Thái độ của bạn - 100% dân văn phòng sẽ cảm thấy nôn nóng, tâm lý bất mãn khi có thái độ oán trách, nhưng chỉ khoảng 30% có thể giải toả được bằng lời nói.. Máy điện thoại - Nghe điện th
Trang 1“Sát thủ vô hình” với
sức khoẻ dân văn phòng Vật dụng và những thói quen xung quanh nơi bạn làm việc
có thể gây ra vô số những vấn đề sức khỏe lâu dài Hãy
cùng điểm mặt 9 “sát thủ vô hình” sau
Thái độ của bạn
- 100% dân văn phòng sẽ cảm thấy nôn nóng, tâm lý bất mãn khi
có thái độ oán trách, nhưng chỉ khoảng 30% có thể giải toả được bằng lời nói
- Nếu bị ức chế bởi áp lực quá lâu dễ dẫn đến chứng trầm cảm, từ
đó dễ chán nản cuộc sống
- Những người chọn cách bộc phát sẽ có xu hướng thích dùng
“hành động mạnh” để “xử lý” những người họ không ưa ở chốn công sở
Lời khuyên: Nên nói thẳng, giải toả bức xúc, oán trách không phải
là một thái độ giúp giải quyết các vấn đề
Trang 2
Máy điện thoại
- Nghe điện thoại nhiều khiến thính lực bạn bị suy giảm, gây nguy
cơ viêm cột sống, làm tổn thương đốt sống cổ
- Dù động tác nghe điện thoại giúp bạn “có vẻ” bận rộn và chuyên nghiệp, nhưng nếu cứ liên tục như vậy trong 15 phút, các kết cấu dịch ở vùng đốt sống cổ của sẽ bị tiêu hao dần
- Tư thế ngồi co vai cũng làm tăng gánh nặng cho vùng eo và xương sống
Lời khuyên: Nếu bạn lười không muốn sửa thói quen, nên đặt một
miếng nệm lót cổ mềm ở ống nghe điện thoại để cảm giác mỗi lần nghe địên thoại giống như đang chơi dương cầm
Tai nghe
Trang 3- Dùng tai nghe nhiều có thể khiến bạn giảm khả năng tập trung, khả năng nghe cũng bị kém dần
- Theo nghiên cứu của Mỹ, thói quen đeo tai nghe khiến dân văn phòng thích khép kín một mình, và không muốn giao lưu cùng đồng nghiệp
- Trên bao bì tai nghe cũng viết dòng chữ: “không nên sử dụng liên tục quá 3 tiếng” Điều này cũng cho thấy tác hại của việc dùng tai nghe liên tục
Lời khuyên: Bạn có thể đổi tai nghe thành bộ loa nhỏ, và nên tránh
không để âm thanh quá lớn, cũng không nên thoải mái dùng tai nghe của người khác
Ghế ngồi
- Thường xuyên ngồi bắt chéo chân, hoặc ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài sẽ khiến bạn có cảm giác tê mỏi như có côn trùng bò trên chân, thậm chí gây bệnh liên quan đến tĩnh mạch, gây béo phì
Lời khuyên: Cách 45 phút nên rời khỏi bàn làm việc đi lại để thư
giãn gân cốt
Trang 4Cà phê
- Mỗi ngày 1 ly cà phê có thể làm giảm 50% chất lượng tinh trùng
ở nam giới
-Trong cà phê chứa nồng độ cafein cao, có thể làm thay đổi chức năng tim mạch, đồng thời khiến nồng độ cholesterol trong máu tăng cao
- Nghiên cứu phát hiện ra, những người mỗi ngày uống 5 ly cà phê trở lên có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch gấp đôi người không uống cà phê Sở thích uống cà phê càng lâu, lượng cà phê uống càng nhiều càng gia tăng khả năng mắc bệnh tim mạch
Lời khuyên: Nên hạn chế uống cà phê Nếu bạn có thói quen phải
uống thức gì đó, nên chọn nước hoa quả tươi
Thuốc lá
- Thuốc lá có thể khiến bạn mắc bệnh ung thư phổi
Lời khuyên: Nên cấm kỵ hút thuốc ở nơi công sở để có thể bỏ thói
quen này
Máy tính
- Suốt ngày ôm máy tính có thể khiến bạn bị suy nhược thần kinh,
và hại thị lực
Lời khuyên: Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A và C như
cà rốt, cà chua…
Thuốc nhỏ mắt
- Thưòng xuyên dùng thuốc nhỏ mắt có thể khiến kết mạc bị tổn thương
Lời khuyên: Nhìn ra ngoài cửa sổ, ngắm trời mây, cây cỏ, hoặc
nhắm mắt lại hồi tưởng những ký ức đẹp, vui vẻ, cho mắt được thư giãn, cũng là cách tốt để bạn tránh xa các loại thuốc nhỏ mắt có hoá chất
Vitamin tổng hợp
- Các loại vitamin tổng hợp, thuốc an thần…đều rất có hại cho sức khoẻ
Trang 5- Hầu hết các loại thuốc, bao gồm cả vitamin tổng hợp đều tạo gánh nặng cho gan và thận Ngoài ra, các loại thuốc gây kích thích quá trình trao đổi chất lại càng có hại cho hệ tim mạch
Lời khuyên: Nên dùng rau xanh, hoa quả thay cho các loại thuốc,
đổi nước ngọt thành nước trắng, dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sức khoẻ mình khá lên từng ngày!