td 8 nam 2009 2010

Gọi 2 hs lên thực hiện đông tác : Đà ba bước – giậm nhảy đá lăng - chia tổ tập luyện và thi đấu dưới sự điều khiển của tổ trưởng.. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.học kỹ thuật chạy đ

Trang 1

- Hướng dẫn hs thực hiện ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7.

- Tổ chức thi đấu giữa các thành viên trong tổ

- Luyện tập chạy bên trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

- Nắm được và thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7

- Chú ý tránh xẩy ra chấn thương khi tập luyện và thi đấu

II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN.

- Địa điểm: sân trường THCS phùng xá.

- Phương tiện: còi TD,sân ,lưới…

III / TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.

khoẻ của học sinh

- phổ biến nội dung yêu cầu bài

-Xoay các khớp:cổ tay,cổ chân,gối,

hông.Ép dây chằng:ngang,dọc

-khởi động chuyên môn:

6- 8phút1-2 phút

Trang 2

+/chạy bước nhỏ tại chỗ.

+/chạy nâng cao đùi tai chỗ

+/chạy gót chạm hông tại chỗ

- chia tổ tập luyện và thi đấu dưới

sự điều khiển của tổ trưởng

- GV quan sát các tổ tập luyện và

thi đấu,nhắc nhở và chỉ bảo thêm

về chiến thuật trong thi đấu cho

hs

30-32phút8-10 phút

- Đội hình nhắc nhở và trước khi chia tổ thi đấu

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

Trang 3

3 Chạy bền.

GV cho hs luyện chạy bền trên địa

hình tự nhiên(vòng quanh sân

trường) theo tổ nam, nữ:

- nam

- nữ:

4 củng cố.

gọi 1-2 HS lên thực hiện động tác

bổtrợ cho nhảy cao đã học ở lớp

-GV hô “hết giờ giải tán”học sinh

đồng thanh hô “khoẻ” trước khi

hết giờ

6-7phút

450m400m

Trang 4

ngày soạn:14/03/2010

TIẾT 54: NHẢY CAO – CẦU LÔNG

I / MỤC TIÊU.

1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.

Yêu cầu: biết và thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ

và phát triển thể lực

2.Cầu lông:ôn tập phát cầu cao sâu,đấu tập

Yêu cầu: Thực hiên tương đối chính xác động tác,biết một số luật đơn giản của môn cầu lông

- Phương tiện: còi TD,sân ,lưới,cột ,xà…

+/chạy bước nhỏ tại chỗ

8-10phút1-2 phút

GV quan sát,sửa sai

Trang 5

Gọi 2 hs lên thực hiện đông tác :

Đà ba bước – giậm nhảy đá lăng

hs

1-2 phút

28-30phút12-14phút

- đội hình chia tổ tập luyện

x x x x x x x tổ1

x x x x x x x-Đội hình chia tổ tập luyện

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

Trang 6

3 củng cố.

phát cầu cao sâu

Trang 7

ngày soạn:21/03/2010

1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.học kỹ thuật chạy đà (xác định điểm

giậm nhảy ,hướng chạy đà,cách đo đà ,chạy đà và điều chỉnh đà

và làm quen với kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2.Cầu lông:ôn tập phát gần và giới thiệu một số điểm cơ bản về luật cầu

lông

Yêu cầu: Thực hiên tương đối chính xác động tác,biết một số điểm cơ bản

của môn cầu lông

- Phương tiện: còi TD,sân ,lưới,cột ,xà,…

+/chạy bước nhỏ

+/chạy nâng cao đùi

+/chạy gót chạm hông

8-10phút1-2 phút

Trang 8

B/ Phần cơ bản.

1 Nhảy cao.

GV - cho hs ôn lại động tác đà ba

bước,giậm nhảy đá lăng

+/Giới thiệu một số điểm cơ bản

về luật cầu lông

GV có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy

và hướng chạy đà cho HS cả lớp chạy đà rồi điều chỉnh đà dần điểm giậm nhảy của từng người cho hợp lí

Thông thường chạy đà theo các bước lẻ:3,5,7,9,11…bước.do đó trước khi chạy đà phải đặt chân giậm nhảy phía sau

-Đội hình chia tổ tập luyện

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x

Trang 9

Trang 10

-ngày soạn:21/03/2010.

1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.học kỹ thuật chạy đà (xác định

điểm giậm nhảy,hướng chạy đà,cách đo đà ,chạy đà và điều chỉnh đà)

và làm quen với kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.Biết và thực hiên tương đối đúng kĩ thuật chạy đà

2.Cầu lông: tậpdi chuyển ngang sân 10 lần/phút.Đấu tập.

