thay đổi suy nghĩ, thay đổi cuộc đời

Bạn có thể có những niềm tin về một cuộc sống tốt đẹp mà khiến bạn hạnh phúc và lạc quan, hoặc bạn có thể có những niềm tin tiêu cực về bản thân và những tiềm ẩn của bạn điều mà trở thàn

Mở đầu

Sự thật về bạn

Bạn là một người hoàn toàn tốt Bạn xứng đáng có một cuộc sống tuyệt vời, với những thành công, niềm hạnh phúc, sự sung sướng và động lực Bạn có sức khoẻ dồi dào, có quyền có những mối quan hệ tốt đẹp, công việc tốt và sự độc lập về tài chính Những điều này là quyền thừa kế của bạn Đây là cái mà cuộc đời bạn cần phải có.Bạn lên kế hoạch cho sự thành công Tạo dựng để có lòng kiêu hãnh, lòng tự tôn và tính tự lập cao Bạn rất phi thường, trong xã hội loài người chẳng có ai giống bạn một cách tuyệt đối Bạn có một trí tuệ và những khả năng đáng ngạc nhiên chưa được khai phá mà khi được khám phá ra và được ứng dụng nó có thể đem lại cho bạn mọi thứ bạn muốn trong cuộc đời của bạn

Bạn đang sống trong thời đại huy hoàng của loài người Có rất nhiều cơ hội mà bạn

có thể tận dụng để hiểu rõ những giấc mơ của bạn Điều duy nhất giới hạn những gì bạn có thể trở thành, có thể làm và có thể có đó là những giới hạn bạn đặt ra cho bản thân bởi những suy nghĩ của chính bạn Tương lai của bạn thực sự không bị giới hạn

Đón nhận sự thật

Bạn phản ứng gì với ba đoạn vừa nêu ở trên như thế nào? Có lẽ bạn sẽ có hai phản ứng Thứ nhất, bạn giống những gì chúng tôi đã nói và điều ước yêu thích nhất của bạn là muốn chúng trở thành sự thật đối với bạn Nhưng phản ứng thứ hai có thể là sự hoài nghi và không tin tưởng Thậm chí, bạn rất mong muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc, giàu có, khi bạn đọc những dòng chữ này, những sự hoài nghi và sợ hãi của bạn ngay lập tức trỗi dậy để nhắc nhở bạn những lý do tại sao những giấc mơ

và những thành công này có thể không trở thành đối với bạn Vậy thì, hãy gia nhập vào đám đông!

Phương pháp tuyệt vời

Có lẽ phương pháp trí tuệ và có tính tinh thần quan trọng nhất từng được khám phá

đó là bạn nghĩ thế nào thì bạn được như thế Thế giới bên ngoài của bạn chính là hình ảnh phản chiếu thế giới bên trong của bạn Những gì đang diễn ra ở bên ngoài bạn là một sự phản ánh những điều đang diễn ra bên trong bạn Bạn có thể kể ra những điều

kiện bên trong của một người bằng cách quan sát những điều kiện bên ngoài trong cuộc sống của anh ta hay cô ta

Suy nghĩ chính là đối tượng

Tư duy của bạn có đầy quyền lực Những suy nghĩ của bạn kiểm soát và quyết định hầu hết mọi thứ xảy ra với bạn Chúng có thể làm tăng hoặc giảm nhịp tim của bạn, cải thiện hoặc gây trở ngại cho sự tiêu hoá của bạn, làm thay đổi thành phần hoá học trong máu bạn và giúp bạn ngủ say hoặc làm bạn thức cả đêm

Những suy nghĩ của bạn có thể khiến bạn vui hay buồn, đôi khi ngay lập tức, chúng cũng có thể làm cho bạn hoạt bát và minh mẫn, hoặc sao lãng và mất tinh thần Chúng

có thể khiến bạn được ngưỡng mộ hoặc không được ưa thích, tin tưởng hoặc hoài nghi, có tính tích cực hoặc tiêu cực Suy nghĩ của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy đầy sinh lực hoặc mệt mỏi, một nạn nhân hay một kẻ chiến thắng, một anh hùng hay một thằng hèn

Trong cuộc sống vật chất của bạn, những suy nghĩ có thể làm cho bạn thành công hay thất bại, giàu có hay bần cùng, được tôn trọng hay bị lờ đi Những suy nghĩ của bạn và những hành động mà chúng thúc đẩy, quyết định toàn bộ cuộc đời bạn Và thông tin tốt đẹp nhất trong tất cả đó là chúng nằm dưới tầm kiểm soát của bạn

Những suy nghĩ, cảm nhận, và mong muốn

Con người bạn là một tổng thể phức tạp những suy nghĩ, cảm nhận, thái độ, mong muốn, sự tưởng tượng, nỗi sợ hãi, niềm hy vọng, sự hoài nghi, quan điểm và tham vọng mà mỗi yếu tố trong đó luôn luôn thay đổi, đôi khi từng giây một Mỗi yếu tố trong bản thân lại có ảnh hưởng đến những yếu tố khác, thỉnh thoảng theo những cách không được mong đợi Toàn bộ cuộc sống của bạn là kết quả của sự đan xen và ràng buộc của những nhân tố này

Những suy nghĩ của bạn thúc đẩy những tưởng tượng và hình ảnh, những cảm xúc gắn liền với chúng Những tưởng tượng và những cảm xúc này khơi dậy những thái

độ và hành động Những hành động của bạn có liên quan và ảnh hưởng đến việc quyết định điều gì sẽ xảy ra với bạn

Nếu bạn nghĩ về thành công và sự tin tưởng, bạn sẽ cảm thấy khoẻ khoắn và có đủ khả năng, bạn sẽ thực hiện tốt hơn những gì bạn cố gắng sẽ đạt được Nếu bạn nghĩ về việc mắc lỗi hoặc bị lúng túng, bạn sẽ thực hiện không có hiệu quả, bất kể bạn thực sự

có thể làm tốt đến thế nào

Những hình ảnh và ấn tượng cho dù được tạo ra từ sự tưởng tượng của bạn hay từ những ảnh hưởng bên ngoài thì cũng đều tạo ra những ý tưởng, cảm xúc và thái độ tương ứng với chúng Suy nghĩ của một người hoặc một tình huống có thể khiến bạn ngay lập tức cảm thấy hạnh phúc hoặc buồn phiền, vui vẻ hoặc tức giận, đáng yêu

hoặc cô đơn Sau đó chúng thúc đẩy những hành động sẽ mang lại những kết quả và đầu ra chắc chắn

Thái độ, hành động và cảm xúc

Thái độ của bạn, tích cực hay tiêu cực, xây dựng hay phá hoại, dẫn đến những hình ảnh, cảm xúc và hành động tương ứng mà sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn Đến lượt nó, thái độ của bạn lại dựa vào những kinh nghiệm trước đây của bạn và những luận đề cơ bản về cách mà những vấn đề được giả định

Hành động của bạn thúc đẩy những cảm xúc và thái độ đi kèm với nó Theo quy tắc thuận - nghịch, bạn có thể thực sự làm theo cách bạn cảm nhận theo một phương pháp phù hợp với hành động Bằng cách hành động như thế bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, tích cực và tự tin, bạn sẽ sớm bắt đầu cảm nhận được cách làm từ bên trong và hành động của bạn đặt dưới sự kiểm soát trực tiếp của bạn Nhưng cảm xúc của bạn thì không

Ngay bản thân những biểu hiện bên ngoài cuộc sống của bạn cũng không rõ ràng

Nó chỉ có nghĩa là bạn tác động đến những gì quyết định thái độ, quan điểm, cảm xúc

và những phản ứng của bạn với chúng Nếu bạn thay đổi suy nghĩ của bạn trong bất

cứ khía cạnh nào của cuộc sống, bạn sẽ thay đổi cách bạn cảm nhận và cư xử trong khía cạnh đó Và chỉ khi nào mà bạn có thể quyết định nghĩ cái gì, bạn mới có khả năng kiểm soát hoàn toàn cuộc đời bạn

Câu hỏi về niềm tin của bạn

Quy luật của niềm tin nói rằng: Bất cứ điều gì bạn tin tưởng một cách chắc chắn sẽ trở thành hiện thực Bạn luôn hành động theo một phương pháp phù hợp với niềm tin sâu sắc và mãnh liệt nhất, cho dù chúng có thật hay không Và tất cả niềm tin của bạn đều được học hỏi có lúc bạn không có được nó

Niềm tin của bạn quyết định phần lớn thực tế của bạn Bạn không tin vào cái bạn nhìn thấy, chính xác là bạn nhìn thấy cái bạn đã tin Bạn có thể có những niềm tin về một cuộc sống tốt đẹp mà khiến bạn hạnh phúc và lạc quan, hoặc bạn có thể có những niềm tin tiêu cực về bản thân và những tiềm ẩn của bạn điều mà trở thành rào cản với việc nhận ra mọi thứ thực sự có thể đối với bạn

Niềm tin có hại nhất mà bạn có thể có là niềm tin về sự hạn chế của bản thân Đây

là những niềm tin về bản thân và những niềm tin tiềm ẩn, mà sẽ khiến bạn bị tụt lùi Hầu hết chúng đều không có thực, chúng là kết quả của những thông tin mà bạn đã chấp nhận mà không hề thắc mắc, thường là những thông tin từ thời thơ ấu Thậm chí, nếu nó hoàn toàn không có thực, nếu bạn tin rằng bản thân mình bị hạn chế trong nhiều mặt như là có được sức khỏe tốt, niềm hạnh phúc và kiếm được nhiều tiền, điều

đó sẽ trở thành hiện thực Như nhà văn Richard Bach đã viết trong cuốn sách Những

ảo ảnh của ông: “Tranh luận về những hạn chế của bạn chính là hạn chế của bạn vậy”

Bạn là một viên nam châm sống

Quy luật về sự lôi cuốn nói rằng bạn là một “Viên nam châm sống” và bạn luôn luôn thu hút những con người, những ý tưởng, những cơ hội và những hoàn cảnh vào cuộc đời bạn trong sự hoà hợp với những suy nghĩ nổi trội nhất của bạn

Khi bạn nghĩ những suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời và thành công, bạn đã tạo

ra một từ trường rất mạnh có thể thu hút mọi thứ bạn đang nghĩ đến, giống như sắt bám vào nam châm Quy luật này giải thích tại sao bạn không phải buồn phiền về nơi

mà những điều tốt đẹp của bạn bắt nguồn Nếu bạn có thể giữ cho tâm tư của bạn hoàn toàn tập trung vào cái bạn muốn và chế ngự những suy nghĩ về cái mà bạn không muốn, bạn sẽ thu hút mọi thứ bạn cần để đạt được những thành quả Chính xác hơn là bạn sẵn sàng thay đổi suy nghĩ của bạn và thay đổi cuộc đời bạn

Thước đo thực tế duy nhất

Bertrand Russell, nhà triết học người Anh, một lần đã nói: “Bằng chứng tốt nhất chứng tỏ một cái gì đó có thể được làm đó là những cái khác đã làm nó” Trong cuốn Kinh thánh mới, chúa Jesus đã dạy cách đo sự trung thực của bất kỳ phương pháp nào:

“Bằng thành quả của họ, bạn sẽ biết đến họ”

Nói cách khác, câu hỏi duy nhất bạn cần để hỏi về một ý tưởng đó là: “Nó có hoạt động không?” Nó có mang lại những kết quả mà bạn mong muốn không? Milton Friedman, một nhà kinh tế học đoạt giải Nobel, đã nói rằng: “Thước đo tính thực tế duy nhất của một học thuyết hay một ý tưởng đó là khả năng của bạn có thể đưa ra những dự đoán chính xác về tương lai dựa trên học thuyết hay ý tưởng đó”

Thông tin tốt là những ý tưởng và phương pháp bạn học đã được kiểm tra, minh chứng trong cuộc sống và những kinh nghiệm của hàng triệu người Trong bản thân

họ, giống như bất kỳ phương pháp nào của tự nhiên, chúng đều trung lập Tự nhiên không có sở thích Tự nhiên đối xử với mọi người như nhau Bất kỳ hạt giống nào bạn gieo mầm xuống đất, tự nhiên sẽ nuôi lớn nó Bất kỳ ý tưởng nào bạn gieo vào tâm trí bạn, tự nhiên cũng sẽ nuôi nó trưởng thành Nó hoàn toàn tuỳ thuộc vào bạn

Lựa chọn suy nghĩ về bạn

Những người thành công là những người có các mối quan hệ, những thành quả, những vấn đề và những kinh nghiệm một cách khác nhau từ những người khác Họ gieo những hạt giống tốt hơn và kết quả mà họ thu được cuộc sống tốt đẹp hơn Nếu bạn học cách nghĩ và hành động giống như những người thành công, hạnh phúc, khỏe mạnh và giàu có khác, bạn sẽ sớm thích thú với lối sống của họ Khi bạn thay đổi suy nghĩ của bạn, bạn sẽ thay đổi cuộc đời mình

Tự nhiên không hiểu những sự giễu cợt Cô ấy luôn là thực, luôn nghiêm trọng, luôn khó tính Cô ấy luôn đúng những lỗi lầm và sai sót luôn là của đàn ông Cô ấy xem thường người đàn ông nào không biết tán dương những giá trị của cô ấy và chỉ

với những người thông minh, sáng suốt và thành thực cô ấy mới từ bỏ bản thân và tiết

lộ những bí mật của mình

Chương 1: Thay đổi suy nghĩ của bạn

Có một quy luật tâm lý đó là nếu bạn tưởng tượng một bức tranh trong tâm trí về cái mà bạn muốn mình trở thành, bạn giữ và duy trì nó đủ lâu trong tâm trí, bạn sẽ sớm trở nên hoàn toàn như bạn nghĩ

Ngày xưa có một phụ nữ khoảng 30 tuổi, đã có chồng và hai đứa con Giống như nhiều người khác, bà lớn lên trong một gia đình luôn bị bố, mẹ la mắng và đối xử không tốt Kết quả là, trong bà đã hình thành những cảm nhận sâu sắc về sự thấp hèn

và lòng tự trọng Bà có những suy nghĩ rất tiêu cực hay sợ hãi và luôn không tự tin

Bà rất nhút nhát và không thích nổi bật, không hề coi bản thân có giá trị hay quan trọng Bà ấy cảm thấy rằng mình không thực sự tỉnh táo trong bất cứ việc gì

Một ngày, khi bà ấy lái xe đến nhà kho, một chiếc ô tô vượt đèn đỏ và đâm mạnh vào xe của bà Khi bà ấy tỉnh lại, bà đang ở trong bệnh viện với thương tích nhẹ và hoàn toàn mất trí nhớ Bà ấy vẫn có thể nói được, nhưng bà ấy không có một sự hồi tưởng nào về bất kỳ phần nào trong quãng đời đã qua của bà Bà là một người hoàn toàn mất trí nhớ

Đầu tiên, những bác sĩ nghĩ rằng đó chỉ là tạm thời Nhưng nhiều tuần trôi qua vẫn không có dấu hiệu về việc trí nhớ của bà sẽ được phục hồi Hàng ngày, chồng và những đứa con của bà đã đến thăm bà nhưng bà không biết họ Đây cũng là một tình huống thường ngày mà những bác sĩ và các chuyên gia đến thăm bà ấy để kiểm tra và hỏi những câu hỏi về tình trạng của bà ấy gặp phải

Bắt đầu lại từ đầu

Cuối cùng bà ấy đã về nhà, trí nhớ của bà ấy hoàn toàn trống rỗng Để hiểu điều gì xảy ra với mình, bà ấy bắt đầu đọc những cuốn sách về thuốc học và học trong lĩnh vực đặc biệt về bệnh hay quên và mất trí nhớ Bà ấy đã gặp và trò chuyện với những chuyên gia trong lĩnh vực này Cuối cùng bà ấy đã viết ra một tờ giấy nói về tình trạng của mình Không lâu sau, bà được mời đến một cuộc hội thảo về thuốc để đọc tờ giấy của mình, trả lời những câu hỏi về sự mất trí nhớ và chia sẻ những kinh nghiệm và ý kiến của bà về chức năng thần kinh

Trong suốt khoảng thời gian này, một điều ngạc nhiên đã xảy ra Bà ấy trở thành một con người hoàn toàn mới Tất cả những sự quan tâm của gia đình trong bệnh viện

và sau đó khiến cho bà cảm thấy mình còn có giá trị, quan trọng và được yêu thương

Sự quan tâm và tán thưởng mà bà ấy nhận được từ các thành viên của nhóm chuyên gia về thuốc đã xây dựng nên lòng tự hào và tự tôn của bà cao hơn Bà ấy trở thành một người phụ nữ thực sự tích cực, tự tin, thân thiện, phát âm rõ ràng, có thông tin tốt,

có rất nhiều nhu cầu như một thành viên và một tác giả trong lĩnh vực thuốc

Tất cả trí nhớ về tuổi thơ buồn của bà được mất đi Cảm nhận của bà về sự thấp kém cũng được mất đi Bà ấy trở thành một con người mới Bà ấy đã thay đổi suy nghĩ và cuộc đời bà đã thay đổi.

