ga7 chủ đề 2 nhảy xa

* GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: - GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫugiởi thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thựchiện: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ.. - Mời 2 HS thực hiện thử bài tập gi

Trang 1

- Biết cách thực hiện giai đoạn giậm nhảy và bước bộ.

- Biết cách thực hiện trò chơi vận động phát triển thể lực

2 Về năng lực

* Năng lực chung: Tự học, giải quyết vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm.

* Năng lực đặc thù

- Thực hiện được động tác: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ

- Thực hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực

- Tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động

3 Về phẩm chất

- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày

II Thiết bị dạy học và học liệu

1 Đối với giáo viên: Giáo án, tranh ảnh, còi, sách giáo khoa, sân tập sạch sẽ,

2 Đối với học sinh: Trang phục chỉnh tề theo đúng qui định

III Tiến trình hoạt động

1 Hoạt động mở đầu (8 phút)

a Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.

c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.

d Tổ chức thực hiện

1 Nhận lớp

2 Phổ biến nội dung và

yêu cầu của tiết dạy:

- Tại chổ: chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi

2l x 8n

2l

* GV chuyển giao nhiệm vụ học tập:

- GV nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe HS, phổ biến nộidung, yêu cầu của giờ học

- CSL chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV

- Tích cực, chủ động tham gia khởi động

* GV đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập:

GV đánh giá, nhận xét sự nghiêm túc, tích cực trongquá trình khởi động

2 Hoạt động hình thành kiến thức mới (11 phút)

a Mục tiêu:

Trang 2

- HS thực hiện được các động tác: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ.

b Nội dung: GV trình bày vấn đề HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.

c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.

d Tổ chức thực hiện:

1 Kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy và

bước bộ .

Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với

ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, sau

đó khớp gối hơi khuỵu (Hình b) và đạp

nhanh, mạnh để đưa cơ thể rời đất

(Hình c) Cùng thời điểm chân giậm

nhảy duỗi thẳng, đùi chân lăng đưa

nhanh ra trước, lên trên Tay cùng bên

chân giậm đưa nhanh ra trước, lên trên

và dừng đột ngột khi cánh tay song

song với mặt đất Tay cùng bên chân

lăng gập ở khớp khuỷu, đánh sang bên,

lên cao ngang vai Kết thúc giậm nhảy,

cơ thể rời đất ờ tư thế bước bộ trên

không (Hình d)

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫugiởi thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thựchiện: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ

- Mời 2 HS thực hiện thử bài tập giaiđoạn giậm nhảy và bước bộ theo hình ảnh

* Báo cáo, thảo luận: GV mời 1-2 HS

nhận xét kết quả thực hiện động tác củabạn

a Mục tiêu: HS thực hiện được một số bài tập bổ trợ giai đoạn giậm nhảy và bước bộ;

Tham gia tốt trò chơi

b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.

c Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác.

bước bộ.

3 Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Thi ai

bật nhảy xa hơn

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò

chơi được chia thành hai nhóm nam

và nữ, mỗi nhóm đứng thành một

hàng dọc trước vị trí bật nhảy

- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần

lượt từng bạn cùa mỗi nhóm vào vị

GV phổ biến nội dung yêu cầu tập luyện.Chia 2 nhóm nam nữ tập luyện các nộidung đã học theo các hình thức:

Trang 3

trí bật nhảy và bật nhảy bằng hai

chân ra trước tiếp đất (trong hố cát)

đồng thời bằng hai gót chân, sau đó

trở về cuối hàng Bạn tiếp theo chỉ

bật nhảy khi bạn thực hiện trước đã

+ Chạy 3-5 bước thực hiện giậm nhảy vàbước bộ liên tục trên đường thẳng với cự li10- 15m

- Luyện tập cả lớp hoặc theo nhóm: HSluân phiên chỉ huy nhóm luyện tập các nộidung đã học Quan sát, đánh giá kết quảluyện tập của các bạn trong nhóm

+ Đi bộ 3 hoặc 5 bước, giậm nhảy nhanh,mạnh đưa cơ thể bay lên cao thành tư thếbước bộ, rơi xuống đất bằng nửa trước bànchân lăng và khuỵu gối đề giảm chấn động

cơ thể Thực hiện 3-5 lần

+ Chạy 5-7 bước thực hiện giậm nhảybước bộ và rơi vào hố cát Thực hiện 3-5lần

- Tổ chức cho HS chơi trò chơi: Thi ai bậtnhảy xa hơn

* Báo cáo, thảo luận:

- GV mời 2 HS mỗi nhóm thực hiện các kĩthuật đã học

- GV mời 1-2 HS của mỗi nhóm nhận xét(thông qua sự ghi nhớ ĐT, tư thế, cáchthức thực hiện ĐT)

* Kết luận, nhận định:

- GV: đánh giá, nhận xét theo tiêu chí mức

độ thực hiện KT động tác thông qua quátrình giám sát học tập và sửa sai cho HS;Đánh giá hiệu quả tham gia trò chơi củacác nhóm

4 Hoạt động vận dụng (6 phút)

a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học thông qua bài tập.

b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.

c Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác, hiểu bài.

