1. Trang chủ
  2. » Luận Văn - Báo Cáo

Học phần thể dục đồng diễn

50 2 0
Tài liệu đã được kiểm tra trùng lặp

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Tiêu đề Học phần thể dục đồng diễn
Người hướng dẫn Ths. Vũ Đình Hoàng Tùng, Ths. Nguyễn Thị Mỹ Em
Trường học Trường Đại Học Sư Phạm Thể Dục Thể Thao Thành phố Hồ Chí Minh
Chuyên ngành Thể Dục Đồng Diễn
Thể loại Học phần
Năm xuất bản 2022
Thành phố Thành phố Hồ Chí Minh
Định dạng
Số trang 50
Dung lượng 2,92 MB

Các công cụ chuyển đổi và chỉnh sửa cho tài liệu này

Nội dung

1l8 nhạc dạo 3 Bước chân trái sang trái 2 tay cầm gậy thẳng đưa về phía trước, về tư thế chuẩn bị, bước chân phải sang phải 2 tay cầm gậy thẳng đưa về phía trước, về tư thế chuẩn bị.. 1l

Trang 1

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO

THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

KHOA THỂ DỤC

-   

-HỌC PHẦN

CHƯƠNG TRÌNH ĐỒNG DIỄN CHÀO MỪNG

KỶ NIỆM 47 NĂM GIẢI PHÓNG MIỀN NAM

THỐNG NHẤT ĐẤT NƯỚC 30/04/1975-30/04/2022

Giảng viên hướng dẫn: Ths Vũ Đình Hoàng Tùng

Ths Nguyễn Thị Mỹ Em Đạo diễn chương trình: ĐH14E

Khóa đào tạo : ĐẠI HỌC 14

TP HỒ CHÍ MINH, THÁNG 03 NĂM 2022

Trang 2

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH

PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA THỂ DỤC

HỌC PHẦN: THỂ DỤC ĐỒNG DIỄN

BÁO CÁO TỔNG THỂ CHƯƠNG TRÌNH ĐỒNG DIỄN CHÀO ĐÓN 47 NĂM GIẢI PHÓNG MIỀN NAM THỐNG NHẤT ĐẤT NƯỚC

30/4/1975-30/4/2022

CHỦ ĐỀ: TỰ HÀO VIỆT NAM

CHƯƠNG I: TUỔI TRẺ CHƯƠNG II: KHÁT VỌNG CHƯƠNG III: CHIẾN THẮNG Chỉ đạo nội dung: Ths Vũ Đình Hoàng Tùng Ths Nguyễn Thị Mỹ Em

Chỉ đạo thực hiện: ĐH14E

Trang 3

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH CHƯƠNG TRÌNH ĐỒNG DIỄN CHÀO ĐÓN 47 NĂM GIẢI PHÓNG MIỀN NAM THỐNG NHẤT

ĐẤT NƯỚC 30/4/1975-30/4/2022 CHỦ ĐỀ: TỰ HÀO VIỆT NAM

I Chủ nhiệm chương trình: Ths Vũ Đình Hoàng Tùng

II Đạo diễn chương trình: ĐH14E

III Giảng viên hướng dẫn:

- Ths Vũ Đình Hoàng Tùng

- Ths Nguyễn Thị Mỹ Em

IV Thời gian tổ chức:

+ Thời gian tập luyện: 25 buổi từ ngày 1 /4/2022 đến ngày 25/4/2022.+ Sơ duyệt: 7h30 ngày 27/04/2022

+ Tổng duyệt: 7h30 ngày 28/04/2022

+ Biểu diễn: 7h30 ngày 30/04/2022

V Lực lượng tham gia biểu diễn.

- Gồm 120 sinh viên khóa ĐH14

VI Địa điểm tổ chức.

Sân 2 trường ĐH Sư phạm Thể dục thể thao TP Hồ Chí Minh.

VII Kết cấu chương trình: gồm 3 phần

Phần I: TUỔI TRẺ

Phần II: KHÁT VỌNG

Phần III: CHIẾN THẮNG

Trang 4

KỊCH BẢN CHƯƠNG TRÌNH

I MỤC ĐÍCH VÀ Ý NGHĨA.