Trang giấy trắng

Nhà triết học Scôtlen David Hume là người đầu tiên đề xuất ý tưởng về tấm bảng ghi nhớ hay trang giấy trắng Lý thuyết này nói rằng mỗi người sinh ra trên thế giới đều có suy nghĩ hay ý kiến về tất cả mọi thứ, mọi thứ mà một người suy nghĩ và cảm nhận được từ thời thơ ấu đến nay Nó giống như tâm trí của trẻ con là một trang giấy trắng mà mỗi người đi qua và mỗi kinh nghiệm đều để lại một dấu ấn Người trưởng thành trở thành tổng thể những gì họ học được, cảm nhận được và những kinh nghiệm

để trưởng thành Những gì mà người trưởng thành làm là kết quả của quá trình ghi nhận từ rất sớm Như Aristole đã viết “Bất kỳ điều gì gây ấn tượng đều được biểu hiện”

Có lẽ khám phá vĩ đại nhất trong lĩnh vực tiềm năng con người trong thế kỷ 20 đó

là khám phá về tính tự mãn Đây là ý kiến cho rằng mỗi con người phát triển những niềm tin liên quan đến một người nào đó, bắt đầu từ khi sinh ra Tính tự mãn của bạn quyết định mọi thứ bạn nghĩ, nói và cảm nhận Vì lý do này, tất cả những thay đổi trong cuộc sống bên ngoài của bạn bắt đầu với sự thay đổi trong tính tự mãn của bạn, với một sự thay đổi trong cách bạn nghĩ và cảm nhận về bản thân và thế giới của bạn.Trẻ con được sinh ra không có tính tự mãn Mỗi một ý kiến, quan điểm, cảm nhận, thái độ hay giá trị bạn có giống như một người trưởng thành mà bạn đã học từ thời thơ

ấu Mọi thứ bạn trở thành hôm nay là kết quả của một ý tưởng hay một ấn tượng mà bạn tiếp nhận và coi đó là sự thật Khi bạn tin một cái gì đó là sự thật, nó sẽ trở thành hiện thực đối với bạn, bất kể thực tế nó có thể là cái gì “Bạn không phải là cái bạn sẽ trở thành, mà là cái bạn nghĩ quyết định bạn là ai”

Những ấn tượng đầu tiên đang diễn ra

Nếu bạn được nuôi lớn bởi những người cha người mẹ là những người luôn nói cho bạn những gương về một người tốt mà bạn cần học hỏi để trở thành người tốt, những người yêu thương bạn, khuyến khích bạn, ủng hộ bạn và tin tưởng bạn, bất kể những

gì bạn đã làm hay đã không làm, bạn sẽ lớn lên với niềm tin rằng bạn là người tốt và

có giá trị Khi bạn lên 3 tuổi, niềm tin này sẽ đọng lại và trở thành một bộ phận tất yếu trong tính cách của bạn nhìn nhận về bản thân trong mối quan hệ về thế giới của bạn Sau đó, cho dù điều gì xảy ra với bạn, bạn sẽ giữ niềm tin này Nó sẽ trở thành thực tế của bạn

Nếu bạn được nuôi lớn bởi những người cha người mẹ mà không biết những lời nói

và cách ứng xử của họ ảnh hưởng như thế nào đến sự hình thành nhân cách của bạn,

họ có thể rất dễ dàng có những sự phê bình có hại, sự phản đối và những hình phạt về thể chất hay tinh thần để trừng phạt hay kiểm soát bạn Khi một đứa trẻ liên tục bị phê

bình lúc còn nhỏ tuổi, nó sẽ sớm kết luận rằng có một cái gì đó sai lầm với mình Nó không hiểu tại sao mình lại bị phê bình hay bị phạt, nhưng nó cho rằng nó không có giá trị hoặc không đáng yêu Do vậy nó nghĩ mình là kẻ vô dụng.

Hầu như mọi vấn đề về nhân cách trong tuổi thanh, thiếu niên và thời kỳ trưởng thành đều được tìm thấy trong cái mà những nhà tâm lý học coi đó là sự khước từ của tình yêu Trẻ con cần tình yêu như hoa hồng cần mưa Khi trẻ con cảm thấy không được yêu, chúng sẽ cảm thấy không an toàn và không tin cậy Chúng nghĩ “Mình không đủ tốt” Chúng bắt đầu cảm thấy lo lắng trong lòng Cảm giác về sự thiếu thốn tình thương này được biểu hiện trong hành vi không tốt, những vấn đề nhân cách, những sự tức giận bùng phát, sự buồn chán, sự vô vọng, thiếu tham vọng và những vấn đề với mọi người và các mối quan hệ

Bạn được sinh ra không hề sợ hãi

Trẻ con sinh ra không có sự sợ hãi, ngoại trừ những gì rơi xuống và những tiếng động lớn Tất cả những sợ hãi khác được dạy khi cậu bé hay cô bé lớn lên

Hai nỗi sợ hãi chủ yếu mà tất cả chúng ta đều có đó là nỗi sợ thất bại hay sự mất mát và nỗi sợ chỉ trích hay sự vứt bỏ Chúng ta bắt đầu học nỗi sợ thất bại nếu chúng

ta liên tục bị phê bình và bị phạt khi chúng ta cố gắng làm một điều gì đó mới mẻ hay khác đi Chúng bị quát mắng và được bảo rằng: “Không! Hãy rời khỏi đó! Dừng lại! Chấm dứt ngay!” Hình phạt về thể chất và sự từ chối tình yêu, những khả năng sẽ đe doạ chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy không tin tưởng, thường đi kèm những lời quát mắng và chỉ trích

Chúng ta sớm bắt đầu tin rằng chúng ta quá nhỏ bé, quá yếu đuối, chưa trưởng thành và không có khả năng làm bất cứ điều gì mới mẻ và khác thường Chúng ta biểu hiện những cảm nhận này bằng những từ “Tôi không thể, tôi không thể, tôi không thể.” Bất kỳ lúc nào chúng ta nghĩ về việc làm một việc gì đó mới hoặc đầy thách thức, chúng ta tự động phản ứng lại với cảm giác sợ hãi, run rẩy Chúng ta lặp lại một cách chính xác ngay khi chúng ta sợ bị đánh đòn Chúng ta nói “Tôi không thể” lặp đi lặp lại nhiều lần

Nỗi sợ thất bại là lý do chủ yếu của sự thất bại trong quãng đời trưởng thành Kết quả của sự chỉ trích có hại từ thời thơ ấu, chúng ta kiềm chế bản thân như những người trưởng thành Chúng ta thất vọng về bản thân Chúng ta bỏ chạy trước đó thậm chí chúng ta đã cố gắng Thay vì sử dụng những suy nghĩ gây ngạc nhiên để tìm cách

và đạt được cái chúng ta muốn, chúng ta lại sử dụng những khả năng có thể có để đưa

ra những lý do tại sao chúng ta không thể và tại sao những thứ mà chúng ta muốn lại không thể dành cho chúng ta

Điều cần thiết là được yêu

Nỗi sợ hãi thứ hai kiềm chế chúng ta, làm giảm sự tự tin, phá huỷ những mong muốn của chúng ta về một cuộc sống hạnh phúc là nỗi sợ bị vứt bỏ và biểu hiện của

nó là sự chỉ trích Cảm xúc này được học trong giai đoạn đầu của thời thơ ấu là kết quả của những biểu hiện không tán thành của cha mẹ đối với chúng ta bất kể khi nào chúng ta làm một điều gì đó mà họ không thích, hoặc không làm một điều gì đó như

họ mong đợi Kết quả là chúng ta trong lòng luôn có sự bất mãn đối với họ, họ trở nên tức giận và rút lại tình yêu và sự ủng hộ mà chúng ta cũng cần nhiều như một đứa trẻ.Nỗi sợ không được yêu và cô đơn đau đớn đối với một đứa trẻ đến nỗi mà nó sẽ tuân theo cách cư xử của mình để làm bất cứ điều gì mà nó nghĩ bố mẹ sẽ ủng hộ Nó

để mất tính tự giác và sự độc đáo Nó bắt đầu nghĩ “Mình phải làm! Mình phải làm! Mình phải làm! Làm, hoặc họ sẽ không yêu mình và mình sẽ luôn cô đơn.”

Tình yêu có điều kiện

Giống như người lớn, trẻ con lớn lên với cái được gọi là “Tình yêu có điều kiện”(trái ngược với tình yêu vô điều kiện, món quà lớn nhất mà một người dành cho một người khác) trở nên nhạy cảm với quan điểm của những người khác Trong mô hình cực đoan của nó, nó không thể làm bất kỳ điều gì nếu có một cơ hội nhỏ nhất mà một người nào đó có thể không ủng hộ Nó lên kế hoạch cho mối quan hệ thời thơ ấu với cha mẹ đẻ đến với những người quan trọng trong quãng đời trưởng thành - người bạn đời, ông chủ, người thân, bạn bè, những nhà cầm quyền và cố gắng một cách tuyệt vọng để tìm sự ủng hộ của họ, hoặc ít nhất là không để mất nó

Những nỗi sợ hãi về sự thất bại và sự chỉ trích gây ra bởi sự phê phán có tai hại thời niên thiếu, là những nguyên nhân sâu xa của hầu hết những sự bất hạnh “Mình phải làm!” Cảm nhận tồi tệ nhất là khi chúng ta cảm thấy “Mình không thể, nhưng mình phải làm!” hoặc “Mình phải làm nhưng mình không thể!”

Chúng ta muốn làm một điều gì đó, nhưng chúng ta sợ thất bại hoặc sợ mất mát, hoặc nếu chúng ta không sợ mất mát, chúng ta lại sợ sự phản đối Chúng ta muốn làm một điều gì đó để cải thiện cuộc sống của mình ở nơi làm việc hay ở nhà, nhưng chúng ta lại sợ rằng chúng ta có thể sai lầm, hoặc một ai đó chỉ trích chúng ta hoặc cả hai

Đối với hầu hết mọi người, nỗi sợ hãi điều khiển cuộc sống của họ Mọi thứ họ làm được tổ chức để tránh thất bại hoặc sự chỉ trích Họ liên tục nghĩ về việc giữ cho nó an toàn hơn là đấu tranh cho thành công của mình Họ tìm kiếm sự an toàn hơn là tìm kiếm cơ hội

Nhân đôi tỷ lệ thất bại của bạn

Tác giả Arthur Gordon một lần đã tiếp cận với nhà sáng lập IBM Thomas J Watson

Sr và hỏi ông ta về cách mà ông ta có thể thành công nhanh hơn với vai trò là một nhà văn Thomas J Watson Sr, một cây đại thụ trong làng kinh doanh nước Mỹ, đã trả lời

bằng những ngôn từ uyên thâm: “Nếu bạn muốn thành công nhanh hơn, bạn phải nhân đôi tỷ lệ thất bại của bạn Thành công nằm phía sau của sự thất bại”.

Nếu bạn nhiều mắc sai lầm, thì bạn càng chắc chắn đến gần với thành công lớn Những thất bại của bạn đã chuẩn bị cho bạn đến với thành công Đây là lý do tại sao một cơ hội tốt dường như theo sau một cơ hội không tốt “Khi hoài nghi, hãy nhân đôi

tỷ lệ thất bại của bạn” Bạn càng thử làm nhiều việc, thì bạn càng chắc chắn chiến thắng Bạn vượt qua nỗi sợ hãi của bạn chỉ bằng cách làm việc mà bạn sợ hãi cho đến khi nỗi sợ hãi không còn kiểm soát được bạn

Sự nỗ lực về tinh thần của bạn

Mọi thứ bạn biết về bản thân, mọi niềm tin của bạn đều được ghi vào sự nỗ lực cá nhân, vào tính tự mãn của bạn Tính tự mãn của bạn dẫn trước và dự báo các mức độ thể hiện và ảnh hưởng trong mọi việc bạn làm Vì quy luật của sự phù hợp, bạn luôn

cư xử với bên ngoài theo cách thức phù hợp với tính tự hào bên trong của bạn Do vậy, tất cả sự cải thiện trong cuộc sống của bạn đều bắt đầu từ sự cải thiện tính tự mãn của bạn

Tính tự mãn tổng thể được tạo ra bởi tất cả niềm tin của bạn về bản thân và những khả năng của bạn Những niềm tin này bao gồm tất cả những kinh nghiệm, những quyết định, những thành công, những thất bại, những ý tưởng, thông tin, những cảm xúc và những quan điểm trong cuộc sống của bạn từ trước đến nay Nhìn chung tính

tự mãn tổng thể quyết định cách bạn nghĩ, cảm nhận về bản thân và đo mức độ bạn đang thực hiện tốt như thế nào

Những sự tự mãn nho nhỏ

Bạn cũng có một loạt “Những sự tự mãn nho nhỏ” Những sự tự mãn nho nhỏ này kết hợp với nhau để tạo nên tính tự mãn tổng thể của bạn Bạn có tính tự mãn trong mọi khía cạnh của cuộc sống mà bạn coi là quan trọng Sự tự mãn nho nhỏ này quyết định cách bạn nghĩ, cảm nhận và thể hiện trong khía cạnh đó

Ví dụ: Bạn tự hào về sự khoẻ khoắn và hình thể cân đối của bạn và về việc bạn ăn hay tập thể dục như thế nào Bạn tự hào về sự đáng yêu và được sự ngưỡng mộ của người khác, đặc biệt là người khác giới Bạn tự hào về người bạn đời hoặc về cha mẹ,

về việc bạn là một người bạn tốt như thế nào Bạn tự hào về mỗi môn thể thao bạn chơi, mỗi hoạt động bạn tham gia, kể cả việc bạn lái xe tốt như thế nào

Bạn tự hào về việc bạn đã làm việc tốt như thế nào, về việc bạn đã làm tốt từng phần công việc Bạn tự hào về việc bạn kiếm được nhiều tiền như thế nào, về việc bạn giữ tiền an toàn và đầu tư có hiệu quả như thế nào Đây là một khía cạnh đáng phê phán Thực tế là bạn có thể không bao giờ kiếm được nhiều hơn hoặc kiếm được ít hơn mức thu nhập mà bạn tự mãn Nếu bạn muốn kiếm được nhiều tiền hơn, bạn phải thay đổi niềm tin của bạn về bản thân mà có liên quan đến thu nhập Đây là một phần quan trọng của cuốn sách này

Thay đổi niềm tin của bạn

Trong mọi trường hợp, nếu bạn muốn thay đổi sự thể hiện của bạn và kết quả trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, bạn phải thay đổi tính tự hào của bạn hoặc niềm tin

về bản thân của bạn về lĩnh vực đó Thật may mắn là niềm tin của bạn có tính chủ quan lớn Chúng không phải luôn dựa vào thực tế Thay vào đó, chúng dựa chủ yếu vào những thông tin mà bạn đã tiếp thu và chấp nhận như là một sự thật, đôi khi với một chút ít dấu hiệu hoặc chứng cứ

Niềm tin tồi tệ nhất mà bạn có thể có đó là niềm tin về sự hạn chế hoặc khuyết điểm của bản thân trong bất kỳ hình thức nào hay trong một lĩnh vực khác Những niềm tin này hiếm khi là sự thật, nhưng nếu bạn chấp nhận chúng như là một sự đánh giá có căn cứ về khả năng của bạn, chúng sẽ trở thành sự thật đối với bạn, chính xác là như thể chúng đã đúng

Điểm bắt đầu của việc giải phóng tiềm năng của bạn và hoàn thành nhiều hơn những gì bạn đã từng có trước đó, đó là bạn không thừa nhận niềm tin sự hạn chế của bản thân Bạn bắt đầu quá trình giải phóng mình khỏi những niềm tin về sự hạn chế của bản thân bằng cách tưởng tượng rằng bất kể chúng là cái gì, thì chúng hoàn toàn không có thật Tưởng tượng rằng bạn không có hạn chế nào về mọi khả năng, bạn có thể làm và có bất cứ cái gì mà bạn thực sự muốn trong cuộc đời mình mà tiềm năng

đó không bị giới hạn trong bất cứ lĩnh vực nào

Ví dụ: Hãy tưởng tượng rằng bạn có thể kiếm được nhiều gấp đôi số tiền bạn đang kiếm được; bạn có thể đang sống trong một căn nhà to hơn, lái một chiếc xe tốt hơn

và tận hưởng một lối sống phong lưu hơn; bạn có khả năng là một trong những người đứng đầu trong lĩnh vực của bạn và bạn là một trong những người nổi tiếng nhất, quyền lực nhất và đáng tin cậy nhất trong xã hội của bạn và trong lĩnh vực kinh doanh; hoặc bạn rất bình tĩnh, tự tin và không sợ bất kỳ cái gì; bạn có thể đặt ra và đạt đến bất kỳ thành công nào mà bạn nghĩ ra trong tâm trí Đây là cách bạn bắt đầu thay đổi suy nghĩ và thay đổi cuộc đời bạn