Trang 4

Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS

1 Kĩ thuật giai đoạn

giậm nhảy và bước

bộ.

2 Trả lời câu hỏi

* GV chuyển giao nhiệm vụ học tập.

Tăng số bước chạy đà thực hiện giậm nhảy bước bộ vàrơi vào hố cát

? Trả lời câu hỏi: Tại sao trong nhảy xa, giậm nhảy

cần phải thực hiện với ván giậm nhảy? (Để phát huy lực giậm nhảy; Giới hạn vị trí giậm nhảy theo qui định của Luật Điền kinh).

- ĐH như ĐH hoạt động luyện tập

* HS thực hiện nhiệm vụ

- HS thực hiện nhiệm vụ và yêu cầu GV đặt ra

- Trả lời câu hỏi

- GV mời 1-2 HS nhận xét câu trả lời

- Mức độ thực hiện KT với yêu cầu cao (Đánh giámức độ: không thực hiện được, thực hiện được mộtphần, thực hiện được toàn bộ yêu cầu của bài tập)

- Nhận xét câu trả lời, bổ sung kiến thức

5 Hoạt động kết thúc (5 phút)

a Mục tiêu:

- Giúp HS hồi tĩnh sau quá trình vận động và tập luyện

- Đánh giá quá trình học tập của HS và nhiệm vụ cần phải làm ở các tiết học tiếp theo

b Nội dung: Giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.

c Sản phẩm học tập:

- HS được đưa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường

- Tiếp thu nhiệm vụ học tập bài học sau

1 Hoạt động hồi phục sau

tập luyện: căng cơ, tại chổ

- ĐH như ĐH khởi động

* Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập:

Nhận xét giờ học Giao bài tập về nhà

Trang 5

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ (TIẾT 2)

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác giai đoạn giậm nhảy và bước bộ Một số điều trongthi đấu điền kinh

Trang 6

bước bộ .

2 Một số điều trong thi đấu điền

kinh

(Môn nhảy xa)

- Đường chạy đà dài tối thiểu 45m,

rộng 1,22m

- Ván giậm nhảy:

+ Được làm bằng gỗ hoặc vật liệu thích

hợp để giày của vận động viên có thể

bám vào mà không bị trơn, trượt

+ Có chiều dài 1,22m, dày không quá

0,1m, rộng 0,22m, được sơn màu trắng

- Hố cát có chiểu rộng tối thiểu là 2,75

m, tối đa là 3,0m, được đổ đầy cát ẩm

và xốp Mặt trên cùa hồ cát ngang bằng

với mặt ván giậm nhảy Khoảng cách

giữa vạch giậm nhảy và mép xa của hố

nhảy ít nhất là 10m

bước bộ.

Trang 7

Trang 8

Nội dung LVĐ Hoạt động GV- HS

bộ.

? Trả lời câu hỏi: Các động tác bổ trợ nhảy xa kiểu

ngồi có những điểm giống nhau như thế nào? (Là những động tác có liên quan trực tiếp đến hoạt động của chân, hướng tới rèn luyện khả năng phối hợp vận động và sức mạnh của hai chân, đặc biệt là sức mạnh tốc độ).

a Mục tiêu:

* Xuống lớp

- Gv hô giải tán

- HS đáp khỏe

- ĐH như ĐH nhận lớp

Trang 9

- Biết cách thực hiện giai đoạn giậm nhảy và bước bộ.

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

Trang 10

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác giai đoạn giậm nhảy và bước bộ

* Kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy và

bước bộ .

bước bộ.

Trang 11

ra khỏi hố cát Bạn có khoảng cách

bật nhảy xa nhất của nhóm là bạn

thắng cuộc

mạnh bằng cả bàn chân Kết thúc ở tư thếbước bộ trên chân giậm nhảy kiễng gót.Thực hiện 3 - 5 lẩn

Trang 12

bộ.

? Trả lời câu hỏi: Giữa giậm nhảy và bước bộ trongluyện tập kĩ thuật nhảy xa có mối quan hệ như thế

nào? (Có tác động qua lại, giậm nhảy là điều kiện để thực hiện động tác bước bộ; bước bộ có vai trò phát huy hiệu quả của giậm nhảy).

a Mục tiêu:

Trang 13

CHỦ ĐỀ: NHẢY XA KIỂU NGỒI BÀI 2: KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY (TIẾT 1)

I Mục tiêu

1 Kiến thức

- Biết cách thực hiện: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà

- Thực hiện được động tác: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà

Trang 14

bước bộ .