Ngày 30/4/1975, đại thắng mùa xuân đã làm thất bại hoàn toàn cuộcchiến tranh xâm lược và ách thống trị thực dân mới của đế quốc Mỹ ởmiền Nam, giải phóng hoàn toàn miền Nam, kết thúc vẻ vang cuộc

chiến tranh cứu nước lâu dài nhất, khó khăn nhất và vĩ đại nhất tronglịch sử chống ngoại xâm của nhân dân ta

Trải qua hàng nghìn năm đấu tranh dựng nước và giữ nước, dân tộcViệt Nam đã phải chinh chiến với rất nhiều kẻ thù xâm lăng Mỗi khi đấtnước lâm nguy, tinh thần yêu nước nồng nàn, chí căm thù giặc và lòng

tự tôn dân tộc sâu sắc lại được hun đúc, trở thành sức mạnh vô địch đểchiến thắng mọi kẻ thù Lòng yêu nước nồng nàn cũng chính là sợi dâygắn kết mọi tâm hồn Việt từ Bắc chí Nam, từ miền núi đến đồng bằng,

từ nông thôn đến thành thị, người Kinh hay đồng bào dân tộc thiểu số,chung sức, đồng lòng dưới sự lãnh đạo của Đảng, tạo nên sức mạnhđánh bại kẻ thù

Cách đây 47 năm, dưới sự lãnh đạo của Trung ương Ðảng, Quân

ủy Trung ương, Bộ Tổng Tư lệnh, mà trực tiếp là Bộ Tư lệnh Chiến dịch,quân và dân ta mở cuộc Tổng tiến công và nổi dậy mùa Xuân năm 1975bắt đầu từ ngày 4/3/1975 bằng ba đòn chiến lược: Chiến dịch Tây

Nguyên mở đầu bằng trận đột phá đánh chiếm Buôn Ma Thuột, giảiphóng Tây Nguyên; Chiến dịch giải phóng Huế-Ðà Nẵng và Chiến dịch

Hồ Chí Minh giải phóng Sài Gòn-Gia Ðịnh Ðặc biệt, trong Chiến dịch

Hồ Chí Minh - chiến dịch quyết chiến chiến lược lịch sử, bằng sức mạnh

"thần tốc, táo bạo, bất ngờ, chắc thắng", sau hơn bốn ngày đêm chiếnđấu, quân và dân ta đã giành thắng lợi vang dội Sáng 30/4/1975, quân

ta mở đợt tiến quân thần tốc vào sào huyệt cuối cùng của chính quyềnSài Gòn 11 giờ 30 phút ngày 30/4/1975, lá cờ giải phóng tung bay trướctòa nhà chính của Dinh Ðộc Lập, kết thúc 21 năm trường kỳ kháng

chiến chống đế quốc Mỹ xâm lược Miền Nam hoàn toàn được giải

phóng, đất nước hoàn toàn thống nhất

Độc lập, tự do, thống nhất là quy luật phát triển và tồn tại của dântộc Việt Nam Đại thắng mùa Xuân 1975 là kết quả của cả chặng đường

Trang 5

Chương trình đồng diễn chào mừng kỷ niệm 47 năm giải phóngmiền nam thống nhất đất nước một lần nữa nhắc lại quá khứ hào hùngcủa dân tộc Bài thể dục đồng diễn này mang có quy mô nhỏ nhằm mụcđích tuyên truyền giáo dục, ôn lại truyền thống yêu nước, nâng cao nhậnthức trong học sinh, sinh viên về ý nghĩa lịch sử của chiến thắng 30/4.

* Ý tưởng thiết kế:

* Lực lượng tham gia tập luyện và biểu diễn:

* Địa điểm biểu diễn: Sân 2 trường ĐH Sư phạm Thể dục thể thao

TP Hồ Chí Minh

* Âm nhạc: Sử dụng 4 bài hát: Lá xanh - Hoàng Việt, Khát vọng từ

ngọn lửa thiêng - Bùi Anh Tôn, Hát mãi khúc quân hành - Diệp Minhtuyền, Như có Bác Hồ trong ngày vui đại thắng - Phạm Tuyên

* Trang phục: Sử dụng trang phục thể thao ( đồng phục thực hành

quần dài trường ĐH SP TDTT TP Hồ Chí Minh)