Yêu cầu: biết và thực hiện được cách di chuyển theo chiều ngang sân và

phát triển thể lực

3 Chạy bền.rèn luyện kĩ năng chạy bền.

Yêu cầu:biết và thực hiện được1 số động tác bổ trợ và nâng cao tâm lí

không sợ chạy bền

- Phương tiện: còi TD,sân ,lưới,cột,xà,cột,xà…

Trang 11

hông.Ép dây chằng:ngang,dọc.

3.KTBC.

1 Nhảy cao.

- GV cho hs ôn một số động tác bổ

trợ

+/ôn chạy đà tự do giậm nhảy

chân lăng duỗi thẳng qua xà

- kĩ thuật chạy đà (xác định điểm

giậm nhảy ,hướng chạy chạy đà,

cách đo đà,chạy đà và điều chỉnh

đà

2Cầu lông.

-Tập di chuyển ngang sân

- Đấu tập

thi đấu,nhắc nhở

1-2 phút

28-30phút8-10phút

8-10 phút10l/phút

∆GV Cán sự lớp lên điều khiển

HS lên thực hiện trước lớp,GV nhân xét và cho điểm

Gv làm mẫu 1 lần,phân tích kĩ thuật,sau đó gọi hs lên thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên

x x x x x x x x

xx

x x x x x x x x ∆

x x x x x x x x

xx

x x x x x x x x

Trang 12

3 Chạy bền.

- nam:

- nữ:

4 củng cố.

gọi 1-2 HS lên xác định điểm

giậm nhảy,hướng chạy đà,cách đo

hết giờ

6-8phút

500m400m

Trang 13

ngày soạn:28/03/2010.

.

1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.học kỹ thuật chạy đà (xác định điểm

giậm nhảy) đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

Yêu cầu: làm quen với kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.biết và thực

hiện tương đối đúng các giai đoạn chạy đà,giậm nhảy

2.Cầu lông:ôn tập phát gần ,đấu tập.

Yêu cầu: Thực hiên tương đối chính xác động tác,và nắm được luật của

môn cầu lông

8-10phút1-2 phút

Trang 14

Gọi 2 hs lên xác định điểm giậm

nhảy,hướng chạy đà,cách đo đà,

chạy đà và điều chỉnh đà

1 Nhảy cao.

GV - cho hs ôn lại động tác

+/đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

+/đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

+/chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xà

- Học kĩ thuật giậm nhảy(xác định

điểm giậm nhảy)

Bàn chân giậm nhảy ở bước đà

cuối cùng tiếp đất bằng gót,sau đó

nhanh chóng chuyển sang cả bàn

chân,tiếp theo chùng gối để tạo thế

co cơ khi giậm nhảy,khi giậm

nhảy cần dung hết sức của chân

đạp thật mạnh,thật nhanh xuống

đất để bật người lên cao như sức

bật của lo xo.phối hợp với chân

giậm nhảy khi đạp đất ,chân lăng

đá mạnh từ sau ra trước-lên cao, 2

tay đánh mạnh từ sẩu trước- lên

cao,hướng khuỷu tay sang 2

bênvaf dừng ở độcao ngang vai,để

tạo 1 lực nâng cơ thể lêncao

về luật và chiến thuật trong thi đấu

cầu lông cho hs

1-2 phút

12-14phút

5-6 phút7-8 phút

HS lên thực hiện trước lớp

GV nhân xét và cho điểm

- Đội hình giới thiệu động tác

x x x x x x x x x

∆ GV

GV làm mẫu 1 lần ,phân tích động tác sau đó hướng dẫn hócinh tập luyện

Đội hình tập luyện

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x x x x x x x x

Trang 15

3 củng cố.

chạy đà chính diện giậm nhảy co

Trang 16

ngày soạn:28/03/2010.

1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà – đặt chân vào điểm giậm

nhảy- giậm nhảy đá lăng;học giai đoạn qua xà và tiếp đất

Yêu cầu: Biết và thực hiện được một số động tác bổ trợ ,kĩ thuật giai

đoạn :chạy đà ,giậm nhảy,qua xà và tiếp đất

2.Cầu lông:ôn tập phát gần,phát cầu cao-sâu,đấu tập.

Yêu cầu: Thực hiên tương đối chính xác kĩ thuật động tác,và biết vận

dụng tự tập hang ngày

3 Chạy bền.rèn luyện kĩ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: thực hiện được1 số động tác bổ trợ và thực hiện tốt cự li chạy

bền

8-10phút1-2 phút

Trang 17

3.KTBC.

