Bị tiêu chảy, hãy ăn táo pps

Bị tiêu chảy, hãy ăn táo Pectin trong táo sẽ tạo thành một lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, giúp xoa dịu và ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột.. Trong một nghiên cứu công bố trên tạp ch

Bị tiêu chảy, hãy ăn táo

Pectin trong táo sẽ tạo thành một lớp niêm mạc bảo

vệ dạ dày, giúp xoa dịu và ngăn ngừa các chất gây

kích thích ruột 4 quả táo mỗi ngày không chỉ tốt cho

người bị mỡ máu mà nó còn thực sự là vị thuốc gia

đình hiệu nghiệm:

->> Giấm rượu táo - Tốt cho người bị chuột rút, huyết áp

cao

Bệnh hen suyễn

Các triệu chứng của bệnh hen

suyễn như thở khò khè, ho và

thắt ngực là do tình trạng đường

hô hấp vị viêm và nhạy cảm quá

mức Các yếu tố kích thích bao gồm không khí lạnh, luyện

tập, một số loại thực phẩm nào đó, viêm nhiễm, thời tiết

và dị ứng

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Respiratory

Critical Care Medicine, các nhà nghiên cứu Anh cho biết

Táo chữa được nhiều

bệnh

những người ăn ít nhất 2 quả táo/tuần sẽ giảm được nguy

cơ hen suyễn tới 1/3 Trong một nghiên cứu khác, con của

các bà mẹ ăn táo trong thời kỳ mang thai ít bị hen suyễn

trong 5 năm đầu đời

Táo và nước táo ép có chứa chất kháng hen suyễn mạnh

hơn bất kỳ thực phẩm nào Đó là nhờ lượng chất chống

ôxy hóa cao - một dạng chất chống bệnh tật tự nhiên nhờ

khả năng kháng viêm 100g táo có lượng chất chống ôxy

hóa cao gấp 3 lần so với cam và 8 lần so với chuối

Ứng dụng: Do lượng chất chống ôxy hóa tập trung nhiều

ở vỏ vì thế nên ăn 1 quả táo không gọt vỏ mỗi ngày

Bệnh ở nướu răng

Táo có chứa hợp chất gọi là tannin mà các nghiên cứu

cho thấy nó giúp ngừa các bệnh ở nướu răng Nhai 1 quả

táo giòn cũng giúp tăng cường sức khỏe của nướu vì sự

ma xát giúp tăng tuần hoàn máu quanh nướu

Ứng dụng: Ăn một quả táo mỗi ngày

Bệnh tiêu chảy

Táo chứa nhiều pectin (các chất xơ được tìm thấy trong

trái cây) hơn bất kỳ loại trái cây nào Pectin sẽ được phân

hủy trong ruột bởi các vi khuẩn tốt, tạo thành một lớp niêm

mạc bảo vệ dạ dày, giúp xoa dịu và ngăn ngừa các chất

gây kích thích ruột

Quá trình phân hủy này cũng làm tăng lượng prebiotic,

giúp tăng số lượng vi khuẩn đường ruột “tốt” (tấn công các

vi khuẩn gây tiêu chảy ngay khi chúng xuất hiện)

Ứng dụng: Nếu bị tiêu chảy, hãy thử ăn 1 quả táo sau mỗi

vài tiếng Nấu táo để làm mềm các chất xơ trong táo cũng

giúp làm chậm sự co bóp của ruột

Loãng xương

Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm khiến

xương giòn và dễ vỡ Nó liên quan với sự lão hóa, mãn

kinh, luyện tập quá nhiều hay quá ít và chế độ dinh dưỡng

thiếu các dưỡng chất cần cho xương như can-xi

Tuy nhiên, nghiên cứu ngày nay cho thấy các dạng viêm

nhiễm trong cơ thể cũng là nguyên nhân và các chất dinh

dưỡng được gọi là flavonoid và một số hợp chất khác

được tìm thấy trong táo có thể giúp giảm tình trạng viêm

nhiễm này

Một nghiên cứu của Pháp vào năm 2005 thấy rằng một

hợp chất gọi là phlorizin, chỉ tìm thấy trong quả táo, giúp

ngăn ngừa tình trạng mất xương liên quan với chứng

viêm ở chuột

Khoáng tố Bo tìm thấy trong táo cũng giúp khôi phục mức

estrogen - estrogen thấp là một nguyên nhân phổ biến của

chứng loãng xương Trong khi đó, pectin làm tăng tính

axit của dạ dày, từ đó làm tăng hấp thu can-xi

Ứng dụng: Thêm táo vào chế độ ăn ngay khi còn nhỏ

Sức đề kháng thấp

Một quả táo cỡ trung bình có 8% lượng vitamin C khuyến

nghị hằng ngày Vitamin C rất hữu ích đối với hệ miễn

dịch

Khi chất pectin trong táo được tiêu hóa, nó được lên men

bởi các vi khuẩn tốt và kích thích sản xuất kháng thể và

các bạch cầu, giúp cơ thể chống lại căn bệnh này

Ứng dụng: Ăn một quả táo mỗi ngày