10 điều để khoẻ đẹp mỗi ngày Bạn đang làm xấu mình đi vì những thói quen hàng ngày, khi bạn đứng ngồi, khi bạn quên không uống nước, khi bạn quá mệt mỏi và quên rửa mặt trước khi đi ngủ
Trang 110 điều để khoẻ đẹp mỗi ngày
Bạn đang làm xấu mình đi vì những thói quen hàng ngày, khi bạn đứng ngồi, khi bạn quên không uống nước, khi bạn quá mệt mỏi và quên rửa mặt trước khi
đi ngủ Có 10 điều khiến bạn đẹp hơn, hãy thử bắt
Trang 21 Để ý đến dáng điệu của mình, đến cách bạn đứng hay ngồi Điều này
vừa giúp bạn đẹp hơn vừa tránh
những biến dạng về xương.
Trang 32 Uống ít nhất
bốn cốc nước lọc Tránh xa cà phê
và các đồ uống
có ga Những thứ này chỉ khiến
cho bạn mất
nước thêm.
Trang 43 Cố gắng tập những bài tập thể dục nhỏ mỗi ngày Điều này không
có nghĩa là bạn phải chạy
marathon Đi dạo 20 phút mỗi
ngày có thể thay đổi rất nhiều tình trạng sức khoẻ của bạn.
Trang 54 Tắm hàng ngày không chỉ giúp cho
cơ thể sạch sẽ mà còn là phương pháp thư giãn tuyệt vời nhất.
Trang 65 Không ăn
nhiều chất béo bởi chúng
không những
làm bạn tăng
cân vùn vụt mà còn bắt bạn phải chịu đựng sự
hành hạ của
chứng táo bón
Trang 76 Không phải lúc nào bạn cũng có
thể thực hiện được điều này Nhưng hãy cố gắng đi ngủ bất cứ lúc nào bạn cảm thấy muốn
ngủ và nên ngủ
đúng giờ Ngủ đủ
sẽ đem lại cho bạn
Trang 87 Ăn ít
nhất 4
phần
rau
xanh và
hoa quả
tươi.
Trang 98 Làm những việc bạn
thích Nếu
vui vẻ, bạn sẽ
ít mặc bệnh
hơn
Trang 109 Đi toillet khi
bạn thấy cần
Đừng cố nín nhịn
để rồi mắc bện
viêm bàng quang
và táo bón Đây cũng là cách thải chất độc ra ngoài giúp cho làn da
mịn màng
Trang 1110 Hãy
rửa mặt
ít nhất 2
lần mỗi
ngày và
nhớ giữ
ẩm cho
da mặt.
Trang 12Chúc bạn
của tôi có
nhiều sức
khoẻ ,
thành công
và hạnh
phúc.