Điểm bắt đầu của việc loại trừ những nỗi sợ hãi của bạn và giải phóng những tiềm năng của bạn đó là xây dựng chương trình cho nỗ lực về tinh thần của bạn bằng những niềm tin mới mẻ, tích cực, sáng tạo và táo bạo về bản thân và tương lai của bạn Qua cuốn sách này, bạn sẽ học được cách làm đó

Ba thành phần của tính tự mãn

Tính tự mãn của bạn có ba phần, giống như một chiếc bánh được chia thành ba cung tam giác Mỗi một phần được liên kết với những phần khác Cả ba phần này tạo nên nhân cách của bạn Chúng quyết định rất nhiều đến cái mà bạn nghĩ, cảm nhận và làm, mọi điều xảy ra với bạn

Chính kiến là phần thứ nhất trong nhân cách và tính tự mãn của bạn Chính kiến của bạn được phá trận bởi tất cả hi vọng, mơ ước, sức tưởng tượng và ý tưởng của bạn Chính kiến của bạn được tạo nên bởi đạo đức, các giá trị và những phẩm chất mà bạn thấy khâm phục ở bản thân mình và ở những người khác Chính kiến của bạn chính là con người mà bạn rất muốn trở thành, nếu bạn có thể là một người hoàn hảo theo mọi cách Những ý tưởng này hướng dẫn và định hướng cho cách cư xử của bạn.Những người đàn ông và những người phụ nữ vĩ đại, những nhà lãnh đạo và những người có cá tính hiểu rất rõ về những giá trị, sức tưởng tượng và những ý tưởng của

họ Họ biết họ là ai và họ tin vào cái gì; đặt ra những tiêu chuẩn cao cho bản thân và

họ không hạ thấp những tiêu chuẩn đó; họ là những người mà người khác có thể coi trọng và dựa vào; biết xác định rõ ràng và phân biệt những ảnh hưởng của họ với những người khác Trong mọi việc họ làm, họ cố gắng xây dựng nên những ý kiến của mình

Cách bạn nhìn nhận về bản thân

Phần thứ hai trong tính tự mãn của bạn là sự hình dung Đây là cách bạn nhìn nhận

về bản thân và nghĩ về bản thân Nó thường được gọi là “Chiếc gương bên trong” Nó

là nơi mà bạn nhìn nhận vào để thấy cách bạn nên xử sự trong một tình huống cụ thể Chính bởi sức mạnh của sự hình dung của bạn, bạn luôn thể hiện ra bên ngoài phù hợp với hình ảnh bạn có ở bên trong về bản thân

Sự khám phá về sự hình dung, được tìm ra bởi Maxwell Maltz, là một khám phá chủ yếu trong việc tìm hiểu về hành động và sự gây ấn tượng sâu sắc của con người Bằng cách gợi lại và tưởng tượng về hành động của bản thân một cách tốt nhất trong một tình huống linh động, bạn hãy gửi đi một tin nhắn cho tâm thức của bạn Tâm thức của bạn chấp nhận tin nhắn này như là một sự chỉ huy và sau đó kết hợp với những suy nghĩ, ngôn từ và hành động để chúng thích hợp với một phương thức mà phù hợp với bức tranh bạn đang tạo ra

Tất cả những sự cải thiện trong cuộc sống của bạn bắt đầu với một sự cải thiện những bức tranh trong tâm trí của bạn Những tưởng tượng bên trong ảnh hưởng đến cảm xúc, cách cư xử, thái độ của bạn và thậm chí cả cách mà người khác đối xử lại với bạn Sự phát triển của một sự hình dung tích cực là một phần quan trọng của việc thay đổi suy nghĩ của bạn và thay đổi cuộc đời của bạn

Cách bạn cảm nhận về bản thân

Phần thứ ba trong tính tự mãn của bạn là lòng tự trọng Đây là một phần nhạy cảm trong cá tính của bạn và là nhân tố quan trọng nhất trong việc quyết định cách bạn nghĩ, cảm nhận và cư xử Các mức độ của lòng tự trọng quyết định lớn đến mức độ những gì xảy ra với bạn trong cuộc sống

Lòng tự trọng của bạn được định nghĩa tốt nhất là mức độ bạn tôn trọng bản thân Bạn càng quý bản thân thì bạn càng thực hiện tốt hơn bất kỳ việc gì bạn cố gắng Và ngược lại, bạn càng thực hiện tốt bất kỳ việc gì thì bạn càng quý trọng bản thân hơn Lòng tự tin của bạn là “Phản ứng hạt nhân” của cá tính của bạn Nó là nguồn năng lượng quyết định các mức độ tự tin và lòng nhiệt tình của bạn Bạn càng quý trọng bản thân, những thành công bạn đặt ra cho bản thân càng lớn hơn và bạn sẽ càng kiên trì hơn để đạt được chúng Người có lòng tự trọng cao gần như không thể dừng lại.Các mức độ tự trọng của bạn quyết định chất lượng các mối quan hệ của bạn với những người khác Bạn càng quý trọng và quan tâm đến những người khác, bạn càng cảm thấy cuộc sống tốt đẹp hơn với mình Trong cuộc đời sự nghiệp kinh doanh, mức

độ tự trọng của cá nhân bạn sẽ là nhân tố có tính phê phán sẽ quyết định có hay không tới những người khác sẽ mua hàng của bạn, tham gia vào các quyết định kinh doanh cùng với bạn và thậm chí cho bạn vay tiền

Lòng tự tin của bạn càng cao, bạn sẽ là một người bạn đời hoặc một bậc phụ huynh càng tốt Những cha mẹ có lòng tự trọng cao làm tăng thêm lòng tự trọng của con cái Những đứa trẻ này phát triển các cấp độ tự tin và tính xã hội cao cùng với những đứa trẻ có lòng tự trọng cao khác Những gia đình có lòng tự trọng cao được thể hiện bằng tình yêu, tiếng cười và niềm hạnh phúc của mỗi thành viên sống trong đó

Nhân tố quyết định lòng tự trọng

Mức độ lòng tự trọng của bạn được quyết định bởi mức độ thân thiện và cách cư xử hiện tại của bạn thể hiện sao cho phù hợp với chính kiến của bạn Bất cứ khi nào bạn cảm thấy rằng bạn đang tạo dựng nên những gì tốt nhất cho mình, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình tuyệt vời Lòng tự trọng của bạn được nâng lên Bạn cảm thấy hạnh phúc và thoả mãn

Tuy nhiên, bạn làm hay nói một điều gì đó không đúng với những ý tưởng của bạn hoặc với điều tốt nhất mà bạn cảm thấy bạn có thể thì lòng tự trọng của bạn sẽ sụt giảm Ở đó có một sự phân biệt lớn giữa con người hiện tại của bạn và con người ý tưởng mà bạn rất muốn trở thành trong tương lai, bạn sẽ cảm thấy mình tồi tệ Đây là

lý do tại sao bạn thất bại trong một việc gì đó, hoặc cư xử tệ bạc với người khác Chính kiến của bạn liên tục nhắc nhở bạn về một con người tốt hơn nhiều mà bạn có thể trở thành

Trọng tâm của nhân cách

Ngày nay, các nhà tâm lý học đồng ý rằng lòng tự trọng của bạn nằm ở trung tâm của nhân cách và cá tính của bạn Mọi sự cải thiện ở bất kỳ phần nào của cá tính hay

sự thể hiện của bạn đều thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và khiến cho bạn quý trọng và quan tâm đến bản thân nhiều hơn Bạn càng quý trọng bản thân, bạn sẽ càng thực hiện

sự hình dung của mình và những sự thể hiện sau đó tốt hơn và bạn sẽ càng nhanh chóng trở nên quý trọng bản thân hơn.

Những tin tức tốt nhất đó là có một mối quan hệ nghịch giữa mức độ tự trọng của bạn với nỗi sợ sự thất vọng và sự từ chối của bạn Bạn càng quý trọng bản thân, bạn càng ít sợ sự thất bại Bạn càng quý trọng bản thân, bạn càng ít quan tâm đến quan điểm của người khác và càng ít sợ sự chỉ trích Bạn càng quý trọng bản thân, bạn càng đưa ra nhiều quyết định dựa trên những thành công, tiêu chuẩn của bạn và bạn càng ít

lo lắng đến điều mà người khác nghĩ hoặc nói

Kiểm soát cuộc đối thoại bên trong của bạn

Chỉ khi bạn trở thành cái mà bạn nghĩ, bạn cũng trở thành cái mà bạn nói với bản thân Những từ ngữ hiệu quả nhất mà bạn có thể lặp lại với bản thân, đặc biệt là nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc không dễ dàng đối mặt với một sự việc đang diễn

ra là những từ “Tôi quý trọng bản thân! Tôi quý trọng bản thân! Tôi quý trọng bản thân!”

Bất cứ khi nào bạn nói “Tôi quý trọng bản thân!” thì nỗi sợ hãi của bạn sẽ tan đi và

sự khích lệ tăng lên Những từ “Tôi quý trọng bản thân!” rất hiệu quả và tích cực đến nỗi mà chúng ngay lập tức được trí óc của bạn chấp nhận như một mệnh lệnh Chúng tức thì ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm nhận và thái độ của bạn Ngôn ngữ cơ thể của bạn lập tức cải thiện và bạn đứng thẳng hơn Khuôn mặt bạn trở nên tươi sáng và vui

vẻ hơn Âm sắc của bạn trở nên rất mạnh mẽ và tự tin hơn Bạn cảm thấy mình tốt hơn, kết quả là bạn đối xử với mọi người xung quanh bạn theo một cách ấm áp và thân thiện hơn

Bắt đầu quá trình thay đổi suy nghĩ và thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách đi đến nơi làm việc với lòng tự hào Bạn bắt đầu bằng cách phát triển một chính kiến rõ ràng, tích cực, hào hứng, lôi cuốn, phù hợp với con người tốt nhất mà bạn có thể tưởng tượng mình sẽ trở thành Bạn phát triển một sự hình dạng tích cực bằng cách tưởng tượng bạn đang thể hiện tốt nhất việc bạn làm Cuối cùng, bạn phát triển các cấp độ tự trọng cao và không thể lay chuyển bằng cách yêu và chấp nhận bản thân một cách vô điều kiện như là một con người có giá trị và quan trọng

Kiểm tra những tiền đề cơ bản của bạn

Hầu hết những suy nghĩ và phản ứng với những sự kiện và con người trong cuộc sống của bạn được quyết định bởi những tiền đề cơ bản của bạn Đó là những ý tưởng, niềm tin, quan điểm, và những sự kết thúc bạn đã đạt đến như là kết quả của những tiếp thu và kinh nghiệm từ thời niên thiếu Chúng không chỉ tạo nên lòng tự hào của bạn mà còn cả những triết lý sống của bạn Bạn càng cương quyết và tin tưởng vào những tiền đề cơ bản của bạn, bạn càng có khả năng dự báo và kiểm soát mọi thứ bạn làm, nói và cảm nhận

Nếu bạn tin mình là một con người tuyệt vời, chứa đầy trí tuệ, khả năng thân thiện

và được ngưỡng mộ, khoẻ mạnh và đầy sức sống, bí hiểm và đầy sáng tạo, và được định sẵn để có một cuộc sống tuyệt vời; những tiền đề này sẽ giúp bạn đặt ra những thành công, làm việc chăm chỉ, phát triển bản thân, đối xử tốt với người khác, khắc phục khó khăn và cuối cùng là thành công Không gì có thể ngăn cản bạn trên chặng đường dài

Đó không phải là điều quan trọng xảy ra với bạn trong cuộc sống Nó chỉ ra là cách bạn phản ứng lại với việc xảy ra Nó cũng không quan trọng nơi bạn xuất phát Tất cả những vấn đề đó thực tế là nơi bạn đang đến Và nơi bạn đang đến chỉ bị giới hạn bởi

sự tưởng tượng của bạn Khi sự tưởng tượng của bạn không bị giới hạn, tương lai của bạn cũng không bị giới hạn Đây là những tiền đề cơ bản và những niềm tin bạn cần

để thoả mãn tiềm năng của bạn

Xóa bỏ những câu chuyện thần thoại

Thật không may, có vài câu chuyện thần thoại mà chúng ta chấp nhận, khi chúng ta lớn lên nó chỉ ở trong tưởng tượng chứ không có thật để cho ta hi vọng hướng đến thành công, niềm vui sướng và sự thoả mãn sau này trong cuộc sống của chúng ta Hãy một lần nhìn vào những niềm tin về sự hạn chế của bản thân

Điều đầu tiên và tồi tệ nhất được tóm tắt trong cảm nhận rằng “Mình không đủ tốt” Đây là tiền đề cơ bản tạo ra những cảm giác về sự thấp kém và thiếu hụt Chúng ta cho rằng những người khác giỏi hơn chúng ta chỉ bởi vì hiện tại họ có làm việc tốt hơn chúng ta Chúng ta cảm thấy rằng họ có giá trị hơn chúng ta Vì vậy, chúng ta kém giá trị hơn họ Cảm nhận về sự không giá trị này nằm sâu trong tâm hồn và khiến chúng ta coi thường bản thân Chúng ta giải quyết mọi việc ít hơn khả năng thực sự của chúng ta Hơn nữa thất bại ở một mục tiêu mới, bạn sẽ không đặt nó lên hàng đầu.Tiền đề cơ bản đúng đắn đối với bạn để phát triển, hoặc niềm tin bạn có đó là bạn không chỉ đủ tốt mà bạn còn có khả năng tuyệt vời trong bất kỳ lĩnh vực nào quan trọng với bạn Bạn có tiềm năng không giới hạn để làm và có nhiều hơn những gì bạn

đã đạt được cho đến nay để trở thành Như Wiliam Shakespeare đã nói trong cuốn Cơn giông tố (The Tempest): “Những gì đã qua chính là sự khởi đầu” Bất kỳ điều gì bạn đã hoàn thành trong quá khứ cũng chỉ là dấu hiệu của điều bạn có thể làm trong tương lai

Trò chuyện với bản thân một cách tích cực

Những từ ngữ hiệu quả nhất trong vốn từ của bạn là những từ bạn nói và tin vào bản thân Sự độc thoại của bạn, cuộc đối thoại bên trong con người bạn quyết định 95% cảm xúc của bạn Khi mà bạn trò chuyện với bản thân, tâm thức của bạn chấp nhận những từ này như một mệnh lệnh Sau đó điều chỉnh hành động của bạn, sự tưởng tượng của bạn và ngôn ngữ cơ thể bạn để phù hợp với một phương thức hợp lý với những từ ngữ đó

Từ nay về sau, hãy trò chuyện với bản thân bằng những thuật ngữ của cái mà bạn muốn trở thành và muốn làm Từ chối bất kỳ điều gì là sự thật về bản thân mà bạn thật

sự không muốn nói Lặp đi lặp lại những từ đầy hiệu quả và tích cực “Tôi có thể làm nó!” Đứng trước bất kỳ sự kiện quan trọng nào, hãy lặp lại những từ “Tôi quý trọng bản thân mình!” và hãy nói “Tôi là người giỏi nhất! Tôi là người giỏi nhất! Tôi là người giỏi nhất!” nhiều lần giống như bạn thực sự muốn nói Sau đó, hãy mạnh mẽ đứng thẳng người lên và nở một nụ cười tự tin trên khuôn mặt bạn và làm những gì tốt nhất mà bạn có thể Nó sẽ sớm trở thành một thói quen

Nếu bạn đã vun đắp cảm nhận không xứng đáng với những điều tốt đẹp, vì bất kỳ lí

do gì và bạn đạt được thành công trong lĩnh vực của bạn, bạn có thể trải qua cái gọi là

“Hội chứng lừa đảo” Bạn sẽ cảm thấy bạn là một tên lừa đảo trong thành công của bạn, rằng bạn đang bị phát hiện Bất kể bạn thành công như thế nào từ kết quả của sự làm việc chăm chỉ của bạn, bạn sẽ có một nỗi sợ hãi khó chịu mà tất cả nó sẽ được giảm đi từ chính bạn

Nếu bạn cảm thấy giống một kẻ lừa đảo, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy có lỗi với thành công lớn mà mình đã đạt được hơn những người khác Để thoát khỏi những cảm giác sợ hãi này, nhiều người đã lao vào việc huỷ hoại bản thân Họ ăn quá nhiều, uống quá nhiều, dùng chất kích thích, không quan tâm đến gia đình của họ, tham gia vào những hành vi không thể dự đoán được và thường xuyên ném tiền vào cuộc sống hoang phí và những cuộc đầu tư khờ dại Họ cảm thấy họ không xứng đáng với thành công của họ Kết quả là họ thường xuyên xua đuổi nó đi

Cống hiến bản thân để phục vụ người khác

Sự thật là bạn xứng đáng với mọi thứ bạn kiếm được bằng cách làm một công việc tuyệt vời, sản xuất hay cung cấp những hàng hoá hoặc dịch vụ để cải thiện cuộc sống hàng ngày Trong xã hội mang tính thị trường như hiện nay, tất cả mọi giao dịch đều là

tự nguyện Người ta mua một cái gì đó khi họ cảm thấy có một kết quả tốt hơn Do vậy, bạn có thể thành công trong một chặng đường dài chỉ bằng cách cung cấp cho con người những thứ họ muốn để cải thiện cuộc sống và công việc của họ Bạn càng phục vụ người khác nhiều và tốt hơn, bạn xứng đáng và kiếm được nhiều tiền hơn

Từ “Xứng đáng” xuất phát từ 2 từ Latinh, “Dè” có nghĩa là “Từ” và “Servire” có nghĩa là “Phục vụ” Do vậy, từ “Xứng đáng” có nghĩa là “sự phục vụ” Những người làm việc giỏi nhất trong xã hội của bạn, với một số ngoại lệ là những người đang phục

vụ người khác tốt hơn những người còn lại Toàn bộ mục tiêu của bạn trong sự nghiệp nên hướng về việc phục vụ người khác tốt hơn Sau đó bạn sẽ xứng đáng với mỗi đồng đô la mà bạn kiếm được

Abraham Lincoln một lần đã nói rằng: “Cách tốt nhất để giúp đỡ những người nghèo không phải là trở thành một trong số họ” Trong xã hội của chúng ta, bạn càng thành công về mặt tài chính, bạn chắc chắn phải đóng thuế nhiều hơn Những khoản thuế này giúp chi trả những chi phí cho trường học, bệnh viện, đường xá, phúc lợi, chăm sóc cho người già, quân đội và tất cả những thứ quan trọng mà xã hội của chúng

ta yêu cầu Bạn có thể tự hào về thành công về mặt tài chính Nhưng bằng cách kiếm nhiều tiền, bạn đã tạo ra một sự cung cấp có ý nghĩa cho nhiều người Bạn phục vụ tốt cho bản thân bằng cách phục vụ tốt cho người khác

Lặp lại với những từ: “Tôi xứng đáng với mọi đồng xu mà tôi kiếm được là kết quả của việc phục vụ những người khác, những hàng hoá và dịch vụ họ cần để cải thiện cuộc sống của họ Tôi tự hào vì những thành công của tôi”

Bạn là một người hoàn hảo

Bạn là một người tốt toàn diện Bạn thành thật, đáng mến, trung thực và chăm chỉ Bạn đối xử với người khác lịch sự, tôn trọng và nồng ấm Bạn đang cống hiến cho gia đình, bạn bè và công ty của bạn, bạn mạnh mẽ, tự tin và có trách nhiệm Bạn có hiểu biết, thông minh và có kinh nghiệm Bạn không chỉ quan trọng không chỉ đối với những người thân mà còn quan trọng với cộng đồng của bạn Bạn được sinh ra vì một

lý do đặc biệt và bạn có một số mệnh lớn để thực hiện Bạn là một người tuyệt vời theo mọi cách

Đoạn văn ngắn trên đây là một lời tuyên bố của nhân cách và cá tính thực của bạn

Nó có thể không đúng với bạn 100%, nhưng nó là một sự mô tả tổng quát của con người bên trong bạn và nơi bạn đang hướng đến trong cuộc đời mình Khi bạn chấp nhận một cách vô điều kiện rằng bạn thực sự là một người có giá trị và quan trọng, bạn sẽ thể hiện nó trong mọi điều bạn nói và làm Trải qua thời gian, nó sẽ trở thành

sự thật với bạn

Lặp lại với bản thân rằng “Tôi quý trọng bản thân và tôi yêu cuộc sống của mình Tôi hoàn toàn là một người tốt theo mọi cách cố gắng và tôi luôn luôn cố gắng làm tốt nhất bất kỳ việc gì mà tôi có thể”

Kho lưu trữ phần mềm trí tuệ

Hãy tưởng tượng rằng có một cái kho bán những chương trình trí tuệ Bạn có thể mua lòng tự hào, niềm tin hay thái độ mà bạn muốn và ghi nhớ nó vào trong bộ não

của bạn Nếu có một cái kho như vậy tồn tại, thì bạn có thể mua bất kỳ bộ cài đặt niềm tin nào, khi đó bạn sẽ chọn mua cái gì?

Đây là một gợi ý Hãy nhìn xung quanh và tìm ra cái mà những người hạnh phúc và thành công nhất trong thế giới của bạn đã phát triển như là niềm tin cốt lõi của họ và sau đó hãy ghi nhớ những niềm tin đó vào bản thân bạn Tải chúng vào phần cứng trí tuệ của bạn và bắt đầu hoạt động những chương trình tương tự như chúng đang hoạt động

Dựa trên hàng trăm cuộc phỏng vấn với những người thành công, chúng ta biết chính xác cách mà chúng được lập chương trình và những niềm tin nào họ đã phát triển khi còn nhỏ Niềm tin chủ yếu quan trọng nhất bạn có thể vun đắp cho bản thân

đó là: “Tôi là người tốt một cách toàn diện và tôi sẽ đạt một thành công lớn trong cuộc sống Mọi thứ xảy ra với tôi, tốt hay xấu chỉ đơn giản là một phần của quá trình đạt đến những thành công và niềm hạnh phúc lớn chắc chắn sẽ đến với tôi”

Nếu bạn hoàn toàn tin rằng bạn được bảo đảm cho hạnh phúc và thành công, và rằng mọi sự trở ngại hay khó khăn được đem đến cho bạn nhằm dạy bạn những bài học quan trọng mà bạn cần để biết cách đạt được mục tiêu, bạn sẽ hoàn toàn không thể dừng lại Bạn sẽ luôn tích cực và lạc quan Bạn sẽ đạt được những thành tích lớn cho bản thân và phục hồi nhanh chóng bất kỳ thất bại tạm thời nào Niềm tin của bạn

sẽ thực sự trở thành hiện thực Bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn, bạn sẽ thay đổi cuộc đời bạn

3 Bạn sẽ thể hiện tốt nhất trong lĩnh vực hoạt động nào? Bạn tưởng tượng mình trong lĩnh vực đó như thế nào? Bạn có thể mở rộng hoạt động tưởng tượng này ra những lĩnh vực khác như thế nào?

4 Mẫu người nào mà bạn khâm phục và tôn trọng nhất? Tại sao? Bạn có thể thay đổi cách cư xử của bạn như thế nào để cho phù hợp với cách cư xử của những người giỏi nhất mà bạn biết

5 Trong những lĩnh vực nào của cuộc sống bạn quý trọng bản thân mình nhất? Những loại hành động nào đem đến mức độ tự trọng và giá trị cá nhân cao nhất? Bạn

có thể làm thậm chí nhiều hơn những điều này như thế nào?

6 Bạn là một người tốt một cách toàn diện Từ hôm nay, hãy nhìn nhận bản thân như là một con người giỏi nhất mà bạn có thể và từ chối chấp nhận bất kỳ giới hạn nào về khả năng của bạn.

7 Hãy thay đổi lòng tự hào của bạn bằng cách liên tục nghĩ, trò chuyện và hành động như thể bạn đã là con người mà bạn muốn trở thành, tận hưởng cuộc sống mà bạn muốn và xứng đáng

Chương 1:

Chương 2: Thay đổi cuộc đời bạn

Nếu bạn vẽ vào tâm trí mình một bức tranh về những viễn cảnh hạnh phúc và tươi sáng có nghĩa là bạn đã đặt chính mình vào một điều kiện có lợi hướng đến những thành công của bạn

Cách bạn nghĩ và cảm nhận về bản thân, kể cả những niềm tin và mong đợi về điều

có thể đối với bạn, bạn quyết định làm mọi việc và mọi điều xảy ra với bạn Khi bạn thay đổi cách suy nghĩ, do đó ngay lập tức bạn thay đổi chất lượng cuộc sống của mình

Bạn hoàn toàn kiểm soát được một thứ duy nhất trong vũ trụ - suy nghĩ của bạn! Bạn có thể quyết định cái bạn sẽ nghĩ trong bất kỳ tình huống nhất định nào Suy nghĩ của bạn và cách bạn lý giải bất kỳ sự kiện nào thúc đẩy những cảm nhận tích cực hay tiêu cực Suy nghĩ và cảm nhận của bạn chi phối hành động của bạn và quyết định những kết quả bạn đạt được Tất cả bắt đầu với những suy nghĩ của bạn

và lạc quan, bạn sẽ càng hạnh phúc hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống

Những suy nghĩ tiêu cực gây ra những điều ngược lại Chúng không cho phép bạn

và khiến bạn cảm thấy yếu đuối và ít tự tin hơn Bất cứ khi nào bạn nghĩ hoặc nói một điều gì đó tiêu cực, bạn đã để mất sức mạnh của bạn Bạn cảm thấy tức giận và chống đối Bạn cảm thấy nản lòng và không hạnh phúc Qua thời gian, suy nghĩ tiêu cực có thể làm bạn mệt mỏi về thể chất và thậm chí làm hỏng mối quan hệ của bạn

Những suy nghĩ tích cực làm cho tinh thần sảng khoái và làm việc tốt nhất Suy nghĩ tiêu cực khiến cho tinh thần mệt mỏi và hiệu quả giảm sút Do vậy, mục tiêu của bạn nếu bạn muốn sống một cuộc sống tuyệt vời là trau dồi những cảm xúc tích cực

và từ bỏ những cảm xúc tiêu cực

Việc loại bỏ những cảm xúc tiêu cực là bước đi quan trọng nhất có thể đem đến cho bạn sức khoẻ, sự hạnh phúc và những lợi ích cá nhân Mỗi lần bạn kiểm soát được suy nghĩ và cảm nhận của mình, bạn sẽ hoàn toàn tự rèn luyện những phẩm chất trong cuộc sống cả nội tâm và cuộc sống bên ngoài để giữ cho chúng tích cực và tốt hơn Khi không còn những cảm xúc tiêu cực thì những cảm nhận chung là niềm hạnh phúc

và đạt sự thoả mãn

Bạn có thể chọn lựa những suy nghĩ của mình

Quy luật về sự thay thế nói rằng: “Tâm trí của bạn chỉ có thể chứa đựng một suy nghĩ trong một khoảng thời gian, tích cực hoặc tiêu cực Bạn có thể thay thế một suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ tích cực bất kỳ khi nào bạn chọn” Bạn có thể áp dụng quy luật này bằng cách hãy thư giãn tinh thần bằng việc thả lỏng tư duy nghĩ về một việc gì đó thật tươi đẹp hơn nhằm thoát khỏi một suy nghĩ hay cảm nhận mà khiến cho bạn tức giận hoặc không hạnh phúc

Quy luật về thói quen thường thấy: “Bất kỳ suy nghĩ hay hành động nào mà bạn lặp

đi lặp lại sẽ thực sự trở thành một thói quen mới” Khi bạn lặp lại phản ứng hay đối đáp theo một cách tích cực, bạn sẽ tiếp tục kiểm soát toàn bộ những suy nghĩ sáng suốt của bạn Nó sẽ sớm trở nên tự nhiên và dễ dàng để nghĩ và hành động theo cách

đó Bằng cách sử dụng sự tự chủ và lặp lại, bạn sẽ phát triển những thói quen nghĩ và làm mới bằng cách áp dụng quy luật này bạn có thể trở thành một người hoàn toàn tích cực và thay đổi cuộc đời bạn

Bỏ đói những cảm xúc tiêu cực của bạn

Tất cả những cảm xúc tiêu cực của bạn đều được học, bắt đầu từ thời thơ ấu Và những gì đã được học có thể không uyên bác, đôi khi khá nhanh Bạn có thể học bất

kỳ thói quen hay kỹ năng nào mà bạn cho là đáng giá hoặc cần thiết Đặc biệt, bạn có thể học những cách nghĩ tích cực, có ích về con người, tiền bạc, sức khoẻ và những nhân tố khác để thoát khỏi những ý tưởng tiêu cực mà hạn chế tiềm năng của bạn và cản trở thành công của bạn

Nhiều ý tưởng và thái độ tiêu cực dựa trên những tiền đề sai lầm Đôi khi một ý tưởng tiêu cực về một vấn đề, hoặc một thái độ tiêu cực đối với một người có thể hoàn toàn trái ngược với một phần đơn lẻ của những thông tin mới Ngay lập tức bạn có thể học một ý tưởng không có thật mà bạn có về bản thân hoặc về một người khác

Kết quả là trong một khoảnh khắc bạn có thể thay đổi suy nghĩ của bạn Hãy mở ra khả năng này

Những cảm xúc tiêu cực tồn tại chỉ bởi vì chúng ta cho chúng một cuộc sống và sau

đó giữ cho chúng sống sót Chúng ta nuôi chúng bằng cách tiếp tục nghĩ và nói về những thứ mà khiến chúng ta tức giận hoặc không hạnh phúc May mắn thay, bạn có thể thay đổi tình trạng này bằng cách áp dụng quy luật của cảm xúc Quy luật này nói

rằng: “Một cảm xúc mạnh mẽ hơn sẽ chế ngự và tàn phá một cảm xúc yếu hơn và bất

kỳ cảm xúc nào bạn tập trung vào thì sẽ phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn”

Điều này có nghĩa là bất kỳ cảm xúc nào mà bạn tập trung vào thì sẽ lớn mạnh và thực sự chi phối suy nghĩ của bạn trong lĩnh vực đó Nếu bạn lấy lại trí lực của mình khỏi một con người hay một tình trạng khiến bạn buồn hay tức giận bằng cách từ chối nghĩ về nó, thì những cảm xúc có liên quan đến tình trạng đó sẽ tan biến dần Giống như một ngọn lửa không có chất đốt, nó sẽ tàn lụi

Bạn đã trải qua nhiều khoảnh khắc này Ví dụ: Khi chúng ta lớn lên, chúng ta có những mối quan hệ với người khác giới Hầu hết những mối quan hệ không kéo dài quá thời gian Khi chúng kết thúc, chúng ta thường dễ có cảm xúc u sầu và tổn thương Chúng ta thường buồn, tức giận, thất vọng, bận tâm và không hạnh phúc Những cảm xúc này kéo dài trong một thời kỳ nhất định Sau đó chúng ta sẽ trở lại bình thường Chúng ta gặp một ai đó Cuối cùng chúng ta quên đi kết thúc không hạnh phúc của mối quan hệ đó Nhiều tháng hoặc nhiều năm sau, chúng ta hồi tưởng lại hoặc thậm chí gặp lại người kia và chúng ta không thể tưởng tượng chúng ta đã vướng vào những cảm xúc như thế nào với cô ấy hay anh ấy Bởi vì chúng ta không nuôi dưỡng chúng, những cảm nhận đó đã hoàn toàn tan biến Đây là một ví dụ của quy luật của sự thay thế và quy luật của cảm xúc trong hành động trong cuộc sống của bạn

Chấm dứt sự biện minh

Sự biện minh là điều bạn làm khi bạn lý luận hoặc tạo ra một lý do cho sự tức giận

và sự bất hạnh của bạn Bạn nói với bản thân và với bất kỳ ai nghe, bạn bị người khác đối xử tồi tệ và cư xử một cách đáng sợ như thế nào Trong tâm trí bạn hình thành ý nghĩ sửa chữa tình trạng này Bạn lặp lại tất cả những lý do cho mỗi lần bạn nghĩ về một người hay một tình trạng khó chịu, bạn trở nên tức giận Bạn cảm thấy được phép tức giận, như thể bạn đã phải trả một giá cao cho nó, bạn luôn có suy nghĩ bạn là một người tốt và có đạo đức

Cách bạn nối tắt khuynh hướng tự nhiên với sự biện minh và tính hợp lý là từ chối tham gia vào đó Thay vì làm như vậy, hãy chấm dứt việc biện minh Bạn sử dụng tâm trí tuyệt vời của mình để nghĩ về những lý do không biện minh cho cảm xúc tiêu cực của bạn Hãy nhớ, cảm xúc tiêu cực của bạn làm cho bạn thấy không tốt Chúng nhìn chung là có hại Chúng không ảnh hưởng đến người khác hay làm thay đổi hoàn

cảnh Chúng chỉ đơn giản làm giảm đi niềm hạnh phúc và lòng tự hào của bạn, khiến cho bạn yếu hơn và kém hiệu quả hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Thay vì biện minh cho sự tức giận và không hạnh phúc của bạn, bạn nên sử dụng

sự thông minh và trí tưởng tượng để tha thứ cho người khác, hoặc để phó mặc cho hoàn cảnh bất hạnh Ví dụ, nếu một ai đó cản trở bạn tham gia giao thông, thay vì trở nên tức giận bạn nói: “Ôi lần sau tôi nên cẩn thận hơn”, “Tôi đoán là anh đang có một ngày tồi tệ” hoặc “Anh chắc hẳn bị muộn một cuộc họp quan trọng”

Tha thứ cho những người khác

Bởi vì tâm trí của bạn chỉ có thể nắm giữ một suy nghĩ duy nhất trong cùng một khoảng thời gian nên khi bạn bắt đầu tha thứ cho người khác cũng chính là lúc bạn thu lại nguồn năng lượng hoặc nhiên liệu mà bạn đã bị mất đi do cảm xúc tức giận và phật lòng bùng nổ Bạn chắc chắn về việc kiểm soát tâm trí của bạn Bạn giữ cho mình sự bình tĩnh và tích cực Trong chốc lát, tình trạng này qua đi và bạn quên tất cả những gì

về nó bằng cách thay thế một suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ tích cực, bạn từ bỏ được cảm xúc tiêu cực bất kể đó là gì

Nếu bạn có một vấn đề trong cuộc sống như là một cuộc ly hôn hay mất việc hoặc đầu tư sai lầm thì nguyên tắc tương tự cũng đúng Hãy chấm dứt việc kể với bản thân (và với bất kỳ ai sẽ nghe) về việc tại sao bạn được phép tức giận hoặc không vui vẻ Thay vào đó hãy tha thứ cho người khác mỗi khi bạn nghĩ về tình huống đó cho tới khi sự tiêu cực tan biến đi Khi ngọn lửa cảm xúc tiêu cực lụi tàn, bạn có thể hướng sự quan tâm của bạn tới một điều gì đó tích cực

Một trong những nguyên tắc để thành công và hạnh phúc là “Đừng bối rối và lo lắng về một điều gì đó mà bạn không thể thực hiện” Đừng phê phán bất kỳ ai về một điều gì đó mà người ta không thể thay đổi Một luật sư nổi tiếng nói rằng: “Nếu không tìm được giải pháp nào cả thì cũng không có vấn đề gì cả”

Hai thời kì lớn trong đời

Có hai khoảng thời gian lớn trong cuộc đời đó là quá khứ và tương lai Hiện tại chỉ

là một khoảnh khắc ngắn ngủi, thoáng qua Bạn có thể chọn lựa hoặc tập chung sự chú

ý của bạn vào cái đã xảy ra, cái mà không thể bị thay đổi, hoặc tập trung vào tương lai, vào cái mà có thể xảy ra, vượt qua cái mà bạn kiểm soát

Nhiều người để xúc cảm của mình chi phối những năng lượng lãng phí này vào sự bối rối và tức giận về những gì đã xảy ra trong Đây là điều không có gì tốt đẹp Thậm chí còn tồi tệ hơn, những cảm xúc tiêu cực tồn tại bằng cách hồi tưởng lại những sự kiện trong quá khứ đã đánh cắp của bạn sự vui vẻ và hào hứng mà bạn có thể trải qua bằng cách nghĩ về những khả năng có thể xảy ra trong tương lai

Hãy để nó qua đi

Một nhà tâm lý học với hơn 25 năm kinh nghiệm làm việc với những người bất hạnh đã viết rằng hai từ chung nhất mà ông đã được nghe trong công việc của mình đó

là những từ “Nếu như” Đó dường như là hầu hết những người bất hạnh bị đè nén bởi một sự kiện nào đó đã xảy ra trong quá khứ mà họ không thể để nó trôi qua Họ vẫn bất bình, tức giận hoặc thất vọng về một điều gì đó mà một ai đó đã làm hoặc đã không làm hoặc nói Họ tức giận với bố, mẹ hoặc cả bố và mẹ, hoặc với anh em, với một mối quan hệ hoặc cuộc hôn nhân trước đây, với ông chủ hoặc mối quan hệ kinh doanh, một cuộc đầu tư thất bại hoặc sai sót về tài chính

Sự thật là cuộc sống của bạn là một loạt những vấn đề, những khó khăn, những sự cản trở và những thất bại tạm thời Những sự xáo trộn và thất vọng không được mong đợi và không được mong muốn này là một thực tế bình thường tự nhiên của sự phát triển mà không thể tránh khỏi Để thay đổi suy nghĩ và thay đổi cuộc đời bạn, bạn phải quyết định vượt qua chúng và đối xử tốt với cuộc sống của bạn, bất kể điều gì đã xảy ra Cho đến khi bạn thực hiện được, bạn vẫn còn một gã nô lệ cho quá khứ, cái mà không thể bị thay đổi trong bất kỳ trường hợp nào Hãy quyết định từ ngày hôm nay

để từ nay về sau bạn sẽ hạn chế được tất cả những điều “Nếu như” trong cuộc sống của bạn

Giải thích lại những sự việc một cách khác nhau

Nhà văn đồng thời là phát thanh viên, Wayne Dyer nói rằng: “Không bao giờ là quá muộn để có được một tuổi thơ hạnh phúc” Ông ngụ ý rằng bất kỳ lúc nào bạn có thể giải thích lại những sự việc không hạnh phúc thời thơ ấu theo một cách tích cực Bạn

có thể thực hiện quy luật của sự thay thế và nghiên cứu sâu những trải nghiệm tiêu cực đó để hướng đến một cái gì đó tốt đẹp và nghĩ về sự thay thế đó Bạn có thể tập trung vào những trải nghiệm bất hạnh đến mức nào của bạn đã khiến bạn thành một con người tốt hơn, khôn ngoan hơn Bạn có thể thực sự biết ơn những người đã làm tổn thương bạn trong quá khứ bởi vì họ đã khiến bạn mạnh mẽ hơn trong hiện tại Và trong bất kỳ trường hợp nào, nó không thể xảy ra khác

Bố mẹ của bạn không có điều kiện tốt để nuôi dưỡng bạn Hơn nữa, bạn là người

mà họ đã dạy dỗ và nuôi lớn Giống như những người khác bạn cũng sẽ trở thành bố (mẹ) và phải đối mặt với những vấn đề và những sự yếu đuối của mình Tuy nhiên, họ

đã làm điều tốt nhất những điều có thể cho bạn Thật ngu ngốc khi cứ nghĩ mãi những điều bất hạnh mà họ đã làm với bạn hoặc những gì mà họ không thể làm khác được Hãy để nó trôi qua và tiếp tục cuộc sống của bạn

Đừng giữ nó cho riêng mình

Theo Ouspensky nguyên nhân chính thứ hai của những cảm xúc tiêu cực là sự nhận dạng hay sự biệt phái Điều này xảy ra khi bạn giữ một điều gì đó cho riêng mình hoặc bạn trở nên gắn bó với một người hay một vật Bạn nhận thấy một kết thúc bất hạnh của một sự việc hay một hoàn cảnh như một sự xúc phạm cá nhân hoặc công kích bạn hay một điều gì đó mà bạn tin tưởng hoặc bảo vệ rất nhiều Bạn trở nên đầy

cảm xúc bối rối trong hoàn cảnh đó và gắn kết chặt chẽ với nó mà nó ảnh hưởng đến những cảm xúc và lý do của bạn theo một cách tiêu cực.

Những đấng tối cao như Phật Thích Ca hay chúa Jesus đã làm nổi lên sự quan trọng của sự chia tách bản thân bạn về cảm xúc từ hoàn cảnh (sự không giống nhau) để khôi phục lại sự bình tĩnh và điềm đạm của bạn Nhà tâm lý học và nhà triết học William James của đại học Harvard đã viết: “Bước đầu tiên trong việc giải quyết bất kỳ khó khăn nào là sẵn sàng chấp nhận nó” Ông khuyến khích mọi người nói lên rằng: “Cái

gì không thể được chữa lành thì phải chịu đựng” Nói cách khác, rèn luyện sự thoát ly khỏi một người hay một hoàn cảnh nào đó sẽ làm cho bạn cảm thấy tức giận và bực mình Giảm bớt những năng lượng xúc cảm khỏi sự tức giận để bạn có thể khôi phục lại sự bình tĩnh và sự điềm đạm của bạn

Phương pháp tiếp cận này không đề nghị bạn chấp nhận bất kỳ điều gì xảy ra với bạn một cách thụ động Thay vào đó, nó khuyến khích bạn sử dụng sự tự chủ sự kiềm chế của bạn để giữ cho tâm trí và cảm xúc của bạn nằm dưới sự kiểm soát Bạn rèn luyện bản thân một cách có ý thức và giải quyết vấn đề một cách thông minh Bạn sử dụng tâm trí của bạn để nhìn nhận hoàn cảnh một cách khách quan và đưa ra những quyết định tốt hơn để giải quyết nó

Không điều gì và không ai có thể kiểm soát bạn trừ phi có một điều gì đó bạn vẫn muốn từ chúng Chúng phải có một cái gì đó có thể cho bạn hoặc từ chối từ phía bạn Ngay khi bạn thoát khỏi cảm xúc từ một người hay một đối tượng và không còn muốn bất kỳ điều gì từ chúng thì bạn được tự do Khả năng rèn luyện sự thoát khỏi này là một sức mạnh mà bạn có thể phát triển trong suốt quá trình rèn luyện Nó có thể khiến bạn làm chủ tình thế hoặc có thể khiến bạn trở nên tức giận và bực bội Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp những người khác là khuyến khích họ đứng sau một vấn đề, một hoàn cảnh và nhìn nó một cách khách quan Khuyến khích

họ bày tỏ khó khăn của mình với một ai đó Hỏi họ xem lời khuyên nào mà họ có thể đưa ra cho một người khác đang đối mặt với vấn đề tương tự Bằng cách phân tích tình huống đầy nhạy cảm, bạn và những người khác sẽ trở nên có nhiều khả năng hơn

để giải quyết nó một cách có hiệu quả

Quan điểm của những người khác

Nguyên nhân chính thứ ba của những cảm xúc tiêu cực, theo như Ouspensky, là sự đánh giá bên trong Điều này xảy ra khi bạn trở nên quá lo lắng với cách mà mọi người đang đối xử với bạn Nếu bạn nhận thấy rằng một ai đó không tạo ra cho bạn mối quan hệ mà bạn cảm thấy mình xứng đáng, bạn có thể cảm thấy bị xúc phạm và tức giận, và muốn đánh trả lại Nếu mọi người thua hoặc thờ ơ với bạn, có thể khiến bạn tức giận hoặc thất vọng

Các nhà tâm lý học nói rằng mọi thứ chúng ta làm là tăng lòng tự trọng và cảm nhận về giá trị bản thân của chúng ta hoặc bảo vệ nó khỏi sự phá hoại bởi những con

người hoặc những hoàn cảnh khác Nếu lòng tự trọng của bạn không cao như nó đã

có, bạn sẽ nhạy cảm với những hành động và những phản ứng của người khác về phía bạn Bạn sẽ giành lấy mọi thứ một cách cá nhân, chính xác là nếu những gì họ đã nói hoặc đã làm một cách cố ý hoặc chủ ý nhắm vào bạn Tuy nhiên, đây là trường hợp hiếm hoi

Sự thật là hầu hết mọi người đều chú ý đến những vấn đề của họ Đến 99% thời gian mọi người chìm trong những suy nghĩ của họ về bản thân Họ giành 1% còn lại cho nguồn cảm xúc khác, kể cả bạn Người ngăn trở bạn khỏi việc buôn bán đã rất bối rối với những suy nghĩ của anh ta, anh ta thậm chí không ý thức được sự tồn tại của bạn Thật là ngu ngốc bực mình với những hành động thiếu suy nghĩ của anh ta

Hãy khởi động cho những cánh buồm của bạn

Có một nguyên tắc: Không bao giờ làm hoặc kiềm chế làm một việc gì đó bởi vì bạn quan tâm đến cái mà người ta có thể nghĩ về bạn Thực tế là thậm chí chẳng có ai nghĩ về bạn dù chỉ một chút

Tất nhiên, không nói về những hành vi vô đạo đức hoặc phá hoại xã hội Nhưng thật ngạc nhiên vì nhiều người quyết định tham gia hoặc không tham gia vào các mối quan hệ, việc kinh doanh, những sự cố gắng mới, những cuộc phiêu lưu và những thứ khác nữa vì sợ một ai đó có thể không chấp nhận Họ sống trong những cuộc hôn nhân mà họ ghét, họ làm những công việc họ không thích hoặc họ bác bỏ những cơ hội kinh doanh bởi sợ rằng một ai đó, bất kỳ ai có thể phê phán họ Sự thật là không ai quan tâm đến những quyết định then chốt của cuộc đời bạn nhiều hơn bạn Hãy lên kế hoạch một cách phù hợp

Trong những nghiên cứu của Abraham Maslow về những con người tự hiện thực hoá, ông đã nhận thấy một phẩm chất đặc biệt mà tất cả họ đều có: Họ hoàn toàn thành thực với bản thân Họ chủ động và rõ ràng với sức mạnh và sự yếu đuối của họ

Họ không hy vọng hoặc lừa rối rằng họ khác hơn con người họ đang có Sự tự chấp nhận này là một nền tảng cho lòng tự trọng và kiêu hãnh của họ

Vì họ biết họ là ai và họ không phải là ai, họ không cảm thấy rằng họ phải tiếp tục tìm kiếm sự chấp thuận của những người khác Họ suy xét quan điểm của những người khác, nhưng sau đó họ đưa ra những quyết định của chính họ Họ không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi sự chấp thuận hoặc không thể chấp thuận của người khác Bạn nên làm như vậy Bạn là người quan tâm đến hầu hết mọi thứ và là người bị ảnh hưởng nhiều nhất trong bất kỳ trường hợp nào

Sự kính trọng của những người khác

Khi Somerset Maugham, nhà văn nổi tiếng người Anh được phóng viên hỏi về động lực chủ yếu cho sự nghiệp văn chương của mình, ông đã trả lời: “Tôi viết để tìm kiếm sự kính trọng từ những người mà tôi kính trọng”

Thực tế là nhiều cái bạn làm được hoặc không làm được bị ảnh hưởng bởi cùng một yếu tố Bạn có thể làm nhiều thứ trong cuộc sống xã hội để kiếm tìm sự chú ý của người mà bạn để ý tới hoặc ít nhất là không muốn để mất Trong thực tế, những người

mà sự chú ý của họ là quan trọng nhất đối với bạn thì có ảnh hưởng lớn đến việc bạn cảm nhận như thế nào về bản thân, cả ở nhà và nơi làm việc Sự chú ý của những người khác có ảnh hưởng không bình thường đến lòng tự trọng của bạn bởi vì nó được kết nối chặt chẽ với quan điểm và lý tưởng của bạn

Những người đặc biệt thường tôn trọng và tìm kiếm những người có nhân cách và tài năng Họ cố gắng, ở mức vô thức để cư xử và lớn lên với những ý tưởng về cách

mà một con người hoàn hảo sẽ cư xử

Một trong những quyết định quan trọng nhất mà bạn đưa ra khi bạn trải qua cuộc sống là quyết định đối với bản thân bạn sự chú ý của những người đặc biệt là những giá trị lớn nhất đối với bạn Một khi bạn hiểu rõ về người mà bạn chú ý và tại sao bạn chú ý đến họ, bạn có thể tổ chức cuộc sống của mình theo cách mà bạn tìm thấy ở họ

sự kính trọng, cho dù họ có biết đến hành động của bạn hay không

Đặt ra những tiêu chuẩn cao

Trong cuốn sách nổi tiếng của Charlesm Sheldon (thư viện Christian, 1984): Trong những bước đi của loài người, toàn bộ thị trấn đồng ý ưu tiên mọi hành động và quyết định cho câu hỏi: “Chúa Jesus sẽ làm gì?” và sau đó hành động theo Kết quả thực tế cho người dân thị trấn là những vấn đề đã chia tách họ sớm được giải quyết và thị trấn trở nên hạnh phúc và thịnh vượng Họ tạo ra một ý tưởng cho bản thân và sau đó tạo dựng cuộc sống của họ lớn lên cùng với nó

Trong một nghiên cứu về những người thành đạt, hầu hết họ đều bắt đầu từ những

sự khởi đầu bình thường hay thậm trí là khó khăn, những nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hầu như tất cả đều là những độc giả trung thành của những cuốn tiểu sử và tự truyện khi họ còn trẻ Khi họ đọc những câu truyện về cuộc đời của những người thành đạt, họ tưởng tượng bản thân có những đức tính và nhân cách giống như những người họ đang tìm hiểu Khi bản thân họ trở thành người lớn, những đức tính và phẩm chất đó đã trở thành một phần trong suy nghĩ của họ và định hướng cho những sự chọn lựa và quyết định của họ trong cuộc sống sau này

Bắt chước theo mẫu được sử dụng như một cách hiệu quả để phát triển cá tính và nhân cách trong quá trình phát triển Những người trẻ tuổi được khuyến khích tìm hiểu những nam và nữ anh hùng học đường, và ganh đua với họ càng nhiều càng tốt Trong quân đội, hành động anh hùng của những người lính và những thuỷ thủ từ trong quá khứ đã được truyền dạy như là một phần của chương trình học, khuyến khích những người lính và những thuỷ thủ trẻ nghĩ và hành động như họ khi hoàn cảnh yêu cầu

Những người mà bạn khâm phục và kính trọng nhất có một ảnh hưởng đặc biệt đến cách bạn nghĩ và cảm nhận về bản thân cũng như quyết định mà bạn đưa ra Ai là những hình mẫu của bạn?

Lựa chọn hình mẫu của bạn một cách cẩn thận

Chẳng có gì là sai khi suy nghĩ và quan tâm đến những cảm nhận và phản ứng của người khác về bạn và về những sự lựa chọn của bạn Khi bạn lựa chọn những người thành đạt để khâm phục, tôn trọng, thì bạn đã phát triển một định hướng khiến cho bạn kiểm soát được bản thân theo một cách tuyệt vời

Tuy nhiên, điều ngu ngốc và tự chuốc lấy thất bại đối với bạn là cho phép bản thân

bị ảnh hưởng một cách không bình thường bởi những quan điểm thoáng qua của những người mà sự quan tâm và để ý của họ không có liên quan hoặc không có giá trị

gì đối với bạn Nếu bạn phải tiếp xúc với những phê bình có hại, bạn có thể dễ dàng trượt ngã vào cái bẫy của việc sắp xếp lại cuộc sống xung quanh để cố đạt được những mục tiêu, trốn tránh thất bại hoặc những người mà bạn thậm chí không biết hoặc không quan tâm

Đây là cách để tránh loại cảm xúc tiêu cực này: quyết định cho mình những người đàn ông và phụ nữ đáng khâm phục nhất và những tính cách bạn thích cạnh tranh nhất Từ đó khi bạn đưa ra một quyết định, hãy nghĩ về người bạn khâm phục và hỏi:

“Anh ta hay cô ta sẽ làm gì trong trường hợp này?”

Khi bạn hỏi câu hỏi này bạn thật sự kết nối một cách vô thức với sức mạnh lớn hơn

mà sau đó nó sẽ cho bạn những chỉ dẫn và sự sáng suốt Bạn sẽ trải nghiệm sâu sắc về những điều nên làm hoặc nên nói Bạn sẽ đưa ra được quyết định đúng và đạt được kết quả như mong muốn Đây là một kỹ thuật được nhiều người thành đạt sử dụng Hãy thử một lần và xem điều gì sẽ xảy ra

Ảnh hưởng tiêu cực nhất

Nguyên nhân chính thứ tư của những cảm xúc tiêu cực và ngòi nổ của sự tức giận, bực bội, ganh tỵ, ghen tức, và tuyệt vọng ở bất kỳ dạng nào là sự phê phán (theo Ouspensky) Đặc biệt là chính sự phê phán tạo ra sự tức giận, cảm xúc tồi tệ nhất trong mọi cảm xúc tiêu cực Sự tức giận có tác hại nhiều hơn bất kỳ lực lượng nào trong thế giới loài người Sự tức giận không được kiểm soát có thể huỷ hoại sức khoẻ, các mối quan hệ, gia đình, việc kinh doanh và xã hội, là tác nhân chủ yếu của chiến tranh, cách mạng và xung đột xã hội

Nguyên nhân chính của sự tức giận có thể được bắt nguồn từ sự phê bình có hại từ thời thơ ấu Bất cứ khi nào một người bị phê bình, chỉ trích, anh ta sẽ phản ứng lại một cách dữ dội như thể anh ta đang bị tấn công, với sự phòng thủ và sự bực tức Khi bạn lặp lại bất kỳ một hành động nào, nó sẽ trở thành một thói quen Nhiều người phát triển thói quen phản ứng lại tất cả các vấn đề về thất bại hoặc thất vọng mà họ gặp

phải một cách tức giận Cuối cùng là họ đạt đến một mức độ luôn luôn tức giận về một điều gì đó.

Để trở nên tức giận, một người có thể trách móc một người nào đó vì một điều gì

đó đã xảy ra hoặc đã không xảy ra mà họ không thích hoặc không chấp nhận Nhiều người bận tâm với việc phê phán những người khác vì những vấn đề của họ mà họ mất liên hệ với thực tế Họ nhìn toàn bộ thế giới qua lăng kính của sự phê phán mà phê phán và tội lỗi là chị em ruột của nhau

Bất cứ khi nào có một vấn đề cá nhân hay công cộng, người tức giận tự động kết luận rằng một ai đó phải bị phê phán Sau đó con người dành thời gian và cảm xúc của anh ta để chia sự phê phán thành nhiều phần khác nhau Sự ám ảnh của sự tức giận và khiển trách tạo ra sự bực bội và ganh tỵ, có thể thường xuyên tàn phá, gặm nhấm con người đang trải qua nó

Thay vì nhường nhịn nhau thì họ lại cố gắng bới lông tìm vết, sự tranh cãi phải nổ

ra và khuyết điểm được phân chia rõ ràng Một ai đó phải có lỗi Bên có lỗi phải bị phạt Đến lúc các luật sư và quan toà phải can thiệp Những thám tử và những nhân viên kế toán được thuê để đào xới những lỗi lầm của mỗi bên Tình thế càng trở nên tồi tệ hơn, cho đến khi cuối cùng nó kết thúc trong sự tức giận, oán trách, buộc tội và

kể cả sự thù hằn

Giải pháp tốt nhất khi một cuộc hôn nhân hay một mối quan hệ đổ vỡ là chấp nhận

sự thật rằng một thực tế không may xảy ra, có những trợ cấp hợp lý cho mỗi bên và sau đó mỗi người hãy đối xử tốt với cuộc sống của mình Ngày nay nhiều cặp vợ chồng đang thực hiện điều này thông qua trung gian hoà giải hơn là chịu đựng những cay đắng của một cuộc ly hôn truyền thống Kết quả trở nên tốt hơn đối với mỗi bên liên quan

Một thực tế tâm lý là hầu hết mọi người cảm thấy họ đúng bất kể họ làm gì Nhưng ngay khi một người bắt đầu chỉ chích người kia, và thậm chí tồi tệ hơn, yêu cầu người kia phải thừa nhận là có lỗi, những cuộc chiến cảm xúc và hợp pháp bắt đầu xảy ra Điều đáng buồn nhất của những cuộc chiến hợp pháp này là chúng thường xuyên kết thúc ở nơi chúng bắt đầu mà chẳng ai đạt được gì nhiều

Chấp nhận trách nhiệm

Cách tốt nhất để bạn hạn chế sự tức giận là sự chấp nhận trách nhiệm lập tức ngăn cản dòng cảm tức giận Tất cả những năng lượng mà sự tức giận đòi hỏi cho sự tồn tại của nó bị cắt đứt Ngay khi bạn nói: “ Tôi có trách nhiệm!” sự tức giận của bạn sẽ dừng lại Vì theo quy luật của sự thay thế tâm trí của bạn chỉ có thể kiểm soát một suy nghĩ trong một khoảng thời gian, bạn không thể chấp nhận trách nhiệm đối với hoàn cảnh của bạn và tức giận cùng vào lúc đó Quan điểm về sự phê phán mà cảm xúc tức giận dựa vào bị triệt tiêu bởi quan điểm chấp nhận trách nhiệm

Thế giới quan tích cực chống lại thế giới quan tiêu cực

Có hai cách nhìn cơ bản về thế giới của bạn Bạn có thể có một thế giới quan tích cực và nhân từ hoặc tiêu cực và ác ý Bằng cách đặt trách nhiệm cho bản thân và những gì xảy ra cho bạn, bạn trở nên tích cực Bạn nhìn thế giới với lòng nhân đạo Bạn trở nên lạc quan hơn với bản thân và những khả năng có thể của bạn Bạn trở thành một con người hạnh phúc và sống có hiệu quả hơn

Ngược lại, khi bạn có quan điểm tiêu cực hoặc độc ác về thế giới, bạn nhìn thấy những vấn đề và sự bất công ở mọi nơi Bạn thấy sự áp bức và tội ác Bạn thấy có lỗi với những người xung quanh bạn Bạn thấy những hạn chế và bất công hơn là những

cơ hội và hy vọng Điều tồi tệ nhất là bạn dành thời gian của bạn để phân chia sự chỉ trích đối với những người và tổ chức khác nhau cho tất cả những vấn đề bạn nhìn thấy

Những kết quả khác nhau

Ví dụ, ở đất nước này, một số người phong lưu hơn những người khác Đây là sự thật ở tất cả các xã hội trong lịch sử loài người Điều này có thể vì nhiều lí do Nó có thể là kết quả của những con người khác nhau có trí tuệ, tham vọng và mong muốn khác nhau Nó có thể là kết quả của một số người làm việc chăm chỉ hơn, có điểm khởi đầu trong cuộc sống tốt hơn, được sinh ra với sự thông minh vượt trội, hoặc đơn giản là ở đúng nơi đúng lúc để đón lấy cơ hội thuận lợi trong nền kinh tế

Trong bất kỳ trường hợp nào, những người giàu có hơn cũng không phê phán về sự

dư giả mà những người khác không có Những người khoẻ mạnh không than phiền những người khác vì ốm yếu Những người thành công và hạnh phúc thì không chỉ trích những người không thành công và bất hạnh Những người đang xây dựng một cuộc sống tốt đẹp cho bản thân và gia đình không có lỗi vì những người không làm việc đó

Thành công không gây ra thất bại Mối quan hệ không phải là hậu quả Vì cả hai tình huống xảy ra cùng một lúc, điều này không có nghĩa là tình huống này gây ra tình huống kia Sự chấp nhận một cách thành thật sự thật đơn giản này sẽ giải quyết nhiều cuộc tranh cãi và bất đồng ở mức độ trầm tĩnh và khôn ngoan

Sức mạnh của sự tha thứ

Nguyên nhân sâu xa của những cảm xúc tiêu cực, nhân tố chính khiến cho một người phàn nàn, tức giận và phật ý, sợ hãi và lo lắng, đố kỵ và ghen tức, đó là không thể tha thứ cho người khác.

Khi chúng ta còn đang trong giai đoạn trưởng thành, chúng ta trải qua một giai đoạn mà sự công bằng là rất quan trọng Chúng ta quyến luyến với những gì gọi là công bằng và chơi đẹp Chúng ta có thể mất bình tĩnh bởi bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống mà dường như không công bằng và không hợp lý đối với bất kỳ một ai đó, đặc biệt nếu có liên quan đến bản thân chúng ta Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy rằng chúng ta hoặc một ai đó khác bị đối xử không công bằng, vì bất kỳ lý do gì, chúng ta hiểu nó như một sự đả kích cá nhân, lòng tự trọng nhỏ bé của chúng ta bị đe doạ, chúng ta bị phản ứng lại bằng sự tức giận và sự bực bội Đây là một giai đoạn phát triển bình thường mà chúng ta trải qua khi chúng ta bước vào thời kỳ trưởng thành

Tuy nhiên, một số người tập trung vào vấn đề này và không bao giờ phát triển vượt qua được nó Nếu chúng ta không được dạy về tầm quan trọng của việc để cho sự bất bình của chúng ta khi còn nhỏ qua đi, chúng ta sẽ bước vào thời kỳ trưởng thành với một chiếc bao lớn đầy những trải nghiệm không được tha thứ Nếu chúng ta không cẩn thận, sau đó chúng ta sẽ tạo dựng cuộc sống xung quanh nỗi tức giận đối với những người mà chúng ta cảm thấy chê trách về một việc gì đó họ đã làm mà chúng ta không chấp nhận Nhiều người chữa bệnh bằng tâm lý và các nhà tâm lý học dành toàn bộ sự nghiệp của họ để giúp đỡ mọi người đối phó và giải quyết những quá khứ bất hạnh và những trải nghiệm hiện tại

Quyết định hiệu quả và phóng thoáng nhất bạn có thể đưa ra là tha thứ cho những người đã gây ra đau đớn cho bạn theo bất kỳ cách nào Chỉ bằng cách tha thứ cho người khác, bạn mới có thể làm thanh thản tâm trí mình và tự giải thoát cho bản thân Đây là lý do tại sao hầu hết trong tôn giáo nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tha thứ như là các bước đi đầu tiên đến với sự bình yên trong tâm hồn và hạnh phúc cho nhân loại

Chỉ tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu bạn không tức giận với bất kỳ ai trên thế giới Hãy tưởng tượng bạn là một con người hoàn toàn tích cực, lạc quan, vui

vẻ với lòng tự trọng và lòng nhiệt tình cao và lòng tự hào không có giới hạn Hãy tưởng tượng bạn là một người ấm áp, thân thiện, đáng yêu tràn đầy những cảm giác bình tĩnh và yên bình bên trong Tất cả điều này có thể xảy ra với bạn khi bạn rèn luyện cho mình sự tha thứ

Trái lại, từ chối hoặc không thể tha thứ là nền tảng cho sự tiêu cực, tức giận, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi về tinh thần và thể xác và cả sự bất hạnh Từ chối tha thứ khiến bạn mắc bẫy Sự tha thứ chính là sự giải thoát cho bạn mà bạn nên chọn Nó chẳng có

gì để làm đối với người khác hoặc với hoàn cảnh

Sự tha thứ phải ở cả hai bên

Một số người tự ngăn cản mình tha thứ với một tiền đề cơ bản sai lầm Họ nghĩ rằng bằng cách tha thứ họ đang bỏ qua cách cư xử của một người mà họ phẫn nộ Họ nghĩ rằng nếu họ tha thứ cho người khác, họ đang ban cho người đó một ân huệ Họ thậm chí nghĩ rằng họ đang để cho người khác được giải phóng, điều mà họ cương quyết không làm

Thực tế là phải cần đến hai người mới tạo ra một nhà tù, tù nhân và người cai tù, cả hai đều ở trong tù Khi bạn để cho người khác tự do, bạn đang trả tự do cho bản thân Bạn không phải bỏ qua cho hành động của người đã gây đau đớn cho bạn cũng như không phải thích họ Bạn chỉ cần tha thứ cho họ để bạn có thể hoà hợp với quãng đời còn lại của bạn Do vậy, sự tha thứ hoá ra lại là một hành động ích kỷ Nó thực sự chẳng có gì tác động đến người khác Nó chỉ tác động về tâm lý và sự bình yên trong tâm hồn của bạn

Nhà hài kịch Buddy Hackett một lần đã nói: “Tôi không bao giờ giữ sự thù hận, trong khi bạn đang giữ những sự thù hận, chúng lại đang nhảy nhót ở bên ngoài”.Khi bạn vẫn còn tức giận với người khác bạn mất sự không kiểm soát cảm xúc của bạn đối với người đó mỗi khi bạn nghĩ về anh ta hay cô ta Bạn cho phép anh ta hay

cô ta kiểm soát được cảm xúc của bạn ở một khoảng cách xa bằng cách không tha thứ, bạn cho phép người đó điều khiến tình cảm cuộc sống của bạn, chính xác như là anh

ta hay cô ta hoàn toàn ở đó với bạn và tình huống đang lặp lại tất cả

Con đường đến sự tha thứ

Cách bạn tha thứ thật là đơn giản Mỗi lần bạn nghĩ về người khác bạn hãy sử dụng quy luật của sự thay thế và nói rằng: “Chúa hãy ban phước phù hộ cho cô ta/anh ta, con tha thứ cho anh ta/cô ta vì tất cả và con mong cô ta/anh ta khỏe” Thật không thể vừa ban phước và tha thứ cho một người đồng thời với tức giận và khó chịu với người

đó Suy nghĩ tích cực làm triệt tiêu suy nghĩ tiêu cực

Bạn có thể đẩy nhanh quá trình trả tự do cá nhân bằng cách chấp nhận trách nhiệm chia sẻ của bạn với những gì đã xảy ra Rất ít sự tiêu cực dẫn đến sự tức giận và oán trách xảy ra trong hoàn cảnh trống vắng Hầu như là bạn đã làm một điều gì đó thêm vào hoàn cảnh Do vậy bạn cần có sự chín chắn để lãnh phần chia sẻ trách nhiệm của bạn

Khi đó bạn có thể nói rằng: “Tôi có trách nhiệm Tôi không nên lâm vào hoàn cảnh ngay từ bước đầu tiên, hoặc ở trong hoàn cảnh đó quá lâu Tôi không nên làm những

gì tôi đã làm Tôi hoàn toàn tha thứ cho anh ta/cô ta và để nó đi qua”

Nó có thể khó khăn đối với bạn trong lần đầu tiên Những từ này khó nói đối với bạn Nhiều người đã xây dựng toàn bộ quãng đời trưởng thành của họ xung quanh

những sự thù hận Họ sợ rằng họ sẽ chẳng có gì nữa để nói, nếu họ ngừng phàn nàn về cha mẹ hoặc cuộc hôn nhân đổ vỡ của họ Nhưng đừng lo.

Khi bạn tha thứ cho những người khác và để chúng ta qua đi, bạn sẽ cảm thấy tươi sáng và hạnh phúc hơn Khi những suy nghĩ tức giận và oán trách qua đi, tâm trí bạn

sẽ tràn đầy những suy nghĩ tích cực Bạn sẽ có nhiều năng lượng và lòng nhiệt tình hơn Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn T ương lai sẽ mở ra trước mắt bạn giống như mặt trời mùa hè đang mọc

Đừng lo lắng về những gì bạn bè của bạn nghĩ hoặc nói khi bạn nói quyết định tha thứ cho những người làm bạn đau đớn Họ có lẽ đã mệt mỏi về việc nghe những lời phàn nàn của bạn về những sự việc không may mắn trong quá khứ của bạn Khi bạn bắt đầu tha thứ, bạn sẽ thường xuyên nhận thấy rằng mối quan hệ chung duy nhất giữa bạn với những người nào đó là những buổi phàn nàn của bạn Khi bạn quyết định tha thứ cho những người khác, không lâu bạn có thể nhận thấy họ nói chuyện rất thú vị

Những người bạn phải tha thứ

Có bốn nhóm người bạn cần tha thứ nếu bạn nghiêm túc về việc thay đổi suy nghĩ của bạn và thay đổi cuộc đời của bạn

Đầu tiên là bố mẹ bạn, dù họ còn sống hay đã mất Bạn phải hoàn toàn tha thứ cho

họ vì mọi lỗi lầm họ đã từng làm trong việc nuôi dạy bạn Ít nhất thì bạn cũng nên hãnh diện vì họ đã mang lại cho bạn cuộc sống Họ đưa bạn đến đây Nếu bạn hạnh phúc để sống, bạn có thể tha thứ cho họ vì mọi điều khác nữa Đừng bao giờ phàn nàn lại về họ

Ngược lại, nếu không tha thứ cho bố mẹ bạn, bạn mãi mãi vẫn còn là một đứa trẻ Bạn ngăn cản cơ hội của mình để lớn lên và trở thành một người trưởng thành có đủ khả năng Bạn tiếp tục thấy mình như một nạn nhân Thậm chí tệ hơn, bạn giữ những cảm nhận tiêu cực về sự thấp kém và sự tức giận còn lại Nếu bố mẹ của bạn qua đời

mà không có sự tha thứ của bạn, điều đó có thể khiến bạn ân hận trong suốt quãng đời còn lại

Những mối quan hệ cá nhân thân thiết

Nhóm thứ hai bạn phải tha thứ là những người mà mối quan hệ thân thiết của họ với bạn đã chấm dứt Quan hệ hôn nhân và những mối quan hệ thân thiết khác có thể rất mạnh mẽ và đe doạ đến những cảm nhận của bạn về lòng tự trọng và giá trị của bản thân, mà bạn có thể tức giận và không tha thứ cho những người đó trong nhiều năm

Nhưng ít nhất bạn cũng có một phần trách nhiệm Sức mạnh và sự ngay thẳng của

cá nhân phải lên tiếng rằng: “Tôi có trách nhiệm” và sau đó tha thứ cho người khác và

để cho anh ta/ cô ta ra đi Hãy nói những từ này: “Tôi tha thứ cho anh ta/ cô ta về tất

cả mọi thứ và tôi mong anh ta/ cô ta sống tốt” Mỗi lần bạn nhắc lại điều này, cảm xúc tiêu cực gắn với những kỷ niệm sẽ tan biến Nó sẽ sớm biến mất vĩnh viễn.

Những lá thư

Nhiều sinh viên đã tốt nghiệp nhận ra rằng “Thư” là chiếc chìa khoá khoá chặt những mối quan hệ không tốt phía sau chúng mãi mãi Đây là một kỹ thuật đầy hiệu quả mà có thể giải thoát bạn khỏi những cảm giác tức giận và oán trách gần như ngay lập tức

Đây là cách nó hoạt động: Bạn ngồi xuống và viết cho người khác một bức thư Nó gồm có 3 phần:

Phần đầu bạn nói: “Tôi tha thứ cho bạn về tất cả mọi thứ bạn đã từng làm mà gây tổn thương cho tôi”

Phần hai, bạn viết ra một bản mô tả hoặc một danh sách mọi điều lẻ tẻ mà bạn vẫn tức giận về chúng Một số người viết đến vài trang trong phần này

Phần thứ ba, bạn kết thúc bức thư với những ngôn từ sau: “Tôi mong bạn sống tốt”.Sau đó bạn mang bức thư đến hòm thư và thả vào đó Lúc đó, bạn sẽ cảm thấy được cứu thoát và cuối cùng bạn sẽ tự do

Bằng cách này, đừng lo lắng về cách mà người khác có thể phản ứng Đó không phải là mối quan tâm của bạn Mục đích của bạn là giải thoát bản thân, lấy lại được sự yên bình trong tâm trí và sống tốt với quãng đời tuyệt vời phía trước

Xóa sạch bản danh sách của bạn

Nhóm thứ ba bạn phải tha thứ là tất cả những người còn lại trong cuộc đời bạn mà

đã từng gây tổn thương cho bạn bằng bất cứ cách nào Hãy để chúng qua đi Hãy tha thứ cho ông chủ, những đối tác kinh doanh, bạn bè, kẻ lừa đảo, hoặc kẻ phản bội những người đã từng gây ra cho bạn sự phiền muộn Hãy xoá sạch bản danh sách Hãy gạch mỗi cái tên của họ và ngừng tưởng tượng bằng cách nói: “Tôi tha thứ cho anh ta/cô ta về mọi thứ và tôi mong anh ta/ cô ta sống tốt” Lặp lại lời này mỗi khi bạn nghĩ về một người hay một hoàn cảnh cho đến khi những cảm nhận tiêu cực qua đi

Để bản thân tự do

Người thứ tư và cuối cùng mà bạn phải tha thứ là bản thân bạn Bạn phải hoàn toàn tha thứ cho bản thân vì những điều ngốc nghếch, vô cảm, xấu xa, ngu đần, thiếu suy nghĩ hoặc tội lỗi mà bạn đã từng làm hoặc nói Hãy dừng việc mang những lỗi lầm của quá khứ quanh bạn Quá khứ chỉ là quá khứ và bây giờ là hiện tại

Hãy nghĩ theo cách này: Khi bạn đã làm những việc đó trong quá khứ mà bạn vẫn còn cảm thấy tồi tệ, bạn không phải là bạn của ngày hôm nay Lúc đó bạn là một con người khác, trẻ hơn và ít trải nghiệm hơn Bạn không thực sự là chính bạn Bạn là một

phiên bản non nớt của con người mà bạn trở thành với nhiều kinh nghiệm Hãy chấm dứt việc hành hạ bản thân vì một điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ mà bạn không thể thay đổi.

Trong tâm lý trị liệu, khi một người cảm thấy bị đè nén bởi một cảm giác tội lỗi sâu sắc hoặc hổ thẹn vì kết quả của một cuộc khủng hoảng tinh thần thời thơ ấu, hiện tại đến khi anh ta/ cô ta chợt nhận ra rằng “Đó không phải là lỗi của mình” Đôi khi bạn

đã làm những việc đó, hoặc những việc đó được làm cho bạn, khi bạn còn quá trẻ và thiếu kinh nghiệm để biết cái gì đang diễn ra hoặc để thay đổi hoàn cảnh Đó không phải là nỗi của bạn Bạn đã làm tốt như bạn có thể Bạn làm tốt lắm Hãy tha thứ cho bản thân và để bản thân thoát khỏi những vướng mắc

Chỉ cần nói: “Tôi tha thứ cho bản thân mình vì mọi lỗi lầm tôi đã từng mắc phải Tôi hoàn toàn là một người tốt và tôi sẽ có một tương lai tuyệt vời” Bất cứ khi nào bạn nghĩ về sự kiện hay hoàn cảnh đó, chỉ cần nhắc lại: “Tôi hoàn toàn tha thứ cho bản thân” sau đó hãy sống tốt cuộc đời của bạn Hãy tập trung vào tương lai hơn là quá khứ Hãy nhìn về nơi bạn sẽ đến hơn là nơi mà bạn đã đi qua

Cuối cùng, nếu bạn đã làm một việc gì đó gây tổn thương cho một người nào đó, và bạn vẫn cảm thấy tồi tệ về việc đó, bạn có thể đến gặp người đó, hoặc viết một bức thư và xin lỗi Hãy nói với người đó rằng bạn rất xin lỗi về những gì bạn đã làm hoặc

đã nói Bất kỳ phản ứng nào của anh ta hay cô ta, tích cực hay tiêu cực, cũng không có vấn đề gì Mỗi hành động ăn năn, thể hiện sự hối hận, sẽ giải phóng bạn

Một cảnh báo cuối cùng

Hầu hết mọi người cởi mở với quan điểm về sự tha thứ Nó nằm trong số những niềm tin cơ bản của phần lớn trong tôn giáo, và nó được truyền dạy bởi những nhà tâm lý học và tâm thần học Bạn có thể thoải mái với quan điểm tha thứ cho phần lớn những người trong cuộc sống của bạn đã gây đau đớn cho bạn theo cách nào đó Nhưng có một nguy cơ lớn

Nguy cơ là sự từ chối tha thứ của bạn chỉ đối với một sự bực bội có thể đủ để phá hoại toàn bộ cuộc đời bạn Sự quả quyết duy trì chỉ một người hoặc một tình huống bằng cách không tha thứ có thể làm dừng lại toàn bộ sự phát triển phía trước của bạn

Có rất nhiều đàn ông và phụ nữ huỷ hoại cuộc sống của họ bởi sự tức giận và oán trách về một con người đơn lẻ Họ có thể để nó qua đi và vì vậy họ không bao giờ tự do

Đừng để điều này xảy ra với bạn Bạn phải có sự dũng cảm và cá tính để tha thứ cho mọi người, không ngoại trừ một ai Không nên có người nào trong cuộc đời bạn

mà bạn vẫn còn tức giận Tâm trí của bạn nên bình tĩnh và sáng suốt Bạn có thể nói:

“Tôi không có suy nghĩ tiêu cực hoặc không tha thứ cho bất kỳ ai trên thế giới, tôi tha thứ cho họ một cách chủ động”

Tiếp tục kiểm soát những cảm xúc của bạn

Điểm khởi đầu của việc loại bỏ những cảm xúc tiêu cực đó là liên tục kiểm soát những suy nghĩ và hành động của bạn và rèn luyện bản thân không thể hiện những cảm xúc tiêu cực khi chúng dâng lên, như là chúng sẽ được đảm bảo Bạn không thể chấm dứt phản ứng tiêu cực ban đầu đối với một sự thất vọng hoặc một mong muốn không được thỏa mãn, nhưng bạn có thể từ chối biểu đạt nó với bản thân bạn hoặc với một người khác Bạn có thể xóa bỏ nó ngay lập tức bằng cách nói: “Tôi đầy trách nhiệm!”

Có một số người nói rằng thật khỏe mạnh để biểu đạt những cảm xúc tiêu cực của

sự tức giận, đau đớn, sợ hãi và ngờ vực Nhưng thực tế là bất kì điều gì mà bạn tập trung vào và nói về nó thì đều phát triển trong chính thực tế của bạn Một trải nghiệm nhỏ về tiêu cực giống như một dấu hiệu mà có thể thổi lên thành một ngọn lửa bằng cách nghĩ và nói về nó Thay vào đó, hãy làm nó tiêu tan trong khoảnh khắc nó bùng lên bằng cách nói rằng “Tôi đầy trách nhiệm!” Sau đó hãy tìm những lý do tại sao bạn đầy trách nhiệm Bạn sẽ luôn tìm ra chúng

Những đấng tạo hóa thực sự trở lại

Một nhà thơ người Anh đã từng viết: “Khi những đấng tạo hóa giả tạo ra đi, những đấng tạo hóa thực sự trở lại” Khi bạn thôi nghĩ, nói và nghe kể về những sự việc và những cảm xúc tiêu cực mà họ khơi ra, “đấng tạo hóa thực sự” của những cảm xúc tích cực sẽ tràn đầy tâm trí và trái tim bạn Khi bạn để cho những suy nghĩ, quan điểm, thành kiến và thái độ làm cho bạn bất hạnh qua đi, bạn sẽ bắt đầu trải qua những suy nghĩ và cảm xúc khiến bạn cảm thấy bản thân và cuộc sống của bạn tốt đẹp

Tự nhiên là một phần của bạn Tự nhiên muốn bạn hạnh phúc, mạnh khỏe, giàu có

và đầy đủ Số phận của bạn là tận hưởng sự vui vẻ, hòa thuận, tình yêu và những điều tốt lành nhất của loài người, sự bình yên và tâm trí Và chỉ khi la bàn định hướng ngừng hoạt động thì kim la bàn mới quay về vị trí thẳng đứng, cuộc sống và cảm xúc của bạn trở lại bình yên và vui vẻ chỉ ngay khi bạn ngừng làm và nói những điều khiến bạn xa rời sự bình yên trong lòng

Hãy quyết định điều này mỗi ngày để từ bỏ những cảm xúc tiêu cực của bạn Hãy giải quyết từ bây giờ để trở thành một con người tích cực, lạc quan, hạnh phúc, nhiệt tình trong mỗi phần của cuộc sống Hãy thay đổi suy nghĩ về bản thân và những khả năng của bạn và bạn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn

Bài tập tình huống

1 Ngay hôm nay hãy quyết định rằng bạn sẽ là một con người hoàn toàn hạnh phúc Bây giờ hãy hỏi: “Điều gì trong cuộc sống làm cho mình bất hạnh hoặc khiến cho mình căng thẳng?” Bất kỳ câu trả lời của bạn là gì, hãy quyết định loại bỏ nó

2 Hãy hồi tưởng về một trải nghiệm từ thời thơ ấu mà bạn vẫn còn tức giận về nó Bây giờ hãy chuyển đổi trải nghiệm đó một cách tích cực hơn và xem nó như là một bài học kinh nghiệm có giá trị.

3 Lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn tức giận hoặc oán trách bởi vì bạn vẫn đang phàn nàn một ai đó về một việc mà anh ta đã làm hoặc đã không làm? Bất kể nó

là gì, hãy chấp nhận trách nhiệm và cư xử tốt với cuộc đời của bạn

4 Có người nào trong quá khứ mà bạn đã tha thứ không? Trải nghiệm nào trước đây khiến cho bạn bây giờ vẫn còn tức giận nhiều nhất? Bất kể đó là ai hoặc là cái gì, hãy giải thích nó để tha thứ và để nó qua đi

5 Đừng giữ mọi điều cho riêng mình thêm nữa Từ bây giờ trở đi, khi mọi người không tôn trọng hoặc không đối xử với bạn như bạn mong muốn được đối xử, hãy vượt lên và tiếp tục việc kinh doanh của bạn

6 Hôm nay hãy quyết định tha thứ cho mọi người trong quá khứ của bạn mà bạn vẫn cảm nhận thấy một cảm xúc tiêu cực nào đó Hãy để chúng qua đi đồng thời để cho bản thân bạn giải phóng

7 Hãy tha thứ cho bản thân về bất kỳ lỗi lầm nào bạn đã từng mắc phải Nếu thích hợp, hãy đến và xin sự tha thứ của người mà bạn đã gây ra lỗi lầm Hãy để bản thân được giải thoát

Chương 3: Mơ những giấc mơ vĩ đại

Hãy mơ những giấc mơ tuyệt diệu và khi bạn mơ, những ảo mộng chính là lời hứa của bạn mà cuối cùng sẽ hé lộ

Tâm trí của bạn có thể là người bạn tốt nhất hoặc là kẻ thù xấu nhất của bạn Suy nghĩ của bạn cũng có sức mạnh khiến bạn khỏe mạnh hay ốm yếu, giàu có hay nghèo khổ, nổi tiếng hay không nổi tiếng Tâm trí của bạn giống như một lực lượng mạnh có thể bị đảo lộn trong bất kỳ sự quản lý nào để tạo ra những kết quả tuyệt vời, hoặc trút xuống những sự phá hoại và tàn phá Mục tiêu chính của bạn trong cuộc sống là khai thác những khả năng đáng ngạc nhiên của bạn và quản lý chúng một cách thông minh

và có hệ thống để hướng đến việc đạt được mọi thứ mà bạn thực sự muốn

Một chuyến du lịch xuyên Italia

Có một câu chuyện: Vài năm trước đây, một gia đình đến Italia trong một kỳ nghỉ

Họ đã đi thăm một vài bảo tàng nghệ thuật lớn của Rome và Florence Ở Florence, có một bảo tàng đặc biệt được xây dựng để trưng bày bức tượng David của Michelangelo mấy trăm năm trước Đây có lẽ là phần đẹp nhất của nghệ thuật điêu khắc trên thế giới Những kinh nghiệm thực tế về cơ thể của con người trong bảo tàng đó cũng là một cái gì đó mà không ai có thể quên được

Câu chuyện về việc sáng tác bức tượng David rất thú vị và chứa đựng một bài học cho tất cả chúng ta Michelangelo được gia đình Medicis uỷ quyền làm một bức tượng cho quảng trường trung tâm ở Florence Medicis là gia đình giàu có và quyền lực nhất

ở Italia lúc đó Sự giao phó việc sáng tác bức tượng của gia đình Medicis không những là một vinh dự lớn mà còn là một nhiệm vụ không thể từ chối Trong hai năm, Michelangelo đã tìm một tảng đá để có thể tạo ra một kiệt tác mà gia đình Medicis đang tìm kiếm

Cuối cùng, ở một mặt phố của Florence, một phần đã bị che kín bởi cỏ dại và bị phủ lên những lớp bụi, ông đã tìm thấy một khối đá cẩm thạch nằm trên những trụ gỗ

Nó đã được hạ xuống từ những ngọn núi nhiều năm trước đó và đã không bao giờ được sử dụng

Michelangelo đã đi bộ qua con phố này nhiều lần, nhưng lần này ông đã dừng lại

và nhìn nó lâu hơn Khi ông đi bộ trở lại và tiến tới việc tìm hiểu khối đá cẩm thạch, ông thực sự đã hình dung ra bức tượng David và đã nhìn thấy tổng thể bức tượng

Thành công lớn đòi hỏi sự lao động khổ cực và lâu dài

Nhà điêu khắc nhanh chóng thu xếp để những người công nhân đưa khối đá về xưởng của ông ở khoảng cách khá xa Sau đó, ông bắt đầu công việc đục đẽo và gọt dũa rất vất vả với thời gian khá dài Ông làm việc không ngừng trong hai năm để tạo

ra những đường nét cơ bản của bức tượng Sau đó ông để cho những người thợ của mình nghỉ và đã dành thêm hai năm nữa để mài dũa và đánh bóng nó trước khi bức tượng hoàn thành

Michelangelo đã nổi tiếng với tư cách là một nhà điêu khắc và tin tức về việc ông đang thực hiện một sự giao phó của gia đình Medicis đã lan khắp đất nước Italia Khi ngày đầu tiên trưng bày bức tượng trước công chúng đã đến, hàng nghìn người đến từ khắp đất nước Italia tụ tập ở quảng trường trung tâm Khi nó được mở ra, đám đông

đã đứng chen chúc với sự kính nể Nó đẹp đến nghẹt thở Mọi người reo vui Những người phụ nữ choáng váng Khán giả ngạc nhiên với vẻ đẹp ngoài sức tưởng tượng của bức tượng to lớn Michelangelo lập tức được công nhận là nhà điêu khắc vĩ đại nhất của thời đại

Sau này, khi Michelangelo được hỏi làm thế nào mà ông có thể tạo ra một kiệt tác như vậy, ông đã trả lời rằng ông đã nhìn thấy bức tượng hoàn thiện và hoàn hảo trong khối cẩm thạch Tất cả những gì ông đã làm là gọt bỏ mọi thứ chứ không phải là tạo ra bức tượng David

Bạn là một kiệt tác

Có nhiều điểm song hành giữa bản thân bạn và bức tượng David Bạn rất giống một kiệt tác vĩ đại được bao bọc trong đá cẩm thạch Nhưng tảng đá bao bọc bạn hầu hết những người khác, là khối đá nhỏ, đã hạn chế những suy nghĩ và gia tăng sự lo

lắng về những khả năng mất mát hoặc thất bại, hơn là một sự mong đợi tốt đẹp về những phần thưởng của sự thành công và những thành quả

Để nhận ra đầy đủ tiềm năng của bạn, việc cần thiết nhất của bạn là phá vỡ những suy nghĩ hạn chế của mình bằng cách mơ những giấc mơ vĩ đại và tưởng tượng về những khả năng không hạn chế Bạn cần gạt bỏ tất cả những niềm tin tiêu cực mà khiến bạn quay lưng lại với việc trở thành một con người mà bạn có khả năng trở thành

Nhưng hãy nhớ rằng, kể cả sau khi bức tượng David được giải phóng khỏi khối đá cẩm thạch, Michelangelo vẫn mất hai năm không ngừng mài dũa và đánh bóng để biến nó thành một kiệt tác Cũng theo cách đó, bạn phải tự làm việc, mài dũa và đánh bóng, học hỏi và rèn luyện trong nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm để phát triển và thể hiện tất cả trí tuệ và khả năng ẩn sâu trong con người bạn

Bạn sẽ không thể dừng lại

Mục đích chính của cuốn sách này là giúp bạn thay đổi suy nghĩ theo một cách mà bạn hoàn toàn không thể dừng lại trong việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra cho bản thân Mục tiêu của bạn là phát triển bản thân đến điểm tâm lý nơi bạn trở thành một lực lượng không thể chống lại của tự nhiên Bạn sẽ giống như thuỷ triều lên, hoặc như một cơn bão dữ dội càn quét những nơi mà nó đi qua

Mục đích của bạn là trở nên tự tin, dũng cảm, mạnh mẽ và kiên cường, bạn có thể đặt ra bất kỳ mục tiêu nào cho bản thân bạn với hiểu biết chắc chắn bạn có thể học những điều bạn cần học và làm những gì bạn cần làm để thực sự đạt được nó Bạn sẽ trở nên kiên trì và cương quyết mà không gì và không ai có thể làm chậm bước đi của bạn hoặc thay đổi khóa học của bạn Bạn sẽ trở nên thực sự không thể dừng lại!

Hãy mơ những giấc mơ lớn

Bạn bắt đầu không thể dừng lại bằng cách mơ những giấc mơ vĩ đại Vì mọi thứ bạn tạo ra trong thế giới của bạn bắt đầu với một suy nghĩ, bạn càng mơ những giấc

mơ vĩ đại, bạn sẽ càng đạt được những thành quả lớn hơn Tất cả những người thành công là những người mơ mộng Tất cả những người thể hiện đến đỉnh điểm là những người được gọi là “những kẻ suy nghĩ tận mây xanh” Họ liên tục cho phép những suy nghĩ của họ trôi dạt một cách tự do khi họ nghĩ về những điều họ có thể làm cho mình

Họ nhìn bầu trời xanh vô tận phía trước như là giới hạn duy nhất cho mọi thứ và bất

kỳ điều gì họ có thể trở thành hoặc có thể có hoặc có thể làm

Những người thành công tiếp tục luyện tập việc suy nghĩ “trở về từ tương lai” Họ lập kế hoạch cho tương lai vài năm tới và tưởng tượng cuộc sống của họ sẽ như thế nào nếu họ đạt được tất cả những mục tiêu của bạn Họ nhìn lại hiện tại, từ những lợi thế tinh thần của tương lai, giống như nhìn từ đỉnh một ngọn núi cao xuống nơi mà họ

thực sự đang đứng trong thung lũng ở hiện tại Sau đó họ nhìn con đường mà họ sẽ phải vượt qua để đến được nơi họ muốn sống trong tương lai.

Theo quy luật của sự tương xứng, bất kỳ cái gì bạn có thể nhìn thấy rõ ràng trên con đường đi của bạn, bạn sẽ thực sự phải trải qua ở cuộc sống bên ngoài Do vậy bạn nên hình dung ra những mục tiêu của bạn với sự sáng sủa và sâu sắc nhiều như bạn có thể Hãy hình dung ra những mục tiêu của bạn một cách đầy nhiệt huyết và tạo ra bên trong bản thân bạn cảm nhận tương tự mà bạn có được khi bạn đạt được những mục tiêu của mình Hãy hình dung ra những mục tiêu của bạn một cách trôi chảy Hãy phác họa một bức tranh về mục tiêu của bạn như thể bạn đã nhận ra nó trên màn hình tâm trí của bạn nhiều lần trong một ngày như bạn có thể làm Hãy tích cực hình dung ra những mục tiêu của bạn ngay khi bạn có thể chỉ trước khi ngủ thiếp đi vào mỗi tối.Hãy lặp lại những bài học về sự hình dung này - sự sâu sắc, sự mãnh liệt, sự thường xuyên và dẻo dai - cho đến khi những mục tiêu của bạn trở thành những bức tranh hoàn toàn rõ ràng, sống động, có hơi thở, hào hứng và rõ ràng trong tâm trí bạn Bạn càng có kĩ năng hơn trong việc chuyển từ giấc mơ thành mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ càng

có động lực và quyết tâm hơn Sự phát triển càng rõ ràng, bạn sẽ càng có nhiều khuyến khích và tự tin hơn, bạn sẽ càng không thể dừng lại

Tạo ra hình ảnh lý tưởng về tương lai của bạn

Phần quan trọng nhất trong việc mơ những giấc mơ vĩ đại đối với bạn là xác định

rõ hình ảnh về ý tưởng tương lai của bạn Đối với bạn đó là nghĩ về điều bạn muốn trước khi nghĩ về điều có thể xảy đến với bạn Bạn mơ những giấc mơ vĩ đại bằng cách nhìn vào tương lai và tưởng tượng rằng bạn không có giới hạn nào khiến bạn quay lưng lại với bất kỳ điều gì đạt được mà bạn đặt ra trong tâm trí

Hãy tách rời bản thân với hoàn cảnh hiện tại của bạn và cho phép mình mơ Hãy giả vờ trong giây lát rằng bạn có tất cả thời gian và tiền bạc mà bạn cần Hãy tưởng tượng rằng bạn có tất cả các mối quan hệ và sự giao tiếp, tất cả các nguồn lực và những cơ hội, tất cả sự giáo dục và hiểu biết, tất cả kĩ năng và kinh nghiệm mà bạn đòi hỏi để trở thành, để có, hoặc để làm bất kỳ điều gì mà bạn có thể mơ thấy

Hãy tưởng tượng ra lối sống của bạn; công việc và thu nhập; nơi bạn sống và cách bạn thích trải qua mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng; cuộc sống gia đình của bạn; tình trạng sức khỏe của bạn Hãy thiết kế cuộc sống hoàn hảo của bạn trong mỗi mong muốn

Đưa ra danh sách những giấc mơ của bạn

Đây là một bài học cho bạn Hãy lấy ra một mảnh giấy và trên đầu mảnh giấy hãy ghi “Danh sách giấc mơ” Sau đó, phía dưới những từ này, hãy viết ra mọi thứ mà bạn nghĩ là bạn có thể đã từng muốn nếu bạn không có bất kỳ hạn chế nào

Phần lớn mọi người bị ngăn lại bởi những niềm tin về sự hạn chế của chính bản thân họ Cách mà bạn vùng lên khỏi những xiềng xích về tinh thần này là với một danh sách những giấc mơ Thực tế là bạn có thể viết ra một điều gì đó bạn thích có được vào một ngày nào đó, có nghĩa là ngay lúc này, bạn có lẽ có bên trong mình khả năng để đạt được nó Hãy để tâm trí của bạn trôi nổi tự do khi bạn viết Sẽ có rất nhiều thời gian để tổ chức và đánh giá những giấc mơ của bạn sau này.

Hãy bắt đầu công việc trong tương lai của bạn

Bạn bắt đầu việc tạo lập tương lai trong ý tưởng của bạn bằng cách hóa trang cho bản danh sách những giấc mơ của bạn Bạn viết ra mọi thứ bạn muốn trở thành, muốn làm và muốn có, chính xác như thể bạn không có hạn chế nào trong mọi lĩnh vực Bạn hóa trang cho bản danh sách của bạn như là bạn hoàn toàn đảm bảo cho sự thành công Sau đó bạn có thể bắt đầu chọn lọc danh sách của bạn từng bước từng bước phát triển một kế hoạch chi tiết cho cuộc sống của bạn

Henry David Thoreau từng viết: “Bạn đã xây dựng những tòa lâu đài của bạn trong không khí phải không? Tốt, đó là nơi chúng nên được xây dựng Bây giờ, hãy đi làm

và xây dựng những nền tảng cho chúng” Một lần bạn đã phá vỡ những suy nghĩ bị hạn chế của bạn để có tự do, giống như một quả bóng được thả dây và bay lên trời cao, bạn có thể bắt đầu biến những giấc mơ và những sự tưởng tượng của bạn thành những mục tiêu thực tế cụ thể với những kế hoạch hành động đặc biệt

Khả năng của bạn để đặt ra những mục tiêu và lập ra những kế hoạch cho những thành công của chúng là “kĩ năng thành thạo” của sự thành công Với kĩ năng thành thạo này, sẽ không có những hạn chế nào về những việc mà bạn có thể hoàn thành Bước tiếp theo, hãy viết trên giấy những mục tiêu của bạn

Cách để đạt được bất kì mục tiêu nào

Có một phương pháp gồm 7 bước cho việc đặt ra và đạt được mục tiêu mà bạn có thể sử dụng lặp đi lặp lại, trong bất kì tình huống nào, để hoàn thành bất kỳ việc gì bạn có thể muốn cho bản thân mình Bảy bước này tạo nên một công thức hiệu quả đã được chứng minh mà bạn có thể sử dụng để thay đổi cuộc sống của bạn ngay lập tức.Bước 1: Quyết định chính xác bạn muốn gì

Một mục tiêu thực sự phải rõ ràng, cụ thể, có thể đo lường và giới hạn về thời gian Một điều phi mục tiêu - một mong ước hoặc một hy vọng - thì lờ mờ và không rõ ràng Đó là một sự tưởng tượng trôi nổi trong không khí Những người mà có những mục tiêu rõ ràng, cụ thể biết chính xác họ muốn gì thì rất khác những người trải qua cuộc sống với hy vọng về những điều tốt nhất Khả năng quyết định chính xác điều bạn muốn trong mỗi lĩnh vực của cuộc sống của bạn là một trong những trách nhiệm quan trọng nhất trong cuộc sống của người trưởng thành

Một trong những lý do chủ yếu mà mọi người thất bại trong cuộc sống là họ bỏ phí quá nhiều thời gian để làm những việc ít giá trị hoặc chẳng có giá trị gì Và lý do mà

họ bỏ phí quá nhiều thời gian là bởi vì họ không có những ý tưởng thực sự về cái họ thực sự muốn Một khi bạn có những mục tiêu rõ ràng, khả năng quản lý thời gian của bạn cải thiện một cách ấn tượng

Sử dụng tốt thời gian của bạn

Đây là một cách để kiểm nghiệm xem bạn có sử dụng quỹ thời gian của mình tốt hay không Chỉ cần hỏi: “Việc này có đưa tôi đạt đến một trong những mục tiêu của tôi không?” Nếu một hành động giúp bạn đạt được một mục tiêu bạn đặt ra cho bản thân thì đó là một cách sử dụng thời gian tốt Nếu không thì ngược lại

Khi bạn tạo được thói quen chỉ làm những việc mà đưa bạn đến với những mục tiêu của bạn, cuộc sống của bạn sẽ cất cánh Những kết quả của bạn sẽ cải thiện Bạn sẽ sớm nhận thấy mình bận rộn mỗi giờ trong ngày để làm những việc mà đang giúp bạn theo một cách nào đó Bạn sẽ không có thời gian dành cho những hoạt động mà không giúp bạn đạt được một trong những mục tiêu của bạn

Khi bạn đặt ra những mục tiêu rõ ràng cho bản thân và bạn biết chính xác bạn muốn gì, bạn sẽ càng trở nên thiếu kiên nhẫn với những hành động mà không giúp được bạn theo một cách nào đó Bạn sẽ xem vô tuyến ít hơn Bạn sẽ nghe đài ít hơn Bạn sẽ đọc báo nhanh hơn Bạn sẽ trở nên chọn lựa những người bạn của bạn và những hoạt động xã hội của bạn nhanh hơn Bạn sẽ chỉ dành thời gian với những người bạn yêu thích, những người bạn có thể học hỏi và thu lợi từ họ Nhưng như câu nói xưa: “Nếu bạn không biết nơi nào bạn sẽ đến, không một con đường nào sẽ đưa bạn đến đó”

Bước 2: Viết ra những mục tiêu của bạn