* Đạo cụ: Gậy, cờ tay, bông tay

II NỘI DUNG VÀ HÌNH THỨC THỰC HIỆN

PHẦN 1: TUỔI TRẺ

1 Nội dung.

Nhờ có Đảng dẫn dắt, nhân dân Việt Nam đã làm nên câu chuyệnthần kì tưởng chừng không thể làm được Lần đầu tiên trong lịch sử,một dân tộc vốn là thuộc địa nửa phong kiến, kinh tế kém phát triển màlại đánh thắng những cường quốc bằng sức của chính mình, thể hiền mộttinh thần anh dũng, bất khuất, tài năng trước toàn thế giới Đại tướng Võ

Trang 6

Nguyên Giáp đã đánh giá: “Ngày 30/4/1975 là đại thắng mùa xuân đãlàm thất bại hoàn toàn cuộc chiến tranh xâm lược và ách thống trị thựcdân đế quốc Mỹ ở miền Nam”, giải phóng miền Nam, kết thúc vẻ vangcho cuộc chiến cứu nước lâu dài nhất, khó khăn nhất và vĩ đại nhất tronglịch sử.- 30-4: nói về Ngày giải phóng miền nam thống nhất đất nước.Ngày 30-4-1975 nó đã đi vào lịch sử dân tộc như một mốc son chói lọiđưa đất nước ta bước vào thời kỳ mới, thời kỳ độc lập, tự do dân tộc và

1l8 nhạc dạo

Trang 7

2

Dứng tư thế nghiêm 2 tay cầm hậy đưa sang trái, về tư thế chuẩn bị đứng tư thế nghiêm 2 tay cầm hậy đưa sang phải,về tư thế chuẩn bị.

1l8 nhạc dạo

3

Bước chân trái sang trái 2 tay cầm gậy thẳng đưa về phía trước, về tư thế chuẩn bị, bước chân phải sang phải 2 tay cầm gậy thẳng đưa về phía trước, về tư thế chuẩn bị.

1l8 lá còn xanh/ anh òn trẻ

4

Bước sang trái 2 tay cầm gậy sau cổ đồng thời gập bụng, về tư thế chuẩn bị, bước sang phải 2 tay cầm gậy sau cổ đồng thời gập bụng, về tư thế chuẩn bị.

1l8 lá trên cành/ đoàn quân

5

Dứng tư thế nghiêm 2 tay cầm gậy quay sang trái, về tư thế chuẩn bị, đứng tư thế nghiêm 2 tay cầm gậy quay sang phải, về

1l8 anh trai làng/ lập công

Trang 8

Chân trái dang ngang khụy gối, chân phải dang ngang dủi thẳng, tay trái cầm gậy hướng xuống góc 45 độ tay phải đưa hướng lên góc 45 độ, về tư thế chuẩn bị, chân phải dang ngang khụy gối, chân trái dang ngang dủi thẳng, tay phải cầm gậy hướng xuống góc 45 độ tay trái đưa hướng lên góc 45 độ,

về tư thế chuẩn bị.

1l8 anh là trai/ phen này

9 Chân trái bước lên trước khụy gối, về tưthế chuẩn bị, chân phải bước lên trước,

khụy gối, về tư thế chuẩn bị. 1l8 đi đầu quân/ động viên

10

2 tay lên cao, chân ở tư thế nghiêm, chân trái đưa về trước lên cao, hai tay trước ngực, hai tay lên cao, chân ở thư thế nghiêm, chân phải đưa về trước lên cao, hai tay trước ngực.

1l8 đi đầu quân/ xuân mới

11 Bước sang trái, hai tay trên cao, Gập bụng,Bước sang phải, hay tay trên cao, Gặp

bụng. 1l8 gió lá reo/ trong làng

12 Ở tư thế chuẩn bị hai tay cầm gậy đưa lêncao rồi chết qua một gốc 45 độ bên trái rồi

về tư thế chuẩn bị. 1l8 đi đầu quân/ đầu quân

Trang 9

13 Ở tư thế chuẩn bị hai tay cầm gậy đưa lêncao rồi chết qua một gốc 45 độ bên phải rồi

về tư thế chuẩn bị 1l8 tất cả/ lên đi

14 2 tay lên cao chân ở tư thế nghiêm, Về tưthế chuẩn bị, Xoay trái, Về tư thế chuẩn bị. 1l8

