Cách nào dạy trẻ làm quen với thể dục? ppt

Tập thể dục không phải bao giờ cũng đồng nghĩa với việc đến các phòng tập hoặc phải tập các bài tập có quy chuẩn.. Với trẻ nhỏ, chơi đùa cũng là một cách tập thể dục tốt.. Quan trọng là

Cách nào dạy trẻ làm quen

với thể dục?

Tập thể dục không phải bao giờ cũng đồng nghĩa với việc đến các phòng tập hoặc phải tập các bài tập có quy chuẩn

Với trẻ nhỏ, chơi đùa cũng là một cách tập thể dục tốt Quan trọng là

ở chỗ, cha mẹ nên định hướng cho con và chơi cùng con những trò chơi bổ ích, mang tính vận động

Những gợi ý sau sẽ giúp bạn dạy trẻ sớm làm quen với sự vận động và các bài tập thể dục sau này:

Bước 1:

Dành thời gian chơi cùng con, đặc biệt là những trò chơi mang tính vận động

Bước 2:

Khuyến khích trẻ tham gia vào những bài tập aerobic nhẹ Có thể chỉ

là những bài tập quen mà trẻ xem như trò chơi đùa như đạp xe, nhảy dây, trượt patin hay bơi lội

Bước 3:

Khuyến khích con cùng lũ trẻ hàng xóm, lập thành một đội chơi chung và tích cực tham gia các hoạt động vừa mang tính giải trí vừa mang tính vận động

Bước 4:

Tự mình làm gương bằng một cuộc sống lành mạnh, một thói quen sống khỏe mạnh: ít xem tivi, ăn uống điều độ và tập thói quen đi bộ nhiều hơn lái xe

Bước 5:

Đảm bảo rằng ở trường, con bạn cũng được học những bài học về thể dục, vận động

Bước 6:

Khuyến khích con duy trì thói quen vận động bằng ý niệm: tập thể dục rất vui vẻ và thoải mái, lại tốt cho sức khỏe

Lưu ý:

- Phải luôn chắc rằng bạn đã để con bạn tự tập các bài tập thể dục

- Mỗi ngày chỉ nên để con bạn tập trong khoảng 12 tới 15 phút là tốt nhất

- Nếu con bạn có bất cứ dấu hiệu nào cho thấy trẻ khó đảm bảo sức khỏe để thực hiện các bài tập thể dục, hãy xin tư vấn của các chuyên gia trước khi thử cho con làm quen với các hoạt động đó