Ăn gì khi bị đau họng

Ăn gì khi bị đau họng tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh vực kinh t...

Ăn gì khi bị đau họng Khi bị đau họng, bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất kháng viêm

và dễ nuốt như lòng trắng trứng, cháo yến mạch, uống nhiều nước

Dưới đây là những món bạn có thể ăn để giảm tình trạng đau họng - dấu hiệu đầu tiên của bệnh cảm.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng là thực phẩm tốt khi bạn đau họng vì nó chứa rất nhiều protein Các thức ăn giàu protein rất cần thiết khi hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi

Nước chanh

Nước chanh chữa đau họng rất hiệu quả Hãy thêm mật ong và chút muối vào nước chanh

để giảm triệu chứng viêm nhiễm

Chuối

Vitamin C, kali, B12 và natri là những chất giúp chữa lành cổ họng bị đau Chuối là thực phẩm không chứa axit và rất dễ tiêu hóa

Trà xanh

Uống một tách trà xanh ấm với mật ong và quế sẽ giúp giảm cảm giác rát họng.

Súp

Các loại súp là giúp trị viêm họng bởi chúng hạn chế tiếp xúc giữa các virus với màng nhầy trong cổ họng

Cháo yến mạch

Cháo yến mạch là lựa chọn hoàn hảo khi bạn bị đau họng vì rất dễ nuốt và không cần thêm gia vị khi nấu

Cây xô thơm

Cây xô thơm có chứa các chất như flavonoid, axit phenolic và các enzyme xử lý oxy, hữu ích trong việc chữa lành viêm nhiễm

Rau củ luộc

Rau củ luộc mềm sẽ không gây đau đớn khi nuốt, bởi vậy tốt cho họng bị đau.

Thức ăn mềm

Những thức ăn mềm như ngũ cốc kèm sữa hay cơm nấu hơi nát chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp hồi phục cổ họng

Nước

Khi bạn bị đau và ngứa họng dẫn đến những cơn ho, hãy bổ sung nước Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ giúp bạn khỏe hơn

Theo suckhoe.vnexpress