Do đó, nếu muốn da không bị khô bởi mất nhiều nước, tốt nhất bạn nên tuyện đối nói không với các loại đồ uống này.. Bạn nên chọn dùng các loại nước hoa quả tươi, nếu được nên dùng cả vỏ,
Trang 1Vì hương sắc mỗi ngày…
Trà hay cà phê có tác dụng lợi tiểu Do đó, nếu muốn da không bị khô bởi mất nhiều nước, tốt nhất bạn nên tuyện đối nói không với các loại đồ uống này Bạn nên chọn dùng các loại nước hoa quả tươi, nếu được nên dùng cả vỏ, để bổ sung cho cơ thể vitamin, chất khoáng và chất xơ Trong số các loại trái cây, cam là loại trái cây bổ dưỡng nhất Chúng không chỉ cung cấp nhiều vitamin C và chất xơ nhất mà còn có khả năng giúp giảm thiểu lượng cholesteron và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối hấp thụ vào cơ thể hàng ngày Tốt nhất bạn nê tập thói quen dùng canh không muối và salad chay, đặc biệt
là món salad có thành phần gồm cà rốt, củ cải đường, dưa chuột và cà chua tươi Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế tối thiểu các loại thực phẩm
có liên quan đến bơ sữa để có được vóc dáng lý tưởng
Đôi bàn tay và đôi chân cũng rất cần được quan tâm, chăm sóc bởi chúng cũng chính là một phần vẻ đẹp của cơ thể bạn Bạn đừng quên cắt tỉa móng chân, tay thường xuyên và nên kết hợp với ngâm tay vào nước
ấm có hòa thuốc tẩy manhê (loại dùng trong y tế) Sau khi làm sạch móng, bạn có thể ngâm tay vào dầu ô liu nóng đẻ có được đôi bàn tay, bàn chân mềm mại, láng mượt
Trang 2Một mái tóc đẹp thực tế không chỉ phản ánh trạng thái sức khỏe của bạn
mà còn có những ảnh hưởng nhất định đến trạng thái tinh thần bạn Do
đó, đừng quên chăm sóc mái tóc để cảm thấy… yêu đời hơn Hãy dưỡng tóc thường xuyên bằng cách massage da đầu với dầu ô liu 15-20 phút sau đó ủ tóc cho bớt nóng Nếu muốn có mái tóc mượt hơn, bạn có thể dùng nước trà xanh hòa nước cốt chanh để tráng xả đầu sau khi gội
Làn da là duy nhất và đặc biệt quan trọng, do đó bạn nên học cách duy trì một chương trình chăm sóc da đặc biệt với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường uống nước tinh khiết, tập thể dục ở những nơi thoáng mát, không khí trong lành, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ, biết cách kiểm soát stress
và dùng mỹ phẩm thích hợp… Để loại trừ tình trạng nám da, bạn có thể
Trang 3tự tạo “kem dưỡng” với thìa nhỏ (loại dùng để uống trà) bột yến mạch trộn lẫn 1 lượng vừa đủ sữa chua lên men và nước cốt dưa chuột để tạo
độ sánh Bôi hỗn hợp trên vào những vùng da nám, để yên khoảng nửa tiếng rồi tráng rửa sạch Cuối cùng, bôi kem dưỡng ẩm để hoàn thiện bước chăm sóc giúp làm sáng da
Về lĩnh vực ăn uống, tốt nhất là bạn không nên ăn quá nó và quá nhanh Cũng đừng nên tìm cách giảm cân bằng cách ăn kiêng vì chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến qúa trình trao đổi chất của cơ thể bạn, đồng thời khả năng tăng cân trở lại cũng sẽ là rất lớn Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn bằng cách sử dụng nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
Mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều cần được chăm sóc Mỗi tuần ít nhất một lần bạn nên dành riêng khoảng 30 phút massage lưng, tay, chân để giảm stress, sự mệt mỏi và giúp bạn dễ ngủ sâu hơn Bạn nên bắt đầu massage từ bàn chân lên cẳng chân, sau đó là vòng eo với những chuyển động vòng trong và cuối cùng là phần lưng và phần vai Các động tác massage này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể đồng thời giúp cơ thể tự phục hồi sức lực một cách nhanh chóng
Vào bất cứ khi nào có thể, bạn nên tự tạo cho mình một khoảng không gian spa để thư giãn tại nhà Chỉ khoảng 20 phút với bồn tắm, âm nhạc dịu nhẹ và nến thơm, bạn sẽ có được một sức sống mới Nếu có điều kiện, bạn nên dùng những cánh hoa hồng tươi, nước cốt dừa, một tách trà sữa bột và vài giọt tinh dầu ỏai hương hòa vào bồn tắm nước ấm để
Trang 4ngâm mình, bạn sẽ thấy cơ thể mình phấn chấn, tươi vui khác hẳn
Một điều cũng hết sức quan trọng đó là: đừng bao giờ phá vỡ lịch trình giấc ngủ của mình Mỗi ngày cơ thể bạn cần ít nhất là 8 tiếng để phục hồi sức lực và nhan sắc Giấc ngủ sau mỗi ngày vừa là để xua tan mệt mỏi và đồng thời cũng là để loại bỏ sắc mặt nhợt nhạt của bạn vào mỗi buổi sáng Một bí quyết để có thể dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn đó là nhỏ vài giọt nước hoa mùi hoa oải hương lên gối trước khi ngủ