Xông hơi giải độc docx

Xông hơi giải độcTrước hết cần một cái nồi chứa từ bốn đến năm lít nước.. Do đó nếu chỉ cần dùng hơi nước nóng để ra mồ hôi thì có thể tận dụng lá cây có sẵn quanh nhà.. Thông thường nồi

Xông hơi giải độc

Trước hết cần một cái nồi

chứa từ bốn đến năm lít nước

Một khăn lông lau mồ hôi

Một đôi đũa gỗ xốc lá cây

trong nồi Một chăn rộng đủ

phủ kín người Lá cây tươi

khoảng từ 600g đến 800g

Lá cây có công dụng chính

giữ hơi nóng trong nồi được

lâu Do đó nếu chỉ cần dùng

hơi nước nóng để ra mồ hôi thì có thể tận dụng lá cây có sẵn quanh nhà

Thông thường nồi xông có thể sử dụng một vài loại lá có tinh dầu thơm để cảm thấy dễ chịu và thêm tính sát trùng đường hô hấp qua hơi thở Nếu chọn được các loại lá có tính cay, ấm như bạc hà, kinh giới, tía tô, sả, tre, bưởi, chanh, tràm… mồ hôi sẽ ra nhiều hơn

Để trừ phong thấp có thể chọn những loại lá có tính khu phong như vòi voi, lá lốt, cây cứt lợn Nếu không có sẵn, có thể đến tiệm thuốc bắc mua một thang lá khô xông giải cảm

sẽ được bán khoảng 150g gồm một số lá cây như hương nhu, tía tô, kinh giới, bạc hà, ngủ trảo…

Đổ nước vào nồi vừa ngập phủ lá cây Đậy kín, nấu sôi Người xông mặc quần áo lót

hoặc cởi trần ngồi trên một ghế thấp Đặt nồi nước xông trước mặt, giữa hai chân Trùm kín người và nồi xông bằng chăn

Lúc đầu chỉ mở hé nấp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng và chân Khi quen với sức nóng, mở nấp nồi rộng hơn để hơi nóng bốc lên nhiều tuỳ sức chịu đựng của người xông

Khi hơi nóng giảm, dùng đôi đũa gỗ xốc lá cây để hơi nóng tiếp tục bốc lên Khi thấy mồ hôi tiết ra đã đủ hoặc nồi xông không còn hơi nóng thì tung chăn ra và dùng khăn lau khô khắp người trước khi thay quần áo sạch

Xông hơi “đánh tan” nhiều bệnh

Bên cạnh giải cảm, hạ sốt, xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết

mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hoà thần kinh giao cảm, giải toả căng thẳng, giảm stress và làm hạ huyết áp cao

Xông hơi bằng nồi xông còn giúp giải độc cho nhiều trường hợp Trước hết là giúp trục thuỷ giải độc có hiệu quả trong các chứng sưng phù Nhiệt độ tăng dần khiến cơ thể phân huỷ một lượng mỡ nhất định để điều hoà thân nhiệt nên xông hơi phối hợp ăn uống và vận động hợp lý cũng hữu ích cho việc chống béo phì

Dân gian còn có kinh nghiệm dùng nồi xông để giải độc và phục hồi sức khoẻ khi thấy

mệt mỏi sau mỗi lần đi rừng núi ẩm thấp về, đi thăm bệnh hoặc viếng đám ma Liệu pháp xông hơi cũng có thể dùng giải độc ma tuý sau cai nghiện

Ngoài xông hơi toàn thân, có thể xông hơi cục bộ để điều trị riêng lẻ Xông vào mũi với nước xông có thêm cây cứt lợn, bồ kết, tế tân… chữa viêm mũi, viêm xoang Xông vào vùng mặt làm nở lỗ chân lông, tăng tiết bả nhờn trong trị mụn hoặc tăng cường lưu thông khí huyết ra vùng mặt làm đẹp da

Xông hơi vùng lưng, vùng hạ thể (từ lưng xuống chân), hoặc hai tay, hai chân, hai khớp gối để chữa đau nhức trong các chứng phong thấp, thấp khớp Để xông vào mũi hoặc mặt

có thể dùng một bìa cứng làm phễu có phần miệng lớn vừa đủ phủ kín miệng nồi Phần đáy phễu nhỏ hơn, đủ bao kín hai mũi hoặc khuôn mặt để hứng lấy hơi nóng từ nồi bốc lên