Những lời khuyên hữu ích mỗi ngày ppt

Không cần bỏ hàng đống tiền vào những trung tâm thẩm mỹ và câu lạc bộ sức khỏe, bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.. Vệ sinh những đồ nhỏ nhặt Bạn hãy thườn

Những lời khuyên hữu ích mỗi ngày

Không cần bỏ hàng đống tiền vào những trung tâm thẩm

mỹ và câu lạc bộ sức khỏe, bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực Chính những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn điều đó

Vệ sinh những đồ nhỏ nhặt

Bạn hãy thường xuyên lau đồ chơi của con cái thật sạch nhằm giảm tối thiểu sự hiện diện của vi trùng, đặc biệt là những đồ trẻ thường cho vào mồm ngậm

Tạm biệt những chiếc răng sâu

Hạn chế dùng những đồ ăn, thức uống có chứa ngũ cốc xirô

vì một lượng calo đậm đặc trong những sản phẩm này lại đưa vào cơ thể bạn một chất ngọt nhiều hơn cả đường đấy

Tắm nóng

Tắm xông hơi có thể giúp bạn giảm những cơn đau cơ co thắt Hãy tắm nóng trong vòng 20 - 30 phút một lần Ngoài

ra, túi chườm đá cùng việc mát-xa cũng những phương pháp giúp cơ thể bạn thư giãn

Điều chỉnh tư thế ngồi

Ngồi khiến lưng bạn mệt mỏi hơn các tư thế khác, thậm chí

cả khi đứng Để giảm áp lực này, bạn nên ngồi ghế với chỗ tựa thẳng đằng sau hoặc ít nhất có điểm tựa sau lưng Giữ đầu gối cao hơn hông một chút Có thể sử dụng một chiếc ghế đẩu thấp để có thể nâng bàn chân lên

Thay đổi thói quen

Đặc biệt với những ai có thói quen cắn móng tay Vi khuẩn gây bệnh có thể xâm nhập vào cơ thể qua đường mũi, mắt

và miệng Bạn nên từ bỏ thói quen không được vệ sinh lắm này đi nhé

Hít thở

Để giảm những áp lực bạn đang gánh chịu, hai lần một

ngày, hãy luyện tập thở sâu trong vòng từ 3 đến 5 phút

Môi trường xanh

Nhằm tăng tính sáng tạo và giảm căng thẳng cũng như

những mệt mỏi nơi công sở, bạn thử đặt một chậu cây cảnh

ở gần bàn làm việc xem sao Nó sẽ loại bỏ những bụi bẩn trong không khí và đem đến cho bạn một môi trường trong lành hơn đấy

Làm mới khẩu vị

Tăng cường ôxi hóa bằng một cốc trà với đôi chút nước ép

từ hoa quả như chanh hoặc cam Một tách trà có thêm ba thìa nước ép trái cây sẽ luôn ngon tuyệt và bổ dưỡng

Luyện tập khi có thể

Hãy ngồi xổm bất cứ khi nào bạn nhặt một thứ gì đó Thay

vì quỳ gối như trước đây, bạn nên ngồi xổm - tư thế này sẽ giúp tăng cười cơ đùi và chân lên rất nhiều

Tình yêu thương tràn đầy

Hãy gửi đến những người bạn yêu thương những nụ hôn và một cái ôm thật chặt khi một ngày mới bắt đầu Nhiều

nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động đơn giản này lại có thể giúp bạn bình tĩnh khi đối mặt với những rắc rối hàng ngày