GA Thể 9 (có thời gian)

- Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học.. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học... Chạy bền: * Giáo viên

Trang 1

Ngày soạn:… /… /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: …………

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: …………

tiết 1: mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9

đội hình đội ngũ

1 Mục tiêu.

a Kiến thức:

* Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9.

* Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; 1-2, 1-2

đến hết, đứng nghiêm, đứng nhỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Tập hộp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dãn hàng, dồn hàng, đội hình 0-2-4

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm vững mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9

- Học sinh nắm vững, thực hiện tốt các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học

c.Thái độ: Nghiêm túc, tích cực.

2 chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa.

b Chuẩn bị của HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định.

3 Tiến trình bài dạy 45’:

hoạt động của giáo viên Định

Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ

chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay

khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp

gối

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi

Trang 2

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói

quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ

sinh

* Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu

chuẩn rèn luyện thân thể Biết vận dụng ở

mức nhất định vào nếp sống sinh hoạt ở

bắt buộc nh: ĐHĐN; Bài thể dục phát triển

chung; Chạy; Nhảy; Ném

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét

Trang 3

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số

từ 1 đến hết; 1-2, 1-2 đến hết

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu

- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung

bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho

tiết 2: đội hình đội ngũ

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng

phải, vòng trái, đội hình 0 – 3 – 6 - 9 Biên chế tổ tập luyện, cán sự, một số quy định khi tập luyện bộ môn

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm vững, thực hiện tốt các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học

Trang 4

b Chuẩn bị của HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định.

3 Tiến trình bài dạy 45’;

gối

chân

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực

hiện

c Kiểm tra bài cũ:

? Nêu cách điều hành, kí hiệu đội hình

hàng ngang của ngời chỉ huy

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan sát, nhận xét và sửa sai cho nhau

Trang 5

- Phải tuân thủ các quy định về trang

phục, dụng cụ, sân bãi, vệ sinh và tính an

toàn trong tập luyện

- Phải tuân thủ các nguyên tắc, phơng

pháp luyện tập bộ môn

? Khi ra sân học môn thể dục, em phải

chuẩn bị những gì để phục vụ cho nhiệm vụ

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài

đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ

================================================

Trang 6

tiết 3: đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền – –

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Ôn một số kỹ năg học sinh thực hiện còn yếu.

* Chạy ngắn: Trò chơi phất triển sức nhanh; Xuất phát từ một số t thế khác nhau:

- Học sinh thực hiện đúng, linh hoạt, tích cực trò chơi và các t thế xuất phát chạy ngắn

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết thế nào là hiện tợng cực

điểm và cách khắc phục

c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi.

b Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

Trang 7

gối

chân

hiện

? Thực hiện kỹ năg đi đều đổi chân khi

+ Đi đều, đứng lại Đi đều đổi chân

khi đi sai nhịp

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

b Chạy ngắn: Ôn một số t thế xuất

phát khác nhau.

- Giáo viên điều hành theo lợt dòng

chảy, bao quát sửa sai chung.

- Học sinh thực hiện theo lợt dòng chảy, trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

xxxxx -40m -xxxxx 

xxxxx -xxxxx 

Trang 8

* Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”

- Giáo viên phổ biến luật điều hành

trò chơi.

c Chạy bền:

* Giáo viên chỉ cho học sinh biết thế

nào là hiện tợng cực điểm và cách khắc

phục, điều hành và nhắc nhở tập luyện.

- Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục:

Chạy đợc một nửa hoặc 2/3 quãng đờng, cơ

sau

6-7’

800mnam600mnữ

Trang 9

tiết 4: đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền – –

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Ôn một số kỹ năg học sinh thực hiện còn yếu.

* Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” T thế sẵn sàng – Xuất phát

* Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

b Kỹ năng:

- HS nắm vững, thực hiện tốt các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học Biết vận dụng vào các tiết học thể dục và các hoạt động tập thể

- Học sinh thực hiện đúng, linh hoạt, tích cực trò chơi và các t thế sẵn sàng xuất phát

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết hồi tĩnh sau khi chạy

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi.

Trang 10

chân

hiện

? Thực hiện 3 t thế xuất phát: mặt, vai,

+ Đi đều, đứng lại Đi đều đổi chân

khi đi sai nhịp

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

b Chạy ngắn: Ôn t thế sẵn sàng xuất

phát trò chơi: Chạy tiếp sức con– “

thoi ”

- Giáo viên điều hành theo lợt dòng

chảy, bao quát sửa sai chung.

