TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH

Kiểm tra bài cũCâu hỏi 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?. Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai

TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG

GIÁO VIÊN THỰC HIỆN: VÕ THI THẢO

Kiểm tra bài cũ

Câu hỏi 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?

Cho VD th c ti n về sự thành lập phản xạ mới và ức chế ự ễ phản xạ cũ?

Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp

sống có văn hoá.

VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ

thể.

I Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.

*Ngủ là địi hỏi tự nhiên

mà cơ thể cần hơn ăn.

I Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe .

*Em cĩ biết:

* Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi, th n kinh suy nh ầ ượ  bệnh c

* Cho chó nhịn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng

cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại Nhưng làm nó

mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng

1.1 Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe

* Bài tập 1: Hãy khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất

a Giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo

vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

b Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động cơ thể, tiết kiệm

được năng lượng.

c Giấc ngủ giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể hiệu quả hơn.

d Cả a và b.

d

a T o m t ph n ạ ộ ả xạ (động hình) trước khi đi ngủ như đánh răng, rửa mặt, chải đầu

b Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (dùng chất kích thích trước khi ngủ, ăn no quá, ánh sáng, tiếng

ồn ).

c Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• 1.2 Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?

d

• Ngủ là nhu cầu………của cơ thể Bản chất của giấc

• ngủ là một quá trình ……… tự nhiên có tác dụng

• ………., ……… , khả năng làm việc của………

sinh lý

ức chế

Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợpI Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.

• Để cĩ giấc ngủ tốt cần đảm bảo các điều kiện sau:

* Phải tạo một phản xạ cĩ điều kiện tốt trước khi đi ngủ

* Khơng dùng chất kích thích trước khi ngủ, khơng ăn quá no, tránh tiếng ồn và ánh sáng ).

* Quần áo, chăn màn, giường chiếu, phải đảm bảo gọn gàng, sạch sẽ.

Quan sát các hình ảnh sau và

rút ra nhận xét

I Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sứckhỏe

•II Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?

•1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày

•đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?•4) Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?2) Khi nào thì em thức quá khuya? Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được

Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh

I Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.

•II Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?

Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, cần thực hiện

các yêu cầu sau:

• - Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả

năng làm việc của hệ thần kinh.

• - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy

nghĩ lo âu.

• - Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp

5) Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.

Aûnh của một số chất kích thích.

Aûnh của một số chất gây nghiện

Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận

theo bàn và hoàn thành bảng 5.4 SGK.

Ch t kích thích ấ

Ch t ấ gây nghi n ệ

Ch t làm suy ấ

gi m ch c n ng ả ứ ă

áp án b ng 54

Ch t kích thích ấ

Ch t g ấ ây

nghi n ệ

Ch t làm suy ấ

rối loạn, trí nhớ kém.

-Chè, cà phê -Kích thích hệ thần kinh,

gây khó ngủ

dễ mắc bệnh ung thư.

-Thuốc phiện, cần sa, hêrôin, côcain

-Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách…

III Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh

Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học…

VỆ SINH HỆ

THẦN KINH

Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

Lao động và nghỉ ngơi hợp lí

Tránh lạm dụng các

Ý nghĩa

Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ

Tên một số chất kích

Các yêu cầu để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh

Hướng dẫn học bài ở nhà

- Xem lại thông tin ở mục II để hiểu rõ hơn về lao động và nghỉ ngơi hợp lí

- Về nhà ghi vào tập và học thuộc nội dung bài học

- Chuẩn bị trước bài 55 theo nội dung câu hỏi cuối bài