15 2 tay lên cao chân ở tư thế nghiêm, Về tưthế chuẩn bị, xoay phải, Về tư thế chuẩn bị. 1l8

16,17

Chân trái bước sang ngang đồng thời 2 tay cầm gậy đưa thẳng trước ngực và về tư thế chuẩn bị, sau đó bước chân trái lên trước 2 tay đưa lên cao mắt nhìn theo và về tư thế chuẩn bị và làm ngược lại với chân phải.

2l8n Lá còn xanh còn trẻ

18,19

chân trái bước sang ngang đồng thời 2 tay cầm gậy đưa thẳng trước ngực sau đó 2 tay thu thẳng sát ngực đồng thời chân phải thu sát về chân trái và làm ngược lAại với chân phải.

2l8n Sức oai hùng toànthân

Trang 10

2l8n Ngó lên cây làm chi

2l8n Đi đầu quân xuân mới

24,25 Di chuyển độihình

Chân trái bước sang ngang 2 tay cầm gậy đưa lên cao mắt nhìn theo, quay người sang trái tay trái thẳng với vai, tay phải áp ngang ngực mắt nhìn theo, sau đó đưa 2 tay cầm gậy lên cao mắt nhìn theo, làm ngược lại với chân phải.

2l8n Gió lá reo cùng tronglàng

26,27

Chân trái bước ra sau mũi bàn chân chạm đất đồng thời 2 tay cầm gậy đưa lên cao mắt nhìn theo, sau đó chân trái nâng cao gối vuông góc 90 độ, đồng thời 2 tay cầm gậy để ngang sát với đầu gối chân trái, sau

đó thu chân trái về sau 2 tay cầm gậy đưa thẳng lên cao mắt nhìn theo và làm ngược lại với chân phải.

2l8n Nhạc dạo

Trang 11

28,29 Di chuyển độihình Di chuyển đội hình 2l8n Nhạc dạo

30 2 tay cầm gậy giơ lên cao,chân trái đá sangngang -trở về tư thế chuẩn bị tay vẫn giữ

nguyên trên cao, đổi bên 1l8n

Lá còn xanh/Như bao anh còn trẻ

31 Cầm gậy qua tay trái cầm dọc ngang vai -trở về-đổi bên 1l8n căng trong toàn thânSức oai ùng ,Đang

32 Đưa gậy ra trước, nhảy đá chân phải,nhảyvề động tác nghỉ Đưa gậy ra trước, nhảy

đá chân trái nhảy về, động tác nghỉ 1l8n

Ngó lên cây,Màu lá tươi đầy trời xanh

33

Chân trái sang ngang gập người 2 đầu gậy song song mặt đất - đánh tay theo hình nữa vòng tròn qua trái lên trên cao -trở về ban đầu Ngược lại thực hiện bên phải

1l8n

Anh trai làng,Vấn vương gia đình làm

chi/

Ra tiền tuyến, Thi tài cùng nhau giết tây

Trang 12

34,35 Khụy tay cầm gậy ngang vai- đưa gậy lênthẳng tay-đưa về động tác nghỉ 2l8n Em chờ anh

36

Di chuyển sang bên trái chân trái sang ngang 2 tay cầm gậy lên cao -cân phải chéo sau chân trái , tay và gậy nằm sau gáy-2 tay cầm gây đưa lên cao bước tiếp sang trái- trở về tư thế ban đầu

1l8n Với bao chiến cônghuy hoàng

37

Di chuyển sang bên phải chân phải sang ngang 2 tay cầm gậy lên cao -chân trái chéo sau chân phải , tay và gậy nằm sau gáy-2 tay cầm gây đưa lên cao bước tiếp sang phải- trở về tư thế ban đầu

1l8n Đi đầu quân / đi trongmùa động viên

38

Tay trái cầm gậy theo chiều dọc đá chân trái sang ngang 45độ -đặt chân trái xuống trọng tâm về chân trái người hướng về phía trước 2 tay cầm gậy trước ngực- trở lại tư thế Tay trái cầm gậy theo chiều dọc đá chân trái sang ngang

