Nên tập thể dục ngay cả khi làm việc Các nhà nghiên cứu ĐH Bristol phát hiện ra rằng những nhân viên tập luyện trước khi bắt đầu làm việc hay luyện tập trước bữa ăn trưa sẽ có khả năng đ
Trang 1Nên tập thể dục ngay cả khi làm việc
Các nhà nghiên cứu ĐH Bristol phát hiện ra rằng những nhân viên tập luyện trước khi bắt đầu làm việc hay luyện tập trước bữa ăn trưa sẽ có khả năng đương đầu với mọi việc trong ngày tốt hơn
Nghiên cứu được đăng tải trên
tạp chí Quốc tế Workplace
Health Management với sự tham
gia của 200 cán bộ của trường và
nhân viên của một công ty IT
Các đối tượng tham gia nghiên
cứu sẽ phải trả lời phỏng vấn về
tâm trạng của họ, mức độ quá tải
và quá trình làm việc trong ngày
sau khi đã tập luyện Dữ liệu nàn sau đó được tổng hợp và đem
so sánh với những người không tập luyện
Kết quả cho thấy: 72% cải thiện được khả năng quản lý thời gian nhờ luyện tập mỗi ngày so với những người không tập
Trang 2luyện 79% cho rằng các mối quan hệ với đồng nghiệp và tinh thần cũng tốt hơn vào những ngày chăm chỉ luyện tập 74% cho biết họ có thể quản lý công việc quá tải một cách hiệu quả hơn
Tổng hợp các khảo sát cho thấy 27% phản ứng với tình huống tốt hơn và 41% cảm thấy hứng thú với công việc 21% tập trung tốt hơn và 25% không bị lỡ các kế hoạch và 22% kết thúc công
Phản hồi từ các nhóm cho thấy những người có thói quen tập luyện vào buổi sáng hay trong giờ làm việc dễ phục hồi sức lực, bình tĩnh và giải quyết vấn đề tốt hơn
Đây là lần đầu tiên có một nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa việc tập luyện trong giờ làm việc với sức khỏe tinh thần, tất nhiên là mang lại cả những lợi ích cho sức khỏe thể chất