Ga the duc phan tu chon

- Rèn luyện phát triển sức bền , nâng cao tâm lí không sợ chạy bền và khả năng chạy bền cho HS đạt tiêu chuẩn RLTT.. - Rèn luyện phát triển sức bền , nâng cao tâm lí không sợ chạy bền và

Trang 1

Ngày soạn: 16/3/2013

Ngày dạy: 19/3/2013

Tiết: 54 môn tự chọn - Chạy bền.

- môn tự chọn: + Ôn một số bài tập bổ trợ:Tung bắt bóng bằng hai

tay, tung bắt bóng hai ngời, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên

- Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay vao học mới kĩ thuật “ Đệmbóng” Nhằm hình thành kĩ năng và phat triển năng khiếu bóngchuyền cho HS

- Rèn luyện phát triển sức bền , nâng cao tâm lí không sợ chạy bền

và khả năng chạy bền cho HS đạt tiêu chuẩn RLTT

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, nâng cao ý thức, nâng cao sứckhoẻ

II- Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

- Sân tập, vệ sinh an toàn tập luyện

x x x x x x x x

X gv

* Đội hình khởi động

Trang 2

tay, hông, đầu gối, ép dây

hai tay trên đầu:

- Chuyền bóng cao tay bằng

28-3l /hs

10phút 600-700m500-600m4-5phút

Xgv

x x x x

x - GV giới thiệu, phân tích,làm mẫu thị phạm động tác

- GV điều khiển HS tập luyện

- Phân nhóm HS tập luyện

- GV quan sát, sửa sai

* Đội hình tập luyện chạy bền:

x x x x x

X gv

- HS chạy theo nhóm HS

* GV cho HS thực hiện thả lỏng

Trang 3

do-x

x x x x x x x x

X GVGVhô“Giảitán”.HShô“Khoẻ”

- Sân tập, vệ sinh an toàn tập luyện Bóng chuyền 4 quả

III- Tiến trình Dạy học

Nội dung Định lợng PHơng pháp - tổ chức

Trang 4

cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,

hông, đầu gối, ép dây chằng

28-3l /hs

3l /hs

10phút

Xgv

x x x x

x - GV giới thiệu, phân tích,làm mẫu thị phạm động tác

- GV điều khiển HS tậpluyện

- Phân nhóm HS tập luyện

* GV bố trí đội hình chơiphù hợp:

Trang 5

4-* §éi h×nh tËp luyÖn ch¹ybÒn:

x x x x x

X gv

- HS ch¹y theo nhãm HS

* GV cho HS thùc hiÖn th¶láng

* §éi h×nh nhËn xÐt- dÆn xuèng líp : x x x x x

do-x do-x do-x

x x x x x x x x

X GVGVh«“Gi¶it¸n”.HSh«“KhoÎ”

Ngày dạy: 16/3/2013

TiÕt 56 m«n tù chän - Ch¹y bÒn.

- m«n tù chän: + ¤n chuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay.

+ §Öm bãng

+Häc: Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn

- ch¹y bÒn: + TËp luyÖn ch¹y bÒn

Trang 6

I- Mục tiêu:

- Ôn lại một số động tác kĩ thuật đã học nhằm trang bị cho HS một sốhiểu biết, kĩ năng cơ bản về môn bóng chuyền nhằm rèn luyện sứcmạnh và sự khéo léo của tay

- Bóng chuyền 10 quả

Nội dung Định lợng PHơng pháp - tổ chức A-Phần mở đầu

Trang 7

-GV gọi 1-2 HS lên kiểmtra bài cũ

* Đội hình tập luyện :

x x x

x x Xgv

x x x

x x - GV giới thiệu,phân tích, làm mẫu thịphạm động tác

- Phân nhóm HS tậpluyện

x x x

- GV giới thiệu, phântích, làm mẫu thị phạm

động tác

Trang 8

* §éi h×nh nhËn dÆn do- xuèng líp :

xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x

x x x x x x x x

X GVGVh«“Gi¶it¸n”.HSh«“KhoÎ

”

Trang 9

Ngày dạy: 16/3/2013

Tiết 57 môn tự chọn - Chạy bền.

