Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể potx

Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể Những hướng dẫn đơn giản sau từ chuyên gia dinh dưỡng Canada Julie Daniluk sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, theo tạp chí Readers Digest.. “Nước chanh t

Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Những hướng dẫn đơn giản sau từ chuyên gia dinh dưỡng Canada Julie Daniluk sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, theo tạp chí Readers

Digest

Uống nước chanh “Nước chanh tươi có thể giúp tẩy độc tố trong gan và

giảm tình trạng tắc nghẽn trong túi mật”, chuyên gia dinh dưỡng Julie

Daniluk cho hay Theo bà, gan và túi mật hoạt động tốt là chìa khóa trợ giúp tiêu hóa chất béo

Hít thở sâu trong 10 phút Hít thở sâu thông qua tập thể dục, luyện tập

yoga hoặc ngồi thiền giúp phổi nạp thêm khí ô-xy, đồng thời giúp tống khứ carbon dioxide và những tạp chất khác Thói quen này cũng giúp tăng cường

hệ trao đổi chất, qua đó giúp kích thích tiêu hóa thức ăn

Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến Loại thực phẩm này vốn thường

chứa nhiều muối, chất béo, chất bảo quản Bạn cũng nên giảm dùng soda và thức uống có đường, thay vào đó có thể uống nước lọc, sữa có hàm lượng chất béo thấp, trà xanh và trà thảo mộc

Bớt cà phê Nếu uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày là bạn đã nạp quá nhiều

caffeine Bổ sung càng nhiều caffeine thì càng gây áp lực nhiều cho tuyến thượng thận Tuyến thượng thận có tác dụng điều chỉnh hệ trao đổi chất và giảm huyết áp, theo chuyên gia Daniluk

Uống một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp tẩy độc tố khỏi cơ thể

Chọn thịt gia cầm Giảm phơi nhiễm thuốc kháng sinh và các hóa chất liên

quan bằng cách tránh dùng thịt gia cầm được nuôi bằng các loại thuốc kích thích tăng trưởng

Ăn nhiều rau củ và hoa quả Rau củ nên chiếm khoảng 50% trong chế độ

dinh dưỡng mỗi ngày của bạn Rau củ và hoa quả không những giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất

cho cơ thể Các loại rau củ bạn có thể dùng trong bữa ăn hằng ngày là cải bó xôi, bắp cải, khoai lang, bí, cà rốt, dưa leo Ngoài ra, nên bổ sung 3-4 khẩu phần trái cây mỗi ngày, như táo, đu đủ và lê

Giảm chất cồn Khi bạn uống nhiều chất cồn (bia, rượu ) sẽ khiến gan, não

hoạt động quá mức Vì thế tốt nhất là bạn giảm triệt để thói quen nhâm nhi

có hại này