1l8n Đi đầu quân/ đi trongùa xuân mới

39

Tay phải cầm gậy theo chiều dọc đá chân phải sang ngang 45độ -đặt chân phải xuống trọng tâm về chân phải người hướng về phía trước 2 tay cầm gậy trước ngực- trở lại

tư thế Tay phải cầm gậy theo chiều dọc

đá chân sang ngang

1l8n Gió lá reo gió lá reo/Kìa bảng treo cùng

trong làng

Trang 13

Bước chân phải sang ngang tiếp tục lần 2

1l8n

Đi đầu quân/ đi đầu

quân Tất cả cho tiền tuyến Mau lên đi

2l8n Hỡi các anh trai làngMau lên đi

43,44 Di chuyển độihình Di chuyển đội hình 2l8n đi,Hỡi các anh trai làngMau lên đi/Mau lên

Lần/Nhịp 1 2 3 4 5 6 7 8

1

2

3

Trang 15

13

14

15

Trang 17

ĐỘI HÌNH BIẾN ĐỔI

Trang 21

PHẦN II: TUỔI TRẺ

1 Nội dung.

Ý nghĩa đặc biệt về mặt văn hóa xã hội, người dân Việt Nam tự hào

về những trang sử hào hùng Nhờ có Đảng dẫn dắt, nhân dân Việt Nam

đã làm nên câu chuyện thần kì tưởng chừng không thể làm được giữathế kỉ XX “ Lần đầu tiên trong lịch sử, một dân tộc vốn là thuộc địa,nửa phong kiến, kinh tế kém phát triển, đánh thắng những cường quốc,

đế quốc chủ nghĩa chủ yếu bằng sức của chính mình, nêu một tấm

gương anh dũng, bất khuất, trí tuệ, tài năng trước toàn thế giới” – Đạitướng Võ Nguyên Giáp đánh giá Ngày 30/4/1975, đại thắng mùa xuân

đã làm thất bại hoàn toàn cuộc chiến tranh xâm lược và ách thống trịthực dân mới của đế quốc Mỹ ở miền Nam, giải phóng hoàn toàn miềnNam, kết thúc vẻ vang cuộc chiến tranh cứu nước lâu dài nhất, khó khănnhất và vĩ đại nhất trong lịch sử chống ngoại xâm của nhân …

Bên cạnh tính chất tuyên truyền, giáo dục người xem còn rèn luyệngiáo dục người tập nhằm mục đích sức khỏe Bài thể dục đồng diễn nàycòn tạo nên bức tranh hoàng tráng trong không gian rộng với không khívui tươi tạo nên cảm xúc tốt đẹp cho cả người thực hiện và người xem Tập thể lớp ĐH14E thực hiện bài đồng diễn để cùng các bạn sinh viêntrong trường Đại học Sư phạm Thể dục thể thao TPHCM ôn lại lịch sử

vẻ vang của dân tộc ta

2 Hình thức thực hiện.

Âm nhạc sử dụng: Khát vọng từ ngọn lửa thiêng

Đạo cụ: tay không

Trang 23

BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH

Trang 27

PHẦN 3: CHIẾN THẮNG

1 Nội dung.

Cả sân trường như được ôn lại kí ức hào hùng khi những âm thanh,tiết tấu trong bài hát "Hát Mãi Khúc Quân Hành" vang lên Nhữngchàng trai của nhóm 1 từ từ bước vào với đạo cụ cờ tay in hình cờ đỏsao vàng đang lấp lánh và di chuyển từng bước vào đội hình tập kết,từng bước chân, từng cử động của đội hình khiến cho bài diễn như mộtcuộc tập huấn của các binh lính ngoài chiến trường

Những gương mặt ưu tú, những biểu cảm quyết tâm được thể hiệnqua những động tác, những sự biến động di chuyển đội hình khiến chokhông khí của sân trường ngày càng nghiêm trang hơn, từ đội hình tậpkết sang 3 vòng tròn nhỏ, rồi 3 chữ V và dừng ở đội hình 3 cặp hàngdọc,cả 3 đội hình đều liên kết với số 3 dường như biểu hiện được chođất nước ta “ 1 Việt Nam Độc Lập-Tự Do-Hạnh Phúc”

Sau đó lại di chuyển thành 1 vòng tròn lớn bao bọc 1 vòng tròn nhỏtượng trưng cho sự đoàn kết của nhân dân Việt Nam ta qua những ngày

Trang 28

tháng cực khổ kháng chiến cũng như tinh thàn đoàn kết của dân tộc taqua những ngày tháng thống nhất đất nước

2 Hình thức thực hiện.

Âm nhạc sử dụng: Hát mãi khúc quân hành, Như có Bác Hồ trong

ngày vui đại thắng

Đạo cụ: Bông tay, cờ tay.