2 Cách đo đà

Từ vị trí ván giậm nhảy đi ngược về

hướng chạy đà, một bước chạy đà

tương đương hai bước đi thường (11

-13 bước đà đối với nữ; -13-15 bước đà

đối với nam)

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫunhắc lại yếu lĩnh giai đoạn giậm nhảy vàbước bộ

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫugiới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thựchiện cách đo đà

- Mời 2 HS thực hiện thử bài tập: giậmnhảy và bước bộ; Cách đo đà, theo hìnhảnh đã ghi nhớ

- Chỉ dẫn HS thực hiện kĩ thuật theo độngtác mẫu và hiệu lệnh của GV

* HS thực hiện nhiệm vụ học tập: HS lắng

nghe hướng dẫn của GV và thực hiệnđộng tác theo hiệu lệnh của GV

a Mục tiêu: HS thực hiện được một số bài tập: Bổ trợ giai đoạn giậm nhảy và bước

bộ; Cách đo đà; Tham gia tốt trò chơi

bước bộ.

3 Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Ai

chạm bóng nhiều lần

chơi được chia thành nhiều đội nam,

nữ (gồm các bạn có chiều cao tương

đương nhau), mỗi đội đứng thành

một hàng dọc trước vị trí treo bóng

Bóng treo cao hơn chiểu cao với tay

- Luyện tập cá nhân:

+ Chạy đà 3 - 5 bước thực hiện giậm nhảybước bộ liên tục cự li 15 - 20m

+ Treo bóng cao hơn đầu 20 - 30cm, chạy

đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy, bước bộđầu chạm bóng Thực hiện 3-5 lần

- Luyện tập cả lớp hoặc theo nhóm: HS

Trang 15

từ 20 đến 30 cm.

lượt từng bạn đứng dưới bóng bật

nhảy nhanh, liên tục lên cao bằng hai

chân, hai tay với bóng trong 10 giây

+ Chạy đà 3 - 5 bước, giậm nhảy nhanh,mạnh vượt qua xà ngang đặt trước hố nhảy

ờ tư thế bước bộ (xà đặt cao 20 - 40 cm),rơi xuống bằng chân lăng Thực hiện 3-5lần

- Tổ chức cho HS chơi trò chơi: Ai chạm bóng nhiều lần.

? Trả lời câu hỏi: Em cần phải làm gì để giảm chấnđộng đối với cơ thể khi thực hiện các động tác bật

nhảy trên mặt đất? (Khuỵu gối và tiếp đất bằng nửa trước hai bàn chân)

Trang 16

- Mức độ thực hiện KT với yêu cầu cao (Đánh giámức độ: không thực hiện được, thực hiện được mộtphần, thực hiện được toàn bộ yêu cầu của bài tập).

a Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà; Chạy đà

- Thực hiện được động tác: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà; Chạy đà

Trang 17

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà; Chạyđà

Trang 18

bước bộ .

3 Chạy đà

- Tư thế chuẩn bị chạy đà: Đứng chân

trước chân sau, chân trước tiếp đất

bằng cả bàn chân, chân sau tiếp đất

bằng nửa trước bàn chân Hai gối hơi

khuỵu, thân trên thẳng hoặc hơi ngã ra

trước, hai tay co tự nhiên Trọng lượng

cơ thể dồn đều trên hai chân hoặc dồn

lên chân trước

- Thực hiện: Chạy tăng dần tốc độ và

đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà

cuối Bước đà cuối thường ngắn hơn

bước trước đó khoảng một bàn chân để

chuẩn bị giậm nhảy Tư thế thân người

giảm dẩn độ ngã ra trước và chuyển

thành thẳng đứng ở bước cuối

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫunhắc lại yếu lĩnh: Giai đoạn giậm nhảy vàbước bộ; Cách đo đà

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫugiới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thựchiện chạy đà

- Mời 2 HS thực hiện thử các bài tập theohình ảnh đã ghi nhớ

bộ; Cách đo đà; Chạy đà; Tham gia tốt trò chơi

+ Chạy đà 3 - 5 bước, giậm nhảy nhanh,

Trang 19

Bạn có số lần bật nhảy chạm bóng

nhiều lẩn nhất của nhóm là bạn

thắng cuộc

mạnh vượt qua xà ngang đặt trước hố nhảy

ờ tư thế bước bộ (xà đặt cao 20 - 40 cm),rơi xuống bằng chân lăng Thực hiện 3-5lần

- Tổ chức cho HS chơi trò chơi: Ai chạm bóng nhiều lần.

1 Chạy đà

? Trả lời câu hỏi: Luyện tập kĩ thuật nhày xa có tác

dụng phát triển loại tố chất thể lực nào? (Phát triển đồng thời tất cả các tố chất thề lực Đặc biệt là khả năng phối hợp vận động và sức mạnh tốc độ của đôi chân).

