Những lý do không tưởng khiến đàn ông thừa cân pptx

Những lý do không tưởng khiến đàn ông thừa cân Chúng ta thường nghe lí do làm bạn dễ bị dư cân là ít vận động, ăn thức ăn nhiều béo… Hoàn toàn đúng!. Kết hôn Hôn nhân thực sự khiến ngư

Những lý do không tưởng khiến đàn ông thừa cân

Chúng ta thường nghe lí do làm bạn dễ bị dư cân là ít vận động,

ăn thức ăn nhiều béo… Hoàn toàn đúng! Nhưng đó chưa phải là tất cả, vẫn còn những nguyên nhân thầm lặng nhưng lại là kẻ thù giấu mặt với những ai đang lo sợ cho chỉ số cân nặng của mình

Kết hôn

Hôn nhân thực sự khiến người đàn ông béo lên Đó là kết luận của một nghiên cứu lớn công bố trên Tạp chí Kinh tế và Sinh học con người Kết quả cho thấy chỉ số khối lượng cơ thể của người đàn ông đã lập gia đình tăng 1,5% sau khi họ kết hôn

Một nghiên cứu khác cũng kết luận những người kết hôn nhiều có khả năng bị béo phì hơn so với các cặp một vợ một chồng hoặc người độc thân Khi đã kết hôn, chúng ta không cần phải giữ hình tượng của chính mình như khi còn độc thân nữa, và tự thả lỏng bản thân Kết quả tăng cân đáng kể

 2

Ngồi

Rõ ràng là chúng ta càng thích ngồi đồng bao nhiêu, thì chúng ta càng mập bấy nhiêu Nghiên cứu gần đây cho thấy điều thú vị: những người càng ngồi nhiều trong ngày thì càng có xu hướng mập hơn những người khác, bất kể họ có tập thể dục chăm chỉ và nhiều như thế nào trong những giờ còn lại trong ngày Các chuyên gia

cảnh báo hành động ngồi sẽ khiến cơ thể khó khăn hơn khi xử lí chất béo

 3

Thể dục

Không nên tập thể dục muộn vì như vậy sẽ khiến bạn

hấp thụ năng lượng nhiều hơn

Theo các huấn luyện viên cá nhân thì ngày nay càng có nhiều người đàn ông muốn được hướng dẫn thể dục vào buổi tối, sau giờ làm việc văn phòng Điều này có thể là một sai lầm

Huấn luyện viên cá nhân Romey Jacketts cho hay “Thể

dục muộn vào ban đêm có tác dụng ngược với dự định khi cơ thể không được điều chỉnh, thích ứng và phục

hồi đầy đủ Lý tưởng là tầm khoảng 9:00 giờ tối, chúng

ta nên thư giãn và ngơi nghỉ”

Và chúng ta có xu hướng ăn bù vào ban đêm để nạp năng lượng cho cơ thể khi thể dục tối Điều này rất tệ

vì cơ thể lưu trữ các thực phẩm dưới dạng chất béo thay vì sử dụng nó như một nhiên liệu cho cơ thể hoạt động

 4

Ngủ

Ai cũng biết ngủ ít có thể dẫn đến tăng cân Rất dễ hiểu

vì khi chúng ta không ngủ đủ giấc, chúng ta không có năng lượng để cung cấp nhiên liệu cho hoạt động sống Chúng ta trở thành những con người uể oải đầy mệt mỏi Dù ngủ giúp tạo nhiên liệu, nhưng ngủ quá nhiều lại tác dụng ngược Một nghiên cứu của Đại học Laval

ở Canada cho thấy ngủ quá nhiều cũng như thiếu ngủ, đều dẫn đến tăng cân và thậm chí béo phì