TT Nội dung Đội hình Động tác Nhịp Tín hiệu âm thanh Lần

1 Di chuyểnvào sân 3 hàng dọc kép Đi đều 2x8n Tiền tấu 1 + 2

2 Thực hiện động tác 1x8n Đời mình là chiến sĩ 3

3 Di chuyểnđội hình 3 vòng tròn Đi đều 1x8n Ta ca vang nơi đảo xa 4

4

Tay cầm cờ đưa chếch lên cao hướng vào tâm vòng tròn, tay không cầm cờ đưa ra ngoài chếch xuống và

đi theo chiều kim đồng hồ

1x8n Mãi mãi lòng ngườilính 5

5 chuyển vào tâm vòng tròn, sau đó hạNắm tay nhau và đưa lên cao di

dần xuống di chuyển về vị trí cũ 1x8n

Mãi mãi lòng quân hành ca 6

6 Di chuyểnđội hình 3 chữ V Đi đều 1x8n Dù rằng cây súng 7

7 Đưa cờ qua lại nhẹ 1x8n Ta yêu sao quân hànhca 8

Trang 29

9 Dậm chân tại chỗ 1x8n Giau tấu 11

10 Di chuyểnđội hình ĐHCB Đi đều 2x8n Gian tấu 12 + 13

11 Thực hiện động tác vỗ tay 1x8n Đời mình là chiến sĩ 14

12 Động tác lườn 1x8n Ta ca vang nơi đảo xa 15

13 Tay trái cầm đưa lên cao, tay còn lạiđể trước ngực trái và dậm chân tại

chỗ 1x8n

Mãi mãi lòng người

lính 16

14 Dậm chân tại chỗ và phất cờ qua lại 1x8n Mãi mãi lòng quânhành ca 17

15 Di chuyểnđội hình Vòng tròn lớn,nhỏ Đi đều 1x8n Dù rằng cây súng 18

16 đồng hồ, vòng tròn nhỏ xoay ngượcVòng tròn lớn xoay theo chìều kim

lại, nắm tay đưa lên cao 1x8n

Ta yêu sao quân hành

ca 19

17 Di chuyểnđội hình 2 Hàng dọc Đi đều 1x8n Mãi mãi lòng ngườilính 20

18 2 hàng dọc xoay hướng mặt vàonhau 1x8n Mãi mãi lòng quânhành ca 21

19 Thực hiện động tác 1x8n Mãi mãi lòng ngườilính 22

20 Di chuyểnđội hình Chữ X Đi đều 1x8n Mãi mãi lòng quânhành ca 23

21 Ngồi thực hiện động 1x8n Mãi mãi lòng ngườilính 24

22 Rút ra sân Đi điều đưa cờ lên cao , rút vào 4góc của sân 1x8n Mãi mãi lòng quânhành ca 25

Trang 30

Hướng dẫn tập luyện biến đổi: điểm số lấy số thứ tự của cá nhân, tậphợp mỗi bên 3 hàng dọc bên khán đài C và D.

Trang 31

Đội hình 1: 3 hàng dọc kép

.

.

.

.

.

Hướng dẫn tập luyện biến đổi: 2 hàng dọc đầu của khán C sẽ tạo thành 1 hàng dọc kép, 2 hàng dọc đầu của khán đài D tạo thành 1 hàng dọc kép,

2 hàng dọc thứ 3 sẽ tạo thành 1 hàng dọc kép

Trang 32

Đội hình 2: 3 vòng tròn

.

.

.

.

.

Hướng dẫn tập luyện biến đổi:

.

.

.

Ngày đăng: 25/03/2023, 15:11

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w