Đau lưng có thật đơn giản! ppsx

Dường như ai trong cuộc đời cũng từng bị đau lưng, có những người bị đau lưng tới mức không đi được phải nằm một chỗ, có người cứ âm ỉ liên tục.. Làm thế nào để giảm đau lưng trong một c

Đau lưng có thật đơn giản!

Dường như ai trong cuộc đời cũng từng bị đau lưng, có

những người bị đau lưng tới mức không đi được phải nằm

một chỗ, có người cứ âm ỉ liên tục Có người trầm cảm vì

chạy chữa khắp nơi mà không bớt đau lưng Vậy tại sao

chúng ta đau lưng? Làm thế nào để giảm đau lưng trong

một cuộc sống mà việc mưu sinh dường như đã lấy hết

thời gian không còn chỗ cho sự ngơi nghỉ

Cấu tạo cột sống

Cột sống bao gồm nhiều đốt sống

chồng lên nhau qua một nhân đĩa đệm và được nối với

nhau và giữ chặt bằng hệ thống các khớp, dây chằng

cũng như gân, cơ bao xung quanh cột sống Cột sống bảo

vệ bên trong nó tủy sống để từ đây cho ra các rễ thần kinh

điều khiển vận động hai chân, cũng như các cơ quan của

cơ thể

Thành phần nào trong cột sống có thể gây đau?

Người ta thấy ngoại trừ xương và nhân đĩa đệm là không

có thần kinh chi phối nên không gây ra cơn đau khi bị hư

hại Ngoài ra, các thành phần khác đều gây ra cơn đau khi

bị hư hại, chẳng hạn như: cảm giác đau căng tức âm ỉ do

dây chằng, gân cơ bị căng quá mức do ngồi hay đứng lâu

Hoặc cảm giác đau khi mỗi sáng thức giấc và vận động

với cảm giác khó xoay trở thân mình, do tình trạng thoái

hóa các mặt khớp xoay của hai đốt sống liền kề, cảm giác

này mất đi khi vận động một thời gian Xương đốt sống khi

bị gãy hay bị ung thư “ăn” có thể gây ra cơn đau do màng

xương bị thương tổn với các kiểu đau chói hay đau âm ỉ

tùy theo thời gian bị tổn thương Tủy sống hay rễ thần

kinh bị chèn ép sẽ gây ra cơn đau theo kiểu lan ra trên

đường đi của rễ thần kinh

Những gì làm cho các thành phần cột sống bị đau?

Ở đây, không đề cập đến cơn đau lưng do chèn ép rễ

thần kinh vì thoát vị đĩa đệm hay trượt đốt sống, bởi đây là

cơn đau điển hình, có hình ảnh rõ ràng để chẩn đoán và

điều trị được tương đối dễ dàng bằng thuốc hay phẫu

thuật Chúng tôi muốn nói đến cơn đau lưng mà khi chụp

phim X-quang lên thường không thấy gì hay có vài hình

ảnh gai thoái hóa và được cho thuốc uống nhưng bệnh

không giảm (hay có giảm) nhưng lại bị đau khi ngưng

thuốc

Thông thường, đây là kiểu đau âm ỉ, tưng tức, đau vùng

thắt lưng ngang với lưng quần, lan ra hai bên mông, có

thể chạy dọc lên cột sống thắt lưng hay đau hai bên cơ

cột sống Khi ấn vào các dây chằng liên mấu gai, tức là ấn

vào các cục xương trên đường xương sống như cách nói

của bệnh nhân (BN) thì gây ra cơn đau khó chịu Đấm vào

cột sống gây cơn đau tức nhưng làm BN cảm thấy dễ

chịu Đây là những BN làm việc văn phòng, ngồi hay đứng

bán ở chợ, trong cửa hàng, những người bưng bê hàng

hóa hay làm việc đồng áng phải khom lưng nhiều Một số

quý bà nội trợ tưởng là nhàn hạ nhưng lại hay ngồi xổm,

khom lưng rửa chén hay làm bếp và nhất là nằm võng ở

dưới quê

Cột sống có những đoạn cong và ưỡn tự nhiên như: cổ

ưỡn ra trước, lưng cong ra sau, thắt lưng cong ưỡn ra

trước và vùng cùng cụt cong ra sau Các dây chằng, gân

và cơ giúp giữ vững cột sống cũng nhằm mục đích giữ

cho cột sống có hình dạng thế này Thế nhưng các tư thế

khom lưng, ngồi gù lưng, nằm võng hay ngồi xổm khiến

cho hệ thống gân cơ bị căng Khổ nỗi là “khổ chủ” không

nhận ra điều này Mới đầu cảm thấy mỏi, đau tức, nghỉ

ngơi thì hết Nhưng ngày nào cũng một tư thế khiến cho

gân cơ dây chằng quá tải gây đau triền miên Sự vôi hóa

dây chằng gây ra hình ảnh gai xương

Như vậy, những động tác làm mất hình dáng bình thường

của cột sống như: ngồi gù lưng, đứng khom lưng do vô

tình hay cố ý, mang giày cao gót, nằm võng… sẽ gây quá

tải trên cột sống, sự thiếu vận động sẽ làm cho các cơ

không chịu nổi áp lực lên chúng gây ra những cơn đau

lưng triền miên Tuy vậy, những nghiên cứu mới đây cho

thấy, những biến đổi trên hệ thống thần kinh trung ương

khiến một số người dễ bị đau lưng hơn người khác, dù

chưa có bằng chứng chắc chắn

Làm gì cho hết đau lưng?

Câu hỏi thật đơn giản nhưng thật phức tạp Vì bản thân

người bệnh luôn đi tìm một nguyên nhân nào đó thật ghê

gớm và không chấp nhận một nguyên nhân quá đỗi đời

thường Thuốc men chỉ là một phần Tập thể dục, vật lý trị

liệu và vệ sinh cột sống là một phần tất yếu của việc

chống đau lưng nhưng vì quá bận rộn nên chẳng mấy ai

nghĩ đến để thực hiện Kết quả là thầy thuốc và BN dễ trở

thành quen nhau vì phải gặp nhau nhiều lần dù là bất

đắc dĩ!