- môn tự chọn: + Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện

- chạy bền: + Tập luyện chạy bền

I- Mục tiêu:

1.ổn định tổ chức lớp

8-10 phút * Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x

Trang 10

-GV gọi 1-2 HS lên kiểmtra bài cũ.

x x x

x x Xgv

x x x

Trang 11

x x x

động tác

* Đội hình tập luyện chạybền:

x x x x x

X gv

* GV cho HS thực hiệnthả lỏng

* Đội hình nhận dặn do- xuống lớp :

xét-x xét-x xét-x xét-x xét-x xét-x xét-x xét-x

x x x x x x x x

X GV

Trang 12

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện.

+ Học: Một số điều Luật thi đấu bóng chuyền mi

1.ổn định tổ chức lớp

8-10 phút * Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x

Trang 13

x x x

x x Xgv

x x x

Trang 14

* Học: Một số điều luật thi

đấu bóng chuyền mi ni

600-4-5phút

x x x

động tác

x x x x x

X gv

x x x x x x x x

X GV

Trang 15

Trang 16

x x x

x x Xgv

x x x

Trang 17

x x x

động tác

x x x x x

X gv

x x x x x x x x

X GVGVhô“Giảitán”.HShô“Khoẻ

”

Trang 18

Ngày dạy: 16/3/2013

Tiết 60 môn tự chọn - Chạy bền.

Trang 19

* Học: Một số điều luật thi

đấu bóng chuyền mi ni

20m

28- 30phút

x x x

x x Xgv

x x x

Trang 20

x x x

động tác

x x x x x

X gv

x x x x x x x x

”

Trang 21

Tiết :61 môn tự chọn - Chạy bền.

- môn tự chọn: + Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện.

+ Đấu tập (chuẩn bị kiểm tra)

I- Mục tiêu:

Trang 22

cao đùi, chạy gót chạm mông

3l /hs

10phút

700m500-600m

600-x 600-x

X gv-Lớp trởng điều khiển khởi động

x x x

x x Xgv

x x x

động tác

- GV điều khiển HS tập

Trang 23

- GV quan s¸t, söa sai.

* §éi h×nh tËp luyÖn ch¹ybÒn:

x x x x x

X gv

- HS ch¹y theo nhãm HS

* GV cho HS thùc hiÖnth¶ láng

* §éi h×nh nhËn dÆn do- xuèng líp :

xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x xÐt-x

x x x x x x x x

X GVGVh«“Gi¶it¸n”.HSh«“KhoÎ

”

Ngày dạy: 16/3/2013

TiÕt :62 m«n tù chän - Ch¹y bÒn.

- m«n tù chän: + §Öm bãng

+ Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn.

Trang 24

+ Đấu tập (chuẩn bị kiểm tra)

I- Mục tiêu:

Trang 25

- Kiểm tra bài cũ:

600 Lớp trởng điều khiển khởi động

x x x

x x Xgv

x x x

động tác

Trang 26

- GV quan sát, sửa sai.

x x x x x

X gv

x x x x x x x x

- Kiểm tra nội dung đệm bóng

Trang 27

- Chuẩn bị còi, Bóng chuyền, sân, lới, bàn ghế.

III- Tiến trình Dạy học

1, Nội dung kiểm tra:

* Kiểm tra kĩ thuật đệm

X gv -Lớp trởng điều khiển khởi động

* Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x

Xgv

Trang 28

* §éi h×nh dÆn dß –xuèng líp

Trang 29

Phòng GD & ĐT đề kiểm tra học kì ii năm học 2008 - 2009Trờng THCS Ngổ Luông môn : thể dục

Lớp : 7

Đề bài

Phần I: Lí thuyết “ Trắc nghiệm ( 2 điểm )

- Hãy khoanh tròn chỉ một đáp án đúng vào trớc câu trả lời

Câu 1: Sau khi chạy đà chính diện , giậm nhảy co chân qua xà thì

Câu 2 : Em hãy cho biết trong chạy bền , khi mới xuất phát đá chạy

nhanh thì thờng xảy ra

Trang 30

Câu 4 : Em hãy tìm một đáp án đúng và điền vào chỗ chấm cho

thích hớp với cách phân

phối sức khi chạy bền

Thông thờng khi mới xuất phát nên (1)…… cho cơ thể thích nghi dần , sau đó

(2) ……tôc độ và giữ ổn định (3)…….cho đến khi về đích

A Chạy chậm ; B Chạy nhanh ; C Chạy với tốc độ trung bình

Tiêu đề	Chạy Bền
Người hướng dẫn	Giáo Viên: Hoàng Thị Ánh
Trường học	Trường THCS Quảng Long
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2013
Thành phố	Quảng Long

Định dạng
Số trang	31
Dung lượng	1,14 MB