Việc đánh răng sẽ giúp loại bỏ những thức ăn dư thừa còn bám lại trong miệng sau khi ăn.. Nếu không bị lấy đi, những mảnh vụn thức ăn này sẽ tích tụ lại tạo thành những mảng bám, và chín
Trang 1Hôi miệng và cách chữa hiệu quả
Trang 2Hôi miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng rõ ràng sẽ làm bạn mất đi tự tin mỗi khi giao tiếp Để khắc phục chứng hôi miệng không khó như bạn vẫn tưởng
Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn sớm lấy lại
tự tin với hơi thở thơm tho
Vệ sinh lưỡi
Vệ sinh lưỡi là việc làm cần quan tâm hàng đầu Muốn có hơi thở thơm tho bạn cần phải vệ sinh lưỡi thật sạch sẽ mỗi ngày Các chuyên gia khuyên bạn, nên cạo lưỡi khi đánh răng để loại trừ những vi khuẩn “cư trú” ở vùng lưỡi
Đánh răng thường xuyên
Bạn cần phải đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày hoặc cẩn thận hơn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn Việc đánh răng sẽ giúp loại bỏ những thức ăn dư thừa còn bám lại trong miệng sau khi ăn Nếu không bị lấy đi, những mảnh vụn thức ăn này
sẽ tích tụ lại tạo thành những mảng bám, và chính là tác nhân gây sâu răng, hôi miệng
Trang 3
Giữ ẩm cho khoang miệng
Theo các kết quả nghiên cứu, nếu khoang miệng luôn bị khô, sẽ là thủ phạm gây nên chứng hôi miệng
Cho nên bạn hãy nhai kẹo cao su không đường hoặc chứa tinh chất bạc hà để kích thích việc tiết nước bọt (nước
miếng), giúp khoang miệng luôn duy trì độ ẩm
Thư giãn
Stress và những mối băn khoăn lo lắng là một trong những nhân tố gây nên chứng hôi miệng Thậm chí nếu bị stress với cường độ lớn, trong thời gian dài, bạn còn có nguy cơ mắc phải các căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa
Bởi vậy, nếu không muốn bị chứng hôi miệng “viếng
thăm”, bạn hãy mau chóng bằng cách này hay cách khác
“xả” stress
Trang 4
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chỉ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn hạn chế đến mức thấp nhất nguy cơ bị hôi miệng
Để tránh bị hôi miệng, bạn cần phải bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nhiều loại rau quả và trái cây Các loại trái cây, củ quả nên được khuyên dùng là cà- rốt, cam, táo
Ngoài việc đem lại cho bạn một lượng vitamin, chúng còn
có khả năng giúp bạn phòng ngừa chứng hôi miệng
Nước
Mỗi ngày bạn cần đảm bảo uống đủ từ 6-8 cốc nước Các chuyên gia nhấn mạnh rằng, thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng
Tuy nhiên, cũng xin lưu ý bạn rằng, việc uống nước tưởng chừng như rất đơn giản, nhưng lại cần phải tuân thủ theo
Trang 5đúng nguyên tắc
Để phòng ngừa chứng hôi miệng, bạn chỉ nên uống nước
15 phút sau bữa ăn Không uống nước trong và trước khi
ăn, sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị chứng hôi miệng “tấn công” nếu như hệ tiêu hóa gặp phải những rắc rối