Gọi 2 hs lên đo đà và xác định

điểm giậm nhảy

1 Nhảy cao.

chân qua xà

+/chạy đà chính diện giậm nhảy

+/chạy đà – đặt chân vào điểm

giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng

- họcgiai đoạn qua xà và tiếp đất

về luật và chiến thuật trong thi đấu

cầu lông cho hs

1-2 phút

28-30phút8-10phút

8-10phút5-6 phút7-8 phút

Cán sự lớp lên điều khiển

- Đội hình giới thiệu động tác

x x x x x x x x x

∆ GV

GV làm mẫu 1 lần ,phân tích động tác sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện

Đội hình tập luyện

x x x x x x x x

xx

x x x ∆ x x x x x

x x x x x x x x

xx

x x x x x x x x

Trang 18

3 Chạy bền.

hết giờ

6-8phút

500m400m

Trang 19

nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất.

2.Cầu lông:ôn tập phát cầu gần và đấu tập.

Yêu cầu: Thực hiên tương đối chính xác động tác,biết một số điểm cơ bản

của luật cầu lông

8-10phút1-2 phút

Trang 20

đo đà,chạy đà-giậm nhảy,qua xà

và tiếp đất

1 Nhảy cao.

Ôn : -đà 3 bước giậm nhảy -đá

lăng qua xà và tiếp đất

-đà 5 bước giậm nhảy -đá lăng

qua xà và tiếp đất

-chuẩn bị: đứng chân lăng

trước,chân giậm đặt phía sau

-Động tác: chạy đà theo số bước

đã đo,sau đó dưa đặt chân giậm

nhảy đúng điểm giậm nhảy đá

chân lăng qua xà.và tiếp đất bằng

chân giậm ,hơi khuỵu gối để giảm

chấn động

2Cầu lông.

Ôn tập:

+/phát cầu gần:

Chuẩn bị: đứng chân trước chân

sau,chân trước thẳng,chân sau hơi

khuỵu gối mũi chân chạm đất.tay

thuận cầm vợt,tay kia cầm cầu.mắt

nhìn phía trước quan sát

Động tác: dung lực của cổ

tay,cánh tay đưa vợt từ trong ra

ngoài tiếp súc vào đế cầu,đồng

thời tay cầm cầu lúc này buông ra

+/ Đấu tập

-GV tổ chức cho học sinh đấu tập

1-2 phút

xx

x x x x x x ∆

x x x x x x

xx

x x x x x x

-GV quan sát nhắc nhở hs cố gắng tập luyện cũng như trong thi đấu

Trang 21

Trang 22

Kiến thức: Ôn tập và kiểm tra.

Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật,động tác,biết vận

dụng tự tập hang ngày và phát triển thể lực

3.KTBC

8-10phút1-2 phút

5-6phút2

HS lên thực hiện trước lớp,GV

Trang 23

đo đà,chạy đà-giậm nhảy,qua xà

đạt 4quả sang sân và đúng ô

+/ Điểm 5-6:kĩ thuật chưa đúng và

thành tích đạt 4quả sang sân và

đúng ô.hoặc kĩ thuật thực hiện tốt

hết giờ

28-30phút

4-5phút

nhân xét và cho điểm

-Đội hình ôn tập và kiểm tra

x x x x x x x x x x

x (hs kiểm tra)

∆GV

- GV kiểm tra làm nhiều đợt,mỗi học sinh thực hiện 5 lần phát cầu.mỗi học sinh được thực hiện 1 lần kiểm tra.trường hợp đặc biệt,nếu hs phải kiểm tra lại lần 2 thì điểm không được quá 8

-GV cử 1 hs đứng bên sân đối diện nhặt cầu sau mỗi lần hs thực hiên kiểm tra

Trang 24

ngày soạn:13/04/2010.

TIẾT 62: NHẢY CAO – CHẠY BỀN

1 Nhảy cao: tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước

qua”và nâng cao thành tích

Yêu cầu: thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu bươc

qua.bước đầu đạt được các mức xà ban đầu trong nhảy cao

3 Chạy bền.rèn luyện kĩ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: thực hiện tương đối tốt cự li chạy bền.

8-10phút1-2 phút

GV quan sát

Trang 25

Gọi 2 hs lên đo đà và xác định

điểm giậm nhảy

1 Nhảy cao.

chân qua xà

+/chạy đà chính diện giậm nhảy

+/chạy đà – đặt chân vào điểm

giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng

- Thực hiện phối hợp các giai đoạn

của nhảy cao kiểu bước qua ở mức

xà ban đầu

2 Chạy bền.

- nam:

- nữ:

4 củng cố.

gọi 1-2 HS lên thực hiện các giai

đoạn nhảy cao kiểu bước qua trên

8-10 phút

10-12phút

500m400m

1-2phút

- Đội hình ôn tập

x x x x x

x x x x x ∆ GV Đội hình tập luyện

- Đội hình chạy bền

 x x  x x  x x 

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx ∆GV

Định dạng
Số trang	32
Dung lượng	407,5 KB