Với áp lực học hành và thi cử, trẻ em trong độ tuổi đi học luôn cảm thấy nặng nề và căng thẳng vì khối lượng bài tập khổng lồ.. - Một sự mất mát hay thay đổi quá đột ngột: Sự thay đổi tr
Trang 1Giải tỏa áp lực cho trẻ nhỏ
Stress là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống
hiện đại Trẻ
em không phải
là một trường hợp ngoại lệ của chứng bệnh nguy hiểm này
Với áp lực học hành và thi cử, trẻ em trong độ tuổi đi học luôn cảm thấy nặng nề và căng thẳng vì khối
lượng bài tập khổng lồ Thêm vào đó, nhiều bố mẹ không hiểu tâm lý con cái, luôn muốn con mình bằng bạn bè hoặc vượt trội hơn so với bạn bè Điều này
Trang 2khiến trẻ nhỏ dễ lâm vào tình trạng stress
1 Nguyên nhân gây ra stress ở trẻ nhỏ
- Do được kỳ vọng quá nhiều: Kỳ vọng ở con cái là điều thường thấy và dễ hiểu ở bố mẹ tuy nhiên sự kỳ vọng vượt quá khả năng của trẻ thường tạo ra áp lực
và dẫn tới hiện tượng stress ở trẻ Nhiều cha mẹ
chưa đặt mình trong vị trí của trẻ để hiểu được khả năng thật sự của trẻ
- Một sự mất mát hay thay đổi quá đột ngột: Sự thay đổi trong gia đình, trường học hay trong các mối quan
hệ của trẻ cũng có thể là nguyên nhân tạo ra stress cho trẻ Đặc biệt là các biến cố lớn như bố mẹ ly hôn, mất bố, mẹ hoặc người thân trong gia đình, chuyển nhà …
- Mâu thuẫn với người khác không thể giải quyết
được: Tranh cãi, giận dỗi với bạn bè, những người thường xuyên gắn bó với trẻ mà không thể hàn gắn luôn làm trẻ suy nghĩ và nhiều khi dẫn tới stress ở trẻ
Trang 3- Áp lực học hành: Chương trình học ngày càng nặng
và áp lực phải vượt qua kỳ thi luôn là nỗi lo của trẻ
em trong độ tuổi đi học
- Yêu cầu từ giáo viên: Trẻ trong độ tuổi đi học, nhất
là trẻ ở bậc tiểu học luôn có tâm lý sợ giáo viên do không thể đáp ứng được các yêu cầu của thầy cô
giáo Thầy cô ra bài tập quá nhiều hoặc quá khó
khiến cho trẻ lo lắng và áp lực khi không có khả năng hoàn thành
- Không thích ứng được với môi trường mới: Bạn
chuyển nhà, trẻ được chuyển tới một môi trường
sống mới, môi trường học mới Nếu trẻ không thể hòa nhập và thích ứng được với môi trường mới, trẻ sẽ rơi vào tình trạng cô độc, lẻ loi và dần thu mình vào
vỏ bọc cá nhân
2 Các dấu hiệu nhận biết stress ở trẻ
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng stress ở trẻ trong độ tuổi đang đi học như đã kể trên Vậy làm thế
Trang 4nào để bạn biết con bạn đang lâm vào chứng bệnh nguy hiểm này để có cách giải tỏa hợp lý?
- Dễ nổi cáu: Trẻ luôn có thái độ khó chịu và sẵn sàng nổi cáu với bạn bất cứ lúc nào
- Mệt mỏi và mất ngủ
- Đau mỏi các cơ, đau đầu, đau lưng
- Lo lắng, quá tải và bế tắc
- Khả năng tập trung kém
- Thường xuyên ca thán và đổ lỗi cho người khác
- Mắc bệnh tiêu chảy
- Thiếu sự cảm thông với người khác
- Mất cảm hứng với mọi thứ
- Mất sức đề kháng với các loại virus và vi khuẩn gây bệnh nên rất dễ ốm
3 Hạn chế stress ở trẻ
- Thiết lập cho trẻ một góc học tập yên tĩnh và riêng tư: Bạn hãy đặt góc học tập của trẻ ở những nơi ít tiếng ồn, gần cửa sổ và sắp xếp mọi thứ xung quanh
Trang 5ngăn nắp gọn gàng để tạo một không gian thoáng đãng cho trẻ
- Ủng hộ và tạo hứng thú cho trẻ trong mọi hoạt
động của trẻ: Hãy biết thông cảm với trẻ bằng cách
cố gắng trò chuyện và chia sẻ với trẻ về các mối quan
hệ trong cuộc sống cũng như việc học hành của trẻ Với những việc trẻ làm đúng, bạn hãy biểu lộ sự hài lòng, tán dương và khen ngợi trẻ để trẻ có thêm động lực Khi trẻ làm sai, hãy nhẹ nhàng chỉ ra điểm sai cho trẻ hiểu và hướng dẫn cách làm đúng
- Giảm bớt áp lực bài vở cho trẻ bằng cách cùng trẻ nghiên cứu và tìm ra phương pháp cho các vấn đề trẻ vướng mắc
- Dạy trẻ biết cách cư xử đúng mực để có được
những mối quan hệ tốt hơn với bạn bè và thầy cô
- Giảm việc nhà cho trẻ khi kỳ thi đến và nhắc nhở trẻ thư giãn trong quá trình ôn thi
- Để trẻ biết bạn tin tưởng chúng và hài lòng với những gì chúng đã cố gắng hết mình Bạn có thể kỳ
Trang 6vọng ở trẻ nhưng phải biết hài lòng với những cố
gắng của chúng Nhiều khi cũng cần khen ngợi và tán dương trẻ để trẻ có động lực tiếp tục phấn đấu
- Giúp trẻ vạch ra thời khóa biểu và cân đối thời
gian hợp lí: Học tập là điều quan trọng tuy nhiên
ngoài thời gian này ra, bạn cần sắp xếp cho trẻ tham gia vào các mối quan hệ vui chơi với bạn bè, tham gia các câu lạc bộ, các lớp học kỹ năng
- Khi trẻ bị stress nặng, phải nhắc nhở trẻ luyện tập thể thao để vận động cơ thể, giải tỏa sự chững lại
của các cơ
- Một cốc sữa nóng trước giờ đi ngủ có thể thư giãn tinh thần cho trẻ
- Không nên để trẻ uống nhiều cafe vì điều này có thể làm trẻ mất ngủ và căng thẳng thần kinh
Từ lâu trẻ nhỏ luôn được xem là lứa tuổi hồn nhiên, trong sáng thế nhưng cuộc sống hiện đại nhiều áp lực
và sự kỳ vọng quá lớn ở cha mẹ đã dần lấy đi sự vô
tư này ở trẻ Bạn có thể thúc dục con phấn đấu để thành công hơn trong cuộc sống nhưng hãy biết hài
Trang 7lòng với những gì trẻ đạt được để trẻ có thể tận hưởng tuổi thơ đầy ắp niềm vui và tiếng cười