Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ giấc ngủ ngon của bé Tạo thành thói quen Giúp bé lập một thời gian biểu - ghi thời gian làm những việc trong ngày như thời gian đi tắm, đánh răng, n
Trang 1Giúp bé ngủ đúng giờ
Ngủ đúng giờ, đủ và sâu giấc sẽ giúp bé nhanh nhẹn, linh hoạt vào buổi sáng hôm sau Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ giấc ngủ ngon của bé
Tạo thành thói quen
Giúp bé lập một thời gian biểu - ghi thời gian làm những việc trong ngày như thời gian đi tắm, đánh răng, nghe nhạc… Bạn có thể đánh dấu đỏ vào thời gian đi ngủ của bé nhằm nhắc nhở bé thực hiện nghiêm túc
Tạo động cơ cho bé thực hiện - Khi bé thực hiện tốt, bạn hãy khuyến khích bé bằng phần thưởng xứng đáng như được đi ra ngoài cùng bạn
bè, một món đồ chơi bé ao ước hay một quyển truyện tranh mới tinh
Bé sẽ làm tốt mọi việc hơn nữa nếu được khuyến khích từ các việc nhỏ
Trang 2Ảnh: GettyImages
Giữ thói quen cho bé
Thường xuyên kiểm tra
Từ chối đi ngủ được coi là phản ứng của bé để thể hiện cái tôi của mình
Bé có thể "gian dối" bằng cách nhắm mắt ngủ nhưng trong chăn vẫn
là đồ chơi
Sau khi bé ngủ, bạn cũng nên thỉng thoảng vào phòng bé để kiểm tra
Trang 3Thoải mái nhưng lại nghiêm khắc với bé
Nếu bé mong bạn cho 5 phút để chơi đùa với trò chơi mới, bạn không nên cho phép bé vì như thế hôm sau chắc chắn bé lại tiếp tục xin 10 phút
Hỗ trợ các yếu tố tâm lý
Hạn chế cho bé xem TV
Bé thường gặp khó khăn với giấc ngủ nếu bạn cho bé xem TV quá nhiều Bé sẽ chập chờn suy nghĩ về những hình ảnh và không nhanh chóng đi vào giấc ngủ
Giải quyết những rắc rối
Bé sợ tối, sợ ở một mình, ở trường bé gặp những điều gì đó khiến bé lo lắng… đều khiến bé khó ngủ Bạn nên giúp bé ngủ sâu bằng cách đặt
Trang 4những chiếc gối bên cạnh bé hay thắp cho bé đèn ngủ cũng có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ nhàng Bé có cảm giác an toàn hơn
Nói chuyện với bé về các việc diễn ra ở trường
Bé không thể ngủ dễ dàng vì những sự việc ở trường luôn tác động đến
bé Bạn hãy dành thời gian nói chuyện phiếm với bé như hỏi bé về tin vở kịch sắp trình diễn, bạn Chíp đã khỏi ốm chưa?…Bạn sẽ thấy rằng bé dễ
đi vào giấc ngủ hơn bởi vì bé đã bộc lộ được hết tâm tư
Từng bước thành công
Bạn không thể yêu cầu bé thực hiện tốt ngay lập tức được Hãy bình tĩnh
và thực hiện thói quen từ từ cho bé
Thỉng thoảng hãy đi ngủ cùng bé, bé sẽ cảm nhận được sự ấm áp của giấc ngủ nếu có bạn bên cạnh
Trang 5Nếu bé khóc không muốn đi ngủ, bạn hãy giúp bé bằng cách đọc truyện cho bé nghe
Phan Nguyên (theo Parenting)