Món ăn dành cho sản phụ ít sữa docx

Móng giò nấu thông thảo Xin giới thiệu một số món ăn tốt cho sản phụ để có nguồn sữa dồi dào cho em bé lại vừa đủ chất dinh dưỡng và dễ tiêu hoá: Cháo khoai lang: khoai lang 250g, gạo lứ

Món ăn dành cho sản

phụ ít sữa Trẻ mới ra đời rất cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ Nhưng nhiều bà mẹ lại không đủ sữa cho con bú Nguyên nhân thiếu sữa ở sản phụ

là do khí huyết hư nhược, tỳ vị suy yếu hoặc

do tinh thần căng thẳng, lo lắng buồn chán… làm cho sản phụ không có sữa hoặc có ít sữa

Móng giò nấu thông thảo

Xin giới thiệu một số món ăn tốt cho sản phụ để

có nguồn sữa dồi dào cho em bé lại vừa đủ chất dinh dưỡng và dễ tiêu hoá:

Cháo khoai lang: khoai lang 250g, gạo lức

200g Rửa sạch khoai lang, thái miếng, đổ vào nồi cùng gạo đã vo sạch, cho nước đun to lửa

cho sôi sau đun nhỏ lửa cho nhừ thành cháo

Chia ăn 2 lần trong ngày khi còn nóng

Cháo lạc nhân củ mài: lạc nhân 45g, củ mài

40g, đường phèn 20g, gạo lức 100g Lạc nhân,

củ mài giã nát cùng gạo đã vo cho vào nồi đổ 1 lít nước, đun to lửa cho sôi, rồi chuyển nhỏ lửa ninh nhừ thành cháo, cho đường vào Ngày ăn 1 lần lúc cháo còn nóng

Cháo rượu nếp: cơm rượu nếp ngọt 100g,

trứng gà 1 quả, táo tàu 50g, đường đỏ 50g Rửa sạch táo tàu, bỏ hạt, gạo ngâm nước kỹ, trứng gà đập bỏ vỏ cho lòng trứng vào bát đánh tan Cho gạo vào nồi đun sôi, đổ cơm rượu nếp ngọt, táo, đường ninh nhừ thành cháo rồi đổ trứng gà đã đánh tan vào là được Dùng trong ngày

Cháo đậu hà lan:

đậu hà lan 50g Đậu rửa sạch cho vào nồi, đổ

nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi rồi đun nhỏ lửa ninh tới khi đậu chín nhừ Ngày ăn 2 lần lúc đói

Canh cá trê: cá trê 1 con 250g, gừng 3 lát,

trứng gà 2 quả Cá trê làm sạch, cắt thành khúc cho vào chảo mỡ cùng với gừng, rán thơm lấy ra cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa đun khoảng 1 giờ nữa thấy nước canh sánh đặc thì đập trứng vào khuấy đều là được Ăn

điểm tâm, cần ăn liền 3 – 4 ngày

Cá diếc luộc: cá diếc tươi 1 con 250g Cá làm

sạch cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, không cho bất kỳ gia vị nào Đun nhỏ lửa trong 30 phút,

nước có màu trắng sữa là được Ăn cá, uống

canh

Cá mè nấu mướp: cá mè 1 con 200g, mướp

30g, bột gia vị, gừng vừa đủ Mướp gọt vỏ, rửa sạch xắt khúc Cá đánh vảy bỏ mang ruột, rửa sạch, cho vào nồi cùng gừng, bột gia vị, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi rồi đun nhỏ lửa tới chín nhừ là được Ăn cá uống canh trong ngày

Móng giò nấu thông thảo: móng giò lợn 2 cái,

thông thảo 3g, gừng, hành, bột gia vị vừa đủ

Móng giò rửa sạch cho vào nồi cùng thông thảo,

đổ nước vừa đủ, cho hành, gừng, bột gia vị đun nhỏ lửa trong 4 giờ là được Ăn kèm trong bữa

ăn Cần ăn liền mấy ngày