5 cách giúp bạn giải toả áp lực trong cuộc sống
Trong cu c s ng không tránh kh i nh ng lúc b n c ng th ng, m t m i ộ ố ỏ ữ ạ ă ẳ ệ ỏ hay stress n ng i u ó nh h ặ Đ ề đ ả ưở ng không t t ố đế n công vi c và tâm ệ
tr ng c a b n V y làm cách nào ạ ủ ạ ậ để gi i t a nh ng áp l c này? ả ỏ ữ ự
5 cách giúp b n gi i to áp l c trong cu c s ngạ ả ả ự ộ ố
1 T p th b ng ậ ở ụ
ây chính là m t trong nh ng cách n gi n nh t giúp b n có th gi i t a áp
l c, c ng th ng trong cu c s ng B n hãy t p cách hít th th t sâu và ch m ự ă ẳ ộ ố ạ ậ ở ậ ậ
B n s c m nh n ạ ẽ ả ậ được h i th i vào, i ra kh i c th i u ó giúp b n thơ ở đ đ ỏ ơ ể Đ ề đ ạ ư
giãn sau nh ng gi m t m i.ữ ờ ệ ỏ
2 L p k ho ch ra gi y ậ ế ạ ấ
M t trong nh ng nguyên nhân khi n b n thộ ữ ế ạ ường xuyên g p stress ó là do ặ đ
kh i lố ượng công vi c quá nhi u Do ó, cách th hai b n có th áp d ng ệ ề đ ứ ạ ể ụ để
gi i t a áp l c ó là l p k ho ch ra gi y B n vi t nh ng vi c c n làm ra ả ỏ ự đ ậ ế ạ ấ ạ ế ữ ệ ầ
gi y, phân lo i vi c nào quan trong, vi c nào ít quan tr ng h n ấ ạ ệ ệ ọ ơ để ừ đ t ó có
th phân b th i gian h p lý h n B n s tránh kh i tình tr ng t n quá nhi u ể ổ ờ ợ ơ ạ ẽ ỏ ạ ố ề
th i cho nh ng vi c không c n thi t, trong khi nh ng vi c quan tr ng v n ờ ữ ệ ầ ế ữ ệ ọ ẫ
ch a ư được gi i quy t L p k ho ch ra gi y còn giúp cho hi u qu công vi c ả ế ậ ế ạ ấ ệ ả ệ
c a b n t ng áng k ủ ạ ă đ ể
3 Tâm s v i ng ự ớ ườ i khác
Khi g p nh ng v n ặ ữ ấ đề ă c ng th ng, ẳ đừng è nén hay cam ch u m t mình i uđ ị ộ Đ ề
ó ch càng khi n b n stress h n n a B n hãy tìm m t ng i thân thi t và
Trang 2b n tin tạ ưởng để tâm s , trò chuy n Có th ngự ệ ể ườ đi ó không th giúp b n gi iể ạ ả
quy t khó kh n y ngay nh ng sau khi ế ă ấ ư được gi i bày, b n s c m th y nh ả ạ ẽ ả ấ ẹ
nhõm và cân b ng l i c m xúc c a b n thân mình h n ó là m t trong ằ ạ ả ủ ả ơ Đ ộ
nh ng cách h u hi u ữ ữ ệ để giúp b n gi i tóa áp l c trong cu c s ng hàng ngày.ạ ả ự ộ ố
4 B thói quen ch p nh t ỏ ấ ặ
N u b n có thói quen hay ch p nh t, c u toàn v i m i th xung quanh thì ã ế ạ ấ ặ ầ ớ ọ ứ đ
n lúc b n c n thay i B i ó là m t trong nh ng nguyên nhân khi n b n
lâm vào tình tr ng c ng th ng Hãy nh r ng, trong cu c s ng không có gì là ạ ă ẳ ớ ằ ộ ố
hoàn h o, m i ngả ỗ ườ đềi u có nh ng u và khuy t i m riêng B n hãy h c ữ ư ế đ ể ạ ọ
cách tha th và b qua nh ng i u nh nh t y i Có quá nhi u th ứ ỏ ữ đ ề ỏ ặ ấ đ ề ứ để ạ b n
ph i lo ngh và vì v y, ả ĩ ậ đừng ôm vào mình nh ng i u v n v t Làm ữ đ ề ụ ặ đượ đ ềc i u
ó là b n ã có th gi i t a c nh ng áp l c c a mình r i y
5 n u ng và ng Ă ố ủ đủ gi c ấ
Dù b n ậ đến th nào b n c ng hãy dành th i gian cho nh ng nhu c u c b n ế ạ ũ ờ ữ ầ ơ ả
c a c th nh : n u ng, ng ngh Nhi u b n làm vi c quên c n u ng hay ủ ơ ể ư ă ố ủ ỉ ề ạ ệ ả ă ố
có nh ng b n luôn trong tâm tr ng c ng th ng, không mu n ng ngh N u ữ ạ ạ ă ẳ ố ủ ỉ ế
b n ang trong trạ đ ường h p ó, hãy d ng ngay l i i u ó ch càng làm cho ợ đ ừ ạ Đ ề đ ỉ
b n thêm c ng th ng và khi b n c ng th ng, tinh th n không n nh, li u ạ ă ẳ ạ ă ẳ ầ ổ đị ệ
hi u qu công vi c c a b n có t t ệ ả ệ ủ ạ ố được không? Hãy nh r ng n u ng ớ ằ ă ố đầy
và ng gi c s khi n tinh th n b n tho i mái và tràn y n ng l ng,
b n s gi i to n ạ ẽ ả ả được áp l c c a mình.ự ủ
M i ngỗ ười chúng ta, dù nhi u dù ít, ề đều có nh ng m i b n tâm, nh ng i u ữ ố ậ ữ đ ề
ph i lo ngh Vì v y s có nh ng lúc b n g p áp l c, c ng th ng Hy v ng 5 ả ĩ ậ ẽ ữ ạ ặ ự ă ẳ ọ
cách nh trên s giúp b n gi i t a ỏ ẽ ạ ả ỏ được nh ng áp l c và tìm th y s bình ữ ự ấ ự
yên trong cu c s ng Chúc b n luôn vui và thành công.ộ ố ạ