Ngăn ngừa bệnh tật thật đơn giản ppsx

Ngăn ngừa bệnh tật thật đơn giản > Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ lúc giao mùa > Mày râu vẫn dễ mắc bệnh “đàn bà” Người ta thường nói, chữa bệnh mới khó chứ ngăn ngừa bệnh tật không khó chút

Ngăn ngừa bệnh tật thật đơn giản

> Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ lúc giao

mùa

> Mày râu vẫn dễ mắc bệnh “đàn bà”

Người ta thường nói, chữa bệnh mới khó chứ ngăn ngừa bệnh tật không

khó chút nào nếu bạn biết cách Thực hiện một lối sống lành mạnh, ăn ngủ điều độ và chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào

không bệnh tật Dưới đây là những

cách đơn giản giúp bạn duy trì sức

khỏe mỗi ngày

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe

Ngủ: Một đêm ngon giấc thực sự rất

quan trọng cho sức khỏe của bạn Cả một ngày dài bạn đã vất vả làm việc thì buổi tối là thời gian lý tưởng nhất để cơ thể và

bộ não được nghỉ ngơi Người lớn mỗi

ngày ngủ từ 6 - 8 tiếng là đủ Tuy nhiên, điều này thực sự không đơn giản đối với những bà mẹ đang nuôi con nhỏ

Cân bằng:

Trong cuộc sống, cần tạo sự cân bằng

giữa công việc và sự nghỉ ngơi Việc

giành quá nhiều thời gian cho công việc

có thể gây tổn hại cho sức khỏe cả về

tinh thần và thể chất Công việc không chỉ đơn thuần là làm việc ở cơ quan, lao động sản xuất mà bao gồm cả việc nhà Nếu bạn phải làm quá nhiều việc nhà sẽ khiến bạn căng thẳng khi đi làm nơi công

sở Vì vậy, cần biết cách cân bằng công việc và giải trí trong cuộc sống

Thư giãn: Không chỉ ngủ, bạn cần biết

cách thư giãn, giải trí trong cuộc sống

Việc này sẽ khiến cho sức khỏe bạn được điều hòa, tâm lý thoải mái khi làm bất cứ việc gì Tùy vào điều kiện mà mỗi người nên tìm cách thư giãn hợp lý cho riêng mình để tránh căng thẳng trong cuộc

sống

Vận động: Tạo thói quen tập luyện thể

thao hàng ngày có tác dụng ngăn ngừa

bệnh tật rất tốt cho cơ thể Hãy cố gắng tạo cho mình thói quen luyện tập một

môn thể thao yêu thích và phù hợp

Chế độ ăn uống: Hãy thiết lập một chế

độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cần

thiết cho cơ thể Bạn nên bổ sung vào chế

độ ăn hàng ngày nhiều rau xanh và giảm bớt mỡ Bạn cũng không cần quá quan

trọng trong việc cân nhắc thực phẩm khi

ăn mà nên nhớ cân bằng giữa các dưỡng chất và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là

được

Thái độ sống tích cực: Tinh thần lạc

quan trong cuộc sống không chỉ có tác

dụng ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp

bệnh tật nhanh được phục hồi nữa đấy

bạn Các nhà khoa học đã chứng minh

rằng, thái độ sống tích cực làm tăng

cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể mạnh khỏe Vì vậy, nếu cuộc sống của bạn thường xuyên căng thẳng, hãy học cách loại bỏ nó bạn nhé

Học cách giải quyết vấn đề: Cuộc sống

sẽ trở nên căng thẳng và áp lực nếu như bạn không biết cách giải quyết công việc

ổn thỏa Hãy cố gắng kiểm soát cuộc

sống của chính mình để tâm lý luôn được thoải mái và đời sống tinh thần lành

mạnh hơn