Thể dục8 học kì I

- GV yêu cầu học sinh thực hiện chạy đều đứng lại, gọi HS nhận xét, GV nhận xét và đa ra những lỗi thờng mắc, cachhs sửa các lỗi đó.. - GV yêu cầu học sinh thực hiện chạy đều đứng lại, đ

Trang 1

- Biết cách thực hiện các trò chơi và các động tác bổ trợ…

- Không uống bia rợu, hút thuốc lá

- Biết ứng sử đẹp trong các tình huống

Trang 2

i Môn TT Tự chọn.

B Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

1 Một số hiểu biết cần thiết.

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh thể hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tầ số động tác nhanh, và thực hiện động tác đơn nhanh

+ phản ứng nhanh: VD: khi nghe thấy tín hiệu dứng lại ngay, khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh thì xuất phát…

+ Tần số động tác nhanh: VD: số bớc chạy trong một phút

+ Động tác đơn nhanh: VD: trong đấu võ, đấu kiếm…

Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m của học sinh phổ thông còn liên quan

đến

+ Sức mạnh tốc độ: VD: khi đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát

+ Sức bền tốc độ: VD: khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối…

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển; Đứng nghiêm

nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay Bớc đầu học sinh nắm đợc cách đi đều

và đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ sức nhanh Trò chơi “

II Địa điểm - Ph ơng tiện.

1 Địa điểm: Sân trờng.

2 Phơng tiện.

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

Trang 3

khoẻ của học sinh, phổ biến

nội dung yêu cầu tiết học

nghiêm nghỉ, quay trái, quay

phải, đằng sau quay

* Học đi đều và đổi chân khi

x x x x x x x x

x x x x x x x x x 3-5m

Xgv

đội hình khởi động

- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu các động tác học sinh chú ý quan sát, sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện

x x x x x x x x x

x x x x x x x x 3-5m

Trang 4

Xgv

đội hình xuống lớp

Lớp:8, Ngày giảng:……… Tiết(tkb):…… Sĩ số: …… Vắng:…………

Tiết 3

ĐHĐN - chạy ngắn

I Mục tiêu:

Trang 5

1 Kiến thức.

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điểm số; Đứng nghiêm

nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay, đội hình 0-2-4 Bớc đầu học sinh nắm

đ-ợc cách chạy đều đứng lại

- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ sức nhanh Trò chơi “

Chạy dích rắc tiếp sức” Bớc đầu thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

(28-30p)

3-4L

x x x x x x x x

Xgv

- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu các động tác học sinh chú ý quan sát, sau đó tổ chức cho học sinh thực hiện

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

Trang 6

phải, đằng sau quay, đội hình

0-2-4

* Học chạy đều đứng lại

- Khẩu lệnh: “Chạy đều…

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS

- Học sinh quan sát tranh trực quan

- GV thực hiện làm mẫu động tác, yêu cầu về cấu trúc và biên độ động tác

HS quan sát tập theo

x x x x x x x x x

- GV quan sát chỉnh sửa, nhắc nhở HS

- Tổ chức cho HS chơi

x x x x x x *

x x x x x x * Xgv

đội hình chơi

- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại động

Trang 7

- Học sinh thả lỏng tích cực.

x x x x x x x x

Xgv

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điểm số; Đứng nghiêm nghỉ,

quay trái, quay phải, đằng sau quay, đội hình 0-2-4, chạy đều đứng lại

- Chạy ngắn: Biết thực hiện trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Tiếp tục ôn tập

kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau HS năm đợc 1 số kiến về chạy cự ly ngắn

1 Địa điểm: Sântrờng.