Trang 20

a Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà; Chạy đà

- Thực hiện được động tác: Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà; Chạy đà

Trang 21

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác giai đoạn giậm nhảy và bước bộ; Cách đo đà; Chạyđà

Trang 22

bộ; Cách đo đà và chạy đà; Tham gia tốt trò chơi

Bạn có số lần bật nhảy chạm bóng

+ Chạy đà 3 - 5 bước, giậm nhảy nhanh,mạnh vượt qua xà ngang đặt trước hố nhảy

ờ tư thế bước bộ (xà đặt cao 20 - 40 cm),rơi xuống bằng chân lăng Thực hiện 3-5

Trang 23

1 Chạy đà

? Trả lời câu hỏi: Có thể sử dụng bài tập nào để phát

triển sức mạnh của đôi chân? (Các bài tập chạy, nhảy, bật cao, bật xa).

a Mục tiêu:

Trang 24

Trang 25

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác kĩ thuật bay trên không

Trang 26

1 Cách đo đà và Chạy đà

bước bộ

3 Kĩ thuật bay trên không

Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư

thế bước bộ, sau đó thu chân giậm về

phía trước cùng với chân lăng Trước

khi rơi xuống cát, hai chân đồng thời

duỗi ra trước, hai tay đánh thẳng từ trên

ra trước, xuống dưới và ra sau (Hình d

e, g, h)

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫunhắc lại yếu lĩnh: Giai đoạn giậm nhảy vàbước bộ; Cách đo đà và chạy đà

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫugiới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thựchiện “Kĩ thuật bay trên không”

bộ; Cách đo đà và chạy đà; Kĩ thuật bay trên không; Tham gia tốt trò chơi

Trang 27

1 Cách đo đà và Chạy đà

bước bộ

4 Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Nhảy

dây tiếp sức

chơi được chia thành nhiều đội có số

người bằng nhau, mỗi đội đứng

thành một hàng dọc sau vạch xuất

phát

lượt từng bạn của mỗi đội nhảy dây

kiều chân trước chân sau đến đích và

trở lại vạch xuất phát trao dày cho

bạn tiếp theo, sau đó đứng vào cuối

hàng Đội hoàn thành đẩu tiên là đội

thắng cuộc

- Nhảy lò cò 3 - 5 bước bằng chân giậm, ởbước cuối rơi vào hố cát đổng thời bằnghai

bàn chân Thực hiện 3 - 5 lần

+ Tại chỗ bật nhảy bẳng hai chân ra trước,khi ở trên không gập thân và vươn hai tay

về phía trước, đồng thời chạm cát bằng haibàn chân Thực hiện 3 - 5 lần

+ Chạy đà 3 - 5 bước, giậm nhảy và bước

bộ rơi vào hố cát bằng hai chân Sau đótăng số bước chạy đà lên 5 - 7 bước và 7 -

Trang 28

1 Kĩ thuật bay trên

không

Thay đổi yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng mức độchính xác về tư thế thân người và góc độ bước bộ, trênkhông, tiếp đất; tăng số bước và tốc độ chạy đà

? Trả lời câu hỏi: Tại sao khi “rơi xuống cát" trongluyện tập kĩ thuật nhảy xa, người tập phải gập nhanh

khớp gối và thân trên ra trước? (Để hoãn xung và tránh ngã ra phía sau làm giảm độ xa của lần nhảy).

a Mục tiêu:

* Xuống lớp

- Gv hô giải tán

- HS đáp khỏe

- ĐH như ĐH nhận lớp

Trang 29

- Thực hiện được trò chơi vận động phát triển thể lực.

1 Nhận lớp

2l x 8n

2l

GV đánh giá, nhận xét sự nghiêm túc, tích cực trong

Trang 30

quá trình khởi động.

a Mục tiêu:

- HS thực hiện được các động tác kĩ thuật rơi xuống cát

4 Kĩ thuật rơi xuống cát

Khi hai gót chân chạm cát, gập nhanh

chân ở khớp gối để giảm chấn động

cho cơ thể, thân trên gập ra trước, ngực

áp sát đùi để giữ cho cơ thể không ngã

ra sau, hai tay đồng thời vươn ra trước

về phía hai bàn chân

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫunhắc lại yếu lĩnh: Cách đo đà và chạy đà;Giậm nhảy và bước bộ; Bay trên không

- GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫugiới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thựchiện “Kĩ thuật rơi xuống cát”

bộ; Cách đo đà và chạy đà; Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát; Tham gia tốt tròchơi

Tiêu đề	NHẢY XA KIỂU NGỒI
Người hướng dẫn	PTS. Nguyễn Bách Quyền
Trường học	Trường THCS Sơn Thượng
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2022-2023

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	409,65 KB