Giảm cân theo phương pháp thông minh docx

Giảm cân theo phương pháp thông minhTapchilamdep.com - Để giảm phần trọng lượng “dư thừa” của cơ thể không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn uống hà khắc hay phải bào mòn cơ thể bằ

Giảm cân theo phương pháp thông minh

(Tapchilamdep.com) - Để giảm phần trọng lượng “dư thừa” của cơ thể

không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn uống hà khắc hay phải bào mòn cơ thể bằng các bài tập thể dục cực nhọc Bạn chỉ cần tìm ra một vài cách thông minh để giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng và biến

nó thành chế độ tập luyện và giữ gìn sức khỏe hàng ngày của bạn

Thực tế mà nói, không có gì dễ dàng hơn là việc giảm cân; người ta chỉ cần biết cách thực hiện một cách khôn ngoan mà không cần lên một kế hoạch tập luyên hay phải tuân theo một chế độ ăn uống hà khắc nào Các nhà khoa học

đã làm hết sức mình để khám phá các phương pháp dễ dàng và thông minh nhất Bạn có thể làm giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng và dễ

dàng nhất nhờ những phương pháp này Vì vậy, công việc duy nhất bạn cần làm là nắm vững các phương pháp thông minh mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả mà bạn mong ước

Tránh học theo những người bạn ăn khỏe

Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Người tiêu dùng

cho thấy rằng những người thường xuyên ăn cơm trưa với đối tác tại công

ty, những người luôn ăn ngon miệng sẽ dễ dấn đến tình trạng “ăn theo” và ăn quá nhiều

Uống nước trước bữa ăn

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, một nguyên tắc cần làm theo, đó là uống nước trước các bữa ăn 2 ly nước trước bữa ăn sẽ làm bạn ăn ít đi Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những người uống ít nhất một ly nước trước bữa ăn giảm cân nhanh hơn những người không uống

Sử dụng đĩa đựng thức ăn nhỏ hơn và với cái nĩa lớn hơn

Các nhà khoa học Ý đã tiến hành mối liên hệ giữa kích thước đĩa đựng thức

ăn và thức ăn và phát hiện ra rằng những ai sử dụng nĩa lớn hơn sẽ ăn ít hơn những người dùng loại nĩa nhỏ hơn Nhưng khi đề cập đến đĩa đựng thức ăn, kết quả hoàn toàn ngược lại Vì vậy, tốt hơn hết, bạn nên sử dụng loại đĩa

đựng thức ăn nhỏ và loại nĩa lớn để không ăn quá nhiều – việc giảm cân trở nên đơn giản hơn nhiều

Ăn trong công ty của quý ông

Phụ nữ sẽ ăn ít khi ăn trong công ty của các quý ông

Các phần thức ăn được chia nhỏ có thể là tín hiệu hấp dẫn, các nhà tâm lý học giải thích