Trang 8

nghiêm nghỉ, quay trái, quay

phải, đằng sau quay, đội hình

0-2-4, chạy đều đứng lại

* Củng cố

- GV yêu cầu học sinh thực

hiện chạy đều đứng lại, gọi

HS nhận xét, GV nhận xét và

đa ra những lỗi thờng mắc,

cachhs sửa các lỗi đó

(28-30p)

3-4L

2l2l2l

x x x x x x x x

Xgv

- Gv vừa hô vừa làm mẫu làm mẫu các kĩ năng ĐHĐN học sinh chú ý quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm cho học sinh thực hiện

Xgv

đội hình tập luyện

- Gọi 4 HS lên thực hiện:

- HS thực hiện tập luyện theo dòng

n-ớc chảy

x x x x x x

Trang 9

Trang 10

- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách

điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn: Biết thực hiện trò chơi “ Chạy đuổi” Tiếp tục ôn một số động

tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

x x x x x x x x

Xgv

Trang 11

- Chạy đều đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

* Củng cố

hiện chạy đều đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp, gọi HS

3-4L

2L2L2L

1-2L

n-ớc chảy

x x x x x x

x x x x x x Xgv

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS tập luyện

- HS thực hiện ôn tập nh đội hình trên

- Tổ chức cho HS chơi

x x x x x x *

x x x x x x * Xgv

đội hình chơi

- GV nhận xét trò chơi

Trang 12

* Củng cố

- GV yêu cầu HS lên thực

hiện lại kĩ thuật XP cao -

chạy nhanh 40-60m, yêu cầu

- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt: Đi đều đứng lại, chạy đều đứng lại

- Chạy ngắn: Biết thực hiện trò chơi “ Chạy tiếp sức” Tiếp tục ôn xuất phát cao

II Địa điểm - Ph ơng tiện

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy + Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao

Trang 13

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

* Củng cố

hiện: Đi đều đứng lại, chạy

đều đứng lại, gọi HS nhận

(28-30p)1-2L

3-4L

2L

x x x x x x x x

Xgv

- HS chia nhóm thực hiện

Xgv

- Gọi 4 HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét, gv nhận xét chung

- GV thực hiện mẫu động tác HS chú

Trang 14

2 Chạy ngắn.

* Ôn tập kĩ thuật: Xuất phát

cao chạy nhanh 40-60m

* Trò chơi “ Chạy tiếp sức”

n-ớc chảy

x x x x x x

x x x x x x Xgv

đội hình chơi

- GV nhận xét trò chơi

- Gọi 1 HS lên thực hiện HS còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét chung

Trang 15

- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện tơng đối tốt: Cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, cách

điều khiển, đi đều đứng lại, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy ngắn: Hiểu và thực hiện thuần thục kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh tay, XP cao chạy nhanh 40-60m

x x x x x x x x

Xgv

Trang 16

thực hiện đung về động tác

tay chân

(28-30p)1-2L

Xgv

ý quan sát

- HS thực hiện tập luyện theo dòng nớc chảy

x x x x x x

x x x x x x Xgv

Trang 17

- Chạy ngắn: Hiểu và thực hiện thuần thục kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh tay, XP cao chạy nhanh 40-60m Trò chơi

“chạy tiếp sức chuyên vật”

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch vôi

Trang 18

+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.

xét, GV nhận xét và đa ra

(6 - 8p)

2l x 8n2l x 8n

(28-30p)1-2L

3-4L

x x x x x x x x

Xgv

Trang 19

- XP cao chạy nhanh 40-60m.

* Trò chơi “chạy tiếp sức

1L

5-7p

ý quan sát

n-ớc chảy

x x x x x x

x x x x x x Xgv

đội hình chơi

- GV nhận xét trò chơ

Trang 20

- Hoàn thiện toàn bộ kĩ năng chạy đều đứng lại cho HS.

- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong

và ngoài nhà trờng

3 Thái độ.

- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, trung thực, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong khi kiểm tra

Tổng số điểm 2(điểm) 5( điểm 3( điểm) 10( điểm)

Trang 21

sĩ số cho gv.

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức

1 Nội dung kiểm tra.

a Kiểm tra kĩ năng: Chạy

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vào

vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em

đứng trớc và em đứng sau khoảng 1m Chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV

đội hình củng cố

Trang 22

+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, tài liệu liên quan

+ Học sinh chuẩn vở ghi

III Tiến trình lên lớp.

Phần 2: Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Từ những đặc diểm nêu trên, chúng ta có thể tập luyện phát triển sức nhanh theo những nhóm bài tập sau

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD khi đang chạy bình thờng nghe tiếng còi thì chạy ngợc lại với hớng đang chạy; Đứng thẳng XP, đứng vai h-óng chạy XP; hay một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: Tập đá cầu, nhảy dây,

đánh bóng bàn…

- Nhóm bài tập rèn luyện một số động tác: VD chạy tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s,15s; chảytên bàn chạy, chạy nhanh ở cự li 15m, 20m, 30m…

Trang 23

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: VD Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh…

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: VD Xp cao sau đó chạy tăng tốc 5m, 10m, 15m, 20m sau đó chạy đạp sau, bật cao, bật xa…

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: VD, Chạy nhanh 60m, 80m, 100m,

…ở mỗi cự ly trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li

Lớp:8, Ngày giảng:………Tiết TKB:…… Sĩ số:…….Vắng:………

Tiết11 chạy ngắn – bài TD

I Mục tiêu

- Chạy ngắn: HS thực hiện thuần thục một số động tác bổ trơ: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau Nắm đợc kĩ thuật chạy giữa quãng

- Bài TD: Biết thực hiện đúng thứ tự các động tác từ 1-8 bài TD phát triển chung.

II Địa điểm - Phơng tiện.

x x x x x x x x

Trang 24

nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- GV đa ra các lỗi sai thờng

mắc

* Học: Kĩ thuật chạy giữa

quãng

- Khi đạt tốc độ cao nhất là

kết thúc giai đoạn chạy lao và

bắt đầu chạy giữa quãng,

nhiệm vụ của gđ này là duy

-Nhịp 1: Tay phải đa ra trớc,

tay trái sang ngang, bàn tay

sấp, mắt nhín theo tay trái

- Nhịp 2: đa tay phải dang

ngang, bàn tay ngửa

- Nhịp 3: Hai tay đa ra trớc

song song

- Nhịp 4: Hai tay chống hông,

(28-30p)1-2L3-4L

1L3-4L

13-15p1L3-4L

- HS quan sát tranh trực quan

Xgv

Trang 25

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.

I Mục tiêu:

- Chạy ngắn: HS thực hiện thuần thục một số động tác bổ trơ: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, kĩ thuật chạy giữa quãng Nắm đợc cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật XP thấp

- Bài TD: Ôn từ 1-8 bài TD phát triển chung

2 Kĩ năng.

Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài nhà trờng

Trang 26

3 Thái độ.

- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện

nâng cao đùi, chạy đạp sau

- GV đa ra các lỗi sai thờng

mắc

8-10

2l x 8n2l x 8n

(28-30p)1-2L3-4L

x x x x x x x x

- HS quan sát tranh trực quan

Trang 27

+ Vào chỗ: Khi gọi đến tên

vào chỗ hai tay chống đất, hai

- Yêu cầu HS lên thực hiện

lại kĩ thuật XP thấp

1L3-4L

1L

- GV làm mẫu cách đo và đóng bàn

đạp, HS thực hiện theo

- GV viên phân tích và thực hiện mẫu

kĩ thuật XP thấp, HS quan sat

- Tổ chức hoc HS thực hiện theo dòng nứơc chảy

x x x x x x

x x x x x x Xgv

- GV thực hiện mẫu lại các động tác

HS chú ý quan sát

- HS thực hiện tập luyện đồngloạt

x x x x x x x x x

Xgv

x x x x x x x

x Xgv

Trang 29

2 lần

8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số sĩ số + Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ Lớp trởng điều khiển lớp khởi động

+ Giáo viên quan sát sửa sai (HS)

    

          

- Luyện tập xuất phát thấp :

- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức

- Xuất phát thấp chạy 60m 100%

1x30m2x60m

Quan sát sau đó hỡng dẫn cho

HS thực hiện

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.Giáo viên hô cho HS tập

Trang 30

2.Thể dục: Bài thể dục 35 nhịp

Giáo viên hô cho HS tập

         

          



(GV)Lớp chia nhóm tập luyện từ động tác 1 - 17

Lớp: 8, Ngày giảng: Tiết(tkb) Sĩ số Vắng

Tiết 14

chạy ngắn- bài thể dụcI.Mục đích:

1 Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát

thấp,và chạy lao sau XP.Ôn nhịp 9-17 bài TDPTC

2 Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ

động tác

Trang 31

3Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực

II.Địa điểm - Ph ơng tiện:

1 Địa điểm: Sân trờng

2 lần

8 nhịp

    

          

 (L.Trởng)

2x30m3x60m

Cho HS tập đồng loạt

GV quan sát và sửa sai cho HS

XxxxxxxxxxxXxxxxxxxxxxXxxxxxxxxxx X gvX

Trang 32

GV chỉnh sửa động tác cho HS          

          



(GV)Lớp chia nhóm tập luyện từ động tác 1 - 17

xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

* GV

Tiết 15

chạy ngắn- bài thể dụcI.Mục đích:

1 Kiến thức :

Trang 33

Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP.Ôn hoàn thiện nhịp 1-17 bài TDPTC

2 Kỹ năng :

Đúng kỹ thuật bớc chạy kết hợp 3 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,thực hiện bài thể dục đều

,đẹp,đúng biên độ động tác

3.Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực

II.Địa điểm ph ơng tiện:

1 Địa điểm: Sân trờng

2 lần

8 nhịp

    

          

 (L.Trởng)

Trang 34

sau XP :

- Xuất phát thấp chạy- chạy lao –

chạy giữa quãng 30m 85% sức

- Xuất phát thấp –chạy lao – chạy

giữa quãng chạy 60m 100% sức

2.Bài Thể dục: Bài thể dục 35 nhịp

- Ôn nhịp hoàn thiện từ nhịp 1-17

3x30m3x60m

X 

GV chỉnh sửa động tác cho HS     

          



(GV)-Lớp chia nhóm tập luyện từ

• GV

Trang 35

Tiết 16

chạy ngắn- bài thể dục

I.Mục đích:

thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng.Nắm đợc KT giai đoạn về đích.Ôn hoàn thiện nhịp 1-17 bài TDPTC học mới nhịp 17 – 25

2 Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã

học,thực hiện bài thể dục đều ,đẹp,đúng biên độ động tác

3.Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực

2 lần

8 nhịp

    

          

 (L.Trởng)

-Giáo viên phân tích và làm mẫu

-Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

Trang 36

- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao

sau XP :

chạy giữa quãng- về đích 30m

85% sức

giữa quãng chạy – về đích 60m

hiện

X 

- 2 Hs thực hiện 1 lần

- GV quan sát sửa sai

          

 (GV)

Giáo viên làm mẫu từ động tác 17-25

Giáo viên phân tích và làm mẫuGiao viên phân tích, làm mẫu và hớng dẫn cho HS tập luyện

Tập chung 3-4 lần sau đó lớp chia 3 nhóm ôn luyện

Trang 37



(GV) xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

• GV

Tiết 17

chạy ngắn- bài thể dục

I.Mục đích:

thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng.Nắm đợc KT giai đoạn về đích.Ôn hoàn thiện nhịp 1-25

2 Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã

3 Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực

- Sân TD

- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện

III.Tiến trình lên lớp:

Trang 38

2 lần

8 nhịp

    

          

chạy giữa quãng- về đích 30m

85% sức

X 

Trang 39

-          



(GV)Tập chung 3-4 lần sau đó lớp chia 3 nhóm ôn luyện

         

(GV)

• GV

Tiết 18

chạy ngắn- bài thể dục I.Mục đích:

- Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát

thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng.Nắm đợc KT giai đoạn về đích.Ôn hoàn thiện nhịp 1-25 học mới nhịp 26 - 35

- Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã

- Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực

- Sân TD

- Giáo án ,chuẩn bị sân bãi ,dụng cụ tập luyện

III.Tiến trình lên lớp:

Trang 40

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần mở đầu:

2 lần

8 nhịp

+ Lớp trởng báo cáo số sĩ số

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

+ Giáo viên quan sát sửa sai

(HS)     

    

     

 (L.Trởng)

chạy giữa quãng- về đích 30m 85%

sức

100% sức

Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

X 

GV hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên hô cho HS tập

Định dạng
Số trang	81
Dung lượng	1,14 MB