Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ pps

Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ Xinh xinh - Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trong kỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làm không khoa học dưới đ

Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ

(Xinh xinh) - Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trong

kỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làm không khoa học dưới đây trong kỳ kinh

Sai lầm 1: Kích động tâm lý

Trong kỳ kinh nên giữ tâm lý vui vẻ như bình thường, tránh kích động tâm

lý, giữ tâm lý ổn định là cực kỳ quan trọng Nếu bạn phẫn nộ hay ức chế thì

có thể gây cảm giác đau, tắc kinh

Sai lầm 2: Căng thẳng và mệt mỏi

Cần chú ý sắp xếp thòi gian nghỉ ngơi hợp lý trong kỳ kinh, tránh vận động

và lao động thể lực mạnh, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi Làm việc quá mệt trong kỳ kinh sẽ làm cho kỳ kinh kéo dài hoặc ra nhiều máu kinh, nghiêm trọng thì làm cho khí huyết tắc, gây đau bụng nghiêm trọng

Sai lầm 3: Uống trà đặc

Trong kỳ kinh nên uống nhiều nước đun sôi, không nên uống trà đặc vì nó

có chứa hàm hượng cafein cao, kích thích thần kinh và huyết quản tim, dễ gây ra đau bụng kinh, kỳ kinh kéo dài hoặc ra máu nhiều Ngoài ra không nên uống rượu, hút thuốc, ăn thực vật có tính kích thích mạnh

Sai lầm 4: Dinh dưỡng không đủ

Do mỗi tháng sẽ mất một lượng máu nhất định nên phải bồi bổ dinh dưỡng như Protein, vitamin, sắt và canxi Trong kỳ kinh nên ăn nhiều trứng gà, thịt nạc, cá, các thực phẩm làm từ đỗ, rau quả tươi Không nên ăn, uống đồ quá

nóng, đồ cay Ăn nhiều các đồ cay, đồ lạnh có thể dẫn đến tắc kinh, đau bụng kinh

Sai lầm 5: Quan hệ như bình thường

Nên tránh quan hệ trong kỳ kinh, bởi vì trong kỳ kinh thì lớp màng trong tử cung bóc ra Nếu quan hệ thì sẽ làm cho vi khuẩn xâm nhập vào, gây viêm nhiễm cơ quan sinh sản, hơn nữa còn có thể làm cho máu ra nhiều hay kéo dài kỳ kinh

Sai lầm 6: Không chú ý giữ ấm

Trong kỳ kinh nên chú ý giữ ấm, tránh lạnh, không lên ngâm mình trong mưa, nghịch nước hay bơi, không nên đứng ở nơi ẩm ướt hay nơi lạnh và ở cửa gió của quạt hay điều hoà Cũng không dùng nước lạnh để tắm hay rửa chân để tránh kinh nguyệt không đều

Sai lầm 7 Ngồi tắm

Có 1 số người thích ngồi để tắm nhưng trong kỳ kinh do cổ tử cung mở ra nên ngổi tắm rất dễ làm cho nước bẩn xâm nhập vào tử cung, gây ra viêm nhiễm

Sai lầm 8: Mặc đồ bó sát

Làm cho huyết quản lông nhỏ bị ép từ đó mà ảnh hướng đến tuần hoàn máu,

cọ vào âm đạo, gây ra tụ máu, thậm chí gây ra viên hệ thống tiểu tiện và hệ thống sinh sản

Sai lầm 9: Hát to

Nữ giới trong kỳ kinh thì tụ máu ở niêm mạc đường hô hấp, và dây thanh Khi hát lớn hoặc hét lớn thì các cơ của dây thanh sễ bị mệt mỏi

Sai lầm 10: Chụp X quang

Trước kỳ kinh thì nữ giới ở vào trạng thái rụng trứng Lúc này chụp X quang

sẽ làm cho tế bào hay trứng thụ tinh bị tổn thương, dẫn đến bào thai phát dục không tốt, gây ra dị tật sau khi sinh, trí lực giảm xuống, cơ thể yếu