Đẩy tạ : + Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng vai hướng ném Học mới : + Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném 2.. Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác trên.. Kĩ năng: Thực hiện đượ
Trang 1GIÁO ÁN SỐ:3/10
MÔN : ĐẢY TẠ(TTTC)
Tiết PPCT : 49+50 Thời gian dạy: / / 2011
I MỤC TIÊU:
1 Đẩy tạ : + Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng vai hướng ném
Học mới : + Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném
2 Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác trên.
3 Kĩ năng: Thực hiện được các động tác trên.
4 Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức kỉ luật.
An toàn tích cực tự giác tập luyện
II THỜI GIAN
2 tiết (90 phút)
III ĐỊA ĐIỂM:
Sân thể dục
IV PHƯƠNG TIỆN
Tranh ảnh, còi, 20 tạ……
V TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I CHUẨN BỊ :
1) Nhận lớp:
2) Phổ biến nội dung
buổi học
3) Khỡi động
(Tay- thân- chân)
4) Kiểm tra bài cũ
8-10 p 2p 2p
10p 6p
- Ổn định lớp, kiểm tra sỉ số lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác
- Làm kĩ, làm nóng các cơ, các khớp
- Đúng kĩ thuật
GV
Lớp tập trung đội hình 4 hàng
ngang.
Đội hình khỡi động
II PHẦN CƠ BẢN
1./ Đẩy tạ
a./ Trượt đà – ra sức
cuối cùng
30p
6-10 lần
- Kết hợp sức mạnh chân – hông- cánh tay- ngón tay
GV thị phạm động tác cùng chiều với HS
Chia lớp thành 2 nhóm nam riêng
nữ riêng
GV và CS điều khiển sửa sai Tập luyện đồng loạt và có quay vòng
Nhóm 1
Tập ra sức cuối cùng và trượt đà
Nhóm 2
* Nam
Trang 2b./ Giữ thăng bằng
2./ Chạy bền trên địa
hình tự nhiên
6-10 lần
- Nhảy đổi chân khi ra sức cuối cùng
để giữ thăng bằng
- Hít thở sâu, phân phối hợp lí sức,
độ dài bước xa hơn
CS GV Đội hình tập không có tạ ĐH tập với tạ ra sức cuối cùng Tập đủ lượng vận động GV cho xoay vòng đổi nhóm tập III.PHẦN KẾT THÚC 1 Củng cố 2 Hồi tĩnh 3 Dặn dò 10P - Nêu ưu khuyết điểm biện pháp sửa sai thích hợp - Thả lỏng toàn thân tích cực - Về nhà ôn lại và chuẩn bị bài mới Đội hình tập hợp Động hình khỡi động PHÊ DUYỆT Ngày tháng năm 2011 MÃ THÀNH DANH NHẬN XÉT BỔ SUNG ………
………
………
………
………
………
………
………