- Học sinh thực hiện theo lợt dòng chảy, trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

xxxxx -40m -xxxxx 

xxxxx -xxxxx 

Trang 11

- Giáo viên phổ biến luật điều hành

trò chơi.

c Chạy bền:

* Giáo viên chỉ cho học sinh biết cách

hồi tĩnh sau chạy, điều hành và nhắc nhở

tập luyện

- Sau khi chạy bền thực hiện các động tác

hồi tĩnh nh: Hít sâu thở mạnh, thực hiện

sau

6-7’

Trang 12

tiết 5: Chạy ngắn bài thể dục - chạy bền –

1 Mục tiêu.

* Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hớng chạy – Xuất phát; T thế sẵn

sàng – Xuất phát

* Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục của nam, của nữ.

* Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu chuột rút và cách khắc phục

b Kỹ năng:

- HS nắm đợc luạt, chơi trò chơi tích cực Thực hiện đúng các t thế xuất phát trong chạy ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 10 bài thể dục của nam, nữ

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết nh thế nào là hiện tợng chuột rút và cách phục

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

Trang 13

chân

hiện

? Thực hiện t thế sẵn sàng - xuất phát

chạy ngắn

điểm.

Phần cơ bản: Chạy ngắn Bài thể–

dục - Chạy bền

a Chạy ngắn: - Giáo viên hứng dẫn bài thể dục của nữ., theo phơng pháp phân đoạn và hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập luyện và sửa sai * Ôn ngồi mặt hớng chạy – Xuất phát T thế sẵn sàng – Xuất phát Trò chơi: “Chạy đuổi” + Mặt hớng chạy - Xuất phát + T thế sẵn sàng – Xuất phát

b bài thể dục: * Giáo viên giới thiệu, tập mẫu hớng dẫn bài thể dục của nam, theo phơng pháp phân đoạn và hoàn chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập luyện và sửa sai Học nhịp 1-10 bài thể dục của nam, nữ * Bài thể dục của nam: 3x8 2 – 3’ 28-30’ 7-8’ 7-8’ - Lớp trởng báo cáo sĩ số - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét

- Học sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau xxxxx -60m - 

xxxxx - 

- Học sinh nữ ôn luyện chạy ngắn theo

l-ợt dòng chảy, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

Trang 14

* Bài thể dục của nữ:

* Trò chơi: Chạy đuổi “ ”

- Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò

chơi.

c Chạy bền: * Giáo viên chỉ cho học sinh hiện tợng chuột rút và cách khắc phục, điều hành và nhắc nhở tập luyện - Hiện tợng chuột rút và cách khắc phục: ( Là hiện tợng đau thắt cơ không vận động đợc ) Khắc phục là ( Soa bóp để cơ trở về trạng thái bình thờng ) * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. d Củng cố: ? Thực hiện nhịp 1-10 bài thể dục của nam, nữ - Giáo viên nhận xét đánh giá 4-5’ 6-7’ 600m nữ 800m nam 2-3’

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn, đúng luật. xxxxx 1 -60m - 

xxxxx 2 -  

xxxxx 3 - 

- HS áp dụng vào tập luyện theo nhóm giới tính.

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét

Trang 15

Phần kết thúc:

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay

* Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 19 bài thể dục của nam, 11 –

18 của nữ

* Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nữ

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí

l-ợng

hoạt động của học sinh

Trang 16

a Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung bài học

b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,

gối

chân

hiện

? Thực hiện nhịp 1 – 10 bài thể dục nam,

nữ

điểm.

- Giáo viên hứng dẫn bài thể dục của

nữ., theo phơng pháp phân đoạn và hoàn

chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập

luyện và sửa sai

a Chạy ngắn: Ôn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay b bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 10; Học nhịp 11 – 19 bài thể dục của nam, 11 – 18 nữ * Bài thể dục của nữ: 2 phút 4 – 5’ 3x8 2 – 3’ 28-30’ 8-10’ 8-10’ - Lớp trởng báo cáo sĩ số - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét

xxxxx - 

Trang 17

* Bµi thÓ dôc cña nam:

- Gi¸o viªn giíi thiÖu, tËp mÉu híng

dÉn bµi thÓ dôc cña nam, theo ph¬ng

800m nam

2-3’

- Häc sinh n÷ «n luyÖn ch¹y ng¾n theo

l-ît dßng ch¶y, c¸n sù ®iÒu hµnh Trong khi thùc hiÖn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho nhau

Trang 18

nam, nữ .

- Giáo viên nhận xét đánh giá

- Học sinh nắm đợc những quy định khi luyện tập sức bền

b Kỹ năng: Biết vận dụng vào học tập và luyện tập thêm ngoài giờ.

b Chuẩn bị của HS: vở bút ghi bài

l-ợng

a Kiểm tra bài cũ: Không

Trang 19

- Tập luyện thờng xuyên hằng ngày hoặc

tập 3, 4 buổi / tuần, tập kiên trì không bỏ

cuộc, nóng vội

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ

bản để tập luyện giữ gìn nâng cao sức khoẻ,

nâng cao thể lực

- Phải luyện tập chạy bền sau tất cả các

nội dung khác trong bài

- Tập song không dừng lại đột ngột mà

giảm tốc độ dần dần, đi thờng, làm động

tác hồi tĩnh, thả lỏng trong vài phút

- Phải rèn kỹ thuật bớc chạy, cách thở,

chạy vợt chớng ngại, cách khắc phục hiện

tợng đau sóc hông, chuột rút, biết th giãn,

hồi tĩnh sau khi tập

? Tại sao phải tuân thủ các nguyên tắc

tập luyện sức bền.

* Một số phơng pháp:

Phải tập thờng xuyên, lợng vận động phù

hợp với sức khoẻ và tăng dần khối lợng vận

động

c Củng cố:

? Có nên luyện tập chạy bền không,

luyện tập chạy bền có lợi gì cho sức khoẻ

d H ớng dẫn HS học bài ở nhà :

- Ngoài giờ vận dụng những điều đã học

vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng cao

Trang 20

tiết 8: Chạy ngắn bài thể dục - chạy bền –

1 Mục tiêu.

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay,

xuất phát cao – Chạy nhanh

* Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam; 1 – 18 bài thể dục của nữ.

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao – Chạy nhanh

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nhịp 1 –

18 bài thể dục của nữ

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí

Trang 21

chân

hiện

? Thực hiện nhịp 1 – 19 bài thể dục nam,

nữ

điểm.

- Giáo viên điều hành và sửa sai a Chạy ngắn: Ôn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát cao – Chạy nhanh b bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nhịp 1 – 18 bài thê dục của nữ * Bài thể dục của nam: 2 – 3’ 28-30’ 7-8’ 10-12’ - Lớp trởng báo cáo sĩ số - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét

xxxxx - 

- Học sinh ôn luyện theo nhóm giới tính, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

Trang 22

* Bài thể dục của nữ:

sau

4-5’

600m nữ

800m nam

Trang 23

1 Mục tiêu.

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao –

Chạy nhanh Học ngồi vai hớng chạy – Xuất phát

* Bài thể dục: Nh tiết 8 Học nhịp 19 – 25 bài của nữ; 20 – 26 bài của nam.

* Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao, ngồi vai h ớng chạy – Xuất phát

- Học sinh nắm đợc luật và biết cách chơi trò chơi

gối

Trang 24

- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc

hiÖn

? Thùc hiÖn nhÞp 1 – 19 bµi thÓ dôc nam,

+ XuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh

Häc ngåi vai híng ch¹y – XuÊt ph¸t

- Gi¸o viªn híng dÉn, ®iÒu hµnh luyÖn

tËp vµ söa sai

thÓ dôc cña nam, nhÞp 1 18 bµi thª dôc–

cña n÷.

- G¸o viªn lµm mÉu kÕt hîp híng dÉn

ph¸p ph©n ®o¹n hoµn chØnh vµ söa sai,

* c¸ nh©n häc sinh thùc hiÖn líp nhËn xÐt

- Häc sinh «n luyÖn ch¹y ng¾n theo lît dßng ch¶y, c¸n sù ®iÒu hµnh Trong khi thùc hiÖn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho nhau

xxxxx -60m - xxxxx - 

xxxxx - 

Trang 25

* Nhịp 1- 25 bài thể dục của nữ:

sau

4-5’

2-3’

Trang 26

Ngày soạn:… /… /20 Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: ………… Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: …………

Tiết 10 :

một số hớng dẫn luyện tập sức bền

1 Mục tiêu.

- Học sinh nắm đợc những quy định khi luyện tập sức bền

b Kỹ năng: Biết vận dụng vào học tập và luyện tập thêm ngoài giờ.

b Chuẩn bị của HS: vở bút ghi bài

l-ợng

a Kiểm tra bài cũ:

? Nêu một số nguyên tắc luyện tập sức

? Em đã luyện tập chạy bền bao giờ

ch-a ? Luyện tập dới hình thức nào.

- Tập luyện sức bền bằng trò chơi vận

động, hoặc một số bài tập nh: Nhảy dây,

tâng cầu tối đa, chạy phối hợp với 2 lần hít

vào, 2 lần thở ra, chạy vợt chớng ngại vật,

kết hợp chạy với đi bộ

Trang 27

? Kế hoạch luyện tập sức bền của em

- Tập luyện dới hình thức cá nhân, theo

nhóm, tại chỗ, di chuyển, thời gian vào

buổi chiều, tối hoặc sáng sớm

c Củng cố:

? Có nên luyện tập chạy bền không,

luyện tập chạy bền có lợi gì cho sức khoẻ

d H ớng dẫn HS học bài ở nhà :

- Ngoài giờ vận dụng những điều đã học

vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng cao

Trang 28

* Chạy ngắn: Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao –

Chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy – Xuất phát Học lng hớng chạy – Xuất phát

* Bài thể dục: Nh tiết 9 Học nhịp 26 - 29 bài của nữ; 27 – 36 bài của nam.

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao, ngồi vai hớng chạy, lng hớng chạy – Xuất phát

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy

gối

Trang 29

? Thực hiện t thế ngồi vai hớng chạy-

+ Xuất phát cao – Chạy nhanh

Học ngồi vai hớng chạy Xuất phát.–

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện

tập và sửa sai

thể dục của nam nhịp 1 25 bài thê dục–

của nữ.

- Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn

pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai,

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

xxxxx -60m - xxxxx - 

xxxxx - 

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ

ôn và ngợc lại, cán sự điều hành

Trang 30

* Nhịp 1 29 bài thể dục của nữ:–

c Chạy bền:

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên

- Giáo viên điều hành nhắc nhở

d Củng cố:

? Thực hiện 36 nhịp bài thể dục của

nam; 29 nhịp bài thể dục của nữ

4-5’

600m nữ

800m nam

2-3’

Trang 31

* Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – Chạy nhanh 60m Học xuất phát thấp.

* Bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 29 bài của nữ; nhịp 1 – 36 bài của nam.

* Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện tốt kỹ thuật xuát phát cao, kỹ thuật xuất phát thấp

- Nắm đợc luật, biết chơi trò chơi

Trang 32

gối

chân

hiện

? Thực hiện nhịp 1 – 29 bài TD của nữ

nhịp 1 – 36 bài của nam

+ Học kỹ thuật xuất phát thấp

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện

tập và sửa sai

b bài thể dục: Ôn nhịp 1 36 bài–

của nữ.

- Giáo viên bao quát sửa sai chung.

* 36 nhịp bài của nam

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy, cán sự điều hành Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

- Học sinh ôn luyện bài thể dục theo nhóm giới tính, cán sự điều hành, trong khi luyện tập nhận xét và sửa sai cho nhau

Trang 33

* 29 nhịp bài của nữ.

c Chạy bền:

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”

- Giáo viên phổ biến luật điều hành trò

chơi

d Củng cố:

4-5’

2-3’

Trang 34

* Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”.

* Bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 29 bài của nữ; nhịp 1 – 36 bài của nam Học nhịp 30 –

34 nữ; 37 – 40 nam

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp Nắm đợc luật biết chơi trò chơi

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 34 bài thể dục của nữ, nhịp 1 – 40 bài thể dục của nam

Trang 35

b Khởi động:

gối

chân

hiện

? Thực hiện nhịp 1 – 29 bài TD của nữ,

điểm.

a Chạy ngắn:

* Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò

chơi.

* Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Giáo viên hớng dẫn, điều hành

luyện tập và sửa sai

b bài thể dục: Ôn nhịp 1 36 bài–

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ an toàn

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ

Trang 36

nhịp 37 40 bài thể dục của nam; Nhịp–

pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai,

đồng loạt.

* Nhịp 1 40 bài của nam.–

* Nhịp 1 34 bài của nữ:–

c Chạy bền:

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên

- Giáo viên điều hành nhắc nhở

d Củng cố:

4-5’

2-3’

ôn và ngợc lại, cán sự điều hành

Trang 37

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.

* Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng ( 30 – 60 m ).

* Bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 34 bài của nữ; nhịp 1 – 40 bài của nam

* Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật”

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 34 bài thể dục của nữ, nhịp 1

đến 40 bài thể dục của nam

- Nắm đợc luật, chơi trò chơi nhiệt tình nghiêm túc, đúng luật

Trang 38

gối

chân

hiện

? Thực hiện nhịp 1 – 34 bài TD của nữ

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt dòng chảy Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau

Trang 39

- Giáo viên bao quát sửa sai chung

* Nhịp 1-36 bài thể dục của nữ:

? Trình diễn 40 nhịp bài thể dục của

- Giáo viên nhận xét đánh giá.

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn.

xxxxx - - - xxxxx - - -  

Trang 40

* Bài thể dục: Nh tiết 14 học nhịp 35 – 39 bài của nữ; nhịp 41 – 45 bài của nam

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 39 bài thể dục của nữ, nhịp 1 – 45 bài thể dục của nam

Định dạng
Số trang	93
Dung lượng	6,04 MB