quan sát sửa sai cho hs

2p1p

Trang 33

I MỤC TIÊU:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn )

+ TTTC ( Bóng chuyền ): Biết cách thực hiện đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện

2 Kỹ năng

* TTTC (Bóng chuyền): - Nắm được KT đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện

3 Thái độ.

6-8 p1P

- Ôn: - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn

kĩ thuật nhảy cao (kiểu nằm

nghiêng)

+ Chạy đà+ Giậm nhảy+ Trên

28-30ph

15 p

Trang 34

- TTCB: Đứng chân trước chân

sau, gối khuỵu, thân người hơi

gập về trước, tay không thuận

cầm bóng

- Động tác: bóng tung cao

khoảng 50cm, tay đưa từ sau ra

trước tiếp xúc bóng ở ngang thắt

lưng sau đó chân sau đạp mạnh

đưa TTCT về trước vươn theo

- củng cố lại KT đệm bóng phân tích giảng giải ĐT phát bóng và làm mẫu động tác

- GV ra câu hỏi, hs thực hiện Lớp nhận xét

2p1p

Trang 35

 I MỤC TIÊU:

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn )

+ TTTC (Bóng chuyền ): - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật đệm bóng, phát bóng

thấp tay chính diện, biết được một số điều luật bóng chuyền

2 Kỹ năng

* TTTC (Bóng chuyền): - Nắm được kĩ thuật thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện, vận dụng luật vào tập luyện và thi đấu

3 Thái độ.

- Kiểm tra bài c

6-8 p1P

CS lớp tập hợp, điểm số,báo cáo

- Ôn: - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ

thuật nhảy cao (kiểu nằm

nghiêng)

28-30ph

15 p

Trang 36

- Hiệu tay của trọng tài

- GV tổ chức thi đấu 1 trận đấu

- HS ngồi theo hàng, GV nêu một số điểm về luật nhảy cao

- HS nghe và vận dụng vào thực hành tập luyện và thi đấu

2p1p

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	4,68 MB

Thể dục 11 HK1, mẫu 2015-2016

Phần cơ bản * Kiểm tra: