bài 54: VSHTK

Bài 54:I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:.. Bài 54:I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe: - Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên - Khi ngủ các cơ quan giảm ho

Hùng Vương

TR ƯỜ NG TRUNG H C C S Ọ Ơ Ở

SINH HỌC 8GVHD: CÔ HUỲNH THỊ HỒNG NGA

KIỂM TRA BÀI CŨ

CÂU HỎI: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người ? Cho VD

ĐÁP ÁN: Sự hình thành tiếng nói và chữ viết ở

người cũng là kết quả của quá trình học tập, là kết quả của phản xạ có điều kiện cấp cao Tiếng nói và chữ viết là phương tiện giao tiếp giúp

người hiểu nhau.

VD: Nói đến “ quả chanh” ta hình dung ngay đến quả chanh.

Các tín hiệu cần chú ý:

Tín hiệu ghi bài

Bài 54:

Các em hãy quan sát những hình ảnh sau?

Và nghiên cứu thông tin SGK trả lời các

câu hỏi sau?

Bài 54:

* Có thể em chưa biết?

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh ra mệt mỏi dẫn đến bệnh Các loài động vật như: (chó, mèo ) nhịn ăn 20 ngày giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại nhưng làm

nó mất ngủ 10 đến 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5 - 13% và con người chúng

- Mất tập trung, trở nên cáu bẳn, khó tính, hay quên dẫn đến tâm lý bất ổn, trầm cảm và

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

? Vì sao nói ngủ là một nhu cầu

sinh lý của cơ thể ?

- Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của

cơ thể, cần hơn ăn.

? Giấc ngủ có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?

- Ngủ giúp bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của

hệ thần kinh.

Trả lời Trả lời

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? ? Hãy nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?

- Tiếng ồn, chỗ ngủ, tư thế ngủ, chế độ

ăn uống, tinh thần, …

- Chỗ ngủ phải thuận tiện: sạch sẽ, yên tĩnh,

không quá sáng.

- Có những thói quen: đi ngủ đúng giờ, đánh

răng trước khi đi ngủ, hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

- Tránh suy nghĩ, lo âu trong khi ngủ.

- Giữ cho cơ thể sảng khoái, tinh thần thoải mái.

- Không dùng chất kích thích.

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

- Bản chất của giấc ngủ là quá trình

ức chế tự nhiên

- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động

? Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của các cơ quan như thế nào?

- Uống trà hay cà phê đậm đặc.

? Em đã bao giờ mất ngủ chưa? Vì sao hôm đó

em mất ngủ?

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

? Theo em ngủ như thế nào là hợp lý?

- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau.

- Trẻ sơ sinh ngủ 20 giờ mỗi ngày

- Người trưởng thành: 7 - 8 giờ.

- Người già: 5-6 giờ và càng về già càng ít ngủ.

Tại sao khi ngủ lại xuất hiện những giấc

mơ hay có hiện tượng mộng du?

Bằng kiến thức đã học và liên hệ thực tế

trong đời sống hằng ngày Các em hãy

suy nghĩ trả lời câu hỏi sau?

- Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì

một số trung khu khác lại tăng cường hoạt

động các kích thích từ môi trường ngoài

lên vùng đó đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ

- Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động

được tăng cường

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

1 Ý nghĩa của giấc ngủ:

- Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đãm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

2 Những điều kiện để có giấc ngủ tốt:

- Chỗ ngủ phải thuận tiện: sạch sẽ, yên tĩnh, không quá sáng.

- Có những thói quen: đi ngủ đúng giờ, đánh răng trước khi đi ngủ, hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

- Tránh suy nghĩ, lo âu trong khi ngủ.

- Giữ cho cơ thể sảng khoái, tinh thần thoải mái.

- Không dùng chất kích thích trước khi đi ngủ (cà phê, trà…)

Nghiên cứu thông tin SGK trả lời

các câu hỏi sau:

? Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ

hệ thần kinh?

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:

-Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.

-Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu -Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

-Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh.

? Em hãy nêu thời gian biểu của em trong

những ngày học bình thường và trong thời

gian ôn thi ?

- Trong thời gian ôn thi thì cường độ học tập

tăng lên nhanh chóng, công việc nhiều, sức lực

bỏ ra cao hơn ngày học bình thường Cho nên

cơ thể thường hay mệt mỏi, uể oãi => hiệu quả học tập không cao.

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:

? Nếu như em học tập và thức quá khuya?

Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?

- Cơ thể nhứt mỏi, đầu óc không

được tập chung, mắt bị thâm quằn.

Em hãy liên hệ thực tế trong trường học

tại sao? Sau 2 tiết học lại có giờ ra chơi?

- Tại vì sau những tiết học căng thẳng thì hệ

thần kinh chúng ta làm việc rất là nhiều cho

nên phải có giờ ra chơi để hệ thần kinh chúng

ta phục hồi, nghỉ ngơi để chuẩn bị cho tiết học tiếp theo được tốt hơn.

- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo

vệ hệ thần kinh

- Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh ta cần

thực hiện các yêu cầu sau:

+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả

năng làm việc hệ thần kinh sau một ngày làm việc

căng thẳng.

+ Giữ gìn tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:

Bài 54:

I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:

II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:

III/ Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:

Các em hãy quan sát những hình

ảnh sau:

Sau khi quan sát hình ảnh xong thảo luận và hoàn thành phiếu học tập?

Loại chất Tên chất Tác hại

-Thuốc lá-Ma túy,…

-Thuốc lắc

-Thuốc ngủ

-Thuốc gây

mê, gây tê, …

- Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém, mất điều chỉnh hành vi Hệ TK làm việc quá sức, mệt mỏi…

- Khả năng làm việc trí óc giảm, giảm trí nhớ, gây ảo giác, mất điều chỉnh hành vi.

- Suy kiệt cơ thể, mất nhân cách, suy yếu nòi giống…

- Ức chế khả năng làm việc của hệ thần kinh.

CỦNG CỐ

 Bài t p 1: ậ

Chọn cõu trả lời đỳng nhất trong cỏc cõu sau:

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải:

a Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ

b Tránh những yếu tố làm ảnh h ởng đến giấc ngủ

c Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu

d Cả a và b

ẹaựp aựn: d

Bài tập 2: Bản chất của giấc ngủ là một quá trình:

a Ức chế thần kinh b Hưng phấn thần kinh

c Lan truyền hưng phấn d Trả lời kich thích

Đáp án c

Bài tập 3: Làm việc và nghỉ ngơi thiếu khoa học sẽ có hại gì cho cơ thể?

a/ Năng suất làm việc giảm sút

b/ Cơ thể chóng mệt mỏi, sinh ra cấu gắt vô lí

c/ Hoạt động của các nơron bị suy giảm, không

phục hồi được, sẽ chết dần, làm cho mọi hoạt động

của người này suy giảm, người mau già.

d/ Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người.

Các em về nhà thực hiện các yêu cầu sau:

 Học bài, nắm chắc kiến thức của bài.

 Trả lời các câu hỏi cuối bài.

 Sưu tầm thêm tư liệu, tranh ảnh về

phòng chống ma túy.

 Xem trước bài 55.

Dặn Dò:

TIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY LÀ KẾT THÚC, XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN QUÍ THẦY CÔ ĐÃ ĐẾN DỰ