- Nhận lớp điểm danh kiểm tra sĩ số - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học - Khởi động chung: III.. TiẾN TRÌNH LÊN LỚP: -Trên sân vận động trường Cao Đẳng Đức trí - Dụng cụ: còi, hố nh
Trang 1TRƯỜNG CAO ĐẲNG ĐỨC TRÍ – ĐÀ NẴNG
Trang 2I MỤC TIÊU YÊU CẦU
- Nhảy xa:
-Đá cầu:
- Ôn kĩ thuật tâng giật cầu
- Học kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
Trang 3- Nhận lớp điểm danh kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
- Khởi động chung:
III TiẾN TRÌNH LÊN LỚP:
-Trên sân vận động trường Cao Đẳng Đức trí
- Dụng cụ: còi, hố nhảy, ván giậm nhảy, cầu, lưới
II ĐỊA ĐiỂM PHƯƠNG TiỆN
Trang 4Khởi động:
* Khởi động chung:
- Khởi động theo đội hình hàng ngang so le, trực ban điều khiển theo nhịp hô 2 lần 8 nhịp
Động tác 1:
Trang 5- Khởi động chuyên môn theo đội hình 4 hàng dọc di chuyển 15-20m
- chạy bước nhỏ, chạy nâng cao dùi, chạy đạp
sau, chạy tăng tốc
Trang 6thực hiện kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuât bước bộ giậm nhaỷ trên không.
giậm nhảy bước bộ trên không
kĩ thuât tâng giật cầu
- kiểm tra bài cũ:
Trang 7Thực hiên chia 2 nhóm bằng nhau ra tập luyện.
- nhóm thực hiện phần đá cầu
2 PHẦN CƠ BẢN
Lớp tập luyện Gv quan sát sửa sai
Trang 8- Gv giới thiệu kĩ thuật mới tâng cầu 1 nhịp
đá tấn công bằng mu bàn chân
- Gv thị phạm động tác, phân tích
Trang 9- Phần Nhảy xa:
học sinh tự ôn tập kĩ thuật, Gv quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện
Trang 10-Chạy 3 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không
Bài tập bổ trợ
- Mỗi học sinh thực hiện 2-3 lần
- Nhóm thưởng điều khiển sau đó các bạn trong nhóm điều khiển
Trang 11- Chạy 5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không
- Mỗi học sinh nhảy 2-3 lần: Yêu cầu chạy đà tăng dần, giậm nhảy đúng ván, thực hiện đựơc kĩ thuật trên không
Bài tập bổ trợ
- Nhóm thưởng điều khiển sau đó các bạn
Trang 12C ủng cố:
- thực hiện kĩ thụt tâng cầu 1 nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân
- Ôn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng thực hiện động tác bước bộ.
3 PHẦN KẾT THÚC
-Thả lỏng: thả lỏng và căng các nhóm cơ
Trang 13- Xuống lớp.
- Dặn dò: về nhà tiếp tục ôn luyện nhảy cao để chuẩn bị kiểm tra học kì
Trang 14TRƯỜNG CAO ĐẲNG ĐỨC TRÍ – ĐÀ NẴNG