Cần ăn 8 khẩu phần rau quả mỗi ngày potx

Cần ăn 8 khẩu phần rau quả mỗi ngày Trong nhiều năm, khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày đã trở nên rất quen thuộc nhưng một nghiên cứu mới cho thấy 5 khẩu phần này là chưa đủ... N

Cần ăn 8 khẩu phần rau quả mỗi ngày

Trong nhiều năm, khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày đã trở nên rất quen thuộc nhưng một nghiên cứu mới cho thấy 5 khẩu phần này là chưa đủ

Nghiên cứu cho thấy hàng rào bảo vệ tim mạch

sẽ đạt hiệu quả cao nhất nếu ăn ít nhất 8 khẩu

phần thực phẩm tươi sống mỗi ngày

Khuyến nghị 5 khẩu phần/ngày đã được tổ chức

Y tế thế giới tương đương với 350g rau mỗi

ngày Nhưng vẫn có những nghi ngờ rằng việc

ăn nhiều hơn mức này có tốt cho sức khỏe hơn

Và nghiên cứu mới nhất này đã cho thấy tăng khẩu phần rau quả sẽ giúp tăng khả năng tự bảo

vệ của cơ thể Cụ thể, những người ăn 8 khẩu phần rau quả mỗi ngày sẽ giảm 22% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch so với những người chỉ

ăn 3 khẩu phần rau quả

Mỗi khẩu phần 70g tương đương với 1 quả

chuối nhỏ, 1 quả táo nhỡ hay 1 củ cà rốt nhỏ

Phát hiện đến từ 1 khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe của EU với hơn 300 ngàn người ở 8 nước tham gia Và nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử

vong do IHD giảm khoảng 4% cho mỗi khẩu

phần rau quả ăn thêm

BS Francesca Crowe, ĐH Oxford, đang làm việc cho dự án này cho biết: “Bệnh tim thiếu máu cục

bộ (IHD) ít gặp ở những người ăn nhiều rau

xanh” Các chuyên gia cũng giải thích rằng

những người ăn nhiều rau xanh cũng có lối sống lành mạnh hơn