Bị Trầm Cảm Hãy Ăn Chuối Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc.. Trầm cảm: Những người bị chứng trầm cảm
Trang 1Bị Trầm Cảm Hãy Ăn Chuối
Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc
Tuy nhiên, năng lượng không phải là phương cách duy nhất mà quả chuối có thể giúp giữ cơ thể khoẻ khoắn Chuối còn giúp chữa hoặc ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh dưới đây
Trầm cảm: Những người bị chứng trầm cảm sau khi ăn một quả chuối
thường cảm thấy nhẹ nhàng hơn Nguyên nhân là trong chuối có chứa chất triptophan, một chất protein mà cơ thể chuyển thành Serotonin, được coi như chất làm thư giãn, cải hoá tình trạng bị kích động của con bệnh, khiến cảm thấy hưng phấn hơn Hãy loại thuốc qua một bên và ăn một quả chuối Vitamin B6 có trong tất cả trái chuối điều hoà sự quân bình của đường trong máu làm giảm đi tình trạng căng thẳng của bạn
Trang 2Chuối còn chữa thiếu máu
Thiếu máu: Do nhiều chất sắt nên chuối có thể kích thích gia tăng
emoglobin trong máu giúp cho những trường hợp thiếu máu
Áp lực động mạch: Trái cây nhiệt đới duy nhất này có lượng chất kali cao,
tuy nhiên lại thấp muối khoáng nên rất tốt để chống lại áp lực động mạch (cao huyết áp) và có thể giúp tập luyện để cho đồng tử của mắt nhanh nhạy hơn
Táo bón: Thêm chuối vào thực phẩm hằng ngày có thể giúp đại tiện điều
hoà mà không cần tới thuốc nhuận tràng
Các chứng loét: Chuối dùng trong chế độ ăn kiêng để chiến đấu với các vấn
đề về đường ruột, có thể ăn mà không gây trở ngại gì cho các chứng này Nó
Trang 3lại còn bảo vệ dạ dày bằng cách trung hoà chứng tăng dịch vị và làm giảm đau
Dạ dày đầy hơi: Chuối chứa chất giả hóa axit tự nhiên, vì thế nếu bạn cảm
thấy dạ dày đầy hơi, hãy ăn 1 quả chuối để giảm nóng trong dạ dày
Lợm giọng: Giữa 2 bữa ăn trong ngày, nên ăn 1 quả chuối coi như bữa ăn
nhẹ để giúp ổn định lượng đường trong máu và cũng tránh bị lợm giọng
Bị muỗi vằn đốt: Thái một lát chuối chín mỏng dán áp lên chỗ muỗi đốt, sẽ
làm giảm sưng và đỡ ngứa
Thần kinh kích động: Do có hàm lượng vitamin B cao, chuối giúp làm dịu
thần kinh Nhiều cuộc thực nghiệm cho thấy, chuối là trái cây có thể làm
Trang 4dịu mát, hạ nhiệt cơ thể dễ xúc cảm của phụ nữ mang thai
Căng thẳng thần kinh: Kali là chất khoáng trọng yếu giúp bình thường hoá nhịp đập của mạch, bơm oxy lên não bộ và điều chỉnh việc trữ nước Khi bị căng thẳng thần kinh, sự chuyển hoá gia tăng, làm giảm đi lượng kali Trường hợp này có thể cân bằng được nhờ một bữa ăn nhẹ có nhiều kali như một quả chuối