Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và mang lại vẻ trẻ trung, đầy sức sống.. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây tươi và rau quả có thể giúp cơ thể b
Trang 1Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và mang lại vẻ trẻ trung, đầy sức sống
Một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây tươi và rau quả có thể giúp
cơ thể bạn loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ trung hơn, hãy ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và cá
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và mang lại vẻ trẻ trung, đầy sức sống
Đậu lăng
Đậu lăng rất giàu protein và chất xơ, giúp bạn no lâu hơn Đậu lăng cũng là sự lựa chọn tuyệt vời thay thế cho thịt và làm sạch đường ruột
Rau dền
Rau dền rất giàu chất sắt, magiê và canxi, có thể giúp chống lại bệnh loãng xương Ngoài ra, rau dền cũng có đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin
C, E, sắt, rất có lợi cho da và tóc
Trang 2Đậu là một nguồn cung cấp protein rất dồi dào, giúp thúc đẩy sự phát triển tóc và làm cho tóc của bạn dày hơn
Trứng
Trứng rất giàu sắt và biotin rất tốt cho da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh Bên cạnh đó, các chất này cũng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, làm cho tóc trở nên dày và bóng
Trang 3Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, được biết đến như kẻ thù của lão hóa
Ăn nhiều ổi sẽ làm tăng sản xuất collagen, xóa các vết nhăn và làm mịn da
Cá mòi
Cá mòi rất giàu axit béo omega-3, giúp cho mái tóc bạn luôn bóng mượt và đầy sức sống
Rau bina
Rau bina rất giàu vitamin C, giúp tóc sáng bóng và ngăn ngừa khô da